१gn घरेलु उपचार गर्भावस्थाको दौडान सूजनिएको खुट्टाको लागि

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
• 
• H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
• H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
• ११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

मिस नगर्नुहोस्

• समाचार अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
• चलचित्रहरू उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
• खेलकुद आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
• वित्त सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
• टेक्नोलोजी AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
• अटोमोबाईलहरू महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्‍यो
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू

तपाईको खुट्टाले तपाईको गर्भावस्थाको तौलको धेरै बोझ लिन्छ। साथै, तपाईंको शरीरले गर्भावस्थामा लगभग almost०% बढी तरल पदार्थ र रगत उत्पन्न गर्दछ जसले तपाईंको हात, खुट्टा, अनुहार र खुट्टा फूल्न सक्छ। ^[१] । धेरै जसो महिलाले गर्भावस्थामा लगभग their महिनाको शरीरको यी भागहरूमा सूजन देख्दछन् जुन प्रसव नहुँदासम्म जारी रहन सक्छ।

जहाँसम्म, तपाईलाई कल्याण प्रबन्धन गर्न मद्दत गर्न त्यहाँ धेरै घरेलु उपचारहरू उपलब्ध छन्। गर्भावस्थामा यो एकदम सामान्य अवस्थाको कारण र तपाईं यसबाट छुटकारा पाउन केही घरेलु उपचारहरू कसरी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ भनेर जान्नको लागि पढिरहनुहोस्।

गर्भावस्था को समयमा सूजन पैर को कारण

गर्भावस्थाको समयमा खुट्टामा सूजनको प्रमुख कारणहरू तरल पदार्थको अवरोध हो। यस बाहेक, तपाईंको खुट्टामा केशिकाहरू तपाईंको बच्चाको थप दबाबको कारण विस्तार हुन्छन्, फुलेको खुट्टालाई उदय दिन्छ। यदि तपाईले याद गर्नु भयो कि तपाईको खुट्टा अरुको भन्दा अरु बेला धेरै सूजिएको छ भने, यो निम्न कारणहरुका कारण हुन सक्छ।

धेरै लामो समय सम्म उभिनु: धेरै समय सम्म खडा गर्नाले सबै रगतलाई तपाईंको खुट्टामा डोर्‍याउन सक्छ जसले उनीहरूलाई फुल्छ ^[दुई] ।

गर्भवती भए पनि अत्यधिक सक्रिय जीवनशैली पाउनु: अत्यन्त धेरै क्रियाकलापको अर्थ धेरै हिड्नु हो। यसले तपाईंको खुट्टामा तपाईंको गर्भावस्थाको तनावलाई मात्र बढाउँदछ र तिनीहरू प्रतिक्रियामा बढ्छन् ^[]] ।

उच्च सोडियम र क्याफिन खपत: नुन र क्याफिनको उच्च स्तर ^[]] तपाईको खानामा तपाईको शरीरलाई थप तरलता कायम राख्दछ, परिणामस्वरूप सूजन आउँछ।

कम पोटाशियम सेवन: पोटासियम रक्त वाहिकाहरु प्रतिरोध गर्न र सूजन कम गर्न परिचित छ। यदि तपाईंको खानामा पर्याप्त पोटाशियम छैन भने, यसको मतलब बढी सूजन हुन्छ ^[]] ।

लामो समयसम्म डिहाईड्रेट हुने: गर्भावस्थामा डिहाइड्रेट हुनु जोखिमपूर्ण मात्र होईन तर यसले तपाईंको शरीरलाई बढी तरल पदार्थ राख्न पनि सक्छ।

