फुलेको खुट्टाको लागि १२ प्रभावी घरेलु उपचार

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागी

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओआई-नेहा घोष द्वारा नेहा घोष डिसेम्बर,, २०२० मा

फुलेको खुट्टा एक सामान्य अस्थायी घटना हो र यो सामान्यतया चिन्ताको कारण होइन। यद्यपि यो असहज र चिन्ताजनक हुन सक्छ र तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ।

सुगन्धित खुट्टा वा टाउको बिभिन्न कारकको कारण हुन सक्छ, जस्तै खराब फिटिंग जुत्ता लगाउनु, धेरै खुट्टाको लागि तपाईंको खुट्टामा रहनु, गर्भावस्था, सामान्य चोट, सूजन, औषधिहरू र किडनी रोग, हृदय रोग, कलेजो रोग र लिम्फडेमा जस्ता केहि चिकित्सा शर्तहरू। [१] [दुई] []] ।

सुगन्धित खुट्टालाई केही घरेलु उपचारहरूको साथ उपचार गर्न सकिन्छ जसले सूजनलाई चाँडै कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ र तपाईंलाई सान्त्वनाको भावना प्रदान गर्दछ। यद्यपि, यदि तपाईंको खुट्टा लामो समयसम्म सूजिएको छ वा अन्य लक्षणहरू सँगसँगै छ भने यो एक मेडिकल अवस्थाको संकेत हुन सक्छ, जसलाई तत्काल मेडिकल उपचार चाहिन्छ।

हेरौं फुलेको खुट्टाको लागि केहि घरेलु उपचारहरू।

१. इप्सम नुन नुहाउने ठाउँमा भिजाउनुहोस्

एप्सम नुन (म्याग्नेशियम सल्फेट) ले खुट्टामा सूजन र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले विषाक्त पदार्थहरू बाहिर काम गरेर र आराम प्रदान गर्दछ, यसले तपाईंको खुट्टामा सूजन कम गर्दछ []] ।

१ feet-२० मिनेट को लागी चिसो पानीमा आफ्नो खुट्टा भिजाउनुहोस्।

२. खुट्टा उचाल्नुहोस्

तल्लो सुजन र तपाईंको खुट्टा आराम गर्न मद्दतको लागि तकियामा आफ्ना खुट्टाहरू उचालिनुहोस्। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, तपाईंको खुट्टा दिनमा धेरै चोटि माथि उठाउनुहोस् को लागी सूजन कम गर्न मद्दत गर्नुहोस्। लामो समयसम्म खुट्टामा खडा हुनबाट जोगिनुहोस् सूजन कम गर्न।

२० मिनेट को लागी तपाईको खुट्टालाई तपाईको मुटुको स्तर माथि उचाल्ने प्रयास गर्नुहोस्।

Comp. कम्प्रेसन मोजा लगाउनुहोस्

कम्प्रेसन मोजे विशेष रूपले डिजाइन गरिएको छ, स्नुग-फिटिंग, स्ट्रेचि soc मोजे जसले बिस्तारै तपाईंको खुट्टा निचोरेर राख्दछ। तिनीहरू सान्त्वनाको लागि लगाईन्छन्, खेलकुदमा राम्रो गर्न र गम्भीर मेडिकल अवस्था रोक्न मद्दतको लागि। कम्प्रेसन मोजा रगत का संचार, कम दुखाई र तपाइँको खुट्टा, टाउको र खुट्टा मा सूजन सुधार []] ।

लाइटवेट कम्प्रेशन मोजा लगाउनुहोस् जुन २-१-15 मिलिमिटर वा १-20-२० मिलि पारा बीच मापन गर्दछ।

Plenty. प्रशस्त पानी पिउनुहोस्

दिनभरि प्रशस्त पानी पिउँदा सुन्निएका खुट्टाहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ किनभने पिउने पानीले पिसाब गर्न उत्साहित गर्दछ। यसले तपाईंको खुट्टामा पानी प्रतिधारण कम गर्न मद्दत गर्दछ, यसैले तपाईंको खुट्टामा सूजन कम हुन्छ।

Gra. अpe्गुरफूल आवश्यक तेल प्रयोग गर्नुहोस्

अंगूर अत्यावश्यक तेल अर्को घरेलु उपचार हो जुन सुन्नि कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले एन्टिऑक्सिडन्ट गुणहरू राख्दछ जुन खुट्टामा कम सूजन र दुखाइलाई मद्दत गर्न सक्छ। यसले एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू पनि समावेश गर्दछ जुन गर्भावस्थामा खुट्टामा सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ []] ।

