हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
गर्मी seasonतु कुनाको वरिपरि हो र हामी सबैले गर्मी महसुस गरिसकेका छौं। मौसम वैज्ञानिकहरुका अनुसार आउँदो महिनाहरुमा तापक्रम बढ्ने सम्भावना रहेको छ र गर्मीको साथ ताप तनाव वा शरीरको तातो आउँछ, उच्च तापमानको लामो समय सम्म जोखिमले गर्दा। [१] ।
अधिक शरीरको तापको विकास हुन्छ जब तपाईंको शरीर तापक्रम अन्तर्गत शीतलता कायम गर्न असक्षम हुन्छ। यद्यपि मानव शरीर पसीना छोडेर सामान्यतया शीतल हुन्छ तर कहिलेकाहिँ पसिना मात्र पर्याप्त हुँदैन। शरीरको ताप एक गम्भीर रोग होइन तर यसलाई गम्भीरतासाथ लिनुपर्दछ ताकि यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई चरम तहमा असर नपार्दछ [दुई] ।
शरीरको गर्मी कम गर्न र तपाईंको शरीरलाई शान्त राख्न केही प्रभावकारी उपचारहरू जाँच गर्नुहोस्।
१. पानीदार फलफूल र तरकारीहरू खानुहोस्
फलफूल र तरकारीहरू जसले समृद्ध पानी सामग्री गर्दछ यसले शरीरको तातोलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ []] । तरलबूज, हनीड्यु खरबूज र अनार जस्ता फलहरू लिनुहोस् तर शरीरको तापक्रमलाई धेरै हदसम्म कम गर्न र आफैंलाई हाइड्रेटेड राख्न र शरीरलाई चिसो बनाउन पनि। []] । काकडी र अचम्मको प्याज जस्ता तरकारीहरू पनि शरीरको गर्मी कम गर्न को लागी लाभदायक छन् []] []] । हरियो पातदार तरकारीहरू जस्तै पालक, अजवाइन र काल, यसमा पानीको मात्रा धेरै हुन्छ, जुन शरीरको तापको लागि लाभदायक हुन सक्छ। []] ।
२. केही बीजहरू प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्
बीजको विविधता जस्तै मेथी, खसूस र सौंफ तपाईंको शरीरको तातोलाई कम गराउन उत्कृष्ट छ []] । एक चम्मच मेथीको दाना लिनुहोस्, यसलाई एक गिलास पानीमा रातभर भिजाउनुहोस् र बिहान पिउनुहोस् तपाईंको शरीरको तातो चाँडै ल्याउनको लागि - यो सौंफको बीजमा पनि लागू हुन्छ। [१०] । फोहोर बीउ र सौंफ बीउ पनि तपाईंको शरीर मा एक चिसो प्रभाव छ कि तापमान नियमित गर्न मद्दत गर्दछ [एघार] । तपाईं खस्काको बीजहरूको फाइदाको आनन्द लिन सक्नुहुनेछ साना कालो दानालाई केही पानी प्रयोग गरेर पेस्ट बनाउँनुहोस् र यसमा केही नुन थप्नुहोस्।
C. नरिवलको पानी पिउनुहोस्
नारिवल पानी गर्मी को लागी सबै भन्दा राम्रो पेय हो। नारियल पानी पिउनु शरीरको तापक्रम लाई कम गर्न र गर्मीमा हुने स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै डिहाईड्रेसन र गर्मी संक्रमणसँग लड्न उत्तम उपचार हो। [१२] । यस स्फूर्तिदायी पेयले इलेक्ट्रोलाइट संरचना समावेश गर्दछ जुन पोषणको साथ भरिएको हुन्छ अर्को व्यक्तिको उर्जा उठाउँदै [१]] । तपाईको शरीरलाई चिसो राख्न दिनको एक गिलास नरिवल पानी पिउन सक्नुहुन्छ।
Am. आंवला (इंडियन गुजबेरी) औषधि पिउनुहोस्
भिटामिन सीमा धनी, भारतीय गजबेरीलाई आँवला पनि भनिन्छ, यसले तपाईंको शरीरमा तातो कम गर्न मद्दत गर्दछ [१]] । आँवलाको एक भागलाई चार भाग पानीले मिक्स गर्नुहोस्। स्वादको लागि केही चिनी वा नुन थप्नुहोस् र यसलाई दैनिक पिउनुहोस्। तपाईको शरीरमा उत्पन्न गरिएको तातोका अनुसार दिनमा दुईपटक यो रस पिउनुहोस्, र यसले शरीरबाट तातो छुटकारामा मद्दत गर्दछ र तातो फोडा, दाग र एक्ने रोक्न मद्दत गर्दछ। [पन्ध्र] ।
But। छाला पिउनुहोस्
युग देखि, छाला शरीर मा तातो हराउन प्रयोग गरीन्छ [१]] । तातो चमक र पसिना सम्बन्धित समस्याबाट पीडित महिलाहरूको लागि छाला पनि फाइदाजनक छ [१]] । छालले शरीरमा खनिज र भिटामिनको सही मात्रा प्रदान गर्दछ। तातो हराउन दिनको दुई पटक छाल पिउनुहोस्।
