हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
स्वस्थ गर्भाशयको लागि खाना | यो गर्भाशयलाई स्वस्थ राख्नको लागि खानुहोस्। बोल्डस्कीगर्भाशय एक महिलाको शरीरमा एकदम महत्त्वपूर्ण अंग हो, किनकि यसले महिला प्रजनन प्रणालीको आधार बनाउँछ। गर्भाशयले विकास भृष्णाको पोषण र सुरक्षा गर्न मद्दत गर्दछ। स्वस्थ गर्भाशय र अण्डाशय हुनु स्वस्थ गर्भावस्था कायम गर्नका लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ।
त्यहाँ धेरै असामान्यताहरू छन् जसले गर्भाशयको स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ, पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम), फाइब्रोइड र एन्डोमेट्रियोसिस सहित। यस प्रकारका विसंगतिहरू जोगिनका लागि उत्तम व्यावहारिक प्राकृतिक विकल्पहरू मध्ये एक केहि प्रकारको खाद्य पदार्थ खाएर गर्भाशयको सम्पूर्ण स्वास्थ्य र प्रकार्य कायम राख्नु हो।
एक स्वस्थ आहार जुन विशिष्ट पोषकतत्वहरूमा समृद्ध हुन्छ स्वस्थ गर्भाशय र अंडाशय हुनको लागि आवश्यक छ। तपाईंले के खानुहुन्छ त्यसले प्रजनन प्रणालीको स्वास्थ्यलाई असर गर्छ र भिटामिन डी, एन्टीआक्सीडन्टहरू र ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडहरूले भरिएको आहार हुनु अत्यावश्यक छ। यी पोषकहरू स्वस्थ गर्भाशय र गर्भाशय कायम राख्नको लागि आवश्यक छ।
त्यसो भए, स्वस्थ गर्भाशय र गर्भाशय को लागी खानाहरु को बारे मा अधिक जान्न को लागी पढ्नुहोस्।
१. फाइबरयुक्त फूडहरू
फाइबरयुक्त धाराको आहारले तपाईंको शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। उच्च फाइबर आहारले अत्यधिक एस्ट्रोजेन हटाउन मद्दत गर्दछ जुन तपाईंको शरीरमा भण्डार हुन सक्छ र गर्भाशय फाइब्रॉएड्सको गठन रोक्न सक्छ। सिमीहरू, फलफूल, तरकारीहरू, फलफूलहरू र सम्पूर्ण अन्नहरू तपाईंको आहारमा समावेश गर्नुहोस्।
२ तरकारीहरू
तरकारीहरू क्याल्शियम, पोटेशियम, म्याग्नीशियम र भिटामिनहरूको एक महान स्रोत हो। जबसम्म तपाईंले फलफूल, गोभी र ब्रोकोली जस्ता भिजीहरू खानुहुन्छ त्यस्ता फाइब्रोइड ट्युमरको प्रगतिलाई उनीहरूले धीमा बनाउन सक्दछन्। यी तरकारीहरूले तपाईंको गर्भाशयमा ट्यूमरको वृद्धि रोक्न पनि सक्छन्।
F. फलफूल
भिटामिन सी र बायोफ्लाभोनोइडहरू समृद्धि भएका फलहरूले तपाईंको गर्भाशयमा फाइब्रोइडहरूको विकासलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। फलहरूले पनि तपाईंको एस्ट्रोजेन स्तर सामान्य गर्न सक्छ र डिम्बग्रंथि क्यान्सर रोक्न सक्छ। यसले तपाईंको प्रजनन प्रणाली स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ।
Dairy. दुग्ध उत्पादनहरू
यदि तपाईं डेयरी उत्पादनहरू नियमित रूपमा दही, चीज, दूध र माखन उपभोग गर्नुहुन्छ भने यो गर्भाशय स्वास्थ्यको लागि धेरै लाभदायक हुन्छ। यो किनभने डेरी उत्पादनहरु क्याल्शियम र भिटामिन डी मा समृद्ध छन् क्याल्शियमले तपाईको हड्डीहरुलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ र भिटामिन डीले गर्भाशय फाइब्रॉइडहरु टाढा राख्न महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
