गर्भावस्थामा खरबूजा खाने का १ Of फाइदा

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
• 
• H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
• H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
• ११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

मिस नगर्नुहोस्

• समाचार अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
• खेलकुद आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
• वित्त सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
• टेक्नोलोजी AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
• चलचित्रहरू गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
• अटोमोबाईलहरू महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्‍यो
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू

कुनै पनि महिलाको जीवनमा गर्भावस्था एक महत्त्वपूर्ण चरण हुन्छ। जबकि त्यहाँ धेरै शारीरिक र भावनात्मक परिवर्तनहरू छन् जुन गर्भवती महिलाले सामना गर्नुपर्दछ, अर्को समान महत्त्वको पक्ष भनेको गर्भवती महिलाले खान्नुहुने खानामा थप ध्यान केन्द्रित गर्दछ। हामीले सबैले सुनेको हुनुपर्छ, खास गरी हाम्रो परिवारमा पुरानो पुस्ता, गर्भावस्थामा सन्तुलित खानाको महत्त्वको गवाही दिदै। यस अवधिमा अस्वास्थ्यकर आहारले दुबै आमा र उनको गर्भमा रहेको बच्चालाई प्रतिकूल प्रभाव पार्न सक्छ।

गर्भावस्थाको समयमा सन्तुलित आहारमा फलहरू पनि समावेश हुनुपर्छ। फलफूलको महत्त्वलाई महत्त्वेपूर्ण रूपमा लिन नसकिने भए पनि, योग्य मेडिकल पेशेवरको सल्लाह लिई केही पनि खान्नुहुन्न। यस स्थितिमा सबै भन्दा राम्रो न्यायाधीश आमा हुन्, र स्पष्ट कारणहरूको लागि।

जबकि उनको वरपरका व्यक्तिहरूले यो खान वा यसलाई बेवास्ता गर्न हेरोक्चर गर्न सक्दछन्, तर गर्भवती महिलाले परिवार वा सामाजिक दबावमा पर्नु हुँदैन र उनको डाक्टरको निर्देशनहरू पालना गर्नु हुँदैन।

गर्भवती महिलाका लागि तरबूजले छनौट गर्न धेरै उपलब्ध फलहरू मध्ये विशेष रूपमा विशेषता प्रस्तुत गर्दछ। पानीको मात्रामा धनी र धेरै भिटामिनहरू - जस्तै भिटामिन सी, भिटामिन ए र भिटामिन बी जटिल - तरबूजमा पनि म्याग्नीशियम र पोटेशियम हुन्छ। Account ०% भन्दा बढी पानी लेखा संग ^[१] एक तरबूज सामग्री को, तरबूज उपभोग वजन कम गर्न, कब्ज राहत र शरीर हाइड्रेटको लागि सिफारिस गरिएको छ।

फाइबरको मात्रा अधिक, तरबूज गर्भवती महिलाको लागि एक राम्रो स्वस्थ नाश्ता हो, किनकि यसले गर्भवती महिलामा भोकको वेदनालाई प्रभावकारी पार्दछ र लामो समयसम्म उनको भावनालाई कम राख्छ। गर्भवती महिलाको लागि तरबूजको स्वास्थ्य लाभहरू निम्नानुसार छन्।

१. बिहानको रोग नियन्त्रण गर्दछ

प्रायः गर्भवती महिलाहरूले सामना गर्ने आम असुविधा, बिहानको बिरामी चिन्तित महिलाको लागि अत्यन्त चिन्तित हुन सक्छ। तरबूज, कि त पूरै वा रसको रूपमा खनिन्छ, बिहान उठे पछि केहि समय लिईन्छ, दिनको लागि सबैभन्दा सुखद र स्फूर्तिदायी सुरुवात दिन्छ। दुबै पौष्टिक र ऊर्जाको साथ, तरबूजले गर्भवती महिलाको लागि दिनको राम्रो सुरुवात दिन्छ।

२. ईर्ष्या र एसिडिटीबाट छुटकारा

तरबूजाहरूको मध्यम सर्बिंगले खाना पाइपको साथै पेटमा सुखदायक प्रभाव पार्दछ। यसको चिसो सम्पत्तीको साथ, तरबूजले अम्लता र एसिड भाटाको कारण घाँटीमा जलेको उत्तेजनाबाट तत्काल राहत दिन्छ।

Body. शरीर हाइड्रेटेड राख्छ

% ०% भन्दा बढि पानी सामग्रीको साथ, तरबूज खानेले तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेट राख्छ। विशेष गरी गर्मी महिनाहरूमा, गर्भवती महिला दिनमा सुरक्षित मात्रामा तरबूजको खाजा लिन सक्दछन्। गर्भावस्थामा डिहाईड्रेसनले विभिन्न जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ, जस्तै प्रारम्भिक संकुचनको सुरुवात अकाल जन्मको लागि।