Cold. चिसो पानी पिउनुहोस्
तातो पानी पिउनको सबैभन्दा सरल उपाय मध्ये एक चिसो पानी पिउनु हो। जतिसक्दो चाँडो तपाईलाई लाग्छ शरीरको तापमानमा परिवर्तन आएको छ, एक गिलास पानी लिनुहोस् र यसलाई चुस्नुहोस् [१]] । यसले शरीरमा डिहाइड्रेशन रोक्छ र झन् झन् खराब हुँदै जान्छ। अर्को तरिका भनेको पानीमा सधै केही आइस क्युब्स थप्नु हो जुन यो लामो समयसम्म चिसो हुन्छ।
A. पेपरमिन्ट (पुदिना) नुहाउने प्रयास गर्नुहोस्
पेपरमिन्टमा चिसो प्रभाव छ जुन शरीरको तात्काल ताप कम गर्न मद्दत गर्दछ [१]] । केही ताजा पेपरमिन्ट पातहरू लिनुहोस् र उमालेको पानीको भाँडामा हाल्नुहोस्। अब पातहरू तन्काउनुहोस् र पानीलाई शान्त हुन दिनुहोस्। अब सामान्य पानी नुहाउने पानीमा यो पानी थप्नुहोस् र २०--30० मिनेटको लागि यस पानीमा भिजाउनुहोस्। तपाईं सामान्य नुहाउन पनि पानी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। शरीरमा तातो कम गर्न यसलाई दैनिक रूपमा दोहोर्याउनुहोस् [बीस] । पुदीनाको पात खान वा पुदीना पातको रस पिउँदा तपाईंको शरीरको तापक्रमलाई पनि कम गर्न सक्छ [एक्काइस] ।
A. तपाईंको शरीरमा मुसब्बर वेरा लागू गर्नुहोस् - वा यो पिउनुहोस्
एलोवेरा प्रयोग गर्नु प्रभावकारी उपचार मध्ये एक हो जुन तपाईंको शरीरलाई शान्त राख्न मद्दत गर्दछ [२२] । एलोभीरामा चिसो गुणहरूको कारण, यसले शरीरको सामान्य तापक्रम कायम राख्न मद्दत गर्दछ। बोटबाट केही ताजा एलोवेरा जेल निकाल्नुहोस् र यसलाई तपाईंको सबै शरीरमा रगड्नुहोस्। प्रत्येक दिन यसलाई दोहोर्याउनुहोस्। तपाईंको दैनिक शासनमा एलोवेरा समावेश गर्ने अर्को उपाय भनेको हरेक दिन ताजा एलोवेरा जूस पिउनु हो [२.]] ।
Sand। चप्पल लगाउनुहोस्
चन्दनमा शीतल र सुखदायक गुणहरू हुन्छन् जसले तपाईंको शरीरलाई शान्त र शान्त राख्न मद्दत गर्दछ, विशेष गरी गर्मीमा [२]] । दुई चम्मच चन्दन र केही पानी मिक्स गर्नुहोस् बाक्लो पेस्ट बनाउनको लागि। अब गुलाबका पानीका केही थोप्लाहरू थप्नुहोस् र यो पेस्ट तपाईंको निधार र छातीमा लगाउनुहोस्। चन्दनको मास्क सुकाउन दिनुहोस् (-5- min मिनेट) र सामान्य पानीबाट कुल्ला।
१० चिसो खुट्टा नुहाउनुहोस्
तपाईंको शरीरको तापक्रमलाई तल ल्याउने द्रुत र सजिलो तरीका, चाल भनेको तपाईंको खुट्टा चिसो खुट्टामा राख्नु हो [२]] । चिसो पानी र आइस क्युब्स पानीको एक बाल्टिनमा जोड्नुहोस्, आफ्नो खुट्टा विसर्जन गर्नुहोस् र २० मिनेटसम्म भिजाउनुहोस्। केही थप कूलि effect प्रभावको लागि तपाईं पेपरमिन्ट आवश्यक तेलको केही थोपा थप्न सक्नुहुन्छ।
११ योग गर्नुहोस्
सबै योग पोजहरूले तपाईंलाई फाइदा गर्दैन, तर सिताली सास अभ्यास गर्दा तपाईंको शरीर र दिमागमा चिसो प्रभाव पार्न सक्छ। यस सास फेर्ने टेक्निकले तपाईंलाई मानसिक र शारीरिक आराम गर्न मद्दत गर्दछ [२]] ।
अन्तिम नोटमा ...
तातो गर्मी अपरिहार्य छ। गर्मी स्ट्रोकबाट बच्न र आफ्नो शरीरको तापक्रमलाई तल ल्याउन माथि उल्लिखित सुझावहरू विचार गर्न सधैं सुरक्षित हुन्छ ताकि तपाईलाई शरीरको अत्यधिक पसिना र अत्यधिक तातोपनको साथ संघर्ष नगर्नुहोस्। सूती वा सूतीको रूपमा प्राकृतिक कपडामा लुगा, हल्का र coloredको कपडा लगाउनुहोस्।
नोट : यदि तपाईंको शरीरको तापक्रम अज्ञात कारणहरूको लागि उच्च देखिन्छ वा यी केही उपचारहरू प्रयोग गरेर तपाईं शीतित हुनुहुन्न भने, कृपया चिकित्सा सहायता लिनुहोस्।
