हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
आहार क्रोमियमका फाइदाहरू र स्रोतहरू बोल्डस्कीपछाडि spasms तब हुन्छ जब पीठको मांसपेशिहरुमा दर्दनाक संकुचन वा क्रम्पहरू छन्। धेरै जसो फिर्ता spasms पछाडि तल्लो क्षेत्र को लागी प्रभावित गर्दछ। यो पीडा भारी बोक्ने सामान उठाउँदा, अचानक उठ्ने र ओछ्यानबाट बाहिर निस्किने वा अचानक झटक्किने आन्दोलनको परिणाम हुन सक्छ।
अन्य कारणहरू जुन फिर्ता ऐंठनको कारण हुन्छ मोटापा, शरीरमा संरचनात्मक असंतुलन, डिहाइड्रेशन, इलेक्ट्रोलाइट घाटा, निन्द्राको कमजोर स्थिति र कमजोर आसन बनाए। यो मेरुदण्डमा चोटपटकको कारण पनि हुन सक्छ।
धेरै जसो फिर्ता spasms दर्दनाक छन् को कारण यो तपाइँको दिन प्रति दिन गतिविधिहरु लाई प्रभावित गर्दछ। राहत दिनका लागि, तपाईं केहि सरल घरेलु उपचारहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा पीडा विस्मयकारी हो भने तुरुन्त डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
यदि पछाडि ऐंठनको समयमै उपचार गरेन भने यसले मेरुदण्डलाई असर गर्न सक्छ, जसले अवस्थालाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
पछाडि ऐंठनको लागि सरल घरेलु उपचारको बारेमा बढी जान्नको लागि पढ्नुहोस्।
१. आरामको राम्रो रकम लिनुहोस्
जतिसक्दो चाँडो तपाईले फिर्ता ऐंठन महसुस गर्नुहुनेछ, तुरून्त तपाईको पछाडि आराम गर्नुहोस्। यदि तपाईं सार्न जारी राख्नुभयो भने, यसले तपाईंको चोटलाई बिगार्न सक्छ।
- आफुलाई नचलाईकन पछाडि पछाडि आराम गर्नुहोस्।
- तपाईंको मेरुदण्डलाई हटाउने दबाउ लिन तपाईंको खुट्टा मुनि पसिना राख्नुहोस्।
२ चिसो ताप लागू गर्नुहोस्
पहिलो hours२ घण्टा पछि प्रभावित क्षेत्रमा ओसिलो तातो लागू गर्नुहोस्। यसले पछाडि ऐंठनबाट राहत ल्याउँदछ, किनकि गर्मीले रक्त संचार बढाउन मद्दत गर्दछ।
- तौलिया तातो पानीमा भिजाउनुहोस् र अधिक पानी निचो गर्नुहोस्।
- तौलियालाई १० मिनेट को लागी प्रभावित क्षेत्रमा राख्नुहोस्।
- दिनमा धेरै पटक दोहोर्याउनुहोस्।
Cold. चिसो कम्प्रेस
यदि तपाइँ कुनै समयमा पछाडि ऐंठनबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, चिसो कम्प्रेस लागू गर्नुहोस् किनभने यो मोच, तनाव र अन्य चोटपटकका लागि पनि प्रभावकारी छ। चिसो तापक्रमले सूजन कम गर्दछ, जसले पीडालाई चाँडै राहत दिन मद्दत गर्दछ।
- तौलियामा केहि आईस क्युब्स लपेट्नुहोस्।
- यो प्रभावित क्षेत्र मा १ for मिनेट को लागी राख्नुहोस्।
- यो विधि हरेक घण्टा दोहोर्याउनुहोस्।
Yellow. पहेंलो रायोको गेडाहरू छन्
पहेंलो रायोको दाना खानेले मुख भित्रका स्नायुहरूमा उत्तेजक प्रभाव पार्छ, जसले फलस्वरूप ऐंठन उत्पन्न गर्ने स्नायुहरूलाई असर गर्छ।
- पछाडि ऐंठनबाट राहत पाउनको लागि १ चम्मच पहेंलो रायोको दाना पाउनुहोस्।
Mass. मसाज
केवल प्रभावित क्षेत्र मालिश गर्दा फिर्ता spasms को उपचार गर्न सक्छ। यसले विशेष गरी रगत प्रवाह सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
- न्यानो नरिवल तेल र जैतून तेलको मिश्रण प्रभावित क्षेत्रमा लगाउनुहोस्।
- १० मिनेट को लागी कोमल स्ट्रोकको साथ क्षेत्र मालिश गर्नुहोस्।
- दिनमा धेरै पटक गर्नुहोस्।
Ay. कायेन मिर्च
लाल मिर्चमा क्यापसिसिन हुन्छ जसमा एनाल्जेसिक र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् जसले पछाडि ऐंठनबाट राहत पाउन मद्दत पुर्याउँछ।
- मसला ½ एक चम्मच लाल मिर्च पाउडर र १ चम्मच गुनगुना जैतुनको तेल।
- यस मिश्रणलाई प्रभावित क्षेत्रमा लागू गर्नुहोस्।
- 30० मिनेट पछि यो कुल्ला।
Cha. क्यामोमाइल
क्यामोमाइल औषधी जडीबुटी हो जो फ्ल्याभोनोइडमा समृद्ध हुन्छ जसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् जसले पछाडि ऐंठनलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले आफ्नो आराम र शान्त प्रभावको कारण मांसपेशीय ऊतकोंको छिटो उपचारलाई पनि प्रोत्साहित गर्दछ।
- क्यामोमाइल तेल केहि बूँदाहरू २ चम्मच नरिवल तेलको साथ मिक्स गर्नुहोस्।
- एक दिन मा area पटक प्रभावित क्षेत्र मालिश गर्नुहोस्।
Ps. इप्सम नुन
इप्सम नुनमा म्याग्नेशियम हुन्छ जसले मांसपेशिलाई उपचार र आराम प्रदान गर्दछ। Epsom नुन को उपयोग फिर्ता spasm को पहिलो hoursas घण्टा पछि प्रयोग गर्नुहोस्।
- तपाईको नुहाउने पानीमा २ कप इप्सम नुन थप्नुहोस्।
- आफैंलाई २० मिनेट सोच्नुहोस् र यसले पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ।
St। व्यायाम तानेर
तपाईको तल्लो पछाडि बलियो बनाउन केही कोमल स्ट्रेचिंग गर्नुहोस् तर धेरै दबाब नदिनुहोस्। यो फिर्ता spasms राहत र तपाइँको लचकता बढाउन मद्दत गर्दछ।
- तपाईंको बाहिरी भागहरू सिधै तपाईंसँगै राखेर ओछ्यानमा सुताउनुहोस्।
- बिस्तारै आफ्नो पछाडि सिधा तल धकेल्नुहोस्।
- यस सेकेन्ड १२ सेकेन्ड सम्म होल्ड गर्नुहोस्।
१० हाइड्रेशन
शरीरमा नराम्रो इलेक्ट्रोलाइट ब्यालेन्सले पछाडि spasms निम्त्याउन सक्छ। त्यसो भए तपाईको शरीरलाई हाइड्रेट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
- नियमित अन्तरालमा अधिक पानी पिउनुहोस्।
- अधिक पानीमा आधारित फल र तरकारीहरू खानुहोस्।
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
यदि तपाईंलाई यो लेख पढ्न मनपर्यो भने, आफ्ना नजिकका व्यक्तिहरूसँग साझा गर्नुहोस्।
१० मोलिब्डेनम युक्त फूडहरू तपाईंको डाइटमा समावेश गर्न
