हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
कुनै समय, तपाईं ती व्यक्तिहरू माझ आउन सक्नुहुन्छ जो आफ्नो जीवनमा अत्यन्त खुशी र सन्तुष्ट छन्। यो देखेर तपाईलाई लाग्न सक्छ कि कुन कुराले उनीहरूको जीवनलाई खुशी पार्दछ? साथै, तपाईं प्रायः आफूलाई सन्तुष्टिको जीवन बिताउने कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ तर वास्तविकता सामना गरेपछि, तपाईं दुःखी हुन सक्नुहुन्छ।
जे भए पनि मानव मस्तिष्कले चीजहरू गर्न र वरिपरि के भइरहेको छ बुझ्नको लागि सक्षम छ, यो खुशी पाउन सक्षम नहुन सक्दछ जब सम्म तपाईं उन्कोको लागि अनुमति दिनुहुन्न। यदि तपाईं एक क्षणको लागि खुशी भए पनि, तपाईं आफैंलाई नकारात्मक भावनाहरूले घेरिएको पाउनुहुनेछ।
त्यसो भए त्यसमा सन्तुष्टि पाउन र रमाइलो जीवन बिताउने तरिका के हो? ठिक छ, सार्थक र खुशी जीवन बिताउन कहिल्यै छोटो कटौती छैन तर त्यहाँ केही सुनौलो नियमहरू छन् जुन तपाईंलाई तपाईंको जीवनमा आनन्द पाउन मद्दत गर्दछ। समान जान्नको लागि, कृपया स्क्रोल गर्नुहोस् र सुनौलो नियमहरू तल पढ्नुहोस्।
१. जान्नुहोस् के तपाईंलाई खुशी छ
अर्थपूर्ण र खुशी जीवन बिताउन पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको के हो र तपाईंलाई खुशी पार्ने कुरा गरेर हो। यो किनभने जब तपाइँ के गर्नुहुन्छ तपाइँलाई खुशी महसुस गराउँछ, तपाइँ तपाइँलाई आफ्नो पूरा हृदयले यो गर्नुहुन्छ। तपाईंले आफ्नो उत्तम प्रयास गर्नुभयो र परिणाम स्वरूप, यो सफल हुन्छ। आफूले माया नगर्ने कुनै काममा तपाईंको अनमोल वर्षहरू नष्ट गर्नु बुद्धिमानी निर्णय होइन। के तपाईंलाई खुशी पार्दछ खोज्नुहोस् र यसलाई आफ्नो पेशा बनाउने प्रयास गर्नुहोस्।
२. मुस्कुराउनुहोस् र हाँस्नुहोस्
यदि तपाईंले हाँस्न कोशिस गर्नुभएन भने खुशी रहन असम्भव छ। तपाईंले हाँस्नको लागि पनि हास्यपूर्ण कुरा खोज्नुपर्दैन। वास्तवमा, मुस्कुराउनुहोस् र हाँस्नुहोस् किनभने जीवनले तपाईंलाई अर्को दिन र तपाईंको जीवनलाई योग्य बनाउने अवसर प्रदान गर्दछ। साथै, सडकमा बच्चाहरू मा हाँस्नुहोस् र जब एक वेटरले तपाईंलाई रेस्टुरेन्टमा सेवा दिन्छ। एक पटक तपाईले हाँस्दै हाँस्नुभयो, तपाई आफैंलाई नकरात्मकताबाट टाढा रहनुहुनेछ।
Emp. समानुभूतिशील हुनुहोस्
समानुभूति भनेको केहि चीज हो जुन हामी मानिसहरुले आफैंमा विकास गर्नुपर्दछ। जब तपाईं अरूप्रति समानुभूतिशील हुनुहुन्छ, तपाईं तिनीहरूको कष्टहरू बुझ्न र तिनीहरूको जीवन अझ राम्रो बनाउन सक्षम हुनुहुन्छ। साथै, अन्य जीवित प्राणीहरूको लागि अनुकम्पा राख्दा तपाईं शान्तिमय र सार्थक जीवन बाच्नुहुन्छ। अरूलाई मद्दत गरे पछि तपाईं खुशी हुनुहुनेछ।
