हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
कपालको देखभाल हाम्रो दैनिक तालिकाको एक अत्यावश्यक अंश हो, विशेष गरी जाडोमा। र जब हामी त्यसो गर्न असफल हुन्छौं, यसले प्राय: कपाल झर्ने, डान्ड्रफ, समय भन्दा पहिले कपाल फुल्नु, र यस्तै समस्याहरू निम्त्याउँछ। त्यसकारण यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि हामीले आफ्नो कपालको राम्रो र समयमै हेरचाह गर्नुपर्छ।
त्यहाँ धेरै घरेलु उपचारहरू छन् जुन हामीलाई कपालको हेरचाहको समस्याबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ र त्यो पनि कुनै साइड इफेक्ट बिना नै। तपाईं धेरै गडबड बिना सजिलै रातो घर घर बनाएको कपाल मास्क बनाउन सक्नुहुन्छ। यी कपालका मास्कहरूले तपाईंको कपाल सहज र नरम बनाउने प्रतिज्ञा गर्छन्।
जाडोको लागी रातभर कपाल मास्कहरू
१. अण्डा र मह
प्रोटीन र अमीनो एसिडहरूमा धनी, अण्डाले तपाईंको कपाललाई पोषण दिन्छ र यसमा चमक थप गर्दछ। यसले कपाल झर्नालाई पनि कम गर्दछ र कपालको बृद्धिलाई बढावा दिन्छ। [१] महले तपाईंको कपाल नरम गर्न र यसलाई एक चम्किलो दृश्य दिन मद्दत गर्दछ।
सामग्रीहरू
• १ अण्डा
T २ चम्मच मह
कसरि गर्ने
• कचौरामा अण्डो खोल्नुहोस्।
It यसमा केही मह थप्नुहोस् र दुवै सामग्रीहरू सँगै व्हिसक गर्नुहोस्।
A ब्रशको प्रयोगले तपाईंको कपालमा मिश्रण लागू गर्नुहोस्।
Shower तपाईंको कपाललाई नुहाउने टोपीले छोप्नुहोस् र यसलाई रातभर बस्न दिनुहोस्।
Regular तपाईंको नियमित शैम्पू र कन्डिशनरको साथ बिहान यसलाई धुनुहोस्।
The अपेक्षित परिणामका लागि हप्तामा एक पटक यसको प्रयोग गर्नुहोस्।
२ एलोवेरा र निम्बूको रस
एलोवेरा र निम्बूको रसले तपाईंको कपाल र टाउकोको फोहोर हटाउन, प्ोरस अनलक गर्न, र तपाईंको कपालको जरालाई मद्दत गर्दछ। [दुई]
सामग्रीहरू
T २ चम्मच एलोवेरा जेल
T २ चम्मच नीबूको जुस
कसरि गर्ने
An एलोभरा पातबाट एलोवेरा जेल निकाल्नुहोस् र यसलाई कचौरामा थप्नुहोस्।
It यसमा केही कागती जुस जोड्नुहोस् र सबै सामग्री सँगै मिलाउनुहोस्।
Your यसलाई तपाईंको कपालमा लागू गर्नुहोस् र छोड्नुहोस्।
O यसलाई रातभर रहन दिनुहोस्। तपाईं नुहाउने टोपीले आफ्नो कपाल कभर गर्न सक्नुहुन्छ।
Ul सल्फेट-फ्री शैम्पूको प्रयोग गरेर बिहानको मास्क हटाउनुहोस्।
P. प्यासी र मह
आवश्यक पोषक तत्वहरू र भिटामिनहरूले भरिएका, कद्दूले तपाईंको कपालको फोलिकल्स मजबूत गर्दछ, जबकि एकै समयमा कपालको बृद्धिलाई बढावा दिन्छ। []] तपाईं यसलाई महमा मिसाएर घरमा कद्दूमा आधारित कपाल प्याक बनाउन सक्नुहुन्छ।
सामग्रीहरू
T २ चम्मच कद्दू पल्प
T २ चम्मच मह
कसरि गर्ने
A केही कद्दूकको पल्प र मह एक कचौरामा मिक्स गर्नुहोस् र दुबै चीजहरू सँगै मिलाउनुहोस्।
Your तपाईंको कपालमा मिश्रण लागू गर्न ब्रश प्रयोग गर्नुहोस्।
Shower तपाईंको कपाललाई नुहाउने टोपीले छोप्नुहोस् र यसलाई रातभर बस्न दिनुहोस्।
Regular तपाईंको नियमित शैम्पू र कन्डिशनरको साथ बिहान यसलाई धुनुहोस्।
