१ Best सबैभन्दा राम्रो खाना खानको लागि जब तपाईंलाई भाइरल ज्वरो आउँछ

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस् हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागी

Just In

  • H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्वचैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
  • adg_65_100x83
  • H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्। हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
  • H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्। उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
  • ११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१ दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओआई-नेहा घोष द्वारा नेहा घोष | अद्यावधिक गरिएको: म Tuesday्गलबार, डिसेम्बर ११, २०१,, १:0:० [[IST]

भाइरल ज्वरो भाइरल इन्फेक्सनको एक समूह हो जसले शरीरलाई असर गर्दछ र उच्च ज्वरो, टाउको दुख्ने, शरीर दुखाइ, आँखामा जलिरहेको, बान्ता, र मतली द्वारा लक्षण हो। वयस्कहरू र बच्चाहरू माझ यो धेरै सामान्य छ।



भाइरल ज्वरो मुख्यतया भाइरल संक्रमणको कारण हुन्छ जुन शरीरको कुनै पनि भाग, वायु मार्गहरू, फोक्सो, आन्द्रा, इत्यादिमा देखा पर्दछ। उच्च ज्वरो सामान्यतया भाइरसहरू विरुद्ध लड्ने शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीको संकेत हो। भाइरल ज्वरो एक देखि दुई हप्ता सम्म रहन सक्छ।



भाइरल ज्वरो को लागी खाद्य पदार्थ

जब तपाईंसँग छ भाइरल ज्वरो , तपाइँको भोक कम हुन्छ। त्यसो भए तपाईको शरीरलाई चाहिने पोषण दिन यो आवश्यक हुन्छ र त्यसकारण सही खाना खानु जरूरी छ। यी खानाले भाइरल ज्वरोको उपचार गर्न यसको लक्षणहरु लाई कम गरी र निको पार्दै सहयोग गर्दछ।

१. चिकन सूप

हामी बिरामी पर्दा चिकनको सूप पहिलो चीज हुन्छ किनभने यसले माथिल्लो श्वासप्रश्वासको संक्रमणहरूको लागि राम्रो कार्य गर्दछ [१] । कुखुराको सूप भिटामिन, खनिज, प्रोटीन र क्यालोरीले भरिएको हुन्छ जुन शरीरलाई भारी मात्रामा आवश्यक पर्दछ जब तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ। यो तरलताको राम्रो स्रोत पनि हो जसले तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेट राख्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, कुखुराको सूप प्राकृतिक डिकन्जेस्टन्ट हो जुन नाक श्लेष्म खाली गर्न प्रभावकारी साबित भएको छ [दुई]



२ नरिवल पानी

इलेक्ट्रोलाइट्स र ग्लुकोजको धनी, नारियल पानी पिउन जानुहुन्छ जब तपाईंलाई भाइरल ज्वरो छ []] । मिठाई र स्वादिष्ट हुनुको साथै भित्र पोटेशियमको उपस्थिति नरिवलको पानी तपाईको उर्जालाई पुनःप्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ किनकि तपाई कमजोर महसुस गर्नुहुन्छ। यसबाट सुरु गर्नुहोस्, यसले एन्टिऑक्सिडन्टहरू पनि समावेश गर्दछ जुन अक्सिडेटिभ क्षतिको विरूद्ध लड्न मद्दत गर्दछ।

Br. ब्रोथ

ब्रोथ मासु वा तरकारीले बनेको सूप हो। यसमा सबै क्यालोरीहरू, पोषक तत्वहरू र यसको स्वाद समावेश हुन्छ जुन तपाईं बिरामी पर्दाको लागि उत्तम खाना हो। बिरामी भएको बेला तातो शोरबा पिउँदा हुने फाइदाहरू यो हो कि यसले तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेट गर्दछ, प्राकृतिक डिकन्जेस्टन्टको रूपमा कार्य गर्दछ र धनी स्वादहरूले तपाईंलाई सन्तुष्ट राख्दछ। जे होस्, यो निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं घरबाट ब्रोथ बनाउनुको सट्टा स्टोरबाट किन्नुहोस् उनीहरूसँग उच्च मात्रामा सोडियम छ।



Her. हर्बल चिया

हर्बल चियाले भाइरल ज्वरोलाई पनि कम गर्न सक्छ। तिनीहरू पनि कुखुराको सूप र ब्रोथहरू जस्तै प्राकृतिक डिकन्जेस्टन्टको रूपमा कार्य गर्दछन्। यसले बलगम सफा गर्न मद्दत गर्दछ र न्यानो तरल पदार्थले तपाईको घाँटीको जलनलाई शान्त तुल्याउँछ। हर्बल चियामा पोलिफेनोल हुन्छ, एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी गुणहरूको साथ एक एन्टिक्सिडन्ट जसले तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कुनै समय बिना नै बढाउन मद्दत गर्दछ। []] , []]

