Just In
- चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- OneWeb ले कजाकिस्तान सरकारसँग ब्रॉडबैंड सेवा प्रस्ताव गर्न सम्झौता पत्रमा हस्ताक्षर गर्यो
- पश्चिम बंगाल चुनावः आयोगले भाजपा नेता राहुल सिन्हालाई 48 hours घण्टा प्रचार गर्न प्रतिबन्ध लगायो
- आईपीएल २०२१: सak्गीतको अन्तिम बलमा स्ट्राइक कायम गर्ने निर्णयलाई संगकाराले समर्थन गरे
- टीम राधे श्यामले मनाउने र शुभकामना दिन्छ 'धेरै उत्सवहरू, एक प्रेम' प्रभास अभिनित उत्सव पोस्टरहरूको साथ
- पीपीएफ वा एनपीएस: एक उत्तम सेवानिवृत्ति लगानी विकल्प को रूप मा कुन स्कोर?
- यामाहा एमटी -१ D डुअल-च्यानल एबीएसको साथ चाँडै मूल्य फेरि सेट गर्न सुरु हुनेछ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
कम्प्युटर र सेल फोनको आविष्कारले पक्कै पनि हाम्रो लागि जानकारी साझा गर्न, हाम्रो घरमा सहजै काम गर्न र मजा लिनको लागि यस संसारलाई परिवर्तन गरेको छ। यद्यपि, तिनीहरूले हामीलाई औंलाटिपको क्लिकमा सबै चीजहरू दिँदैछन्, तिनीहरू हाम्रो स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छन्। यस लेखमा हामी स्वास्थ्यमा ग्याजेटहरूको हानिकारक प्रभावहरूको बारेमा लेख्नेछौं।
स्मार्टफोनले तपाईंको जीवनलाई ट्र्याकमा काम गरिरहने उत्तम तरिका हो जुन यसले कलमा सम्मेलन गरिरहेको छ वा यसको अलार्म घडिबाट जगाउँदै। तर स्मार्टफोनको बढेको प्रयोगलाई मुड र निद्रा समस्यासँग जोडियो [१] ।
अर्कोतर्फ, लामो समयको लागि कम्प्युटर वा ट्याब्लेटहरू प्रयोग गर्दा दोहोर्याइएको हात आन्दोलनको कारण शारीरिक तनाव पनि हुन्छ।
ग्याजेटहरूले स्वास्थ्यमा हानिकारक प्रभाव पार्ने तरिकाहरू
१. अनिद्रा
तपाईंको स्मार्टफोन, ल्यापटप वा ट्याब्लेटको साथ राती अबेर जागा रहनु तपाईंको आँखामा हानि पुर्याउन सक्छ र तपाईंलाई निद्राको रात दिन्छ। ग्याजेटहरूबाट उत्सर्जित विकिरणले निद्रा हर्मोन मेलाटोनिनको उत्पादनलाई अवरोध पुर्याउँछ [दुई] , []] । एउटा अध्ययनले देखायो कि कसरी इलेक्ट्रोनिक मिडियाले किशोर किशोरीहरूमा रातको निद्रा गडबडी गराउँछ []] ।
२. मोटाई
मोटाई र ग्याजेटको उपयोग सीधा सम्बन्धित छ। एक किशोर किशोरीहरु र युवा वयस्कहरुमा निन्दन अभावले उनीहरुलाई मोटो बनाउन सक्छ, एक अध्ययन भन्छ []] । यदि तपाईं रातमा सही समयमा निद्रामा हुनुहुन्न भने, निद्रा हार्मोन मेलाटोनिन र भोक हार्मोन घ्रेलिन र लेप्टिन परिवर्तन हुन्छ जसले तपाईंको भोकलाई असर पार्छ र तपाईंलाई अधिक उच्च क्यालोरीयुक्त खाना खान दिन्छ। यसले पेटको बोसोको जोखिम बढाउँदछ।
B. दिमा अशक्तता