The अपेक्षित परिणामका लागि हप्तामा एक पटक यसको प्रयोग गर्नुहोस्।
Ban. केरा र जैतुनको तेल
पोटेशियम, एन्टीआक्सीडन्ट्स, प्राकृतिक तेल, र आवश्यक पोषक तत्वहरू र भिटामिनहरूमा समृद्ध, केरा घरको बनाइएको कपाल प्याक बनाउनका लागि उत्तम तत्व हो। तपाईंको कपालमा चमक थप्नको अलावा, उनीहरूले कपाल झर्नेको उपचार पनि गर्दछन् र एक धेरै हदसम्म डन्ड्रफलाई कम देखाउँछन्। केरा, जैतुनको तेलसहित, तपाईंको कपाल नरम पार्ने प्रवृत्ति हुन्छ। []]
सामग्रीहरू
Ri १ पाकेको केरा
T २ चम्मच जैतुनको तेल
कसरि गर्ने
A एउटा कचौरामा केही म्यासिएको केरा थप्नुहोस्।
• अर्को, यसमा केही जैतुनको तेल थप्नुहोस् र दुबै सामग्रीहरू सँगै व्हिसक गर्नुहोस्।
A ब्रशको प्रयोग गरेर तपाईंको कपालमा मिश्रण लागू गर्नुहोस्।
Shower तपाईंको कपाललाई नुहाउने टोपीले छोप्नुहोस् र यसलाई रातभर बस्न दिनुहोस्।
Regular तपाईंको नियमित शैम्पू र कन्डिशनरको साथ बिहान यसलाई धुनुहोस्।
The अपेक्षित परिणामका लागि हप्तामा एक पटक यसको प्रयोग गर्नुहोस्।
Y. दही र नरिवल तेल
दहीले तपाईको कपाललाई नमी पार्छ तर यसलाई गहिरो पोषण दिन्छ। यसबाहेक, यसले तपाईंको कपाललाई पनि बलियो पार्दछ र ठूलो हदसम्म भंगलाई कम गर्दछ। []]
सामग्रीहरू
T १ चम्मच जैविक दही
T १ चम्मच नरिवल तेल
कसरि गर्ने
A एक कचौरामा केही जैविक दही र नरिवल तेल मिलाउनुहोस्।
You जब सम्म तपाईं मिठो र लगातार टाँस्न सक्नुहुन्न दुबै सामग्रीहरू ब्लेन्ड गर्नुहोस्।
Your तपाईंको कपालमा पेस्ट लागू गर्न ब्रश प्रयोग गर्नुहोस्।
Shower तपाईंको कपाललाई नुहाउने टोपीले छोप्नुहोस् र यसलाई रातभर बस्न दिनुहोस्।
Regular तपाईंको नियमित शैम्पू र कन्डिशनरको साथ बिहान यसलाई धुनुहोस्।
The अपेक्षित परिणामका लागि हप्तामा एक पटक यसको प्रयोग गर्नुहोस्।
Be. बियर
तपाईंको कपालमा बियर लगाउनाले यसलाई रेश्मी र बहुमूल्य बनाउँदछ। यसले तपाईंको कपालमा चम्किन्छ र यसलाई बलियो बनाउँदछ। यसले तपाईंको कपालको फोलिकल्सलाई गहिरो पोषण दिन्छ र तपाईंको स्क्याल्पको स्वास्थ्यमा सुधार गर्दछ। []]
सामग्रीहरू
। T चम्मच सपाट बियर
T १ चम्मच मह
। १ चम्मच नीबूको जुस
• १ अण्डा
कसरि गर्ने
• क्र्याकले अण्डा खोल्नुहोस् र सेतोबाट अण्डको जर्सी अलग गर्नुहोस्। सेतो छोड्नुहोस् र एक कचौरामा अण्डाको पहेंलो स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
One एक पछि अर्को अन्य सबै सामग्रीहरू थप्नुहोस्।
You सामग्रीहरू ब्लेन्ड गर्नुहोस् जब सम्म तपाईं चिल्लो टाँस पाउनुहुन्न।
Your तपाईंको कपालमा पेस्ट लागू गर्न ब्रश प्रयोग गर्नुहोस्।
Shower तपाईंको कपाललाई नुहाउने टोपीले छोप्नुहोस् र यसलाई रातभर बस्न दिनुहोस्।
Regular तपाईंको नियमित शैम्पू र कन्डिशनरको साथ बिहान यसलाई धुनुहोस्।
The अपेक्षित परिणामका लागि हप्तामा एक पटक यसको प्रयोग गर्नुहोस्।
Cast. क्यास्टर तेल र केरा
