हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१ -
- चेती चन्द र झूलेलाल जयंती २०२१: मिति, तिथि, मुहूर्त, विधि र महत्व
- रोंगाली बिहु २०२१: उद्धरण, शुभकामना र सन्देशहरू जुन तपाईंले आफ्नो प्रियजनहरूसँग साझेदारी गर्न सक्नुहुनेछ
- सोमबार ब्लेज! हुमा कुरैशीले हामीलाई तुरुन्तै नारंगी रंगको लुगा लगाउन चाहन्छ
दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१ मिस नगर्नुहोस्
- गुढी पाडवा २०२० अनन्य! अमृता खानविलकरले नयाँ वर्षको लागि उनका योजनाहरू महामारीको बीचमा प्रकट गर्छिन्
- सुनको मूल्य अमेरिकी डोजरी उत्पादन बढेको रूपमा डुबकी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- विजय बिक्री उगादी र गुढी पाडवा बिक्री: ल्यापटपहरूमा छुट प्रस्ताव
- आईपीएल २०२१, आरआर बनाम पीबीकेएस: केएल राहुल भन्छन कि बहिष्कार गर्ने खेलाडीले खेललाई गहिरो पारे, तर उनी विश्वास गर्न छाडे
- उप राष्ट्रपति वेंकैया नायडूले समाजमा लै gender्गिक विभेद अन्त्य गर्न आग्रह गरे
- नेक्स्ट-जनरल स्कोडा ओक्टाविया बिना क्याम्फ्लाज परीक्षण परीक्षण गरीयो: भारतमा छिट्टै सुरुवात गर्दै
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
महिलाहरूले सामना गर्ने आम स्वास्थ्य समस्याहरू मध्ये एक या त अल्प अवधि हो वा अवधिहरूको अभाव हो। यो विश्वास गरिन्छ कि जीवनशैली, तनाव, र एक गलत आहार ढाँचा को परिवर्तन को कारण, महिला मासिक समस्या बाट ग्रस्त छन्। यस लेखमा हामी तपाईका अवधिको भारीलाई खाद्य बनाउनको लागि लेख्नेछौं।
तपाईको अवधिको प्रवाहलाई सामान्य बनाउनका लागि तपाईले गर्न चाहानुहुन्छ सही खाना खानुहुन्छ, उदाहरणका लागि तपाईको दैनिक खानामा फलामले भरिएको खाना थप्दै। अर्कोतर्फ, तपाईं शारीरिक रूपमा फिट पनि हुनु आवश्यक छ, किनकि फिट र सक्रिय हुनुले शरीरभरि उचित रक्त संचारमा पनि मद्दत गर्दछ।
त्यसोभए, महिलाहरू, तपाईंको पीरियडहरू नियमित बनाउनुहोस् र यी खाद्य पदार्थहरू समावेश गरेर स्वस्थ ब्लो हुनुहोस् जुन तपाईंको पीरियड मिति भन्दा अघि एक हप्ता तपाईंले उपभोग गर्नुपर्नेछ।
विज्ञहरू यो पनि भन्छन् कि तपाईले यी खानाहरू हरेक दिन उपभोग गर्नु पर्छ यदि तपाई स्वस्थ अवधि पाउन चाहानुहुन्छ भने। त्यसोभए, यी १ foods खाद्य पदार्थहरू हेर्नुहोस् जुन तपाईंको अवधिको भारीलाई मद्दत गर्दछ।
१ बिटरुट
२ पालक जुस
Ch. चकलेट
Jag. गुड़
Ried. सुक्खा नरिवल
Es. तिलको गेडागुडी
A. एलो भेरा जुस
Un. अपठित पपई
En। मेथीको गेडागुडी
१० अनानास
११. दालचिनी
१२ हल्दी
१ F. सौंफ बीउ
१ बिटरुट
यो तरकारी लोहा र अन्य पोषकहरू जस्तै क्याल्शियम, भिटामिन ए, भिटामिन सी, पोटेशियम, मैंगनीज, फोलिक एसिड, र फाइबरले भरिएको छ। मदिरा चुकन्दरको जुस प्रत्येक दिन अवधिमा रक्त संचार र रगत प्रवाह बढाउन सक्दछ [१] । यो देखिएको छ कि चुकन्दरको रसले हेमोग्लोबिनको स्तरमा बृद्धि गर्दछ यदि प्रत्येक दिन रक्सीले मात्तिएको छ, जसले अन्ततः तपाईंको अवधीहरूलाई भारी बनाउँछ।
२ पालक जुस
