10 चीजहरू जब तपाईं खाली पेटमा चिया पिउनुहुन्छ

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओआई-नेहा घोष द्वारा नेहा घोष अप्रिल २,, २०१ on मा बिहान चिया साइड प्रभाव | बिहान खाली पेटमा चिया पिउनुका बेफाइदाहरू बोल्डस्की

के तपाई बिहान चिया पिउने बानीमा हुनुहुन्छ? बिहान चिया पिउनु धेरैका लागि चलन जस्तो हो, धेरैले दिनको सुरुवात तातो पाइप चियाको साथ गर्न शुरू गर्दछन्। साथै, त्यहाँ धेरै बाध्यकारी चिया पिउनेहरू छन् जो बिहान चियाको कप बिना पिउँदैनन्।

निस्सन्देह, चियाको आफ्नै स्वास्थ्य लाभहरू छन् जस्तै कालो चियामा उपस्थित एन्टिआक्सीडन्टहरू वा उपस्थित क्याटेचिनहरूले तपाईंको प्रतिरोधक क्षमता र मेटाबोलिजम बढाउन मद्दत गर्दछ। तथापि, सबै स्वास्थ्य लाभहरू बाहेक, चियामा पनि यसको जोखिम बढी हुन्छ, यदि तपाईंले यसलाई बिहान खाली पेटमा पिउनु भयो भने। अचम्मित, सही?



ओछ्यान चियाले तपाईको स्वास्थ्यलाई एक भन्दा बढी तरिकामा असर गर्न सक्छ किनभने यसमा क्याफिन हुन्छ जसले पेटको एसिडहरू ट्रिगर गर्न सक्छ र पाचन खाली पार्दछ भने खाली पेटमा। त्यहाँ खाली पेटमा चिया नपिउनुको कारणहरू छन्।



त्यसोभए, खाली पेटमा चिया पिउँदा यो हुन्छ। मा पढ्नुहोस्



खाली पेटमा चिया पिउँदा के हुन्छ

१. मेटाबोलिक गतिविधिमा बाधा पुर्‍याउँछ

बिहान खाली पेट चिया पिउँदा पेटमा एसिडिक र क्षारीय पदार्थहरूको असंतुलनको कारण तपाईंको मेटाबोलिक प्रणाली विघटन गर्दछ। यसले शरीरको नियमित चयापचय क्रियाकलापमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ र अधिक शरीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

एर्रे

२. दांत तामचीनीको क्षरण

बिहान चाँडो चिया पिउँदा तपाईंको दाँतको एनेमेल खेर जान सक्छ। यस्तो हुन्छ किनकि मुखमा रहेको ब्याक्टेरियाले चिनीलाई बिगार्दछ, जसले मुखमा एसिडको स्तर बढाउँदछ जुन अन्ततः तपाईंको दाँतमा इनामेलको क्षति गर्दछ।

एर्रे

Your. तपाईको शरीरलाई डिहाइड्रेट्स गर्दछ

चिया मूत्रवर्धक हो, जसले तपाईंको शरीरबाट पानी निकाल्छ। जब तपाईं बिहान उठ्नुहुन्छ, पानी बिना आठ घण्टा निद्राको कारण तपाईंको शरीर पहिले नै डिहाइड्रेटेड छ। र जब तपाईं चिया पिउनुहुन्छ, यसले अत्यधिक डिहाइड्रसन निम्त्याउन सक्छ, मांसपेशि ऐराम्पको लागि अग्रणी।



एर्रे

Blo. फुलेको

धेरै व्यक्तिहरु दुध चिया पिउँदा पेट मा फुलेको महसुस गर्छन्। दूधमा उच्च ल्याक्टोज सामग्रीको कारणले यस्तो हुन्छ कि तपाईंको खाली पेटलाई असर गर्न सक्छ। यसको फलस्वरूप कब्ज र ग्यास उत्पन्न गर्दछ।

एर्रे

It. यसले मतलीलाई निम्त्याउन सक्छ

रात र बिहानको बीच समय हो जब तपाईंको पेट खाली हुन्छ। र निद्राबाट उठेपछि ओछ्यान चिया पिउँदा तपाईंको पेटमा रहेको पित्तको रस क्रियाकलापहरूलाई असर गर्न सक्छ। यसले मतली र घबराहट निम्त्याउन सक्छ।

एर्रे

Mil. दुध चिया राम्रो हुन सक्छ

धेरैले दुधको चिया पिउन रमाईलो गर्दछन्, तर तपाई सचेत हुनुहुन्न कि दूध चिया पिउँदा तपाईले बिहान थाकेको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। हो यो सत्य हो कि बिहान दूध चिया पिउँदा तपाईलाई चिन्तित र दिक्क लाग्न सक्छ।

एर्रे

Black. कालो चिया पनि राम्रो नहुनुहोस्

यदि तपाई बिहान कालो चिया पिईरहेको सोच्दै हुनुहुन्छ भने तपाईलाई फाइदा हुन्छ, तपाई गलत हुनुहुन्छ! कालो चिया तपाईको स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हुन सक्छ तर कालो चिया पिएमा पनि पख्लन आउन सक्छ र तपाईको भोक कम गर्न सक्छ, बिहान सबेरै थियो।

एर्रे

The. क्याफिनले तपाईंलाई पछाडि पार्छ

क्याफिन तपाईको उर्जालाई बढावा दिईन्छ। जहाँसम्म, खाली पेट चिया पिउँदा साइड इफेक्ट हुनेछ, जसमा मतली, चक्कर आउने र अप्रिय सनसनीहरू समावेश छन्।

एर्रे

X। चिन्ता

खाली पेट चिया पिउँदा शरीरमा प्रतिकूल प्रभाव पर्दछ। यी प्रभावहरूले चिन्ता र अन्य निद्रासँग सम्बन्धित समस्या निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईं बिहान चिया पिउने योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने, बिहानको खाजा पछि यसलाई लिनुहोस्।

एर्रे

१०. आइरन अवशोषण कम गर्दछ

हरियो चियाले शरीरको प्राकृतिक रूपमा फलामको अवशोषण गर्ने क्षमता घटाउन सक्छ। त्यसोभए, एनीमियाबाट पीडित व्यक्तिहरूले खाली पेट चिया पिउनुहुन्न, किनकि यसले अन्य खाद्य स्रोतहरूबाट शरीरमा फलामको अवशोषण दर घटाउन सक्छ।

यो लेख साझा गर्नुहोस्!

यदि तपाईंलाई यो लेख पढ्न मनपर्‍यो भने, यो साझा गर्न नबिर्सनुहोस्।

पछाडि ऐंठनको लागि १० सरल घरेलु उपचार

लोकप्रिय पोष्ट