गर्भावस्थाको समयमा सूजन पैरको घरेलु उपचार

१. तपाईंको डाइटमा अधिक सम्पूर्ण खानाहरू समावेश गर्नुहोस्

यो तपाइँलाई पूर्व प्याकेज र भण्डार गरिएको खानाबाट अलग रहनुको अर्को कारण हो। तिनीहरू सोडियम मा उच्च छन् कि मात्र तपाईं आफ्नो शरीर मा अधिक तरल पदार्थ राख्न सक्नुहुन्छ ^[]] । यसको सट्टामा, प्राकृतिक र सम्पूर्ण खाद्य पदार्थहरूको लागि अप्ट इन गर्नुहोस्।

२. नियमित व्यायाम गर्नुहोस्

गर्भावस्थामा आसीन जीवनशैलीको नेतृत्व लिन सिफारिस गरिदैन। अर्कोतर्फ, यो महत्त्वपूर्ण छ कि धेरै सक्रिय नहुनु किनभने दिनको प्राय जसो तपाईंको खुट्टामा रहँदा मात्र यसले तपाईंको अवस्थालाई खराब बनाउँदछ। हल्का व्यायामले तपाईलाई रगत र फ्लुइड सर्कुलेशनमा मद्दत गर्दछ, फुलेको खुट्टाको सम्भावनालाई कम गर्दछ ^[]] ।

Your. तपाईंको खुट्टा इप्सम नुन पानीमा भिजाउनुहोस्

Epsom नुनको साथ न्यानो पानीमा आफ्नो खुट्टा डुबाउनु एकदम आरामदायी र सुगन्धित खुट्टाको लागि एक अन्तिम उपचारको रूपमा जानिन्छ ^[]] । नुनले रक्त नलीहरूलाई प्रतिबन्ध गर्न र तपाईंको खुट्टाबाट रगत सीधै मद्दत गर्दछ, केही हदसम्म सूजन कम गर्दछ।

C. क्याफिन सेवन घटाउनुहोस्

क्याफिनले तपाईंको शरीरमा पानी प्रतिधारण बढाउँछ, जुन खुट्टामा सूजनको प्रमुख कारणहरू मध्ये एक हो। साथै, अधिक क्याफिनले तपाईंलाई धेरै पेशाब गर्छ, डिहाईड्रेसनको परिणामस्वरूप ^[]] । तपाईं आफ्नो क्याफिनेटेड पेय प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुनेछ यसको सट्टामा न्यानो जडिबुटी चियाको साथ।

Pot. पोटेशियममा उच्च खाना खानुहोस्

पोटेशियममा उच्च खाद्य पदार्थ खानेले तपाईंलाई तपाईंको पानी र नुनको स्तर ब्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ, तपाईंको सूजनको सम्भावनालाई कम गर्दछ ^[]] । केरा, पालक, अन्जीर र avocados जस्तै खाना पोटेशियमको राम्रो स्रोत हो।

A. खुट्टाको मसाज पाउनुहोस्

आरामदायी खुट्टाको मसाजले तपाईंलाई गर्भावस्थाको तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ। यो तपाइँको खुट्टा को सूजन कम गर्न को लागी आश्चर्य काम गर्न पनि जानिन्छ। न्यानो मालिशले रक्त संचार बढाउन मद्दत पुर्‍याउँछ र दुखाइ र दुखाइको मांसपेशीहरूबाट राहत दिन्छ ^[]] ।

Whenever. तपाईका खुट्टाहरूलाई माथि उठाउनुहोस् जब तपाईं सक्नुहुन्छ

दिनको कम्तिमा २- minutes चोटि २० मिनेटसम्म खुट्टा उचाल्नाले तपाईको खुट्टाबाट टाढा रगतको दिशा लिन र तपाईंलाई सुन्निदर्नबाट मद्दत गर्दछ। ^[१०] ।

D. डान्डेलियन चिया खपत गर्नुहोस्

डान्डेलियन चियामा यसमा राम्रो मात्रामा पोटेशियम हुन्छ जुन तपाईंलाई तपाईंको सुगन्धित खुट्टामा मद्दत गर्दछ ^{[एघार]} । प्रत्येक दिन १-२ कप चिया पिउँदा तपाईंलाई शरीरमा इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