S. सूजन कम गर्दछ

गर्भमा बढ्दै गरेको बच्चाले दबाब दिंदा, गर्भावस्थामा खुट्टामा रगत प्रवाह एकदमै प्रतिबन्धित हुन्छ। खुट्टामा सामान्य रगत प्रवाहको यो प्रतिबन्धले खुट्टा र हातहरूमा सूजन निम्त्याउँछ। यो सूजन वा edema गर्भावस्था को समयमा एक सामान्य समस्या हो। तरबूजले मांसपेशिहरु र शिरामा अवरोधलाई प्रभावकारी रूपमा कम गर्दछ, यसले धेरै हदसम्म एडेमालाई रोक्दछ।

Skin. छाला पिग्मेन्टेशन रोक्दछ

गर्भावस्थाको समयमा छालाको पिग्मेन्टेशन एक सामान्य घटना हो, र गर्भावस्थाको हर्मोनको वृद्धिलाई श्रेय दिन सकिन्छ। यसको उच्च पानी सामग्रीको कारण, तरबूजले पाचनमा सहायता गर्दछ र आन्द्रा चालहरूको सहजता सुनिश्चित गर्दछ। यो अन्ततः छाला pigmentation कम।

Im. प्रतिरक्षा वृद्धि हुन्छ

भिटामिन, भिटामिन र खनिजहरूको समृद्ध स्रोत, प्रतिरोध क्षमता बढाउने देखाइएको छ। बिरामी पर्नु कहिले पनि रमाइलो हुँदैन, गर्भावस्थामा बिरामी गर्भवती आमाको लागि एकदम विचलित हुन्छ।

Pre. प्रि-एक्लेम्पसियाको जोखिम कम गर्दछ ^[दुई]

मतली र बिहानको बिरामीलाई नियन्त्रण गर्नका साथै लाइकोपिनले प्रि-एक्लेम्पसियाको जोखिमलाई घटाउँछ। सामान्य भन्दा उच्च रक्तचाप द्वारा विशेषता, तरल पदार्थ प्रतिधारण साथसाथै प्रोटिन्यूरिया वा मिर्गौलामा प्रोटिनको लेभल लेभल जसले किडनीमा हुने क्षतिको संकेत गर्दछ, प्रि-एक्लेम्पसियाले अन्य स्वास्थ्य जटिलताको अलावा अकाल श्रम निम्त्याउन सक्छ। लाइकोपिन पनि एक प्रतिरक्षा बूस्टर हो।

Cons. कब्ज रोक्दछ

गर्भावस्थासँग सम्बन्धित एउटा सामान्य समस्या, कब्जो एकदम चिढचिलो र गर्भवती आमालाई असहज पनि हुन सक्छ। बढ्दो पेटसहित, विश्राम कोठामा बारम्बार यात्रा गर्नुका साथै भित्रबाट सामान्य समय भन्दा लामो समय बिताउनु गर्भवती आमालाई थकाइ लाग्न सक्छ।

कब्जको लागि औषधी गर्भवती महिलाहरूको लागि सिफारिस नगरिनुका साथै स्वस्थ विकल्प कब्ज कब्ज कम गर्न प्राकृतिक साधन खोज्नु हो। जबकि तरबूज मा फाइबर सामग्री मल को गठन मा मद्दत गर्दछ, उच्च पानी सामग्री एकै को voider मा मद्दत गर्दछ।

Mus। स्नायु क्रम्पहरू घटाउँछ

हार्मोनल परिवर्तनहरू, साथै गर्भावस्थामा तौलको वृद्धिले हड्डीहरूमा दुखाइका साथै मांसपेशिहरू संकुचन गर्दछ। खनिजमा समृद्ध, म्याग्नीशियम र पोटेशियम, तरबूज गर्भावस्थामा मांसपेशियों को ऐंठन रोक्न मद्दत गर्दछ।

१०. गर्मी पुरानो उपचार गर्दछ

गर्भावस्थामा शरीरको प्राकृतिक रूपमा अझ बढी तातो उत्पादनको साथ साथ, औषधीहरूले पनि शरीरको तापक्रम बढाउन सक्छ। शरीरको यो तातो गर्मी गर्भावस्थामा चकत्ते हुन्छ, खुजली र सामान्य जलनको साथ। तरबूजमा चिसो र हाइड्रेटिंग गुणहरू छन् जसले प्रभावकारी रूपमा शरीरको दागहरू जाँच गर्न सक्छ। तरबूजको सेवनले छालाको ड्राईनेस पनि जाँच्दछ।

११. यूरिनरी इन्फेक्शन रोक्छ

मूत्र पथ संक्रमण, विशेष गरी गर्भावस्थाको प्रारम्भिक महिनाहरूमा, गर्भवती महिलाको बहुमतलाई असर गर्ने एक सामान्य घटना हो। जबकि औषधि सिफारिस गरिएको छैन, तरबूजको खपत दुवै रोकथाम लागि एक राम्रो तरीका हो साथ साथै मूत्र पथ संक्रमण को उपचार।

मूत्र पथबाट ब्याक्टेरियाहरूलाई बाहिर निकाल्ने एन्टिब्याक्टेरियल प्रोपेसिटीसँग मिलेर एक उच्च पानी सामग्री, तरबूजलाई प्राकृतिक तरीकाले मूत्र पथ संक्रमणहरूको जाँच गर्नको लागि उत्तम उपकरण बनाउँदछ।