एकै पटक धेरै स्क्रीनहरू प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरूको ध्यान केवल आठ सेकेन्डको छोटो ध्यान हुने सम्भावनामा बढी हुन्छ, जसमा स्मार्टफोनको आगमन हुनुभन्दा अघि मानव ध्यान अवधि १२ सेकेन्ड थियो। यसका अतिरिक्त, मिडिया बहु-कार्यले तपाईंको मस्तिष्कको शारीरिक संरचना परिवर्तन गर्दछ जुन कम संज्ञानात्मक समारोहमा अग्रसर गर्दछ, एक शोध अध्ययन अनुसार []] ।
साथै, किताबहरू भन्दा तपाईंको स्क्रीनहरू पढ्दा तपाईंको दिमागमा असर पार्छ र डार्टमाउथ कलेजका अन्वेषकहरूले भने अनुसार तपाईंको ध्यान र एकाग्रता कम गर्दछ। तिनीहरूले पत्ता लगाए कि व्यक्ति जसले स्मार्टफोन, ल्यापटप र ट्याब्लेटहरू जस्तै पढ्ने उद्देश्यका लागि ग्याजेटहरू प्रयोग गर्छन् तिनीहरूले ठोस विवरणहरूमा बढी ध्यान केन्द्रित गर्दछन् बरु जानकारीलाई सारांशमा व्याख्या गर्न सक्छन् []] ।
Computer. कम्प्युटर दर्शन सिन्ड्रोम
हाम्रो आँखा अन्त मा घण्टा को लागी एक बिन्दु मा लगातार घूर को लागी बानी छैन। एक पटक तपाई कम्प्यूटरको अगाडि हुनुहुन्छ तपाईको आँखाले चिढ, थाकेको महसुस गर्न थाल्छ, र तपाईले धमिलो दृष्टि, लालिमा र आँखा तनाव अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई कम्प्युटर भिजन सिन्ड्रोम भनिन्छ []] , []] । यद्यपि यो स्थायी अवस्था होईन, तपाई एन्टि-ग्लेर चश्मा लगाएर आफ्नो आँखा सुरक्षित गर्न सक्नुहुन्छ।
Et. दोहोरिने तनावका चोटहरू
एक पटक तपाई कम्प्युटर स्क्रिनको अगाडि हुन्छ माउस वा किबोर्डमा निरन्तर हात चाल हुन्छ। यसले टेन्डनलाई चिढचिढ्याउन सक्छ र स्नायुहरूमा सूजन निम्त्याउँछ र बिस्तारै यसले काँध, साना वा हातमा दुखाइ दिन सक्छ। तर, दोहोरिने तनाव चोट (RSI) ले तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्छ। कोषहरू घाइते भएपछि तिनीहरूले साइटोकिन्स भन्ने पदार्थहरू बाहिर निकाल्छ जुन रक्तप्रवाहमा यात्रा गर्छन् जुन स्नायु कोषहरूलाई विषाक्त हुन सक्छ। [१०] ।
T. टेक घाँटी
यदि तपाईं आफ्नो ट्याब्लेट, फोन वा ल्यापटप स्क्रिनमा निरन्तर तल हेर्दै हुनुहुन्छ भने यसले घाँटी दुख्न सक्छ। किनकि तपाईको टाउको लामो समयको लागि टाउको-अग्रेषित आसनमा झुकाइएको छ र घाँटीमा मांसपेशी तनाव पैदा गर्दछ। यो रोग सामान्यतया टेक घाँटी वा पाठ घाँटी भनेर चिनिन्छ [एघार] । यदि यसको ख्याल गरेन भने, यसले काँधको मांसपेशीहरूमा तनाव गराउन सक्छ र साथै टाउको दुखाइ पनि निम्त्याउन सक्छ।
Road. सडक दुर्घटनाहरु
तपाईंको हातमा आफ्नो फोन चलाउँदा वा सडक पार गर्दा फोनमा कुरा गर्दा तपाईंको जीवनलाई जोखिममा पार्न सक्छ। सामुदायिक स्वास्थ्य जर्नलमा प्रकाशित एउटा अध्ययन अनुसार यो देखिएको छ कि म्यानहट्टनको busy व्यस्त चौराहाहरूमा करिब २१,760० जना पैदल यात्रीहरू र सडक पार गर्नेहरू मध्ये आधा मानिसहरू हेडफोन लगाएका थिए, आफ्नो इलेक्ट्रोनिक उपकरण हेरेर फोनमा कुरा गरिरहेका थिए। [१२] ।