Ged. न्याय गरिएकोको डरलाई पछाडि छोड्नुहोस्
जब सम्म तपाईं केहि गर्दै हुनुहुन्छ जुन तपाईंलाई उचित देखिन्छ र कसैलाई चोट पुर्याउँदैन, तपाईले चिन्ता लिनु पर्दैन कि मानिसहरूले तपाईको बारेमा के सोच्छन्। तपाईले सबैलाई खुशी पार्नु पर्दैन। यसको सट्टामा, तपाईले जे पनि गर्नुभयो त्यसमा निर्धक्क हुनु आवश्यक छ न्यायको डरको सट्टा भन्दा।
Your. अर्थपूर्ण सम्बन्धमा तपाईंको समय र भावनाहरू निवेश गर्नुहोस्
अरूसँग कुराकानी गर्न र उनीहरूसँग बन्धन विकास गर्नमा कुनै गलत छैन। तर त्यसोभए तपाईंले बुझ्नुपर्दछ कि खुशी र मैत्री एकसाथ जानुपर्दछ। यदि कसैले तपाइँलाई तपाइँको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न र सकारात्मक परिवर्तनहरू ल्याउन प्रेरित गर्दैन भने, त्यसोभए त्यस व्यक्तिको आफ्नो समय र भावनाहरू लगानीमा कुनै मतलब हुँदैन। यस्तो अवस्थामा, तपाई एक्लो महसुस गर्नुहोला तपाई धेरै मानिसहरु द्वारा घेरिएको छ भने पनि।
You. आफैलाई हुनुहोस्
तपाईको वरिपरि सबैलाई खुशी पार्नको लागि अरु कोही हुन कोशिश गर्नु तपाईलाई सताउने भन्दा कम हुँदैन। अरूको प्रतिलिपि गर्नुको सट्टा तपाईको मौलिकता बाहिर ल्याउनुहोस् र को हुनुहोस्। तपाईंसँग एउटा जीवन छ र त्यसैले, सबैलाई खुशी पार्ने कोशिस गरेर तपाईंको जीवनलाई कम उत्साहित बनाउन नदिनुहोस्। यसको सट्टामा, आफ्ना त्रुटिहरू स्वीकार्नुहोस् र हरेक दिन आफैलाई सुधार गर्नुहोस्।
A. स्वस्थ कार्य-जीवन सन्तुलन कायम राख्नुहोस्
त्यहाँ एउटा प्रसिद्ध भनाइ छ, 'सबै काम र कुनै खेल छैन, ज्याकलाई सुस्त केटा बनाउँछ।' यो वास्तवमै सत्य हो किनकि एकले बाँच्नको लागि काम गर्नुपर्दछ तर कहिले काम गर्न बाँच्दैन। निस्सन्देह कामले हाम्रो धेरैजसो समय खान्छ तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले पूरा दिन एकै काम गर्नु पर्छ। तपाईंले आफ्ना रुचिहरू, रुचिहरू र प्रियजनहरूका लागि पनि समय निकाल्नु आवश्यक छ। आत्म-प्रेम कहिले पनि खराब चीज हुँदैन र यसैले, तपाईंले आफैलाई सोध्नु पर्छ कि यदि तपाईं आफ्ना रुचिहरूलाई पर्याप्त समय दिँदै हुनुहुन्छ, के तपाईं आफूलाई फिट राख्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ र यदि तपाईं आफ्नो परिवार र साथीहरूसँग समय खर्च गर्दै हुनुहुन्छ भने?
