१० रोगहरू जुन योगको साथ व्यवहार गर्न सकिन्छ

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
• 
• H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
• H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
• १२ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

मिस नगर्नुहोस्

• समाचार मंगलबुरो तटमा डु with्गामा ठक्कर खाँदा तीन जना मछुवाको मृत्यु हुने डर छ
• खेलकुद मेदवेदेव सकारात्मक कोरोनाभाइरस परीक्षण पछि मोन्टे कार्लो मास्टर्स को बाहिर तानिन्छ
• अटोमोबाईलहरू कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
• चलचित्रहरू उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
• वित्त सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
• टेक्नोलोजी AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू

योग व्यायामको एक प्रकार हो जुन वास्तवमा शारीरिक र मानसिक लाभहरूको एक प्रभावशाली बढ्ता समेटेको छ, जसमा डिप्रेसन लक्षणहरू कम गर्ने, मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्ने, निर्माण शक्ति र लचकता समावेश गर्दछ। तर योगको फाइदाहरूमध्ये एक हो यसको रोगहरूको उपचार गर्ने शक्तिशाली क्षमता।

विभिन्न स्वास्थ्य अवस्था वा रोगहरू जस्तै दम, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, चिन्ता र डिप्रेसन, जोड़ र मांसपेशी दुख्ने, कम्मर दुखाइ, क्यान्सर र यस्तै धेरै प्रकारका योगको उपचार गर्न सकिन्छ। ^[१] ।

यद्यपि, यो कुरा मनमा राख्नु आवश्यक छ कि केवल योग अभ्यास गर्दा रोगहरू निको पार्न मद्दत गर्दैन। तर योग उपचार प्रक्रियाको एक हिस्सा हुनुपर्छ।

यहाँ केहि रोगहरु छन् जुन योगले उपचार गर्न सक्दछ। मा पढ्नुहोस्

१. क्यान्सर

हठ योग भनिने योग आसनले क्यान्सर बिरामीहरूको जीवनस्तर सुधार गर्न सक्छ। हठ योगको क्यान्सर उपचार प्रक्रियाको एक हिस्साको रूपमा अभ्यास गर्दा पनि बायोमार्करहरू जस्तै TNF-alpha, IL-1beta, र Interleukin 6 मा सुधार देखाइएको छ। ^[दुई] । यद्यपि हठ योगले यस रोगको अन्तर्निहित कारणमा कुनै प्रभाव पार्दैन।

२. पीठ दुख्ने

कम पीठ दुख्ने धेरै कारणहरु जस्तै चोटपटक, गरीब आसन, दोहोर्याउने गति, वा बुढेसकालको कारण हुन्छ। हठ योग एक योग अभ्यास हो जुन लामो कम पीठ दुख्नेको व्यवस्थापनमा प्रभावकारी छ। हठ योग फारामले सामान्यतया पोष्टरल स्थिति, एकाग्रता, सास फेर्ने र ध्यान गर्ने तत्वहरूलाई जोड्दछ ^[]] ।

Cor. कोरोनरी एथेरोस्क्लेरोसिस

कोरोनरी धमनी रोगका बिरामीहरूले प्राणायाम जस्तो गहिरो सास फेर्ने व्यायाम अभ्यास गर्नुपर्दछ किनभने यसले सीरम कोलेस्ट्रॉलको स्तर कम गर्दछ (कुल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड स्तर, र एलडीएल कोलेस्ट्रोल), व्यायाम क्षमता सुधार गर्दछ, र शरीरको वजन कम गर्दछ। ^[]] ।

Ast. दम

प्राणायाम गहिरो सास फेर्ने व्यायाम हो जसले दम आक्रमणबाट बच्न र रोक्न मद्दत गर्दछ। प्राणायामको समयमा तपाईले सास गर्नुहुने हावाले फोक्सोको बन्द र गैर-कार्यकारी एल्भियोली खोल्दछ। यसले अधिक अक्सिजनको साथ फोक्सोको केशिका भर्दछ र तपाईंको सासको दर नियमित गर्दछ ^[]] ।

Di. मधुमेह

सूर्य नमस्कार बाह्र-चरण योग आसन हो जसमा तान्न र सास फेर्ने काम समावेश छ, जुन मधुमेह नियन्त्रण र व्यवस्थापनमा धेरै नै प्रभावकारी छ, किनकि यसले अग्न्याशयबाट इन्सुलिनको उत्पादनलाई माथि उठाउँदछ। ^[]] ।

Heart. मुटुको समस्याहरु

कोब्रा पोज मुटुसम्बन्धी समस्याहरूको उपचार गर्न प्रभावकारी हुन्छ, किनकि यसले छाती तान्न र विस्तार गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ, जसले गर्दा हृदयमा रगत प्रवाह हुने र उत्तेजित पार्ने। कपालभाती भनिने अर्को सास फेर्ने व्यायाम हृदयको रोगहरूको उपचारमा सहयोग पुर्‍याउँछ, किनकि यसले फोक्सोमा अधिक हावाको सेवनलाई बढवा दिन्छ र अधिक अक्सिजनलाई फुफ्फुसीय रक्त संचारमा फैलिन दिन्छ। ^[]] ।

X. चिन्ता र उदासीनता

ब्याकबेन्ड योग योगको अर्कै प्रकार हो, जुन चिन्ता र उदासीनता विरुद्ध लड्नमा प्रभावकारी छ र तपाईंको दिमागलाई आराम दिन सहयोग पुर्‍याउँछ ^[]] । एक चिन्ता आक्रमणमा, शरीर र दिमाग एक आतंक मोडमा जान्छ, जसले तपाईंको शरीरलाई 'फाइट वा फ्लाइट हर्मोन' को साथ बाढी गर्दछ। त्यसोभए, साधारण गहिरो सास फेर्ने व्यायामले तपाईंको दिमाग र शरीरलाई आराम दिन मद्दत गर्दछ।