X. चिन्ता र उदासीनता
तपाईको फोनले तपाईलाई चिन्ता र उदासीनताको उच्च जोखिममा राख्न सक्छ। व्यक्तिहरूले स्वस्थ कुराकानीबाट र सामाजिक अन्तर्क्रियाबाट आफैलाई फिर्ता लिन सक्ने सम्भावना धेरै हुन्छ र इन्टरनेटमा के पोस्ट गरिएको छ भनेर अतिसंवेदनशील हुने सम्भावना बढी हुन्छ। [१]] । केही व्यक्तिहरु पनि जब तिनीहरू आफ्नो फोनबाट अलग छन् तीव्र चिन्ता अनुभव गर्दछ। स्मार्टफोनको यो बाध्यकारी वा अत्यधिक प्रयोगले चिन्ता र उदासीनताको जोखिम बढाउँदछ जसले प्राय: आत्महत्या गर्न सक्छ [१]] ।
Hearing। सुनुवाई र अन्धोपनको क्षति
दिनभरि तपाईंको हेडफोनहरू प्लगिंग गर्दा सुन्ने क्षमताको खतरा बढ्न सक्छ [पन्ध्र] । यदि तिनीहरूले भोल्यूमको अनुमतिको सीमा भन्दा पर टाढा संगीत सुन्नुभयो भने त्यसले तपाईंको कानहरू बिगार्न सक्छ। यस बाहेक, राती निरन्तर तपाईंको फोन हेर्नाले अस्थायी अन्धा हुन सक्छ, विशेष गरी जब तपाईं एकातमा ढल्काइरहनुभएको छ भने एक आँखाले तपाईंको फोनमा हेर्नुहुन्छ। [१]] ।
१०. सेल फोन कुहिनो
सेल फोन कुहिनो, क्युबिटल टनेल सिन्ड्रोम पनि भनिन्छ, जब त्यहाँ लामो समयसम्म टेलिफोन प्रयोग हुन्छ जुन पीडा र हातमा अलर्नर स्नायुमा संवेदना, जलन वा झुकाव जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको इलेक्ट्रोनिक उपकरणको प्रयोग गर्दा तपाईंको हातहरू स्विच गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।
११. बिमारी बढ्छ
तपाईंको इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरूको अविरल स्पर्शले उपकरणमा कीटाणुहरूको संचयलाई अनुमति दिन्छ। एउटा सर्वेक्षणले देखायो कि मोबाइल फोनमा करिब 92 २ प्रतिशतमा ब्याक्टेरिया थियो, यसमा 82२ प्रतिशत हातमा ब्याक्टेरिया थिए भने १ 16 प्रतिशत फोन र हातमा ईकोली ब्याक्टेरिया रहेको थियो। [१]] ।
१२. दिमागको क्यान्सर
मोबाइल फोनको प्रयोग र घातक दिमाग ट्यूमर, सौम्य दिमाग ट्यूमर र प्यारोटिड ग्रन्थि ट्यूमर (लार ग्रंथिमा ट्यूमर) को जोखिमको सम्बन्धमा अनुसन्धानकर्ताहरूले मानवमा धेरै अध्ययनहरू गरे। [१]] । एउटा अध्ययनले देखायो कि आफ्नो सेल फोन कलमा धेरै समय खर्च गर्ने मानिसहरूले glioma (दिमागको क्यान्सर) को जोखिम बढाउँछन् [१]] ।
युक्तिहरू इलेक्ट्रॉनिक उपकरणहरूको प्रतिकूल प्रभावहरू रोक्न
- ट्याब्लेटहरू र फोनहरूमा इन्टरनेट निष्क्रिय गर्नुहोस् किनकि यसले तपाईंलाई स्थिर सन्देशहरूबाट टाढा राख्न मद्दत गर्दछ र तपाईं यसमा कम निर्भर हुनुहुनेछ।