Gar. लसुन

लसुन यसको एन्टीबैक्टीरियल, एन्टिवाइरल र एन्टिफंगल गुणहरूको कारण धेरै बिरामीहरूको उपचारका लागि परिचित एक उत्तम खाद्य हो भनेर व्यवहार गरिन्छ। []] । एउटा अध्ययनले देखाए कि लसुनको सेवन गर्नेहरू प्रायः बिरामी हुन्छन् र उनीहरू पनि 3.5.। दिनमा राम्रो हुन्छन् []] । एलिसिन, लसुनमा रहेको एक यौगिकले प्रतिरक्षा कार्यलाई सजिलो बनाउँछ र भाइरल ज्वरोको सम्भावनालाई कम गर्दछ []]

Inger. अदुवा

जब तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ, तपाईंलाई धेरै पटक मतली लाग्न सक्छ। लसुन पाउँदा मतलीबाट राहत पाउन सकिन्छ []] । यसबाहेक, यससँग एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टिऑक्सिडन्ट प्रभावहरू हुन्छन् जुन फाइदाजनक हुन्छ जब यो बिरामी महसुस गर्न आउँदछ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं खाना पकाउँदा अदुवाको प्रयोग गर्नुहुन्छ वा चियाको रूपमा प्रयोग गरेर तपाईंलाई राम्रो महसुस हुन्छ।

Ban. केरा

जब तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ, तपाईंको स्वादका कलहरू चिसो र ज्वरोको कारण नरम र स्वादिष्ट हुन्छन्। केरा खाँदै लाभदायक हुन् किनभने तिनीहरू चबाउन र निगल गर्न र स्वादमा नराम्रो गर्न सजिलो छन्। तिनीहरू भिटामिन र खनिजहरूमा पनि समृद्ध हुन्छन् जस्तै पोटेशियम, मैंगनीज, म्याग्नेशियम, भिटामिन सी, र भिटामिन बी।। तिनीहरूलाई दैनिक खानाले तपाईंलाई भविष्यमा हुने भाइरल ज्वरोको लक्षणहरूबाट रोक्न सक्छ किनभने त्यसले सेता रक्त कोषहरू बढाउँदछ, प्रतिरोधात्मक क्षमता सुधार गर्दछ र रोगहरू प्रति तपाईंको प्रतिरोध क्षमता बलियो गर्दछ [१०]

भाइरल ज्वरो इन्फोग्राफिकको समयमा खानको लागि खाद्य पदार्थ

Ber. बेरी

जामुन भिटामिन, खनिज र फाइबरको समृद्ध स्रोत हो जसले प्रतिरक्षा प्रणाली कार्यलाई सहयोग पुर्‍याउँछ। स्ट्रबेरी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी र ब्ल्याकबेरी जस्ता बेरीहरूमा एन्थोसाइनिन्स, फ्लाभोनोइडको प्रकारको लाभकारी यौगिकहरू हुन्छन् जसले फलहरूलाई उनीहरूको रंग दिन्छ। [एघार] । जब तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ तब बेरीहरू खाँदा फाइदा हुन्छ किनकि यसले कडा एन्टीवायरल, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र प्रतिरक्षा-बढाउने प्रभावहरू समावेश गर्दछ।

Av। एभोकैडो

एभोकैडो एउटा उत्तम भोजन हुनको निम्ति हो जब तपाईं भाइरल ज्वरोबाट पीडित हुनुहुन्छ किनभने त्यसमा तपाईंको शरीरलाई आवश्यक पर्ने पौष्टिक तत्त्वहरू हुन्छन्। तिनीहरू चबाउन सजिलो हुन्छ र अपेक्षाकृत नरम। एभोकैडोमा स्वस्थ फ्याटहरू हुन्छन् जस्तो ओलिक एसिड जसले सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ र प्रतिरक्षा कार्यमा ठूलो भूमिका खेल्दछ [१२]

