Just In
- चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
के तपाईंलाई थाहा छ केरा वास्तवमै एक सुपरफूड हो जसले वजन घटाउन मद्दत गर्दछ? हो, तपाईंले त्यो सहि पढ्नुभयो! र तपाईं आफ्नो वजन घटाउने आहारमा यस फलबाट टाढा राख्दै हुनुहुन्छ, हैन त?
यस नम्र फल मा शक्तिशाली पोषक तत्व छ कि तपाइँको शरीर मा एक प्रभाव छ। केरा स्वास्थ्य लाभ को एक विस्तृत विविधता संग संसारको सबैभन्दा आकर्षक फल हो। तिनीहरूमा पोटेशियम, फाइबर, म्याग्नीशियम, भिटामिन बी and र भिटामिन सी उच्च हुन्छ।
सबै भन्दा मनपर्ने फल शरीर मा सूजन कम गर्न, वजन वजन घटाउने, स्नायु प्रणाली मजबूत र यसमा भिटामिन बी 6 को कारण सेता रक्त कोशिका को उत्पादन मा मद्दत को लागी जानिन्छ। केरा एन्टिआक्सिडन्टसँग पनि धनी छ जुन शरीरमा निःशुल्क क्रान्तिक क्षति रोक्न सक्ने क्षमता राख्दछ।
केरा विश्वभरि नाश्ता मेनूहरूमा साधारण खाना हो। यसले तपाइँलाई तपाइँको दिन किक-स्टार्ट गर्न द्रुत उर्जा प्रदान गर्दछ। धेरै प्राकृतिक घरेलु उपचारहरू केराको वरिपरि घुम्छन् जब तपाईं एकाउड पेटबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ।
एकल केरामा 90 ० क्यालोरी हुन्छ भनिन्छ, यसले गहिरो-फ्राईड ट्रेट्स भन्दा बढि चिल्ला गर्नको लागि उत्तम स्वास्थ्यकर खाजा बनाउँदछ। केरा एक सबै भन्दा लोकप्रिय र आइकनिक फलहरू हुन् जुन अनगन्ती व्यंजनहरूमा प्रयोग गरिन्छ।
यहाँ केहि १२ केरा स्वास्थ्य तथ्यहरु छन् तपाईको दिमागलाई खुवाउन र पेटलाई प्रलोभनमा पार्न। एकचोटी हेर्नु।
१. केले तपाइँको एथलेटिक प्रदर्शन सुधार गर्न सक्दछ
यदि तपाईं सक्रिय हुनुहुन्छ र बाहिर काम गर्दै हुनुहुन्छ भने, केरा एक राम्रो र प्रभावकारी विकल्प हो तपाईंको स्नायुहरू ईन्धन र एन्टि antiक्सिडन्टहरू र पोषकहरू प्रदान गर्न जुन स्पोर्ट्स ड्रिंकमा अभाव हुन्छ।
२. बनाना क्युर ह्या Hang्गओभर
के तपाईं गत रातको रक्सीको ह्या hang्गओभर मोडमा हुनुहुन्छ? चिन्ता नलिनुहोस्! केरा खान्नुहोस् जुन तपाईंको ह्या hangओभरलाई यसको पोटेशियम सामग्रीका कारण ठीक गर्दछ, एक खनिज जुन तपाईं मद्यपान गर्दा हराउनुहुन्छ र यसको अभाव होनओभरको कारण डिहाइड्रेसनमा योगदान पुर्याउँछ।
Ban. केरा भोजन-अनुकूल छन्
केरामा प्रतिरोधात्मक स्टार्च हुन्छ, कार्बोहाइड्रेटको एक प्रकारले तपाइँलाई लामो अवधिको लागि पूर्ण रूपमा राख्दछ। केराले राम्रो मध्य-दिउँसो खाजा बनाउँदछ।
Ban. केरा बहुमुखी छन्
केरा अनौंठो बहुमुखी फल हुन् जुन अन द गो मा खान सकिन्छ र स्वादिष्ट मिठाईका व्यंजनहरू बनाउन यो प्रयोग गर्न सकिन्छ। स्वस्थ मिठाईको लागि, केरा गो-टु विकल्प हो।
An. केराले भिटामिन सी प्रदान गर्दछ
केरामा भिटामिन सी हुन्छ, एक अत्यावश्यक एन्टीआक्सीडन्ट जसले शरीरलाई फ्रि रेडिकलहरूबाट बचाउँछ र शरीरमा सूजनलाई खाडीमा राख्न मद्दत गर्दछ। र तपाईले सोच्नुभयो कि सिट्रस फलमा भिटामिन सी हुन्छ, हैन र?
Ban. केले डिप्रेसनको लागि महान हो
के तपाईंलाई थाँहा र उदासीनता निको पार्न केरा अविश्वसनीय छ? उनीहरूले उदासिनता हटाउन मद्दत गर्दछ ट्राईप्टोफानको उच्च स्तरको कारण, जुन सेरोटोनिनमा रूपान्तरण हुन्छ जसले तपाईंको मुड सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
Ban. केरास वजन घटाउने
केरा पेक्टिनमा धनी हुन्छ, जसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू फलाएर शरीरलाई डिटॉक्सिफाई गर्नमा मद्दत गर्दछ जसले छिटो तौल घटाउन मद्दत गर्दछ।
E.दर्शिता सुधार गर्दछ
केरामा भिटामिन सी र ए हुन्छ, जसले छालालाई राम्रो चमक प्रदान गर्दछ। तीनिहरुमा भिटामिन ई र लुटेन जस्ता आवश्यक पोषक तत्व हुन्छन् जुन दुबै आँखाका लागि स्वस्थ हुन्छ।
Bel। बेली पेट फूलन घटाउन को लागी केरा
बेली ब्लोट सबै मानिसमाझ साधारण हुन्छ। तपाईंको पेटमा ग्यास र पानी प्रतिधारणको बिरूद्ध लडाई गर्न केरा राख्नुहोस् जुन फुलाउन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
१०. केराले दुबै मांसपेशीको मास निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ
केरा म्याग्नेशियमको राम्रो स्रोत हो जसले मांसपेशियोंको संकुचन, आराम र प्रोटीन संश्लेषणमा मद्दत गर्दछ, जसले शरीरमा दुबै मांसपेशीय जनलाई बढाउँदछ।
११. पाचनका लागि केरा
के तपाई पाचन पथमा जलेको अनुभूतिको कारण चिन्तित हुनुहुन्छ? केरा खाओ किनकि ती पचाउन सजिलो छ र पेटका लागि गैर इर्यान्टेन्टको रूपमा लिइन्छ।
१२. केराले रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ
केरा पोटासियम उच्च र सोडियम कम छ, जो रक्तचाप कम गर्न र हृदयघात र स्ट्रोकको विरूद्ध रक्षा गर्न परिचित छ।
साथै पढ्नुहोस्: फ्ल्याक्स बीज तेलको 10 स्वास्थ्य लाभहरू