हीटस्ट्रोकको लागि १० घरेलु उपचार (सनस्ट्रोक)

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओआई-नेहा घोष द्वारा नेहा घोष | अद्यावधिक गरिएको: म March्गलबार, मार्च २ 2019, २०१:31, ११::31१ [IST]

देशभरि बढ्दो तापमानले केरलामा हेटस्ट्रोकको मृत्युको संख्या बढाएको छ। राज्यमा तातो स्ट्रोकको झन्डै १२ 125 वटा घटना रिपोर्ट गरिएको छ।

गर्मी महिनाहरूमा उच्च तापक्रमको लामो समयसम्म जोखिमको कारण शरीरमा तापक्रम बढ्ने र तापक्रम १०4 डिग्री सेल्सियस (°० डिग्री सेल्सियस) वा माथि पुग्दा हीटस्ट्रोक वा सनस्ट्रोक हुन्छ। [१]





तातो स्ट्रोक

तातो स्ट्रोकको लक्षणमा उच्च शरीरको तापक्रम, पसिना परिवर्तन, मानसिक अवस्था वा व्यवहारमा परिवर्तन, छाला छाला, छिटो सास फेर्ने, मतली र बान्ता, टाउको दुख्ने र छिटो मुटुको धड्कन समावेश छ।

बच्चाहरूको लागि फेन्सी पोशाक विचारहरू

हीटस्ट्रोकलाई तत्काल उपचारको आवश्यकता छ किनकि यसले शरीरको अ organs्गहरू जस्तै मस्तिष्क, मिर्गौला, र मुटुलाई द्रुत रूपमा बिगार्न सक्छ।



हीटस्ट्रोकको उपचारको लागि घरेलु उपचार (सनस्ट्रोक)

१. प्याजको रस

प्याजको रस हीटस्ट्रोकको उपचारको लागि उत्तम उपचार मध्ये एक मानिन्छ। छातीमा र कानको पछाडि प्याजको रस प्रयोग गर्नाले तपाईंको शरीरको तापक्रम कम गर्दछ [दुई]

  • कच्चा प्याज खानुहोस् वा प्याटको पेस्टलाई खुट्टामा लागू गर्नुहोस् हिटस्ट्रोकको प्रभावहरूको प्रतिकार गर्न।
  • तपाईं प्याजको रस पनि एक चम्मच महको साथ पिउन सक्नुहुन्छ।

नोट: हीटस्ट्रोकको समयमा छाती र कानमा प्याजको रस प्रयोग गर्नुहोस् र हीटस्ट्रोक पछि केही दिनको लागि प्याजको रस पिउनुहोस्।

२. छाछ

छाछ प्रोबियटिक्सको उत्कृष्ट स्रोत हो जुन पसिनाको कारणले हराएको पोषक तत्त्वहरूले शरीरलाई पुनः भर्न गर्दछ। यो एक स्फूर्तिदायी पेय हो जसले न केवल तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेट गर्दछ र शीतल बनाउँदछ तर तातो स्ट्रोकको उपचार वा रोकथाम पनि गर्दछ। []]



  • २ चम्मच दही लिनुहोस् र यसलाई पानीमा मिलाउनुहोस्।
  • चुटकीमा नुन र जीरा पाउडर थप्नुहोस्।
  • राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस् र दिनमा तीन पटक पिउनुहोस्।

C. नरिवल पानी

नरिवल पानी एक उत्कृष्ट इलेक्ट्रोलाइट पेय हो जसले तरल पदार्थको घाटा बदल्न मद्दत गर्दछ र शरीरमा इलेक्ट्रोलाइट्स सन्तुलन गर्दछ। नरिवल पानीमा रहेको पोटेशियम र सोडियमले मुटु र शरीरको अन्य मांसपेशीहरूको सही प्रकारको काममा मद्दत गर्दछ, त्यसैले हीटस्ट्रोकको उपचार गर्दछ। []]

