हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
दही (दही) दही स्वास्थ्य लाभ | स्वास्थ्य र सौन्दर्यको मिश्रण केवल दही। बोल्डस्की 
दही एक लोकप्रिय दुग्ध उत्पादन हो जुन धेरै व्यक्तिहरूले खान्छन्। कसैले पनि ताजा, क्रीमयुक्त दहीको बाउललाई प्रतिरोध गर्न सक्दैन जसले शक्ति बढाउने प्रोटीन पायो। यो दुग्ध उत्पादन बहुमुखी छ र विभिन्न तरिकाले खान सकिन्छ।
यो फलको साथ खान सकिन्छ र यसलाई स्मूदीमा मिसाउन सकिन्छ वा यसलाई भाँडामा पनि थप्न सकिन्छ। जुनसुकै थालमा, दहीले करीमा बनावट थप गर्दछ वा तपाईंको बिहानको खाजामा दाना राम्रो बनाउँदछ।
दही दूधबाट आउँछ र यो पोटासियम, क्याल्शियम, म्याग्नीशियम, भिटामिन बी 2 र भिटामिन बी १२ जस्तो पोषक तत्वहरूले भरिएको हुन्छ। यो पौष्टिक, स्वस्थ छ र यसलाई नियमित रूपमा खाँदा स्वास्थ्यको विभिन्न पक्षलाई बढावा दिन सक्छ।
यस लेखमा, हामी दहीको १० आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं जब बिहान नास्ताको बेला वा बिहानको खाजामा लिइन्छ।
१. पाचन प्रणालीलाई सुख दिन्छ
दही उचित पाचन मा सुविधा। त्यसो भए, हरेक दिन बिहान दही पिउँदा आंत र पाचन प्रणालीलाई विष र खराब ब्याक्टेरियाहरूबाट जोगाउन सकिन्छ। यो सूजन पाचन प्रणाली soothes र एक पेट पेटको उपचार गर्न सक्छन्।
२. मजबूत प्रतिरक्षा
दहीसँग रोग पैदा गर्ने जीवाणुहरू विरुद्ध लड्न र तपाईंको पेट र आन्द्रा-पथ सुरक्षित राख्न सक्ने क्षमता छ। यसबाहेक, दहीको प्रतिरक्षा वृद्धि गर्ने गुणहरू यसमा उपस्थित खनिजहरू जस्तै म्याग्नीशियम, जिंक र सेलेनियमका कारण हुन्।
High. उच्च रक्तचाप कम गर्दछ
कहिलेकाँही तपाई अधिक नुन खपत गर्नुहुन्छ जसले उच्च रक्तचाप र किडनी समस्या निम्त्याउन सक्छ। दहीमा रहेको पोटेशियमले तपाईंको शरीरबाट बाहिर निकाल्ने सोडियम फ्ल्याश गर्न मद्दत गर्दछ। यसैले, यसले रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ र स्वस्थ हृदयलाई बढावा दिन्छ।
V. योनि संक्रमण रोक्छ
दही विशेष गरी महिलाहरूको लागि राम्रो हो किनकि यसले खमीर संक्रमणहरूको वृद्धिलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। दहीमा पाइने ल्याक्टोबिसिलस एसिडोफिलस ब्याक्टेरियाले शरीरमा संक्रमणको वृद्धिलाई नियन्त्रण गर्दछ र खमीर संक्रमणलाई मार्दछ।
नियमहरु एक स्वस्थ योनी पछ्याउन को लागी
St. बलियो हड्डी
एक कप दहीमा २ 275 मिलीग्राम क्याल्शियम हुन्छ र बिहान यसको दैनिक खुराकले तपाईंको हड्डीहरू बलियो राख्दछ। यसले हड्डीहरूलाई मात्र बलियो पार्दैन तर हड्डीको घनत्व कायम राख्न पनि मद्दत गर्दछ।
It. यो खराब ब्याक्टेरिया बन्द लड्छ
दहीमा प्रोबायोटिक्स हुन्छ जसले हानिकारक सूक्ष्म जीवहरूलाई पाचन पथबाट हटाउँछ जसले आन्द्रा संक्रमण हुन सक्छ। यदि तपाई पक्रने वा पखालाबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, बिहान दही खान्नुहोस्।
Work. कसरत पछि छिटो पुन: प्राप्ति गर्न मद्दत गर्दछ
दहीले उत्कृष्ट पोष्ट कसरत खाजा बनाउँदछ। दही मा प्रोटीन आफूलाई मर्मत गर्न को लागि तपाइँको मांसपेशीहरु को एमिनो एसिड प्रदान गर्दछ। कसरत पछि, तपाईंको शरीरको उर्जा कम छ, दहीले शरीरमा उर्जाको स्तर बढाउन मद्दत गर्दछ।
It. यसले एलर्जीहरूलाई रोक्दछ
अनुसन्धानले प्रमाणित गरिसक्यो कि गर्भवती आमाहरू जसले आठौं महिनामा दही खान्छन् उनीहरूको बच्चा एलर्जी हुने सम्भावना कम हुन्छ। अध्ययनमा गरिएको अनुसार दैनिक बच्चाहरुले दही खानु हुने बच्चाहरूलाई पनि संक्रमण र एलर्जीको जोखिम कम हुन्छ।
9. वजन घटाउने प्रचार गर्दछ
दही कम क्यालोरी हुन्छ र तपाईंको वजन नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्दछ। तपाईको कम्मरमा रहेको फ्याटले हार्मोन कोर्टिसोल उत्पादन गर्दछ, जसले शरीरलाई बढी पेटको बोसो जमाउन भन्छ। जब तपाईं दही उपभोग गर्नुहुन्छ, क्याल्सियमले तपाईंको बोसो कोषहरूलाई कम कोर्टिसोल पम्प गर्न स sign्केत गर्दछ, जसले तपाईंको तौल घटाउँछ।
१०. दही गुफामा झगडा गर्दछ
दहीले दाँतको तामचीनी बिगार्ने काभाहरूसँग लड्न सक्छन्। दहीले ल्याक्टिक एसिड समावेश गर्दछ जसले तपाईंको मसूड़ोंलाई कीटाणुहरू र अनावश्यक खाद्य कणहरूबाट बचाउँछ।
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
यदि तपाईंलाई यो लेख पढ्न मनपर्यो भने, यो तपाईंको प्रियजनहरूसँग साझा गर्नुहोस्।
आँखा स्वास्थ्यका लागि १२ उत्तम फूडहरू जसले तपाईंको आँखो सुधार गर्न मद्दत गर्दछ