१.. शरीरबाट विष हटाउँछ

उच्च पानी सामग्रीको साथ, तरबूजले मध्यम मात्रामा खपत गर्दा शरीरबाट विषहरू हटाउँछ। शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरूको उन्मूलनले थकान रोक्दछ र शरीरलाई शक्तिवान बनाउँछ।

१.. गर्भको हड्डीको गठनमा एड्स

पोटासियम र क्याल्सियम युक्त तरबूजले भ्रुणको हड्डीको विकासमा मद्दत गर्दछ।

१.. स्वस्थ दृष्टिकोण लाई बढावा दिन्छ

बीटा क्यारोटीनको साथ, तरबूज गर्भवती आमाको लागि राम्रो पनि हुन्छ।

१.. एन्टिऑक्सिडन्ट गुणहरू छन्

अध्ययनले तरबूजको रसलाई एन्टि-अक्सिडेटिभ पत्ता लगायो ^[]] गुण जसले शरीरमा स्वतन्त्र रेडिकल्सलाई प्रभावकारी रूपमा प्रभाव पार्दछ, त्यहाँ कोष क्षति कम गर्दछ।

17. सूजन कम गर्दछ

यद्यपि गर्भवती महिलाहरूमा विशेष रूपमा आयोजित गरिएको छैन, प्रयोगशाला परीक्षणहरूले तरबूजको एन्टी-भड़काऊ गुणहरूको पुष्टि गर्‍यो ^[]] ।

जबकि सन्तुलित आहार हामी प्रत्येकका लागि महत्त्वपूर्ण छ, त्यहाँ आहार र गर्भावस्थाको बीचमा सह-सम्बन्ध बढेको छ। फलहरू गर्भवती महिलाको खानाको महत्त्वपूर्ण अंश हुन्। भिटामिन र खनिजहरूले भरिएको, साथ उच्च फाइबर र पानी सामग्री, खरबूजा गर्भावस्था मा उपभोग को लागी आदर्श हो।

गर्भवती हुँदा आमाको आहारले सामान्यतया भ्रुण र बच्चा पछि बच्चामा पनि प्रभाव पार्छ भन्ने विश्वास गरिन्छ। अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि माछा र स्याउ खपत गर्ने ^[]] यस्तो आमाबाट जन्मिएको बच्चा पछि बाल्यकालको दम जस्ता एलर्जी रोगहरूको विकासलाई रोक्न सक्छ।

जबकि एक गर्भवती महिलाको लागि तरबूजको धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्, यो संयममा सेवन गर्नुपर्दछ। कुनै पनि दुई गर्भधारण बिल्कुल उस्तै हो, एक विशेष महिला को लागी एक आहार अर्को गर्भवती महिला को लागी उपयुक्त छैन। एक योग्य चिकित्सा चिकित्सकसँग सल्लाहको लागि परामर्श लिनुपर्दछ सबैभन्दा उपयुक्त समयको साथसाथै गर्भवती महिलाले पिउने तरबूजको स्वीकार्य मात्राको रूपमा।

1. [१]पपकिन, बी। एम।, डी'आन्सी, के। ई।, र रोजेनबर्ग, आई एच। (२०१०) पानी, हाइड्रेसन, र स्वास्थ्य। पोषण समीक्षा, (68 ()), 9 43 -5 -88
2. [दुई]नाज, ए, बट, एम। एस, सुल्तान, एम। टी।, कय्यूम, एम।, र निआज, आर एस (२०१ 2014)। तरबूज लाइकोपीन र स्वास्थ्य सम्बन्धी दावी। EXCLI जर्नल, १,, 5050०-6060०।
3. []]मोहम्मद, एम। के।, मोहम्मद, एम। आई।, जकारिया, ए। एम।, अब्दुल रजाक, एच। आर।, र साद, डब्ल्यू। एम। (२०१ 2014)। तरबूज (Citrullus lanatus (Thunb।) मत्सुम। र Nakai) रस चूहों मा कम खुराक एक्स-रे द्वारा प्रेरित ऑक्सीडेटिव क्षति बदली। बायोमेड अनुसंधान अन्तर्राष्ट्रिय, २०१ 2014, 12१२834।।
4. []]ह Hong्ग, एम। वाई।, हर्टिग, एन।, काउफम्यान, के।, हूशमन्ड, एस, फिगुरोइ, ए, र केर्न, एम (२०१ 2015)। तरबूजको उपभोगले एथेरोजेनिक खाना खुवाउने मुसामा सूजन र एन्टिआक्सीडन्ट क्षमता सुधार गर्दछ। पोषण अनुसंधान,। 35 ()), २1१-२58।
5. []]विलरहरू, एस। एम।, डेभेरुक्स, जी।, क्राइग, एल। गर्भावस्था र दमको समयमा मातृ खाना खपत, iratory बर्षमा बच्चाहरूमा श्वासप्रश्वास र atopic लक्षण। थोराक्स, (२ ()), 737373-779।।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्