  • दिनमा धेरै चोटि नरिवल पानी पिउनुहोस्।
  • तपाईं शरीरको तापक्रम नियमन गर्न खोपडीमा नरिवल तेलको मालिस पनि गर्न सक्नुहुनेछ।

Raw. कच्चा आम

कच्चा आम अन्य प्रभावकारी घरेलु उपचार हो जुन हिटस्ट्रोकको रोकथाम वा उपचारको लागि प्रयोग गरिन्छ। कच्चा आमले भिटामिन सी र भिटामिन बीले भरिएको हुन्छ जुन नुनको साथ खान्दा तिर्खा हटाउन र हीटस्ट्रोकको प्रभाव कम गर्न मद्दत गर्दछ।

  • तपाईं कच्चा आम भुटेको वा आम पन्ना बनाउन सक्नुहुन्छ, कच्चा आमले बनेको एक स्फूर्तिदायी पेय जुन तपाईंको शरीरलाई चिसो बनाउन मद्दत गर्दछ। दिनको तीन पटक पिउनुहोस् []]
गर्मी स्ट्रोक इन्फोग्राफिक को लागी घरेलु उपचार

इमली

इमलीको भिटामिन, खनिज र इलेक्ट्रोलाइट्स उच्च हुन्छ जसले शरीरलाई शीतल बनाउन र शरीरमा हराएको इलेक्ट्रोलाइट्स पुनःभर्न सहयोग गर्दछ। भिटामिन सी, पोटेशियम र अन्य आवश्यक पोषक तत्वहरूको उपस्थितिले हीटस्ट्रोकबाट राहत प्रदान गर्दछ।

  • १ र frac12 कचौरा पानीमा केहि इमलीका टुक्रा उमालेर।
  • तरल तान्नुहोस् र स्वादको लागि चिनी थप्नुहोस्। लक्षणहरूको सुरूवातमा यसलाई पिउनुहोस्।

Min. पुदिना र धनियाको जुस

आयुर्वेदका अनुसार धनिया र पुदीनाको सेवनले शरीरमा चिसो प्रभाव पार्छ। धनिया पातहरूले तिर्खालाई निको पार्दछ र हीटस्ट्रोकको लक्षणहरूलाई कम गर्दछ। पुदिनाले मेन्थोल भनिने यौगिक समावेश गर्दछ जुन शरीरमा चिसो प्रभाव पार्छ []]

  • धनिया र पुदिनाको एक गुच्छा चिम्टो चिनी र केही पानीको साथ ब्लेन्ड गर्नुहोस्।
  • केही मिनेटको लागि फ्रिजमा चिसो र दिनमा दुई पटक पिउनुहोस्।

Pl. प्लमहरू

प्लम भिटामिन र एन्टिआक्सीडन्टहरू जस्तै भिटामिन सी, पोटेशियम, भिटामिन ए, इत्यादाहरूमा धनी हुन्छ। यी पोषक तत्वहरूमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् जसले सुखदायक आन्तरिक सूजनलाई सुखदायक बनाउन सहयोग गर्दछ जुन एक हीट स्ट्रोकको कारण हुन सक्छ। []]

  • केही प्यालाहरू नुन नभएसम्म एक कचौरा पानीमा भिजाउनुहोस्।
  • तिनीहरूलाई पानीमा मॅश गर्नुहोस् र यसलाई कुच्नुहोस्।
  • दैनिक यो पानी पिउनुहोस्।

A. एलोवेरा

एलोवेरा एक प्रसिद्ध एडाप्टोजेन हो जसले शरीरको प्रणालीलाई सन्तुलनमा राख्छ, तपाईंको शरीरलाई अन्य बाह्य अवस्थाहरूमा समायोजन गर्दछ र शरीरको प्रतिरक्षा संयन्त्रलाई उत्प्रेरित गर्दछ। यो तातो स्ट्रोक संग लड्न मद्दत गर्दछ []]