१० सिट्रस फल

निम्बू, सुन्तला र अंगूर फल जस्तै सिट्रस फल फ्लाभोनोइड्स र भिटामिन सी अधिक मात्रामा हुन्छ [१]] । सिट्रस फलहरूको सेवनले सूजन कम गर्दछ र तपाईंको प्रतिरोधक क्षमता मजबूत गर्दछ जसले भाइरल ज्वरोसँग लड्न मद्दत गर्दछ। भारतमा, प्राचीन कालदेखि नै, सिट्रस फलहरू औषधी र उपचारात्मक गुणहरूको लागि परिचित छन्।

११. खोर्सानी मिर्च

खोर्सानी मिर्चमा क्यापसिसिन हुन्छ जुन भाइरल ज्वरो, र फ्लूको लागि एक प्रभावकारी उपचार हो। खोर्सानी खुर्सानी मात्र होइन काली मिर्चले पनि बलगम बिच्छेद गरेर र साइनस खण्डहरू खाली गरेर दुखाइ र असुविधा सहज पार्ने समान प्रभाव पार्दछ। [१]] । एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि क्याप्साइसिन क्याप्सूलले मानिसहरूलाई चर्को कम संवेदनशील बनाउने पुरानो खोकीको लक्षणहरूलाई कम गर्दछ।

१२ हरियो पात तरकारीहरु

हरियो पातदार तरकारीहरू जस्तै रोमाइन लेटस, पालक र कालो भिटामिन, खनिज र फाइबर र लाभदायक बोट यौगिकहरू सहित भरिएका छन्। यी प्लान्ट यौगिकहरूले एन्टीआक्सीडन्टहरूको रूपमा कार्य गर्दछ जसले सूजनसँग लड्न मद्दत गर्दछ। यी हरी पत्तेदार शाकाहारीहरू उनीहरूको जीवाणुरोधी र एन्टिभाइरल गुणहरूको लागि पनि परिचित छन् जुन सामान्य चिसो र भाइरल ज्वरोबाट अलग हुन सक्छ [पन्ध्र]

१.. प्रोटीनयुक्त फूडहरू

प्रोटीनले भरिएको खाना भनेको माछा, समुद्री खाना, मासु, सिमी, नट र कुखुरा हो। तिनीहरू खान को लागी सजीलो हुन्छन् र राम्रो मात्रामा प्रोटीन प्रदान गर्दछन जसले परिणाम स्वरूप तपाईंको शरीरलाई ऊर्जा दिन्छ। प्रोटीन एमिनो एसिडबाट बनेका हुन्छन् जुन स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि महत्वपूर्ण छ [१]] । जब तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ र तपाईंको शरीर उपचारको प्रक्रियामा छ, खाद्य पदार्थहरूबाट सबै आवश्यक एमिनो एसिडहरू प्राप्त गर्नाले तपाईंको शरीरलाई छिटो निको हुन मद्दत गर्दछ।

जब तपाईं भाइरल ज्वरोबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ, धेरै तरल पदार्थ पिउनु, पर्याप्त मात्रामा पौष्टिक खाना खानु र प्रशस्त आराम लिनु महत्त्वपूर्ण छ। यी खाद्य पदार्थहरू खाँदा प्रतिरक्षालाई समर्थन गर्दछ र तपाईंको शरीरलाई पौष्टिक तत्त्वहरू पनि प्रदान गर्दछ।