Green. हरियो चिया
हरियो चिया एन्टिआक्सिडन्ट्सले भरिएको हुन्छ जसले स्वस्थ गर्भाशय र अंडाशय कायम राख्न मद्दत गर्दछ तर गर्भाशयमा फाइब्रोइडहरूको उपचार गर्दछ। गर्भाशय फाइब्रॉएड भएका महिलाहरूले फाइब्रोइडहरूको संख्या घटाउन करीव weeks हप्ता सम्म दैनिक हरी चिया पिउनुपर्दछ।
Fish. माछा
माछा, जस्तै म्याकेरल र साल्मन, ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड र अन्य महत्त्वपूर्ण पोषकहरूमा समृद्ध छन्। यसले महिला शरीरमा प्रोस्टाग्लैण्डिनको उत्पादन घटाउन मद्दत गर्दछ। Prostaglandin एक हार्मोन जस्तो यौगिक हो जुन गर्भाशयको गम्भीर संकुचन हुन सक्छ।
Le. निम्बू
निम्बू भिटामिन सीमा धनी हुन्छ र यसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन मद्दत गर्दछ। भिटामिन सी तपाईंको गर्भाशयको प्रतिरोध क्षमता सुधार गर्न पनि सहयोग पुर्याउँछ। यसले अनावश्यक ब्याक्टेरियाहरूलाई रोक्न र गर्भाशय र अंडाशयहरूमा खतरनाक संक्रमण रोक्न मद्दत गर्दछ।
Green. हरियो पात तरकारीहरु
हरियो पातदार तरकारीहरू जस्तै पालक, कोलार्ड साग र अन्य पातदार तरकारीहरूले तपाईंको गर्भाशयको क्षारीय सन्तुलन कायम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंलाई सबै पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ, फोलिक एसिड सहित यो निश्चित गर्न कि तपाईंको गर्भाशय र डिम्बाहरू स्वस्थ बच्चा सिर्जना गर्न तयार छन्।
N। पागल
हर्मोनको अधिकतम उत्पादनको लागि नट र बीउहरू आवश्यक छन्। बदाम, फ्लेक्सको बीउ र काजू जस्ता नटहरू ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडमा धनी हुन्छन् र राम्रो कोलेस्ट्रोल उच्च हुन्छ। ओमेगा 3 फ्याट्टी एसिडले फाइब्रोइडहरू हटाउँदछ र गर्भाशयको क्यान्सर रोक्दछ।
१०. क्यास्टर तेल
क्यास्टरल तेल एक साधारण घटक हो जुन धेरै घरहरूमा प्रयोग गरिन्छ। यो सौन्दर्य उद्देश्यका लागि र स्वास्थ्य उद्देश्यको लागि पनि प्रयोग हुन्छ। क्यास्टर तेलले डिम्बग्रंथि अल्सर र गर्भाशय फाइब्रॉएडको उपचार गर्न सक्छ र क्यास्टर तेलमा रिकोनोलिक एसिडको उपस्थिति प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मजबूत बनाउन मद्दत गर्दछ।
११. जामुन
बेरीमा शक्तिशाली एन्टिआक्सिडन्टहरू हुन्छन् जसले अण्डाहरूलाई फ्रि रेडिकलबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ। बेरीलाई एक सुपरफूडको रूपमा लिइन्छ जसले अण्डाहरूलाई र गर्भाशयलाई धेरै सर्तहरूबाट बचाउन सक्छ। तपाईं तिनीहरूलाई तपाईंको सलाद वा तपाईंको स्मूदीमा थप्न सक्नुहुन्छ।
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
यदि तपाईंलाई यो लेख पढ्न मनपर्यो भने, आफ्ना नजिकका व्यक्तिहरूसँग साझा गर्नुहोस्।
घरमा प्राकृतिक तरिकाले तौल प्राप्त गर्ने १२ तरिकाहरू