जन्म मिति द्वारा विवाह संख्याशास्त्र
  • हीटस्ट्रोकको बखत एक गिलास एलोवेरा जूस पिउनुहोस्।

Sand। चन्दन पेस्ट

चन्दनको पेस्ट पानीमा चन्दनको पाउडर मिलाएर बनाईन्छ। यसले शरीर र दिमागमा शीतल प्रभाव पार्छ। यसले अत्यधिक पसिना बन्द गर्छ र घाममा ओभर एक्सपोजर पछि शरीरलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ।

  • थोरै मात्रामा चन्दनको पाउडर पानीसँग मिसाउनुहोस् र बाक्लो पेस्ट बनाउँनुहोस्। यसलाई निधार र छातीमा लगाउनुहोस्।

१० तरबूजको जुस

तरबूजमा धेरै पानी हुन्छ र यो फल वा यसको रस घाममा रहँदा लामो समय सम्म पसीना हुँदा हराएको हराएको तरल पदार्थ पुनःपूर्ति गर्न सक्दछ। तरबूजको रस प्रतिदिन पिउँदा हेटस्ट्रोक हुने जोखिम कम हुनेछ।

  • एक गिलास तरबूजको रस एक दिनमा दुई पटक पिउनुहोस्।

हीटस्ट्रोक रोक्ने तरिकाहरू (सनस्ट्रोक)

  • क्याफिन, एरेटेड पेय र मद्यबाट टाढा रहनुहोस् किनकि त्यसले डिहाइड्रसन निम्त्याउँछ।
  • आफैलाई बढावा नदिनुहोस्।
  • प्रत्येक १ 15 मिनेटमा पानी पिउनुहोस्।
  • सकेसम्म घर भित्र बस्नुहोस्।
  • बाहिर निस्कँदा टोपी र हल्का रंगको कपडा लगाउनुहोस्।
  • अधिक फलफूल र तरकारीहरू खान गर्नुहोस् जसमा लेटिस, स्याउ, तरबूज, ब्रोकली, इत्यादि जस्ता उच्च पानी सामग्री हुन्छ।
  • अधिक नुनको सेवन गर्नबाट बच्नुहोस्।
लेख सन्दर्भ हेर्नुहोस्
  1. [१]श्रीनिवासन, के।, मारुथी, के। एन।, भेणुगोपाल, भि।, र रामास्वामी, पी। (२०१ 2016)। भारतमा व्यावसायिक गर्मी तनावमा अनुसन्धान: चुनौति र अवसरहरू। व्यवसायिक र वातावरणीय चिकित्साको भारतीय पत्रिका, २० (२),-73-7878।
  2. [दुई]शर्मा, आर। (२००))। हर्बल घरेलु उपचार। लोटस प्रेस।
  3. []]लुन्डग्रेन-कावनाकी, के।, डाहल, एम, गाओ, सी। जाकोब्सन, के।, लिन्निंगे, सी।, गीत, डी, र कुक्लेन, के। (२०१ 2017)। एक पारंपरिक पातलो दही पिउने मध्यम-तीव्रता रुकावट कार्यको समयमा ताप तनाव कम गर्न सक्छ कसरी अन्वेषण: व्यावसायिक गर्मी तनाव को एक बहु-अनुशासनिक अध्ययन।इनड्रियल स्वास्थ्य, (56 (२), १०6-११२।
  4. []]गरिमा सैनी: रोकथाम र हीट स्ट्रोकको व्यवस्थापन (अंशुघाट) आयुर्वेदमा: एक समीक्षा। अन्तर्राष्ट्रिय आयुर्वेदिक मेडिकल जर्नल २०१
  5. []]Miners A. L. (२०१०) एथलीटहरूमा गर्मीसँग सम्बन्धित रोग र सनबर्नको निदान र आपतकालीन हेरचाह: एक पूर्वव्यापी केस श्रृंखला। क्यानाडाली चिरोप्रैक्टिक संघको जर्नल, (54 (२), १०7-१-17।

लोकप्रिय पोष्ट