Small. आफूलाई सानो विजयमा पुरस्कृत गर्नुहोस्
यहाँसम्म कि यदि तपाईंको जीवन उतार-चढावहरूले भरिएको छ भने, त्यहाँ त्यस्तो कठिन समयको बीचमा केहि साना उपलब्धिहरू हुन सक्छन्। मानवको रूपमा, तपाईंले तिनीहरूलाई ध्यान नदिनुहोस्। तपाईंले ती साना जीतहरू मनाउन आवश्यक छ। जस्तै तपाईले बिहान सबेरै उठ्नु भएकोमा वा जिममा जानु भएकोमा वा गणित व्यायामलाई सुल्झाउनु भएकोमा तपाईले लामो समयदेखि अभ्यास गर्नु भएको प्रशंसा गर्न सक्नुहुन्छ।
9. ब्लेम खेल खेल्नबाट जोगिनुहोस्
अरूलाई दोष लगाउने र त्यसमा त्रुटिहरू पत्ता लगाउने एक मान्छेले गर्न सक्ने सजिलो काम हुन सक्छ। तर तपाइँका गल्तीहरू पत्ता लगाउन वा तपाइँले गरेको स्वामित्व लिन गाह्रो छ। यदि तपाईंलाई लाग्दछ कि आज तपाईंले सामना गरिरहनु भएको दु: खका लागि अरू कसैले जिम्मेवार छ भने, त्यसोभए तपाईंले बुझ्नु आवश्यक पर्दछ तपाईंको छनौटहरूको कारण पनि यो हुन सक्दछ।
उदाहरण को लागी, तपाईलाई नराम्रो व्यवहार गरियो किनकि तपाईले अरुको नराम्रो व्यवहार स्वीकार्नु छनौट गर्नुभयो। तपाईंले अरूलाई दोष दिन अघि, विश्लेषण गर्न केहि समय लिनुहोस्, के तपाईंले आफ्नो लागि अडान लिनुभयो जब चीजहरू पहिलो स्थानमा खराब भयो?
साथै, तपाइँ जे गर्नुहुन्छ त्यसको लागि उत्तरदायित्व लिनुहोस्। अरूलाई दोषारोपण गर्नुको कारण तपाईको अपेक्षानुसार चल्दैन, कहिले पनि बुद्धिमानी कुरा हुँदैन।
१०. तपाइँका गल्तीहरूबाट जान्नुहोस्
त्यहाँ अर्को भनाइ छ, 'गल्ती गर्नु भनेको मानव हो' किनकि सिद्ध मानिस कहिल्यै अवस्थित हुँदैन। हामी सबैको हामीमा केही त्रुटिहरू छन् त्यसैले हामी गल्तीहरू गर्छौं। तर के अस्वीकार्य हो हाम्रो गल्तीबाट सिकेको छैन। तपाईंले सिद्ध व्यक्ति बन्न वा तपाईंले गरेको कामको लागि पश्चाताप गर्नुपर्दैन। यसको सट्टामा, तपाईं ती गल्तीहरूबाट पाठ सिक्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको जीवनबाट उत्तम बनाउन सक्नुहुन्छ।
११ पैसा चलाएर खर्च गर्नुहोस्
यो हामीमा विश्वास गर्न स्पष्ट छ कि अधिक र अधिक पैसा भएकोले हाम्रो जीवन सजिलो र आरामदायी बनाउँदछ। तपाईंको कडा कमाएको पैसा खर्च गर्ने तरिकाले तपाईं एक खुशी र शान्तिमय जीवन या छैन वा छैन निर्धारण गर्दछ। अनावश्यक चीजहरूमा पैसा खर्च गर्नाले तपाईंलाई समस्याहरू निम्त्याउँदछ। भौतिकवादी खुशीमा पैसा खर्च गर्नुको सट्टा, तपाईंको पैसा संसारको अन्वेषणमा, परोपकारी काम र अन्य महान कार्यहरूमा खर्च गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
१२. आफूलाई अरूसित तुलना नगर्नुहोस्
कुनै पनि दुई मानिस समान छैन र यसैले आफूलाई अरूसँग तुलना गर्नु अप्रासंगिक छ। वास्तवमा तपाईले आफ्नो सामान अरूसँग तुलना गर्नु हुँदैन। सामाजिक मिडिया को बढ्दो लोकप्रियता संग, तपाईं अरूको तस्वीरहरु र ठाँउहरु हेरे पछि निकै महसुस गर्न सक्नुहुनेछ तर त्यसपछि तपाईले देख्नु भएको सबै सत्य थाहा छैन। तपाईंसँग जे छ त्यसमा खुशी र सन्तुष्ट रहन सिक्नुहोस्।
