Just In
- चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
हामी प्रत्येक सानो कामको लागि सधैं हाम्रो औंलाहरू प्रयोग गर्छौं। र थोरै सूजन वा दुखाइ पनि असुविधाको कारण हुनसक्दछ, फुलिएको औंला प्रयोग गर्न गाह्रो हुन्छ।
औंलाहरु धेरै कारणका लागि फूल्न सक्छ र यो चीजहरु लाई स्पर्श गर्न अत्यन्त असहज हुन्छ। फुलिएको औंला तरल पदार्थ निर्माण वा सूजनको कारण हुन सक्छ।
यो कीराको काटनेको कारण हुन सक्छ, मोच वा जाम भएको औंला जस्तो चोटपटक, तरल पदार्थ प्रतिधारण, दाग, संक्रमण, उच्च नुनको मात्रा, शरीरमा हार्मोनल परिवर्तन र चरम तापमानको जोखिमको कारण।
साथै, एउटा फुलेको औंला केही स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै सेल्युलाइटिस, संधिशोथ, फ fun्गल संक्रमण र अन्य कारणले हुन सक्छ।
यदि यो हल्का औंला सूजन हो भने, तपाईं साधारण घरेलु उपचारहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
यहाँ औंलाहरूमा सूजन कम गर्न घरेलु उपचारहरूको एक सूची छ। एकचोटी हेर्नु।
१. हाइड्रोथेरापी
चिसो र तातो पानी उपचार सहित हाइड्रोथेरापी, औंलाहरुमा सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- २ अलग सानो कटोरामा, न्यानो पानी र चिसो पानी थप्नुहोस्।
- Finger मिनेट को लागी प्रभावित औंला न्यानो पानीमा भिजाउनुहोस्।
- त्यसो भएपछि, फेरि आफ्नो औंलालाई चिसो पानीमा १ मिनेटको लागि भिजाउनुहोस्।
- दिनमा तीन पटक यो प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्।
२ न्यानो तेल मालिश
तातो तेल मालिशले औंलाहरूको सूजन कम गर्दछ। यसले दुखेको मांसपेशीहरूलाई आराम दिनेछ र रगत सर्कुलेसन सुधार गर्नेछ
- केही तोरीको तेल न्यानो पार्नुहोस्।
- रायोको तेलले तपाईंको औंलाहरूको मसाज गर्नुहोस्।
- 5 मिनेट को लागी गर्नुहोस्।
Fin. औंला व्यायाम
यदि तपाइँको सुगन्धित औंलाहरू रक्त रगत संचलन वा तरल पदार्थ प्रतिधारणको कारणले हो। व्यायाम सूजन कम गर्न एक उत्तम घरेलू उपचार हो।
- तपाइँको औंलाहरूलाई मुट्ठीमा बन्द गर्नुहोस् र १ मिनेटको लागि समात्नुहोस्।
- बिस्तारै, आफ्ना औंलाहरू खोल्नुहोस् र यसलाई फैलाउनुहोस्।
- दिनमा धेरै पटक गर्नुहोस्।
Ps. इप्सम नुन
इप्सम नुनमा म्याग्नीशियम सल्फेट हुन्छ, जुन सूजिएको औंलाहरूको उपचारको लागि उत्तम घरेलु उपचार हो। यसले सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- तातो पानीको एक कचौरामा, २ ठूलो चम्मच इप्सम नुन थप्नुहोस्।
- १० मिनेटका लागि आफ्नो औंलाहरू भिजाउनुहोस्।
- दैनिक रूपमा दुई पटक यो गर्नुहोस्।
Tur. हल्दी
हल्दीमा कर्क्युमिन हुन्छ, जसमा एन्टिऑक्सिडन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन्। यसले सुगन्धित औंलाहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।
- ½ चम्मच हल्दी पाउडरको १ चम्मच जैतुनको तेलमा मिक्स गर्नुहोस्।
- यो प्रभावित औंलामा लागू गर्नुहोस्।
- यसलाई सुक्खा र नुनको पानी संग कुल्ला।
Apple. Apple Cider Vinegar
एप्पल साइडर सिरका सुगन्धित औंलाहरूबाट राहत प्रदान गर्दछ। यसको उच्च पोटेशियम सामग्रीले औंलाहरूमा तरल पदार्थ प्रतिधारण कम गर्दछ।
- एउटा कचौरामा, पानी थप्नुहोस् र २ टेबल स्पून एप्पल साइडर भिनेगर मिक्स गर्नुहोस्।
- यसमा तौलिया भिजाउनुहोस् र बढि पानी बाहिर निस्कनुहोस्।
- तौलियालाई आफ्नो औंलाहरूमा वरिपरि १० मिनेट बेर्नुहोस्।
Black. कालो चिया झोला
कालो चिया ब्यागहरू एन्टीआक्सीडन्ट र ट्यानिनले भरिएका छन् जसले औंलाको सुजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
एक कालो चिया झोला प्रयोग गरेर कालो चिया तयार गर्नुहोस्।
- चिया ब्याग हटाउनुहोस् र १ 15 मिनेटको लागि फ्रिजमा राख्नुहोस्।
- चिसो चिया ब्यागलाई १० मिनेट को लागी सूजिएको औंलामा राख्नुहोस्।
- दिनमा एक पटक धेरै पटक बदल्नुहोस्।
Ice. आइस प्याक
यदि तपाईं फुलिएको औंलाहरूको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, बरफ एक उत्तम घरेलु उपचार हो। यो सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- केही बरफको टुक्रा लिनुहोस् र तिनीहरूलाई तौलियामा लपेट्नुहोस्।
- तौलिया fingers-१० मिनेटको लागि तपाइँको औंलाहरूमा राख्नुहोस्।
A। एलो भेरा
यदि तपाइँको सु finger्गिएको औंला कीराको टोकेको कारणले हो भने एलोवेरा उत्तम उपचार हो। एलोवेराले राहत प्रदान गर्दछ र तपाइँको औंलाहरूलाई द्रुत रूपमा मद्दत गर्दछ।
- एलोवेरा जेल निकाल्नुहोस् र यसलाई आफ्नो औंलाहरूमा लागू गर्नुहोस्।
१०. नुनको मात्रा घटाउनुहोस्
बढि नुन वा सोडियम सुगन्धित औलाहरूका पछाडि अर्को योगदानकर्ता कारक हो। अधिक मात्रामा सोडियमले औंलाहरूमा तरल पदार्थ प्रतिधारण गर्न सक्छ।
- खाना पकाउँदा नुनको मात्रा कम प्रयोग गर्नुहोस्।
- थोरै खाना खान्नुहोस् जसमा थप नुन समावेश हुन्छ।
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
यदि तपाईंलाई यो लेख पढ्न मनपर्यो भने, यो साझा गर्न नबिर्सनुहोस्।
तनाव हटाउनका लागि १० सरल घरेलु उपचार