Your। तपाईंको बायाँ पट्टि सुत्नुहोस्

तपाईंको बायाँ तर्फ सुतेर अवर भिंगा गुफा नसाको दबाब बढाउन र उचित रक्त संचार कायम गर्न मद्दतको लागि परिचित छ। ^[१] । यसले तपाईंको पेटबाट दबाब कम गर्दछ जसले बच्चालाई मद्दत गर्दछ।

१० संतरे र तरबूज खानुहोस्

सुन्तला र तरबूज तरल पदार्थको उच्च हुन्छ र भिटामिन सीले तपाईंको शरीरलाई उत्तम इलेक्ट्रोलाइटिक सन्तुलन कायम गर्न मद्दत गर्दछ। यी फलहरू तपाईंलाई हाइड्रेटेड राख्नका लागि जिम्मेवार छन्।

११. स्याउमा खाजा

स्याउहरू स्वस्थ छन् र धेरै पौष्टिक फाइदाहरू छन्। जब गर्भावस्थाको समयमा खपत हुन्छ, यसले अधिक तरल पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ र तपाईंको सुजनको सम्भावना कम गर्दछ।

१२. धनिया चिया पिउनुहोस्

धनियाको दाना गर्भावस्थाको हात र खुट्टाको सूजनमा मद्दतको रूपमा परिचित छ। बस यी मुठीहरू बीउहरूलाई रातभरि भिजाउनुहोस् र दिनभर पानी चुहिएर ^[१२] ।

१.. कम्प्रेसन मोजा लगाउने प्रयास गर्नुहोस्

कम्प्रेसन मोजे एक गर्व तरीका हो गर्भावस्थाको समयमा खुट्टा र टाउकोमा सूजन प्रतिरोध गर्न ^[१]] । सम्पूर्ण दिनको लागि कुनै प्रकारको सूजन हुनबाट रोक्नको लागि तिनीहरूलाई दिनको सुरूमा नै लगाउन सल्लाह दिइन्छ।

१ comfortable. आरामदायक फुटवेयर लगाउनुहोस्

गर्भावस्थाको समयमा आरामदायी फुटवेयर लगाउनको लागि तपाईलाई महत्त्वपूर्ण छ किनकि खराब फिटिंग जुत्ताले तपाईंको सुजनको सम्भावना बढाउन सक्छ ^[१]] । ओर्थोडोन्टिक तलवा संग जुत्ता तपाईं आवश्यक समर्थन दिन्छ।

सूजन गर्भावस्थाको सामान्य भाग हो र प्राय: चिन्ताको लागि कुनै कुरा होइन। यद्यपि तपाईले डाक्टरको सल्लाह लिनु पर्छ यदि तपाईले आफ्नो अनुहार र हातमा अचानक बढेको वा असामान्य सूजन देख्नु भयो किनकि यो पूर्व एक्लेम्पसियाको चेतावनीको संकेत हुन सक्छ। ^{[एघार]} ।