प्रोटीनयुक्त धनी, क्यास्टर तेल तेलको टाउकोको छाला र कपालको सुक्खा रोक्छ। यसले तपाईंको कपाल शाफ्टलाई पोषण दिन्छ र तिनीहरूलाई भित्रबाट बलियो बनाउँदछ। क्यास्टर तेल तेल तपाईंको कपालमा लगाउनुले पनि कपालको क्षतिको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। []]
सामग्रीहरू
T १ चम्मच एरंडेल तेल
F & frac12 पाकेको केरा
कसरि गर्ने
A एउटा भाँडोमा केन्डरको तेल थप्नुहोस्।
• अर्को, आधा केरा मैश गर्नुहोस् र क्यास्टरको तेलमा थप्नुहोस्। दुबै तत्वहरू सँगै मिलाउनुहोस्।
A ब्रशको प्रयोग गरेर यसलाई आफ्नो कपालमा लगाउनुहोस्।
Shower नुहाउने टोपीले तपाईंको कपाल कभर गर्नुहोस्।
O यसलाई रातभर रहन दिनुहोस्।
Regular तपाईंको नियमित शैम्पू र कन्डिशनरको साथ बिहान यसलाई धुनुहोस्।
The अपेक्षित परिणामका लागि हप्तामा एक पटक यसको प्रयोग गर्नुहोस्।
Cur. करी पात तेल र भिटामिन ई
प्रोटीन र बीटा क्यारोटीनयुक्त धनी, करी पातहरू कपाल झर्ने उपचारको लागि आवश्यक छन्। तपाईं करी पातहरूलाई केहि भिटामिन ई तेलको साथ मिलाउन समृद्ध बनाउँन घर बनाउँदा कपालको मास्क बनाउन सक्नुहुन्छ।
सामग्रीहरू
-12 १०-१२ ताजा करी पातहरू
T २ चम्मच भिटामिन ई तेल
कसरि गर्ने
Some केही भिटामिन ई तेल हल्का ज्वालामा गरम गर्नुहोस् र यसमा करी पातहरू थप्नुहोस्। पातहरू पप हुन सुरू नगरुन्जेल यसलाई रहन दिनुहोस्।
Heat गर्मी बन्द गर्नुहोस् र केहि मिनेटको लागि तेललाई चिसो बनाउन अनुमति दिनुहोस्।
• तेल एक पटक चिस्यान भएपछि यसको तान्नुहोस् र यसमा तपाईंको कपालमा मसाज गर्नुहोस्। तेललाई राम्ररी लागू गर्नुहोस् र रातभर रहन दिनुहोस्।
Required यदि आवश्यक छ भने नुहाउने टोपीले तपाईंको कपाल कभर गर्नुहोस्।
Regular तपाईंको नियमित शैम्पू र कन्डिशनरको साथ बिहान यसलाई धुनुहोस्।
The अपेक्षित परिणामका लागि हप्तामा दुई पटक यो दोहोर्याउनुहोस्।
Rat। रतनजोत (अलकनेट मूल) र नरिवल तेल
रत्नजोत, जसलाई अलकनेट रुट पनि भनिन्छ, तपाइँको कपालमा रंग प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ, यसैले खैरो र सुस्त कपालको उपचार गर्दछ। []]
सामग्रीहरू
• २- Rat रत्नजोत स्टिक्सहरू
• & frac12 कप नरिवल तेल
कसरि गर्ने
Rat केही रत्नजोत स्टिकहरू रातमा आधा कप नरिवलको तेलमा भिजाउनुहोस्।
Oil तेल तान्नुहोस् र यसलाई तपाईंको कपालमा लगाउनुहोस्।
O यसलाई रातभर बस्न र बिहान धुनुहोस् तपाईंको नियमित शैम्पू र कन्डिशनरको प्रयोग गरेर धुनुहोस्।
Whenever जब आवश्यक हुन्छ यसको प्रयोग गर्नुहोस्।
१० बदामको तेल
बदामको तेलले तपाईंको कपाल नरम पार्छ र नरम बनाउँछ। यसले तपाईंको कपालको फोलिकल्सलाई पोषण र बल प्रदान गर्दछ। []]
सामग्रीहरू
T २ चम्मच बदामको तेल
T २ चम्मच जैतुनको तेल
कसरि गर्ने
A एक कचौरामा जैतुनको तेल र बदामको तेल मिलाउनुहोस्।
Them तिनीहरूलाई सँगै मिलाउनुहोस्।
Your तपाईंको कपालमा तेलको कन्क्क्शन लागू गर्न ब्रश प्रयोग गर्नुहोस्।