पालक रस पनि स्वस्थ छ, किनकि यस हरी पत्तेदार तरकारीमा भिटामिन के पनि हुन्छ। यदि तपाईं कोही पनि कम अवधि बाट पीडित हुनुहुन्छ भने, पालकले सेवन गर्दा तपाईंको रगत प्रवाह नियमित हुनेछ। पालक पनि भिटामिन ए, फोलेट, मैग्नीशियम, फलाम, तामा, भिटामिन ई, भिटामिन सी, क्याल्सियम, पोटेशियम, फास्फोरस, इत्यादि का एक उत्कृष्ट स्रोत हो, यी सबै सबै इष्टतम स्वास्थ्यको लागि आवश्यक महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व हुन्।
Ch. चकलेट
चकलेटले महिलालाई धेरै तरिकाहरूमा मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं एक महिला हुनुहुन्छ जसको ढिलो अवधि छ, चकलेट तपाइँको अवधि प्रेरित गर्न खपत गर्न सकिन्छ। किनभने यसमा भिटामिन र खनिजहरू जस्तै फलाम, तामा, प्रोटीन, भिटामिन ई, क्याल्सियम र अन्य पोषक तत्त्वहरू छन् जुन अवधिमा रक्त प्रवाह नियमित गर्न मद्दत गर्दछ। गाढा चकलेट , विशेष गरी मासिक पाई शान्त गर्न जानिन्छ।
Jag. गुड़
धेरै पुराना मान्छेहरूले गुड़ सुझाव दिन्छन्, किनकि यो तातो पार्ने खाना हो। जब तपाईं गुड़ खान्नुहुन्छ, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं नरिवलको पानी पनि पिउनुहुन्छ, किनकि यस भोजनको अधिक मात्रामा सेवन गर्दा पेट सम्बन्धी समस्याहरू हुन सक्छ। गुड़ खाँदा पीरियड्समा रगत प्रवाह बढ्नेछ किनकि यसमा प्रति १०० ग्राम ११ मिलीग्राम फलाम हुन्छ जुन आरडीआईको 61१ प्रतिशत हो।
C। नरिवल
छोटो अवधि प्रवाह सुधार गर्न सब भन्दा छिटो र सुरक्षित विधिले गुड़को साथ काटेको नरिवल खपत गर्दैछ। १०० ग्राम नरिवलमा २.4 मिलीग्राम फलाम छ। दुबै शक्तिशाली खाद्य पदार्थहरूलाई एक गोली बनाउनुहोस्। अवधिमा रगत प्रवाह बृद्धि गर्न मद्दत गर्न प्रत्येक दिन यो गोली निल्नुहोस्।
Es. तिलको गेडागुडी
तिलको दानामा फलाम, फस्फोरस, म्याग्नेशियम, तामा, र मैंगनीजको पर्याप्त मात्रा हुन्छ। तिल र गुड़ अलिकति कचौरामा मिलाउनुहोस्। यो मिठाई उपचार तपाईंको अवधि मिति पहिले खपत गर्न सकिन्छ। दुबै तातो प्रेरणादायक खाद्य पदार्थ हो, उनीहरूले नियमन गर्न र रगत प्रवाह बढाउन मद्दत गर्दछन्। तपाईं बीउलाई पानीले निल्न सक्नुहुन्छ र यससँगै गुड़को सानो टुक्रामा चबाउन सक्नुहुन्छ।
A. एलो भेरा जुस
एलोवेरा जुस सबैभन्दा सुरक्षित र सबैभन्दा प्रभावकारी पेयको रूपमा लिइन्छ जुन तपाईं अल्प अवधिलाई नियमित गर्न उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसले हर्मोनहरू नियन्त्रित गर्न प्रबन्ध गर्दछ जसले मासिक धर्म पाउँदछ, दुबै एमेनोर्रोह र डिस्मेनोरोहियाको अवस्थामा। एलोवेराको जुसले शक्तिशाली एन्टिआक्सीडन्टहरू प्रदान गर्दछ, र फलाम, तामा, जिंक, मैंगनीज आदि समावेश गर्दछ। रस तयार गर्दा, यसको स्वाद बढाउनको लागि एक ठूलो चम्चा मह थप्नुहोस्।
Un. अपठित पपई
कच्चा पपीता अर्को खाना हो जसले अनियमित अवधिसँग सम्झौता गर्न मद्दत गर्दछ। यो गर्भाशय मा मांसपेशि फाइबर संकुचन गर्न मद्दत गरेर मासिक प्रवाह नियमित गर्दछ। पपीता दिनमा दुई पटक सेवन गर्नुपर्दछ, र यो तातो-प्रेरणादायक खानाको साथसाथै, तपाईंले नारियलको पानी पनि पिउनुपर्दछ, जसले शरीरलाई न्यानो ताप्नबाट बचाउँछ। पपीतामा आवश्यक खनिजहरू जस्तै तामा, जिंक, मैंगनीज आदि हुन्छ।
