अस्वीकार पीडादायी छ, तर यो अपरिहार्य छ। कसैको जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा, यो सम्भव छ कि कसैले हृदयघातको लगभग असहनीय पीडाबाट गुज्र्छ। तर त्यो ठीक छ, दुखाइ ठीक छ, तपाईं यसलाई सामना गर्न सक्नुहुन्छ। तपाई अहिले जति डरलाग्दो महसुस गर्नुहुन्छ, जान्नुहोस् कि पीडा अन्ततः हराउनेछ। र केही समयमै, तपाईं एक व्यक्तिको खुसी घाममा फर्कनुहुनेछ जुन तपाईं 'त्यो व्यक्ति' ले तपाईंको हृदय तोड्नु अघि हुनुहुन्थ्यो। यस बीचमा, यहाँ 10 तरिकाहरू छन् जुन तपाईं अपरिचित प्रेमको पीडासँग सामना गर्न सक्नुहुन्छ।
आफैलाई शोक गर्न समय दिनुहोस्
यो जस्तो पनीर र romcom-जस्तो सुनिन्छ, तपाईंले आफैलाई शोक गर्न अनुमति दिन आवश्यक छ; सबै अस्वीकार पछि पीडा हुन्छ! एक अनुसन्धानले पत्ता लगायो कि भावनात्मक दुखाइले मस्तिष्कको उही भागलाई सक्रिय बनाउँछ जुन शारीरिक पीडा हुन्छ। त्यसकारण ‘भाँचिएको मुटु’ ले साँच्चै दुख्छ। कसैलाई माया गर्नको लागि आफैंमा कठोर नहुनुहोस्, आफैलाई निराश र शोक गर्न समय दिनुहोस्; केवल धेरै नबस्नुहोस्।
तेस्रो व्यक्तिमा आफैसँग कुरा गर्नुहोस्
होइन, हामी भ्रममा छैनौं। यो चाल वास्तवमा काम गर्दछ किनभने तेस्रो व्यक्तिमा आफैंसँग कुरा गर्नाले तपाईंलाई आफ्नो भावनाहरूलाई राम्रो तरिकाले नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। यो प्रविधिले तपाईंलाई वस्तुगत परिप्रेक्ष्यबाट स्थितिको मूल्याङ्कन गर्न अनुमति दिन्छ। त्यसोभए, हो, आफ्नो बारेमा च्याट गर्नुहोस्।
भ्रमबाट टाढा रहनुहोस्
सायद तपाई सोच्दै हुनुहुन्छ (र आशा गर्दै हुनुहुन्छ) कि कुनै दिन, केवल एक दिन चीजहरू तपाईहरू बीच काम गर्न सक्छ। आशा सामान्यतया एक महान भावना हो, तर निश्चित रूपमा यी परिस्थितिहरूमा होइन। एक दिन तपाईको क्रसले तपाईलाई जति मन पराउछ उति नै मन पराउनेछ भन्ने भ्रममा बाँच्नुले मामिलालाई नराम्रो बनाउनेछ। यी भ्रमहरूलाई कुनै पनि हालतमा बेवास्ता गर्नुहोस् र तपाईं अगाडि बढ्नको लागि आफ्नो बाटोमा हुनुहुनेछ।
ठाउँ सिर्जना गर्नुहोस्
हामीले उहाँसँग सबै सम्बन्धहरू तोड्न र उहाँसँग ह्याङ्ग आउट गर्न पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुपर्छ भनी भन्दैनौं, तर तपाईंले उहाँ र तपाईं बीच केही ठाउँ सिर्जना गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ। यदि तपाईं अझै पनि उहाँसँग साथी हुनुहुन्छ भने, उहाँलाई कम पटक कल वा टेक्स्ट पठाउने प्रयास गर्नुहोस्; उसले तपाईलाई एक पटक फोन गर्न दिनुहोस्। कहिलेकाहीँ जब तपाईंको हृदय निको हुन्छ, ठाउँले प्रक्रियालाई मद्दत गर्दछ।
शौकको लागि समय निकाल्नुहोस्
