१० तरकारीहरू सफा छाला पाउन

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओआई-डेनिस द्वारा डेनिस ब्याप्टिस्ट | अद्यावधिक गरिएको: बुधबार, अक्टोबर १, २०१,, १:4::4१ [IST]

सफा छाला हाम्रो समाजमा यस्तो महत्त्वपूर्ण चीज भएको छ। प्रत्येक भारतीय दैनिकमा वैवाहिक विज्ञापनहरू आफ्ना बच्चाहरूको लागि निष्पक्ष दुलही वा दुलही खोज्ने अभिभावकहरूको साथ बहन्छन्।

राम्रो छाला पाउनको लागि उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक तरकारीहरू उपभोग गर्नु हो। आज, बोल्डस्कीले तपाइँसँग साझेदारी गर्दछ केहि राम्रो तरकारीहरू निष्पक्ष छाला पाउनको लागि उपभोग गर्न। नियमित रूपमा यी शाकाहारीहरू खपत गर्दा तपाईंलाई निष्पक्ष छाला दिने क्षमता हुन्छ।



अक्टुबर १ विश्व शाकाहारी दिवस हो। यस अवसरमा हामी तपाईंलाई तरकारीहरू प्रस्तुत गर्दछौं जसले तपाईंलाई उचित छाला दिन सक्छ।



कसरी कसैको लागि महा मृत्युंजय मन्त्र जप गर्ने

यी स्वादिष्ट पौष्टिक तरकारीहरू विभिन्न तरिकाले तयार गर्न सकिन्छ। छालिएको फ्राइड, उमालेको र ग्रील्ड सेतो छाला को लागी यी तरकारी खपत तीन विकल्प हो। जब तपाईं तेल बिना पकाइएको तरकारीहरू उपभोग गर्नुहुन्छ, त्यहाँ स्वास्थ्य समस्याहरू विकास गर्ने सम्भावना कम हुन्छ।

तपाइँको VEGGIES भण्डार गर्न उत्तम तरिका!



अर्कोतर्फ, निष्पक्ष छालाका लागि यी तरकारीहरूले तपाईंको छाला खाली गर्न मद्दतको लागि सामग्री समावेश गर्दछ। यी खाद्य पदार्थहरूमा उपस्थित एसिडहरूले नराम्रो दागहरू हटाउन र पिग्मेन्टेशनबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।

यहाँ निष्पक्ष छालाका लागि केही तरकारीहरू छन्, नजिकबाट हेर्नुहोस्:

एर्रे

नींबू

लेमन प्राकृतिक ब्लीच को रूप मा कार्य गर्दछ। निम्बूमा भिटामिन सी हुन्छ, जुन छालाका लागि राम्रो छ। निम्बूमा रहेको एसिडले छालालाई सेतो बनाउन मद्दत गर्दछ।



एर्रे

टमाटर

राम्रो छाला पाउने उत्तम तरिका भनेको टमाटर खपत हो। निष्पक्ष छाला को लागी यो तरकारी छाला को सूर्य बाट रक्षा गर्दछ। यसले एक्ने दागहरू पनि कम गर्दछ। टमाटरमा रहेको एसिडले तपाईंको छालाबाट तिलकपन कम गर्दछ।

योग द्वारा छाती फ्याट कसरी कम गर्ने
एर्रे

चुकन्दर

सेतो छालाका लागि उत्तम तरकारी चुकन्दर हो। यस स्वस्थ खानाले शरीरबाट सबै विषहरू हटाउँछ। यसले रगत, कलेजो खाली गर्दछ, र फ्रि रेडिकल्सलाई झगडा गर्दछ। पोटेशियम, फलाम, म्याग्नीशियम, फास्फोरस, फाइबर र भिटामिनको उपस्थितिको कारण, यो तरकारीले पनि आफ्नो जटिलतालाई कम गर्दछ।

एर्रे

गाजर

गाजरमा उपस्थित भिटामिन सीले तपाईंको छालालाई ठूलो हदसम्म सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। उमालेको वा कच्चा सेवन तपाईंको छालाको लागि उत्तम हो।

एर्रे

पालक

पालकमा झुर्रीहरूको सुरुवात कम गर्न मद्दत गर्न धेरै एन्टिआक्सीडन्टहरू छन्। पालकले छालाको टिशूलाई मजबूत पार्छ र विषाक्त पदार्थहरूलाई फ्यायररको लागि हटाउँदछ।

स्थायी रूपमा माथिल्लो ओठ कपाल हटाउन घरेलु उपचार
एर्रे

सखरखण्डा

मीठो आलुमा भिटामिन ए हुन्छ, जुन प्रकृतिमा भडकाउने हो। आलुको नियमित सेवनले एक्नेको सुरुवात कम गर्नमा मद्दत गर्दछ।

एर्रे

Radishes

उचित छाला पाउन यो एक तरकारी हो। मूलीमा छालाका लागि लाभदायक धेरै खनिजहरू र यौगिकहरू हुन्छन्। जसमा यसले सल्फर र सिलिकॉन समावेश गर्दछ, यो तरकारीले तपाईंको छालालाई चम्काउन मद्दत गर्दछ। तिनीहरू छालाको सुदृढीकरणका लागि कोलेजेन पनि बढावा दिन्छन्

एर्रे

खीरे

निष्पक्ष छालाका लागि सबै भन्दा राम्रो तरकारी काकडी हो। दैनिक ताजा काकडीको एक कचौराको सेवन गर्नाले तपाईंको शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू फ्लो हुनेछ। उनीहरूले छालालाई हाइड्रेट गर्छन्, तपाईंलाई एक चमकको साथ।

एर्रे

स्प्राउट्स

निष्पक्ष छाला पाउनका लागि धेरै स्प्रउटहरू उपभोग गर्नुहोस्। खन्याइएको फ्राइड स्प्राउट्सको कचौरामा रहेको खनिजहरूले कालो दाग हटाउन र फ्रीकल्सलाई हल्का पार्न मद्दत गर्दछ।

एर्रे

शतावरी

Asparagus सेलेनियम मा धनी छ। Asparagus मा यो एजेन्ट विरोधी बुढो रोक्छ। यसले छालाको चमक र नरमलाई पनि छुन्छ।

लोकप्रिय पोष्ट