गुलगुर्ते पानीले भरिएको बाल्टिनमा अ drops्गुरका केही तेलहरू थप्नुहोस् र तपाईंको खुट्टा भिजाउनुहोस्।

Cor. धनियाँको दाना

धनिया बीउ एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक मानिन्छ कि तपाइँ आफ्नो खुट्टा मा जमा अधिक तरल पदार्थ को छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ []] ।

एक कप पानीमा २- t चम्मच धनिया दाना जोड्नुहोस् र यसलाई उमाल्नुहोस्।
समाधान तनाव र यसलाई चिसो गर्न अनुमति दिनुहोस्। दिनमा दुई पटक पानी पिउनुहोस्।

B. बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडासँग एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी गुणहरू हुन्छन् जुन तपाईंको खुट्टामा सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंको खुट्टामा जम्मा भएको र अधिक पानी अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ र क्षेत्रमा रगत प्रवाह सुधार गर्दछ।

२ टिस्पी बेकि s्ग सोडालाई थोरै पानीको साथ मिक्स गर्नुहोस् ताकि यसलाई बाक्लो पेस्ट बनाउँनुहोस्।
यसलाई तपाईंको सुगन्धित खुट्टामा लागू गर्नुहोस् र यसलाई १०-१-15 मिनेटसम्म राख्नुहोस्।
तपाईंको खुट्टाहरू पानीले धोइदिनुहोस्।

Ice. आइस प्याक लगाउनुहोस्

सुगन्धित खुट्टामा आइस प्याक प्रयोग गर्नु सबैभन्दा प्रभावकारी घरेलू उपचारहरूमध्ये एक हो। यसले रक्त संचार सुधार गर्दछ र खुट्टामा सूजन र दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ।

आइस प्याकलाई सुलेको क्षेत्रमा १०-१२ मिनेटसम्म राख्नुहोस्।

Uc। काकडी

कुकडीले शरीरको अत्यधिक पानी हटाउन मद्दत गर्दछ र थप सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले शरीरबाट फोहोर र विषाक्त पदार्थहरू हटाएर शरीर सफा गर्दछ, जसले फुलेको खुट्टा कम गर्न मद्दत गर्दछ []] ।

काकडी पातलो स्लाइसमा काट्नुहोस् र यसलाई आफ्नो खुट्टामा राख्नुहोस्। यसलाई एउटा छाडा पट्टीले छोप्नुहोस्।
२०--30० मिनेट पछि पट्टी हटाउनुहोस्।

१०. म्याग्नेशियम युक्त खाना खानुहोस्

म्याग्नेशियमको कमीले गर्दा खुट्टा र खुट्टामा ठूलो चोट लाग्न सक्छ। म्याग्नीशियमले भरिएको खाना खाँदा तपाईंको खुट्टामा सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

पालक, डार्क चकलेट, ब्रोकोली, काजू, बदाम र टोफु जस्ता म्याग्नेशियम युक्त खाद्य पदार्थहरूको उपभोग गर्नुहोस्।

११. खुट्टाको मालिस गर्नुहोस्

तपाइँको खुट्टा बिस्तारै मालिश गर्नाले तपाइँको खुट्टामा सूजन कम गर्न र आरामलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ। दृढ स्ट्रोकको साथ आफ्नो खुट्टाको मुटुमा तपाईंको मालिस गर्नुहोस् र अधिक पानी हटाउन र सूजन कम गर्न मद्दतको लागि कोमल दबाब लागू गर्नुहोस्।

१२. पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ खानुहोस्

पोटेशियमले सोडियमको स्तर घटाएर र मूत्र उत्पादन बढाउँदै पानी प्रतिधारण कम गर्न मद्दत गर्दछ। पोटेशियमले भरिएको खाद्य पदार्थ लिनुहोस्, जस्तै मीठो आलु, सामन, केरा र पिस्ता।

जब एक डाक्टर हेर्न

केहि केसहरूमा, फुलेको खुट्टा अन्य लक्षणहरूको साथ हुन सक्छ। तुरून्त चिकित्सा सहायता लिनुहोस् यदि तपाई सुजिएको खुट्टासहित निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने: