Just In
- चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- योनेक्स-सनराइज इंडिया खुला २०२१ मेको लागि सेट, बन्द ढोका पछाडि आयोजित गर्न
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
गर्मी मौसम कुनाको वरिपरि, भारत पहिले नै गर्मी महसुस गरिरहेको छ। र अन्वेषकहरुका रिपोर्टका अनुसार गर्मीले थप अस्वस्थता ल्याउनेछ - कोओविड १ p महामारीको कारण। त्यहाँ केहि दाबीहरु थिए जसमा भनिएको छ कि ग्रीष्म inतु अस्थायी हुँदै कोरोनाभायरस लोप हुन सक्छ, तर अन्वेषकहरूले सुझाव दिए कि भाइरस भारतको गर्मीमा बाँच्न सक्छ, र पाराको स्तरमा गिरावट पछि पुन: डुब्न। [१] ।
गत वर्षको गर्मी तातो asonsतुहरूमध्ये एक थियो - मानव-मानव त्रासदीलाई संकेत गर्दै जुन जलवायु परिवर्तन हो - जहाँ वैज्ञानिकहरू भन्छन कि यो वर्ष अझ चर्को हुनेछ। र तातो मौसम संग, शरीर को गर्मी को समस्या आउँछ, जो एकदम कष्टकर हुन सक्छ।
गर्मी को समयमा शरीर ताप
शरीरको गर्मी आजका धेरै मानिसहरूका लागि साझा स्वास्थ्य समस्या हो। यसलाई तातो तनाव पनि भनिन्छ। शरीर आफैंले शीत गर्न सक्दैन र यसले स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँछ जस्तै आन्तरिक अ damage्गहरू क्षति, तातो पेट, गर्मी चकत्ते, पिम्पल्स, चक्कर आउने र मतली [दुई] []] ।
अत्यधिक तातो मौसम, तातोमा काम गरेर, तातोले उत्पादन गर्ने खाना खाइरहेको, कम पानी पिउने आदिले शरीरको तातोको जोखिमलाई बढाउँदछ। हाईड्रेटेड रहन र शरीरको तातो कम गर्न स्वस्थ रस लिन धेरै महत्त्वपूर्ण छ []] । पानी र रस शरीरबाट विष बाहिर फ्ल्याश र एक शीतलन प्रभाव प्रदान। यी रसहरू पिउनुका साथै तपाईंले केही स्वस्थ र चिसो खानाहरू पनि समावेश गर्न सक्नुहुन्छ जुन शरीरको तातो कम गर्दछ []] ।
गर्मी हामीमाथि छ, यो आफ्नो शरीर तयार गर्न र शरीर को गर्मी कम गर्न को लागी समय हो। यहाँ केहि स्वस्थ खाना छन् जुन शरीरको तातोलाई कम गर्न सक्छ। स्वस्थ र शान्त रहनको लागि तपाइँको गर्मीको भोजनमा यी खाद्य पदार्थहरू समावेश गर्नुहोस्।
१. तरबूज
तरबूजमा 92 २ प्रतिशत पानी हुन्छ। टरबूजको प्रत्येक रसदार टोकेमा भिटामिन ए, भिटामिन सी, एन्टिआक्सीडन्ट र अमीनो एसिडको मात्रा राम्रो हुन्छ। []] । यो पानी-समृद्ध फल धेरै हदसम्म शरीरको ताप को कम गर्न मा धेरै प्रभावकारी छ र यसले तपाईंलाई हाइड्रेटेड र तपाईंको शरीर शीतल राख्दछ।
२. हनीड्यू खरबूजा
को हनीड्यू फलहरू पर्याप्त मात्रामा पानीले भरिन्छ। Of ० प्रतिशत पानीले बनेको फलमा खनिज, पोषक र भिटामिनहरू पनि हुन्छन् []] । तपाइँको गर्मी आहारमा केही थपेमा तपाइँको शरीरको तातोलाई कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ।
C. काकडी
चिसो को चिसो सम्पत्ति गर्मी को लागी एक अनिवार्य खाना बनाउँछ। काकडीमा समृद्ध पानी सामग्री शरीरलाई चिसो प्रभाव प्रदान गर्नमा प्रभावकारी हुन्छ। स्वाभाविक रूपले शरीरको ताप को कम गर्न काकडी गर्नुहोस् []] ।
T. टकसाल