- अन्य गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुहोस् जुन तपाईंलाई तपाईंको इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरूबाट विचलित गर्दछ।
- तपाईंको फोनलाई कलको लागि प्रयोग नगर्नुहोस् जब यसले कम ब्याट्री देखाउँदछ किनकि यसले थप विकिरण निकाल्दछ।
- यदि तपाईंको फोन सिग्नल कमजोर छ भने कहिले पनि पाठ सन्देश पठाउन वा कल नगर्नुहोस् किनभने यसले विकिरण पठाउँदछ जुन दुई गुणा कडा छ।
- सुत्ने बेलामा फोनको प्रयोग सीमित गर्नुहोस्।
- प्रयोग नभएको बेलामा तपाईंको फोनको ब्लुटुथ र पीसीको वायरलेस जडान बन्द गर्नुहोस् किनभने उनीहरूले तपाईंलाई इलेक्ट्रोम्याग्नेटिक फिल्डहरूमा खुलासा गर्छन्।
- [१]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (२०११) मोबाइल फोन प्रयोग र तनाव, निद्रा गडबडी, र युवा वयस्कहरु बीच डिप्रेशन को लक्षण - एक सम्भावित कोहोर्ट अध्ययन। BMC सार्वजनिक स्वास्थ्य, ११,। 66।
- [दुई]हिसि,, एम।, पाल्सेन, एस, स्टोर्मार्क, के। एम।, जाकोब्सेन, आर।, लुन्डर्वोल्ड, ए। जे, र सिर्वेटसेन, बी (२०१ 2015)। वयस्कमा सुत्ने र इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरूको प्रयोग: ठूलो जनसंख्यामा आधारित अध्ययनबाट परिणाम। बीएमजे खोल्नुहोस्, ((१), e006748।
- []]शोचट टी (२०१२) निद्रामा जीवनशैली र प्रविधि विकासको प्रभाव। प्रकृति र निद्राको विज्ञान,,, १ -3 --3१।
- []]लेमोला, एस।, पर्किन्सन-ग्लोर, एन। । युवा र किशोरावस्थाको जर्नल, (44 (२), 5०5--4१।।
- []]रोजिएक, ए, मक्सीजेभस्का, एन एफ।, लेक्सोस्की, के।, रोजिएक-क्रिसझेब्स्का, ए, र लेक्सोस्की, Ł। (२०१ 2015) मोटापामा टेलिभिजनको प्रभाव र स्वास्थ्यको वजन र नतीजाको अधिकता। वातावरणीय अनुसन्धान र जनस्वास्थ्यको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल, १२ ()), 40 40०8-4 26२26।
- []]लोह, के.के, र कनै, आर। (२०१ 2014) ।हिमर मिडिया मल्टि-टास्किंग गतिविधि पूर्ववर्ती सिing्गुलेट कर्टेक्समा सानो ग्रे-मैटर डन्सिटीसँग सम्बन्धित छ। कृपया एक, 9 ()), e106698।
- []]डार्टमाउथ कलेज। (२०१ 2016)। डिजिटल मिडिया तपाईको सोचाइलाई परिवर्तन गर्न सक्दछ: नयाँ अध्ययनले प्रयोगकर्ताहरूले ठुलो विवरणमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ बिग चित्रको सट्टा। साइन्सडाइली। जनवरी १,, २०१ 2019 मा www.sज्ञानdaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm बाट प्राप्त