1. [१]बेनिन्गर, बी, र डेलामटर, टि। (२०१ 2013) गर्भावस्थामा तल्लो अंगको एडेमा निम्त्याउने रचनात्मक कारक।फोलिया मोर्फोलोजिका, (२ (१),-67-7171।
2. [दुई]सिस्किओन, ए। सी।, आइवेस्टर, टी।, लारगोजा, एम, मन्ले, जे।, श्लोसम्यान, पी।, र कोल्मोजेन, जी एच। (२०० 2003) गर्भावस्थामा तीव्र पल्मोनरी एडेमा।अब्स्टेट्रिक्स र स्त्री रोग, १०१ ()), 11११--5१।।
3. []]सोमा-पिल्ले, पी।, नेल्सन-पियर्सी, सी, टोलप्नेन, एच।, र मेबाजा, ए (२०१ 2016)। गर्भावस्थामा शारीरिक परिवर्तनहरू। अफ्रिकाको कार्डियोभास्कुलर पत्रिका, २ ((२), – –-4।।
4. []]फुजी, टी।, र निशिमुरा, एच (१ 197 33) गर्भाधान hypoproteinemia लेट गर्भावस्था को समयमा चूहा methyl xanthines को प्रशासन द्वारा सामान्य सामान्य शोफको साथ सम्बन्धित। जापानी जर्नल अफ फार्माकोलजी, २ 23 ()), 4 44-- 6।।
5. []]म्याकग्लिभ्रे, आई।, र क्याम्पबेल, डी। एम। (१ 1980 .०) गर्भावस्थामा उच्च रक्तचाप र edema को प्रासंगिकता। क्लिनिकल र प्रयोगात्मक उच्च रक्तचाप, २ ()), 7 7--14१।।
6. []]रेनल्ड्स, सी। एम।, विकर्स, एम। एच।, हैरिसन, सी। जे।, सेगोविया, एस।, र ग्रे, सी। (२०१ 2014)। गर्भावस्थामा उच्च फ्याट र / वा उच्च नुनको सेवनले मातृ मेटा-सूजन र सन्तानको वृद्धि र मेटाबोलिक प्रोफाइलहरू परिवर्तन गर्दछ। फिजियोलॉजिकल रिपोर्टहरू, २ ()), e१२११०।
7. []]आर्टल, आर।, शर्मन, सी।, र डि न्युबिल, एन। ए (१ 1999 1999)) गर्भावस्थामा व्यायाम: धेरैको लागि सुरक्षित र लाभदायक। चिकित्सक र खेलकुद, २ 27 ()), -१-7575।
8. []]राइल्याण्डर आर (२०१ 2015) गर्भावस्थामा म्याग्नेशियमको साथ उपचार। आम स्वास्थ्य, २ ()), –०–-–०।।
9. []]स्पीलभोगल, आर। एल।, गोल्ट्ज, आर। डब्ल्यू।, र कर्से, जे। एच। (१ 197 77) स्क्लेरोडर्मा जस्तो परिवर्तन पुरानो ग्राफ्ट बनाम होस्ट रोगमा। आर्माइभ्स dermatology, ११3 (१०), १24२24-१-14२28।
10. [१०]लियाव, एम। वाई।, र वोंग, एम। के। (१ 198 9)) खुट्टाको edema लाई कम गर्न लेगको उचाइको प्रभाव लामो समयसम्म खडा हुने परिणामस्वरूप। तैवान यी xue हुई za zhi। फार्मोजेन मेडिकल एसोसिएशनको जर्नल, (88 ()), 3030०--4।
11. [एघार]गुप्ते, एस, र वाघ, जी। (२०१ 2014) प्रिक्लेम्प्सिया-एक्लेम्प्सिया। प्रसूति विज्ञान र भारतको स्त्री रोग विज्ञानको जर्नल, (64 (१), –-१–।
12. [१२]Dhiman K. (२०१ 2014) गर्भाशय फाइब्रॉएडसको व्यवस्थापनमा आयुर्वेदिक हस्तक्षेप: एउटा केस श्रृंखला। आयु, (35 ()), –०–-–०8।
13. [१]]लिम, सी। एस, र डेभिस, ए एच (२०१ 2014)। स्नातक कम्प्रेसन स्टॉकिंग्स।सीएमएजे: क्यानाडाई मेडिकल एसोसिएशन जर्नल = जर्नल डी एल एसोसिएशन मेडिकेले क्यानाडिएन, १66 (१०), E391 – E398।
14. [१]]पानी, टी। आर, र डिक, आर। बी। (२०१ 2014) स्वास्थ्य र जोखिमको प्रमाण काममा लामो समयदेखि खडा रहन र हस्तक्षेप प्रभावकारितासँग सम्बन्धित। पुनर्वसन नर्सि:: पुनःस्थापना नर्सहरूको संघको आधिकारिक पत्रिका, (० ()), १–––१65।।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्