पुदीना मात्र एक स्वस्थ जडीबूटि मात्र हो, तर यो एक चिसो खाना पनि हो जुन गर्मीको मौसममा तपाईंको शरीरको तापक्रम कम गर्न मद्दत गर्दछ। []] । पुदीनाको पात जुस शरीरको गर्मी कम गर्न उत्तम औषधि हो।
Green. हरियो पात तरकारीहरु
पालुवा, अजवाइन र काळे जस्ता हरिया पातदार तरकारीहरू द्वारा स्वामित्व प्राप्त असंख्य स्वास्थ्य लाभहरू बाहेक, यसले पानीको सामग्रीको एक उच्च मात्रा समावेश गर्दछ। [१०] । यी पातहरूको अधिक पकाउने बेवास्ता गर्नुहोस्, जसले पातमा पानीको मात्रा कम गर्दछ।
C. नरिवल पानी
नारिवल पानी गर्मी को लागी सबै भन्दा राम्रो पेय हो। नारियल पानी पिउनु शरीरको तापक्रम लाई कम गर्न र गर्मीमा हुने स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै डिहाईड्रेसन र गर्मी संक्रमणसँग लड्न उत्तम उपचार हो। [एघार] ।
P. अनार
फाइटोन्यूट्रिएन्ट्सको एक उत्कृष्ट स्रोत, अनारमा दुई वा तीन गुणा धेरै एन्टिऑक्सिडन्ट गतिविधि हुन्छ भनिन्छ हरियो चिया वा रातो वाइनको रूपमा [१२] । दिनभरि एक गिलास अनारको रस पाउनुहोस् शीतल रहन र शरीरको तापक्रम स्वाभाविक रूपमा कम गर्नुहोस्।
On. प्याज
यद्यपि यो एक आश्चर्यको रूपमा आउन सक्छ, प्याजको आश्चर्यजनक रूपमा राम्रो शीतलन शक्तिहरू छन् [१]] । तपाईं यसलाई केहि पनीर र नुनको साथ मिक्स गर्न सक्नुहुनेछ, वा यसलाई दहीमा थपेर।
F। मेथीको गेडागुडी
यो शरीरको गर्मी कम गर्न सबैभन्दा लोकप्रिय घरेलु उपचारहरू मध्ये एक हो। मेथीको बीउहरू हरेक दिन खानुहोस् यदि तपाईं शरीरको तातोबाट पीडित हुनुहुन्छ [१]] । एक चम्मच मेथीको दाना लिनुहोस्, यसलाई एक गिलास पानीमा रातभर भिजाउनुहोस्। बिहान यो पानी तनाव र पिउनुहोस्।
१०. फोफी बीउ
प्लान्टमा आधारित रासायनिक यौगिकहरू सहित लोड गरिएको छ जसमा एन्टिआक्सिडन्टहरू, रोग-रोकथाम र स्वास्थ्य-प्रवर्धन गुणहरू हुन्छन्, खसुरको बीउले तपाईंको शरीरमा शीतल प्रभाव पार्छ जुन तापक्रमलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ। [पन्ध्र] । तपाईं यसलाई पोस्तको दाना पिँध्न सक्नुहुन्छ अलिकता पानी प्रयोग गरेर एउटा टाँस्नुहोस् र यसलाई केही नुन थप्नुहोस्।
११. सौंफ बीउ
तपाईंको शरीरको तातोलाई तल ल्याउने उत्तम उपायहरू मध्ये एक, तपाईं चर्को गर्मीको बोटमा सौंफको दाना पिउन सक्नुहुन्छ, शरीरबाट तातो कम गर्नको लागि। [१]] । रातभर पानीमा सौंफको दाना भिजाउनुहोस्, तनाव र बिहान पानी पानीको गर्मी कम गर्न।
१२. दही
स्वस्थ र स्वादिष्ट, गर्मी duringतुको मौसममा दही भएकोले तपाईंको शरीरको तातोलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ [१]] ।
अन्तिम नोटमा ...
शरीर तातो को कारण गर्मी तनाव गर्मी थकाउने वा तातो स्ट्रोक मा बदलन को लागी सम्बोधन छ यदि उपचार नगरिएमा। त्यसोभए, यदि तपाईं असाध्यै असुविधाको सामना गर्दै हुनुहुन्छ जुन सजिलो हुँदैन भने, तुरून्त चिकित्सकीय उपचार लिनुहोस्।
आर्य कृष्णनआपतकालीन चिकित्साMBBS अधिक जान्नुहोस्