Shower तपाईंको कपाललाई नुहाउने टोपीले छोप्नुहोस् र यसलाई रातभर बस्न दिनुहोस्।
Regular तपाईंको नियमित शैम्पू र कन्डिशनरको साथ बिहान यसलाई धुनुहोस्।
Hair इच्छित परिणामका लागि हप्ताको एक पटक यो कपालको मास्क प्रयोग गर्नुहोस्।
११ गुलाबजल र कद्दूको जुस
सुस्त र बिग्रिएको कपालको उपचार गर्ने उत्तम तरिका भनेको गुलाब पानीको प्रयोग गरी घर बनाएको कपालको मास्क बनाएर हो। यसले प्रभावी रूपमा तपाइँको कपालमा ओसलाई कायम राख्दछ र यसलाई नरम, चिल्लो र स्वस्थ बनाउँदछ।
सामग्रीहरू
T २ चम्मच गुलाब पानी
T २ चम्मच कद्दूको जुस
कसरि गर्ने
Both दुवै भाँडोलाई भाँडामा मिलाउनुहोस्।
Your यसलाई तपाइँको कपालमा लगाउनुहोस् र शावर क्यापले यसलाई छोप्नुहोस्।
O यसलाई रातभर रहन दिनुहोस्।
Regular तपाईंको नियमित शैम्पू र कन्डिशनरको साथ बिहान यसलाई धुनुहोस्।
The अपेक्षित परिणामका लागि हप्तामा एक पटक यसको प्रयोग गर्नुहोस्।
१२. आंवला जुस
आँवला भिटामिन सी मा समृद्ध छ जसले कपालको समयपूर्व ग्रेभिंग रोक्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाइँको कपाल चम्किलो र नियमित प्रयोगको साथ उछाल बनाउँदछ। [१०]
सामग्रीहरू
T २ चम्मच आंवला जुस
T २ चम्मच पानी
कसरि गर्ने
Both दुबै सामग्रीहरू - आमलाको जुस र एक सानो कचौरामा पानी मिलाउनुहोस्।
A ब्रशको प्रयोग गरेर यसलाई आफ्नो कपालमा लगाउनुहोस्।
Shower तपाईंको कपाललाई नुहाउने टोपीले छोप्नुहोस् र यसलाई रातभर बस्न दिनुहोस्।
Regular तपाईंको नियमित शैम्पू र कन्डिशनरको साथ बिहान यसलाई धुनुहोस्।
Hair इच्छित परिणामका लागि हप्ताको एक पटक यो कपालको मास्क प्रयोग गर्नुहोस्।
१ C. नरिवलको दुध
पौष्टिक गुणहरूले भरिएको, नरिवलको दुधले तपाईंको टाउकोको छालालाई शान्त पार्छ र कुनै पनि प्रकारको जलनबाट मुक्त गर्दछ। यसले तपाईंको कपाल नरम पार्छ र यसलाई रेशमी र चिल्लो बनाउँदछ। यसले सुख्खा हुनबाट बचाउँछ। नरिवलको दुध नियमित रूपमा तपाइँको कपालमा लागू गर्नुहोस् यदि तपाइँ कपालको क्षति र विभाजन समाप्तबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ।
इन्ग्रेडियन्ट
T t चम्मच नरिवल दूध
कसरि गर्ने
A कचौरामा नरिवलको दूध थप्नुहोस्।
A ब्रशको प्रयोग गरेर यसलाई आफ्नो कपालमा लागू गर्नुहोस् र नुहाउने टोपीले तपाईंको कपाल कभर गर्नुहोस्।
O यसलाई रातभर बस्न र बिहान धुनुहोस् तपाईंको नियमित शैम्पू र कन्डिशनरको प्रयोग गरेर धुनुहोस्।
The इच्छित परिणामको लागि १ once दिनमा एक पटक यसको प्रयोग गर्नुहोस्।
याद गर्न केहि केहि आवश्यक हेरचाह सल्लाहहरू
Hair कुनै पनि हेयर मास्क लागू गर्नु अघि, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो कपाललाई उचित भागमा विभाजन गर्नुभयो र त्यसपछि मास्कलाई प्रत्येक सेक्सनमा ध्यानपूर्वक लागू गर्नुहोस् - कि त ब्रश वा तपाईंको हातको सहायताले।
The मास्क लागू गरेपछि सधैं तपाईंको कपाललाई नुहाउने टोपीमा कभर गर्नुहोस्, यदि यसलाई एक केहि मिनेटमा धुनु पर्छ भने यसको अधिकतम लाभहरू लिन सकिन्छ।