लेख सन्दर्भ हेर्नुहोस्
  1. [१]रेन्नार्ड, बी। ओ।, अर्टल, आर। एफ।, गोस्म्यान, जी। एल।, रबिन्स, आर। ए, र रेन्नार्ड, एस आई। (२०००)। चिकन सूपले विट्रो.चेस्ट, ११ot ()), ११50०-११157 मा न्युट्रोफिल केमोटाक्सिस रोक्छ।
  2. [दुई]साकेतखू, के।, जनुज्किवइक, ए, र सैकर, एम। ए (१ 197 88) तातो पानी, चिसो पानी, र नाक बलगम वेग र नाकको वायुप्रवाह प्रतिरोध मा कुखुराको सूप पिउने प्रभाव। सीस्ट, (74 ()), 8०8-10१०।
  3. []]Biesalski, एच। के।, बिशॉफ, एस। सी।, बोहेलेस, एच। जे।, Muehlhoefer, ए, र वर्किंग समूह जर्मन पोषण चिकित्सा फार्मको पेरेंटरल पोषणको लागि दिशानिर्देशहरूको विकासको लागि। (२००)) पानी, इलेक्ट्रोलाइट्स, भिटामिन र ट्रेस एलिमेन्ट्स Pare प्यारेन्टरल न्यूट्रिशन सम्बन्धी दिशानिर्देश, अध्याय G.जीमानी चिकित्सा विज्ञान: जीएमएस ई-जर्नल,,, Doc21।
  4. []]चेन, जेड एम।, र लिन, जेड (२०१ 2015)। चिया र मानव स्वास्थ्य: चिया सक्रिय घटक र वर्तमान मुद्दाहरूको बायोमेडिकल फंक्शनहरू। झेजियांग विश्वविद्यालय-विज्ञान बी, १ ((२), -10 87-१०२ को जर्नल।
  5. []]सी टेनोरे, G., Daglia, एम। Ciampaglia, आर।, र नोभेलिनो, ई। (२०१ 2015)। कालो, हरियो र सेतो चिया इन्फ्यूजनबाट पोलिफेनोलहरूको न्यूट्रसुटिकल सम्भावना अन्वेषण गर्दै - एक सिंहावलोकन।क्रियाट फार्मास्यूटिकल बायोटेक्नोलजी, १ 16 ()), २55-२71।।
  6. []]बायान, एल।, कोलिभण्ड, पी। एच।, र गोर्जी, ए (२०१ 2014)। लसुन: सम्भावित चिकित्सीय प्रभावहरूको समीक्षा। एभिसेंना जर्नल अफ फायटोमेडिसिन, ((१), १।
  7. []]जोसलि,, पी। (२००१) लसुन पूरकको साथ सामान्य चिसो रोक्दै: एक डबल-अन्धा, प्लेसबो-नियन्त्रित सर्वेक्षण। थेरापीमा उन्नति, १ 18 ()), १ 18 -19 -१3।।
  8. []]पर्सिभल, एस एस (२०१ 2016)। बूढा लहसुन निकाले मानव प्रतिरक्षा if –. संशोधित जर्नल पोषण, १ 146 (२), 3 433 एस-4366 एस।
  9. []]मार्क्स, डब्ल्यू।, चुम्बन, एन।, र Isenring, L. (२०१ 2015)। अदुवा मतली र बान्ता को लागी लाभदायक छ? सहयोगी र palliative हेरचाह, 9 (2), 189-195 मा समसामयिक राय साहित्यको एक अपडेट।
  10. [१०]कुमार, के। एस।, भौमिक, डी।, दुराइवेल, एस, र उमादेवी, एम (२०१२)। केराको परम्परागत र औषधीय प्रयोग। फार्माकोग्नोसी र फिटोकेमिस्ट्री जर्नल, १ ()), -१-6363।
  11. [एघार]वू, एक्स।, बिचार, जी। आर।, होल्डन, जे। एम।, हाइटोविट्स, डी। बी।, गेभार्ट, एस। ई, र पूर्व, आर एल (२००))। संयुक्त राज्यमा साझा खानामा एन्थोसाइनिनहरूको एकाग्रता र सामान्य खपतको अनुमान। कृषि र खाद्य रसायन जर्नल, (54 (११), 69० 69 -०--7575।।
  12. [१२]क्यारिलो पेरेज, सी।, क्याभिया कामारेरो, एम। डी। एम।, र एलोन्सो डि ला टोरे, एस (२०१२)। कार्य समीक्षा प्रतिरक्षा प्रणाली संयन्त्रमा oleic एसिड को भूमिका। Nutrición Hospitalaria, २०१२, v। २,, एन। ((जुलाई-अगस्ट), p। 978-990।
  13. [१]]लाडानिया, एम। एस (२०० 2008) साइट्रस फलहरूको पौष्टिक र औषधीय मूल्य। सिट्रस फल, –०१-–१।।
  14. [१]]श्रीनिवासन, के। (२०१ 2016) रातो मिर्च (क्याप्सिकम एनुउम) र यसको तीक्ष्ण सिद्धान्त क्यापसिसिनको जैविक गतिविधिहरू: एक समीक्षा। खाद्य विज्ञान र पोषणमा क्रिटिकल समीक्षा, (, ()), १888888-१-1500।
  15. [पन्ध्र]भट, आर। एस, र अल-दैहन, एस (२०१ 2014)। फाइटोकेमिकल घटक र केही हरी पातदार तरकारीहरूको जीवाणुरोधी गतिविधि। एशियाई प्रशान्त पत्रिका उष्णकटिबंधीय बायोमेडिसिन, (()), १ 18 -19 -१3।।
  16. [१]]Kurpad, A. V. (2006) तीव्र र जीर्ण संक्रमणको बेला प्रोटीन र एमिनो एसिडको आवश्यकताहरू। मेडिकल रिसर्चको इण्डियन जर्नल, १२4 (२), १२।।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

लोकप्रिय पोष्ट