En। मेथीको गेडागुडी
यदि तपाईं मासिक धर्मसँग सम्बन्धित समस्या अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ र मासिक पीडासँग डिल गर्दै हुनुहुन्छ भने, मेथीको दाना सेवन गर्ने सल्लाह दिइन्छ।
एक कप पानी उमाल्नुहोस् र त्यसमा एक चम्चा मेथी दाना जोड्नुहोस्। तपाईंको पीरियड्सको बखत यो पानी पिउनुहोस्। यस स्वस्थ पेय अनियमित अवधि को उपचार बाहेक, धेरै अन्य समस्याहरु को एक आराम गर्न को लागी हुनेछ।
१० अनानास
अनानास भिटामिन सी र मैंगनीजमा समृद्ध हुन्छ। यो तामा, भिटामिन बी १, फोलेट, भिटामिन बी,, र पान्टोथेनिक एसिडको पनि राम्रो स्रोत हो। यी पोषकहरूले गर्भाशय संकुचन गर्न मद्दत गर्दछ, यसैले तपाईंको अवधिलाई यसको सामान्य स्थितिमा फिर्ता ल्याउनका साथै रक्त प्रवाहमा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
११. दालचिनी
दालचिनी अनियमित अवधि र एक अध्ययनबाट परिणामको उपचारको लागि प्रयोग गरिन्छ [दुई] यो पायो कि यसले मासिक धर्म चक्र नियमित गर्न मद्दत पुर्यायो र यसले पीसीओएस भएका महिलाहरूको लागि प्रभावकारी उपचारको रूपमा काम गर्यो। दालचीनी तातो मसला हो र शरीरमा तापक्रमको प्रभावको कारणले, यो मासिक चक्र र सन्तुलन हर्मोनहरूलाई नियमित गर्न धेरै प्रभावकारी छ।
१२ हल्दी
पीरियड्समा रगत प्रवाह बढाउनको लागि हल्दी अर्को घरेलु उपचार हो। मसला मासिक धर्म नियमित गर्न र सन्तुलन हर्मोनलाई मद्दत गर्दछ किनकि यसको शरीरमा तापक्रमको असरको कारण। यसले एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू र एन्टिस्पास्मोडिक गुणहरू समावेश गर्दछ जुन मासिक पाउँदा पीडा कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ।
१ F. सौंफ बीउ
सौंफको दाना माहवारी चक्र बढावा दिन प्रभावकारी हुन्छ र मासिक प्रवाहलाई उत्तेजित गर्न र सामान्य बनाउन मद्दत गर्ने Emmanagogue जडीबुटीहरूको कोटीसँग सम्बन्धित छ। यस बाहेक, उनीहरूको एन्टिस्पास्मोडिक गुणहरूको कारण पीडादायी मासिक धर्म क्रम्पमा राहत दिन मद्दत गर्दछ। एक गिलास पानीमा दुई चम्मच सौंफ दाना थप्नुहोस् र रातभरि राख्नुहोस्। अर्को बिहान, यसलाई निचोरेर र यो पिउनुहोस्।
प्राकृतिक अनियमित अवधिहरू कसरी पार गर्ने बारे २० घरेलु उपचारहरू
लेख सन्दर्भ हेर्नुहोस्- [१]Ekerhovd, E. (२००१) मासिक धर्म चक्रको दौरान नाइट्रेटको प्लाज्मा सांद्रता, डिम्बग्रंथि उत्तेजना र डिम्बग्रंथि hyperstimulation सिंड्रोम। मानव प्रजनन, १ 16 ()), १–––-१–39।।
- [दुई]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (२०१ 2014) दालचीनीले पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोम भएका महिलाहरूमा मासिक चक्रलाई सुधार गर्दछ भन्ने प्राथमिक प्रमाण: एक अनियमित नियन्त्रणित परीक्षण। अमेरिकी जर्नल ऑफ ऑब्स्टेट्रिक्स एण्ड गाईनाकोलॉजी, २११ ()), 7 487.e१––77.e6।
