११ कुखुरा खाने को स्वास्थ्य लाभ

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओआई-अन्वेशा द्वारा अन्वेषा बरारी | प्रकाशित: शुक्रवार, फेब्रुअरी १, २०१,, :01:१० [IST]

जब एक व्यक्ति पहिलो पटक मांसाहारी खाना खान्छ, ऊ / उनी सामान्यतया कुखुराको साथ शुरू गर्दछन्। न केवल सुरुमा कुखुराको सुरक्षित खाना, यो पनि धेरै स्वस्थ छ। पकाएको तरीकामा चिकनलाई स्वस्थ वा अस्वस्थ भन्न सकिन्छ। फ्राइड कुखुराको कुनै स्वास्थ्य लाभ स्पष्ट छ तर उमालेको कुखुरा मास धेरै।

त्यस्तै, कुखुराको ताजापन पनि यसको स्वास्थ्य लाभ लाई असर गर्छ। फ्रिज गरिएको कुखुरा स्वस्थ छैन किनकि यसमा धेरै संरक्षकहरू छन्। तर ताजा कुखुरा स्वस्थ प्रोटिनले भरिएको छ। तपाईंको जीवनलाई सजिलो बनाउनको लागि हामीले कुखुराको खाना खाने केही अत्यन्त महत्त्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभहरू सूचीबद्ध गरेका छौं। यो जाँच गर्नुहोस् ..





चिकन स्वास्थ्य लाभ

१. मांसपेशीहरू निर्माण गर्नुहोस्: कुखुरा दुब्ला मासु हो। यसको मूल अर्थ यो छ कि यसमा थोरै फ्याट र धेरै प्रोटीनहरू छन्। व्यक्ति जो आफ्नो मांसपेशिहरु मा थोक जोड्न कोशिस गर्दै छन् धेरै उमालेको कुखुरा खाने।

२. भोक बढाउँदछ: कुखुरासँग जिinc्क हुन्छ जसले स्वस्थ भूक बनाएमा मद्दत गर्दछ। स्टीमिंग चिकन सूपको कचौराले तपाईंको मुखको स्वाद बदल्न सक्छ।



B. हड्डीहरुलाई स्वस्थ राख्छ: कुखुरामा फस्फोरस हुन्छ जसले क्याल्शियमको साथमा हड्डीहरूलाई स्वस्थ राख्छ। यो कमजोर हड्डी भएको खतरा भएका महिलाहरूको लागि राम्रो हुन सक्छ।

Heart. स्वस्थ स्वस्थ: कुखुरामा कोलेस्ट्रोल हुन्छ तर यसमा नियासिन पनि हुन्छ जसले कम कोलेस्ट्रोललाई मद्दत गर्दछ। त्यसोभए यदि तपाइँ कुखुराको दुब्ला टुक्राहरू छान्नुहुन्छ र तेल वा माखन थपे बिना यो छ भने, यो मुटु स्वस्थ छ।

Im. प्रतिरक्षा सुधार गर्दछ: यसमा चिकनको धेरै ट्रेस खनिजहरू हुन्छन् जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिन्छ। सामान्यत: मरिच सुपमा उमालेको कुखुरा चिसोसँग लड्न पनि राम्रो हुन्छ।



Children. बच्चाहरूलाई बढ्न मद्दत गर्दछ: बढ्दो बच्चाहरूको लागि कुखुरा एक उत्तम भोजन हो। कुखुरामा धेरै एमिनो एसिडहरू छन् जसले बच्चालाई अग्लो र बलियो हुन मद्दत गर्दछ।

Ar. जोर्नीशोथको जोखिम कटौती: चिकन सेलेनियम भनिने खनिजमा धनी हुन्छ। यस सेलेनियमले जीवनको पछिल्लो चरणमा जोर्नीशोथको विकासको जोखिमलाई काट्छ।

St. तनाव कम गर्दछ: कुखुराको भिटामिन बी or वा पान्टोथेनिक एसिड हुन्छ जसले स्नायुहरूमा शान्त प्रभाव पार्छ। त्यसोभए यदि तपाईं बाहिर तनावग्रस्त हुनुहुन्छ भने ग्रिल्टन कुखुरा जस्तो चिल्लो केही छैन।

पूस संक्रमण को समयमा जोगिन खाना

Heart। हार्ट अट्याकको रिक लाई कम गर्दछ: चिकनले मुटुको आक्रमणको जोखिम कम गर्दछ किनकि यो भिटामिन बी in मा समृद्ध छ। यस भिटामिनले होमोसिस्टाइनको स्तर कम गर्दछ। यदि तपाईंसँग होमोसिस्टेन छ भने यसले कार्डियक अरेस्टहरू निम्त्याउन सक्छ।

१०. सुखम PMS लक्षणहरू: कुखुरामा म्याग्नीशियम हुन्छ जसले तपाईंलाई माहवारी पूर्व तनावको सामना गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईको रगतमा म्याग्नीशियमको स्तर तपाईको समयावधि हुनु भन्दा पहिले नै कम हुन्छ। त्यसोभए केही ब्ल्यान्चेड कुखुरा भएको क्षतिपूर्ति दिनुहोस्।

११. टेस्टोस्टेरोन स्तरहरू स्पाइक गर्दछ: कुखुराको पुरुषहरूका लागि विशेष स्वास्थ्य लाभहरू हुन्छन्। यो किनभने कुखुराको जस्ताले टेस्टोस्टेरोन (पुरुष हार्मोन) स्तरहरू नियमित गर्न मद्दत गर्दछ।

यी कुखुरा खाने को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हो। चिकनलाई स्वस्थ तरिकाले पकाउनुहोस् ताकि तपाईं यसको सबै सुविधाहरूको आनन्द लिन सक्नुहुनेछ।

लोकप्रिय पोष्ट