• सधैं तपाईंको कपाललाई रोटीमा राख्नुहोस् र त्यसपछि नुहाउने क्यापमा राख्नुहोस्। त्यसो गर्नाले तपाईको कपालले क्याप भित्र न्यानो वातावरण सिर्जना गर्दछ भन्ने कुरा निश्चित गर्दछ, जसले गर्दा सामग्रीहरूको अधिकतम प्रवेशलाई अनुमति दिईन्छ।
• सधैं आफ्नो कपाल को नुनको पानीले धुनुहोस्।
Hair कपालको मास्कको प्रयोग पछि कहिल्यै कपाल सुक्खा नलगाउनुहोस्। यो सँधै सुक्खा हावामा दिनुहोस् यसले सुख्खापन रोक्दछ।
यस जाडोमा रातभरि कपालका मास्कहरू प्रयोग गरेर हेर्नुहोस् र सुख्खा, बिग्रिएको र सुस्त कपालको बारेमा कहिल्यै चिन्ता लिनुहोस्। यी मास्कहरूले तपाइँको कपाल नरम, चिल्लो, र रेशमी सबै समय रहन सुनिश्चित गर्दछ।
लेख सन्दर्भ हेर्नुहोस्- [१]गुओ, ई। एल, र कट्टा, आर। (२०१ 2017)। आहार र कपाल झर्ने: पौष्टिक अभाव र पूरक उपयोगको प्रभाव। त्वचाविज्ञान व्यावहारिक र अवधारणा, ((१), १-१०।
- [दुई]तारामेश्लु, एम।, नौरोजियन, एम।, जरीन-दोलाब, एस, डडपे, एम, र गजोर, आर। (२०१२) एस्टर वेरा, थाइरोइड हर्मोन र सिल्वर सल्फाडिआजाइनको सामयिक एप्लिकेसनको प्रभावको तुलनात्मक अध्ययन विस्टार मुसामा छालाको घाउमा। प्रयोगशालाको पशु अनुसन्धान, २ 28 (१), १-2-२१।
- []]चो, वाई। एच।, ली, एस वाई।, जिय,, डी। डब्ल्यू।, चोई, ई। जे।, किम, वाई जे।, ली, जे। जी, यी, वाई एच, ... चा, एच एस (२०१ 2014)। एन्ड्रोजेनेटिक एलोपेशिया भएको पुरुषहरूमा कपालको बोटमा कद्दूको बीज तेलको प्रभाव: एक अनियमित, डबल-अन्धा, प्लेसबो-नियन्त्रित परीक्षण। ईभ्याम-आधारित पूरक र वैकल्पिक औषधि: ईसीएएम, २०१ 2014, 9 54 7 21२१।
- []]फ्रिडेल, जे। एल।, र अह्लस्ट्रम, के। (२०० 2004)। जटिल स्ल्याप दोषहरूको पुनर्निर्माण। फेसियल प्लास्टिक सर्जरीको अभिलेख, ((१),। 54।
- []]Goluch-Koniuszy Z. S (२०१))। रजोनिवृत्तिको अवधिमा कपाल झर्ने समस्याको साथ महिलाको पोषण। प्रिजग्लैड मेनोपौज्नी = रजोनिवृत्ति समीक्षा, १ ((१),-56-61१।
- []]डिसूजा, पी।, र राठी, एस। के। (२०१ 2015) शैम्पू र कन्डिसनर्स: एक छाला विशेषज्ञले के जान्नु पर्छ?। त्वचा छालको भारतीय जर्नल, (० ()), २88-२-24।
- []]मदुरी, भि। आर।, वेदाचलम, ए, र किरुथिका, एस (२०१ 2017)। 'क्यास्टर तेल' - एक्युट कपाल फेल्टिulको कल्पप्रिट।ट्राइकोलजीको इन्टरनेशनल जर्नल, (()), ११6-११18।
- []]पिटर भी।, एग्नेस भि।, (२००२) अमेरिकी प्याटेन्ट नं। US20020155086A।
- []]अहमद, जेड। (२०१०)। बदाम तेलको प्रयोग र गुणहरू। क्लिनिकल अभ्यासमा पूरक उपचार, १ ((१), १०-१२।
- [१०]यू, जे। वाई।, गुप्ता, बी। पार्क, एच। जी।, छोरा, एम।, जुन, जे। एच।, योंग, सी एस, किम, जे। ए,… किम, जे ओ। (२०१ 2017)। प्रिलिनिकल र क्लिनिकल अध्ययनहरूले प्रदर्शन गर्छ कि प्रोप्राइटरी हर्बल एक्स्ट्र्याक्ट डीए--55१२ प्रभावी ढंगले कपालको विकासलाई उत्तेजित गर्दछ र कपालको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।