१.. हरेक दिनका लागि साना गोलहरू सेट गर्नुहोस्
हामी सबैको आ-आफ्नै जीवनमा प्राप्त गर्न विभिन्न लक्ष्यहरू छन्। प्रत्येक दिनको लागि साना लक्ष्यहरू राखेर त्यो लक्ष्य प्राप्त गर्न उत्तम तरिका हो। यसका लागि, तपाइँ एक दिन कम्तिमा दुई-तीन गोलहरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई पूरा गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। जस्तै तपाईले बिहान सबेरै उठ्नको लागि लक्ष्यहरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ, दिनको--glasses गिलास पानी पिउनुहोस् र तपाईंको रीसलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्। एक पटक तपाईले यी लक्ष्यहरू दैनिक आधारमा प्राप्त गर्न सक्षम हुनुभयो भने, तपाईं जीवनमा उच्च लक्ष्य प्राप्त गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
१.. कृतज्ञता विकास गर्नुहोस्
कसैको लागि आफ्नो कृतज्ञता व्यक्त गर्न सधैं राम्रो कुरा हुन्छ। तपाईंलाई थाहा छैन तर तिनीहरूप्रति आभारी हुनुहुन्छ जसले या त तपाईंलाई सेवा प्रदान गर्छन् वा तपाईंको जीवनमा चमत्कार गर्न मद्दत गर्दछ। साथै, यसले तपाईंको व्यक्तित्व झल्काउँछ। यदि कृतज्ञता अमूर्त छ, यसले कसैको अनुहारमा मुस्कान ल्याउँदछ र तपाईंलाई आदर कमाउँदछ।
१.. तपाईंको क्षमतामा भरोसा राख्नुहोस्
तपाईका क्षमताहरूमा विश्वास गर्न तपाईलाई अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। अन्यथा, अरू कसैले पनि विश्वास गर्दैनन्। मानिसहरूले तपाईंलाई एक अयोग्य व्यक्तिको रूपमा सोच्न सक्छन्। कहिलेकाँही यो महसुस गर्न स्पष्ट हुन्छ कि तपाईं कुनै कार्य पूर्ण गर्न सक्षम हुनुहुनेछैन किनकि यो अति कठिन देखिन्छ। तर त्यसोभए आफ्नो क्षमतालाई विश्वास नगर्ने र सजिलै छोड्दा वास्तवमा तपाईंलाई चीजहरू गर्न असक्षम बनाउँछ।
१ Give. अधिक दिनुहोस्, कम अपेक्षा गर्नुहोस्
यो अरूलाई सहयोग गर्नु राम्रो हो तर यसको बदलामा केहि आशा गर्नु सही कुरा होइन। सुरुमा तपाईले सोच्न सक्नुहुन्छ, तपाई सही काम गर्दै हुनुहुन्छ जस्तो कि यसले तपाईलाई केहि ल्याउँदछ, तर त्यसो त यसले लामो समय सम्म काम नगर्न सक्छ। जब तपाईं व्यक्तिबाट कम आशा गर्नुहुन्छ, तपाईंसँग व्यक्तिबाट चोट पुग्ने कम संभावनाहरू छन्। तसर्थ, अधिक दिने र अरूबाट कम अपेक्षा गर्दा तपाइँ शान्तिमय जीवन बिताउनुहुन्छ।
यस बाहेक, तपाईं परिवर्तन हुन चाहानुहुन्छ विश्वमा हेर्नुहोस् र अरूलाई व्यवहार गर्नुहोस् जस्तो तपाईं आफैंले व्यवहार गरेको चाहनुहुन्छ। तपाईंले मिठाई मेमोरी लेनहरूमा फेरि जानु पर्दछ र तिनीहरूलाई सँधै माया गर्नुहोस्।
यो पनि पढ्नुहोस्: T सुझावहरू जसले तपाईंलाई मद्दत गर्दछ यदि तपाईं विषालु मान्छेहरू द्वारा घेरिएका हुनुहुन्छ
यद्यपि त्यहाँ कुनै व्यक्तिको जीवन जिउनको लागि कहिले पनि नियम पुस्तक छैन, माथिको माथि उल्लिखित बुँदाहरूले तपाईंलाई तपाईंको जीवनलाई रमाइलो र शान्तिमय जीवन जिउन मद्दत गर्दछ। हामी तपाईको जीवनमा सफलता र सन्तुष्टि चाहन्छौं।