- []]रानसिhe्गहा, पी।, वाथुरापाठा, डब्ल्यू। एस।, परेरा, वाई एस।, लामाबादुसुरिया, डी। ए, कुलतुंगा, एस, जयवर्धन, एन।, र कतुलन्डा, पी। (२०१ 2016)। विकासोन्मुख देशका कम्प्युटर अफिस काम गर्नेहरू बीच कम्प्युटर भिजन सिन्ड्रोम: व्याप्तता र जोखिम कारकहरूको मूल्यांकन। बीएमसी अनुसन्धान नोटहरू,,, १ 150०।
- []]रेड्डी, एस। सी।, लो, सी।, लिम, वाई, लो, एल।, मर्दिना, एफ। र नोर्सेलेहा, एम (२०१ 2013)। कम्प्युटर भिजन सिन्ड्रोम: विश्वविद्यालयका विद्यार्थीहरूमा ज्ञान र अभ्यासहरूको अध्ययन। नेपल्लिस जर्नल नेत्र विज्ञान, ((२)
- [१०]मोरिटा, डब्ल्यू। डाकिन, एस। जी।, स्नेलिंग, एस, र क्यार, ए जे। (२०१ 2018)। टेंडन रोगमा साइटोकिन्स: एक व्यवस्थित समीक्षा। हड्डी र संयुक्त अनुसंधान, ((१२), 6 656--664।।
- [एघार]दमास्नेनो, जी। एम।, फेरेरा, ए। एस।, नोगुएरा, एल ए सी।, रिस, एफ। जे। यूरोपियन स्पाइन जर्नल, २ 27 ()), १२ 12 -1 -१२-14।
- [१२]बास्च, सी। एच।, एथन, डी, जाइबर्ट, पी।, र बाश, सी ई। (२०१ 2015)। पाँच खतरनाक र व्यस्त म्यानहट्टन चौराहेमा पैदल यात्री व्यवहार। सामुदायिक स्वास्थ्य जर्नल, (० ()), 9 78--79 2 २।
- [१]]बेसीयर, के।, प्रेसम्यान, एस, किसलर, एस, र क्राउट, आर। (२०१०) स्वास्थ्य र डिप्रेसनमा इन्टरनेट प्रयोगको प्रभाव: एक अनुदैर्ध्य अध्ययन। मेडिकल इन्टर्नेट रिसर्चको जर्नल, १२ (१), e6।
- [१]]ट्वेन्जे, जे। क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक विज्ञान, ((१), -17-१-17।
- [पन्ध्र]मजलान, आर।, सैम, एल। थॉमस, ए, सैद, आर, र लियाब, बी (२००२)। कानको संक्रमण र हेडफोन प्रयोगकर्ताहरूको बीचमा सुनुवाई गुमाउने। द मलेशियन जर्नल अफ मेडिकल साइन्स: MJMS, ((२), १-2-२२।
- [१]]हसन, सी। ए, हसन, एफ।, र महमूद शाह, एस। एम (२०१ 2017)। ट्रान्जियन्ट स्मार्टफोन ब्लाइन्डनेस: एहतियता आवाश्यक छ। क्युरियस, ((१०), e१9 6।।
- [१]]पाल, एस, जुयाल, डी, अडेखंडी, एस, शर्मा, एम, प्रकाश, आर।, शर्मा, एन, राणा, ए,… परिहार, ए (२०१ 2015)। मोबाइल फोनहरु: nosocomial रोगजनकको प्रसारण को लागी जलाशयहरु। उन्नत बायोमेडिकल रिसर्च,,, १ 144।
- [१]]एहलबोम, ए, ग्रीन, ए, खेइफ्ट्स, एल। सविट्ज, डी। स्विर्ड्लो, ए, आईसीएनआईआरपी (अन्तर्राष्ट्रिय गैर-आयन विकिरण संरक्षण आयोग) महामारी विज्ञान स्थायी समिति (२०० 2004)। रेडियोफ्रेक्वेंसी जोखिमको स्वास्थ्य प्रभावको महामारी विज्ञान। वातावरणीय स्वास्थ्य परिप्रेक्ष्य, ११२ (१)), १4141१-१-1-14।।
- [१]]प्रसाद, एम।, कथुरिया, पी। नायर, पी।, कुमार, ए, र प्रसाद, के। (२०१))। मोबाइल फोन प्रयोग र मस्तिष्क ट्यूमरको जोखिम: अध्ययन गुण, कोषको स्रोत बीचको सम्बन्धको व्यवस्थित समीक्षा। , र अनुसन्धान परिणामहरू। स्नायु विज्ञान, 38ences ()), 7 7--8१०।