Hyp. उच्च रक्तचाप

सर्वांगसन योग, विशेष गरी, उच्च रक्तचापलाई रोकथाम गर्न र उपचार गर्न लाभदायक देखाइएको छ। विश्राम, मनोचिकित्सा, र transcendental ध्यान संग योग को यस फार्म को एक विरोधी हाइपरटेंसिभ प्रभाव छ ^[]] ।

St। पेट समस्याहरु

बच्चाको पोज सही आन्द्रा चालहरूमा सहयोग गरेर अपचको समस्यालाई निको पार्न अत्यन्त लाभदायक हुन्छ। यसले इरिटियल बोवेल सिन्ड्रोम र पेट सम्बन्धी अन्य समस्याहरूलाई कम गर्न पनि सहयोग पुर्‍याउँछ ^[१०] ।

१०. जोड़ र मांसपेशी दुख्ने

रूख पोजले पछाडि पign्क्तिबद्धता सच्याएर र पछाडि तल्लो मांसपेशीहरूलाई मद्दत गरेर हड्डी, जोड़ र मांसपेशीको दुखाइको उपचार गर्न प्रभावकारी हुन्छ। सूर्य नमस्कार संयुक्त दुखाइ र गठियाको उपचारमा पनि लाभदायक हुन्छ।

1. [१]सेनगुप्ता पी। (२०१२) स्वास्थ्य र योगको प्रभाव: प्राणायाम: एक स्टेट अफ-द-आर्ट समीक्षा। रोकथाम चिकित्साको अन्तर्राष्ट्रिय पत्रिका, (()), – 44–-–88।
2. [दुई]राव, आर। एम।, अमृतांशु, आर।, विनुथा, एच टी, वैष्णारुबी, एस, दीपाश्री, एस, मेघा, एम।,… अजैकुमार, बी एस (२०१ 2017)। क्यान्सर बिरामीहरूमा योगको भूमिका: अपेक्षाहरू, फाइदाहरू, र जोखिमहरू: एक समीक्षा। palliative हेरचाहको भारतीय पत्रिका, २ 23 ()), २२–-२30०।
3. []]चांग, ​​डी। जी।, होल्ट, जे। ए, स्क्लर, एम, र ग्रोसेल, ई। जे। (२०१ 2016)। पुरानो तल्लो पीठ दुख्ने को लागी एक उपचार को रूप मा योग: साहित्यको एक व्यवस्थित समीक्षा। आर्थोपेडिक्स र संधिशास्त्र, 3 (१), १-– को पत्रिका।
4. []]मनचन्दा, एस। सी।, नारंग, आर। रेड्डी, के। एस।, सचदेवा, यु।, प्रभाकरण, डी, धर्मानंद, एस, ... र बिजलानी, आर। (२०००)। योग जीवनशैली हस्तक्षेपका साथ कोरोनरी एथेरोस्क्लेरोसिसको मंदता। द जर्नल अफ एसोसिएसन अफ फिजिशियन अफ इंडिया, 48 48 ()), 7 687-69694।
5. []]सक्सेना, टी।, र सक्सेना, एम (२००))। हल्कादेखि मध्यम गम्भीरको ब्रोन्कियल दमको बिरामीहरूमा विभिन्न सास अभ्यास (प्राणायाम) को प्रभाव। योगको अन्तर्राष्ट्रिय पत्रिका, २ (१), २२-२–।
6. []]मल्होत्रा, भि।, सिंह, एस, टण्डन, ओ पी, र शर्मा, एस बी। (२०० 2005) डायबेटिसमा योगको फाइदाजनक प्रभाव। नेपल मेडिकल कलेज जर्नल: एनएमसीजे, ((२), १55-१-147।
7. []]गोम्स-नेटो, एम।, रोड्रिग्स, ई। एस।, जूनियर, सिल्वा, डब्ल्यू। एम।, जूनियर, र कारभाल्हो, भि। ओ। (२०१ 2014)। क्रोनिक हार्ट विफलताका साथ बिरामीहरूमा योगका प्रभावहरू: एक मेटा-विश्लेषण। कार्डियोलोजीको ब्राजिलियन अभिलेखालय, १०3 ()), – 43–-–9।।
8. []]शापिरो, डी, कुक, आई। ए, डेभिडोभ, डी। एम।, ओटाभियानी, सी।, ल्यूचर, ए एफ, र अब्राम, एम। (२००)) योग डिप्रेसनको पूरक उपचारको रूपमा: उपचारका नतीजामा लक्षण र मनोदशाको प्रभाव। घटनामा आधारित पूरक र वैकल्पिक औषधि: ईकेएएम, (()), – – –––०२।
9. []]वाघेला, एन।, मिश्रा, डी। मेहता, जे। एन।, पंजाबी, एच। पटेल, एच, र सांचला, आई। (२०१ 2019)। एरोबिक व्यायाम र योगको जागरूकता र अभ्यास आनन्दन्दै शहरमा उच्च रक्तचाप बिरामीहरूका बीच। शिक्षा र स्वास्थ्य पदोन्नति पत्रिका, ((१), २ 28।
10. [१०]कावुरी, भी।, रघुराम, एन।, मालामुड, ए, र सेल्वान, एस आर। (२०१ 2015) इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम: योग उपचार उपचारको रूपमा। ईभ्याम-आधारित पूरक र वैकल्पिक औषधि: eCAM, २०१ 2015, 8 8 15१156।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्