उहाँ कत्तिको अचम्मको हुनुहुन्छ भनेर दिवास्वप्न देख्नुको सट्टा, आफूलाई रुचि राख्ने शौकबाट आफूलाई विचलित गर्नुहोस्। दिमागहीन दिवास्वप्न देख्नु भनेको तपाईको समयको पूर्ण बर्बादी हो र तपाईले आफ्नो उर्जालाई उत्पादनशील काममा प्रयोग गर्नुहुन्छ। केहि छान्नुहोस् जुन तपाइँको जिज्ञासा वा शौकलाई पिक्स गर्दछ जुन तपाइँ सधैं प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ।
आफैलाई प्यारो
आत्म-प्रेम यति कम मूल्याङ्कन गरिएको छ! र जब तपाईं तल र बाहिर हुनुहुन्छ र प्रेम र यससँग सम्बन्धित सबै कुराप्रति धेरै घृणा महसुस गर्नुहुन्छ, त्यहाँ रोक्नुहोस्। प्रेम एक सुन्दर चीज हो र आत्म-प्रेम अझ सुन्दर छ। आफ्नो सैलुन संग भेटघाट बुक गर्नुहोस् र पूर्ण लाड सत्र को लागी जानुहोस्। वा केवल आफ्नो मनपर्ने नुहाउने नुन र आवश्यक तेलहरू पाउनुहोस् र स्पालाई आफ्नै घरमा ल्याउनुहोस्। जान्नुहोस् कि तपाई महत्त्वपूर्ण हुनुहुन्छ!
एक लाभ र विपक्ष सूची बनाउनुहोस्
यो जस्तो हास्यास्पद सुनिन्छ, यसले वास्तवमा मद्दत गर्दछ! अविवाहित हुनुको बारेमा राम्रो र विपक्षको सूची बनाउनुहोस्। यसले तपाईंलाई परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ। विपक्ष पक्षहरू भन्दा लामो हुन सक्छ तर यो पूर्ण रूपमा ठीक छ। अन्ततः तपाईंले चीजहरूको उज्यालो पक्ष देख्न सुरु गर्नुहुनेछ। र पेशेवर पक्षमा ध्यान केन्द्रित गर्न सम्झनुहोस्, आशावादी हुनु सधैं मद्दत गर्दछ।
डेटमा जानुहोस्
यो अलि बाध्यता वा काउन्टर-उत्पादक पनि लाग्न सक्छ, तर यो एक्लै घरमा बसेर वरपर घुम्नु भन्दा पक्कै पनि राम्रो छ। यो एक सुपर गम्भीर मिति पनि हुनु पर्दैन, यसलाई अनौपचारिक राख्नुहोस्। एक साथी वा सहकर्मीलाई कफीको लागि सोध्नुहोस् वा नयाँ रेस्टुरेन्ट प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाइँ यसको लागि तयार हुनुहुन्छ भने, डेटिङ एप डाउनलोड गर्नुहोस् र कफी मितिमा तपाइँको 'मिल्स' मध्ये एउटा सोध्नुहोस्!
romcoms लाई नभन्नुहोस्
कृपया हृदयघातबाट गुज्रिसकेपछि रोमकमहरू हेर्ने र आइसक्रिम खानेको आनन्दमा झुक्नुहुन्न। यसले तपाईलाई अनावश्यक रूपमा विचलित बनाउँछ र तपाईसँग नहुन सक्ने एउटा कुरामा जोड दिनेछ - प्रेम। गैर-रोमान्टिक चलचित्रहरू र पुस्तकहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा, हास्य, थ्रिलर वा ड्रामाडीजस्ता अर्को विधा छान्नुहोस्। यसले तपाईंलाई दुखाइसँग अझ राम्रोसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्नेछ।
बन्द नखोज्नुहोस्
अन्तमा, यो के हो त्यसको लागि परिस्थितिलाई स्वीकार गर्नुहोस् र चीजहरूलाई 'राम्रो' देखाउनको लागि बन्द खोज्न हतार नगर्नुहोस्। बन्दको खोजी गर्दै जब वास्तविकतामा त्यहाँ कुनै पनि छैन, तपाईंको केसलाई मद्दत गर्दैन। बस छोड्नुहोस्, हार स्वीकार गर्नुहोस्, आफ्नो मोजा माथि तान्नुहोस् र भविष्यलाई अँगालो गर्नुहोस्। याद गर्नुहोस् कि समुद्रमा धेरै माछाहरू छन्।
