हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंग Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्नुहोस्
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
सूर्य नमस्कार वा सूर्य अभिवादन धेरै बहुमुखी योग पोज हो। सूर्य नमस्कार र त्यहाँ पनि धेरै फाइदाहरू छन् सेलिब्रेटीहरूले यसको कसम खान्छन् । धेरै सेलिब्रेटीहरूले बिहान सबेरै सूर्य नमस्कार गरेर आफ्नो दिन शुरू गर्दछन्। बलिउड सेलिब्रेटीहरू मन पराउँछन् करीना कपूर भन्नुहोस् कि सूर्य नमस्कार मुख्य योग पोज हो जसले उनीहरूलाई तौल घटाउन मद्दत गर्यो। सूर्य नमस्कार दिनहुँ गर्ने फाइदाहरू तौल घटाउनु भन्दा बढि जान्छ। यसको केही आध्यात्मिक महत्त्व पनि छ।
सूर्य नमस्कार एक योग पोज हो जुन तपाईंलाई सूर्यलाई श्रद्धांजलि अर्पण गरी नयाँ दिनलाई स्वागत गर्न मद्दत गर्दछ। दैनिक सूर्य नमस्कार गर्नुको एक मुख्य फाइदा भनेको ऊर्जा स्तरमा बृद्धि हुनु हो। आदर्श रूपमा, सूर्य नमस्कार बिहानको घामको घाममा टोकरी गर्दै घर बाहिर गर्नु पर्छ। यसले तपाईंलाई सूर्यको प्रकाश लिन मद्दत गर्दछ र तपाईंको मेलाटोनिन स्तर बढ्छ। यो मूलतया हर्मोन हो जसले निन्द्राबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।
१० रोगहरू जुन योगद्वारा निको पार्न सकिन्छ
सूर्यनमस्कार सफा तौल घटाउनका फाइदाहरू पनि धेरै छन्। तपाईले सूर्य नमस्कारलाई १२ फरक योग पोष्ट गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंलाई क्यालोरी बर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईसँग अझै प्रश्न छ कि तपाईले सूर्य नमस्कार किन गर्नुपर्दछ भने हामी सूर्यलाई अभिवादन गर्न केही अरु धेरै मान्य कारणहरु दिन सक्छौं।
साथै पढ्नुहोस्: Y योगले तपाईंको मनलाई शान्त पार्छ
यहाँ हरेक बिहान सूर्य नमस्कार गर्ने केही थोरै ज्ञात फाइदाहरु छन्।
तान्न
तपाईले प्रत्येक व्यायाम गर्नु भन्दा पहिले तन्नु पर्ने हुन्छ नत्र तपाई गन्धका मांसपेशीहरू तान्न सक्नुहुन्छ। सूर्य नमस्कार योग को अधिक तीव्र मुद्रा पहिले एक उत्कृष्ट खींच व्यायाम को रूप मा कार्य गर्दछ।
तौल घटाउनु
तपाईंको शरीरको प्रत्येक मांसपेशिको व्यायाम बाहेक, सूर्य नमस्कारले थाइरोइड ग्रंथिको कार्य सुधार गर्न पनि मद्दत गर्दछ। यदि तपाईंको थाइरोइड ग्रंथि सुस्त छ भने, तपाईं तौलमा ढेर गर्नुहुन्छ।
आसन एन शेष
सूर्य नमस्कारले आसन सम्बन्धी समस्याहरूलाई सच्याउन मद्दत गर्दछ र तपाईंको शरीरको आन्तरिक सन्तुलनलाई सुधार गर्दछ। तर प्रत्येक दिन सूर्य अभिवादन गर्दा तपाइँ तपाइँको नराम्रो आसनसँग सम्बन्धित दुखाइ र पीडाबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ।
पाचन सुधार गर्दछ
आधुनिक जीवनको मुख्य पकड मध्ये एक एउटा दीर्घकालीन अपच समस्या। प्रत्येक दिन सूर्य नमस्कार गर्नाले तपाईलाई आफ्नो पाचन प्रणालीको शक्ति सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंलाई पेटमा फसेको ग्याँसहरू मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ र अधिक पाचन एन्जाइमलाई गुप्तमा राख्दछ।
तपाईंलाई कडा हड्डीहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ
सूर्य नमस्कारको आध्यात्मिक महत्त्व छ र त्यसैले यो बिहानको घामको सामना गर्नुपर्दछ। यसले तपाईंलाई भिटामिन डी अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ जसले हड्डीमा क्याल्सियम जम्मा गर्न सक्दछ।
तनाव जारी गर्दछ
तनावसँग तपाईको शरीरमा प्रत्येक एक मांसपेशी क्रम्प गर्ने क्षमता छ। सूर्य नमस्कार गर्दा तपाईंले गहिरो सास फेर्न अभ्यास गर्नुपर्छ र यसले तपाईंलाई धेरै तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईको दिमागलाई शान्त पार्छ र दैनिक आधारमा तपाईलाई चिन्ताको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
मल त्याग गर्दछ
अगाडि मोड्नुहोस् जुन तपाइँले गर्नुपर्दछ कब्ज र पाइल्स सम्बन्धित समस्याहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईको आन्द्रा चाललाई नियमित बनाउँदछ।
अनिद्रा निको पार्छ
निन्द्राका समस्याहरू आजका युवा वयस्कहरूमा सबैभन्दा प्रचलित छन्। सूर्य नामस्करले तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ जसले गर्दा तपाईं रातमा सुत्न सक्नुहुन्छ।
रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ
सूर्य अभिवादन गर्दा तपाईं आफ्नो शरीरको प्रत्येक भाग प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ। यसले सुनिश्चित गर्दछ कि तपाईले आफ्नो रगत सर्कुलेसन सुधार गर्नुहुन्छ तपाईलाई दिनभर ऊर्जावान हुन मद्दत गर्दछ।
मासिक धर्म चक्र नियमित गर्दछ
आजका धेरै युवा महिलाहरू अनियमित मासिक धर्मबाट ग्रस्त छन्। दैनिक रूपमा सूर्य नमस्कार गर्दा मासिक चक्र नियमित गर्न र बच्चा जन्म सजिलो हुन्छ। यसले निश्चित रूपमा तपाईंको प्राकृतिक जन्म हुने सम्भावनालाई सुधार गर्दछ र महिला हार्मोनहरूलाई सन्तुलनमा राख्छ।
चमकदार छाला
राम्रो रक्त संचार र स्वस्थ आंत्र आन्दोलनको उप-उत्पादको रूपमा, तपाईं नियमित रूपमा सूर्य वलिदान गरेर पनि ठूलो छाला प्राप्त गर्नुहुन्छ। चम्किरहेको छाला र झिम्कालाई प्राकृतिक सुरक्षा यो योग पोज अभ्यास गर्नाले हुन सक्छ।
आध्यात्मिक महत्त्व
योग आत्मा र शरीरको लागि व्यायाम हो। सूर्य नमस्कारले शरीरको भाटा, पिट्टा र कपाको तीन मुख्य संविधानहरूलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ। यसले आन्तरिक आध्यात्मिक सन्तुलन प्रदान गर्दछ जुन तपाईलाई सबै प्रकारको तनावबाट सवारी गर्दछ र तपाईको प्रतिरोध क्षमता सुधार गर्दछ।
