हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
भारतमा खाइएका फ्याट बर्नरहरू प्राय: विश्वव्यापी मोर्चामा गम्भीर रूपमा लिइदैनन्। अधिकांश व्यक्ति भूमध्य आहार वा अन्य विदेशी खाना योजनाहरु लाई हेर्छन् वजन कम गर्न। तर वास्तवमा, धेरै भारतीय खाद्य पदार्थ तपाईं स्लिम तल मद्दत गर्न क्षमता छ। यी बोसो जलेको खाना तपाईंको आफ्नै भान्छामा अवस्थित छन् तर तपाईंले सायद उनीहरूको ख्याल गर्नुहुन्न। भारतमा खाइएका धेरै बोसो बर्नरहरू वास्तवमै विश्वको बाँकी भागमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
जब हामी भारतमा फ्याट बर्नरहरू भन्छौं, हामी केहि स्वस्थ सामग्रीहरूको बारेमा कुरा गरिरहेका छौं जुन भारतीयहरू सामान्यतया प्रयोग गर्छन्। यी स्वस्थ सामग्री भारतीय खाना पकाउन प्रयोग गरिन्छ। उदाहरण को लागी, सरसको तेल एक धेरै उपयोगी फ्याट बर्नर हो जुन भारतमा प्रयोग गरिन्छ। विश्वले ठूलो मात्रामा सोच्दछ कि जैतुनको तेल मात्र खाना पकाउने तेल हो जुन स्वस्थ छ। तर रायोको तेल पनि तपाईंको लागि बोसो बर्न गर्ने खाना हुन सक्छ।
धेरै जसो मसला भारतमा फ्याट बर्नरहरू हुन्। हामी सबैलाई थाहा छ कि भारतीय खानाले विभिन्न प्रकारका मसला प्रयोग गर्दछ। र यी मसलाहरू मूल रूपमा स्वस्थ सामग्री हुन् जसले पर्याप्त वजन घटाउन सक्छ। उदाहरणका लागि दालचिनी एक बोसो जलिरहेको खाना हो। यो चिनी को प्रतिस्थापन को रूप मा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यहाँ केहि फ्याट बर्नरहरू प्रयोग गरीन्छ जुन प्रत्येकले प्रयास गर्नुपर्दछ।
हल्दी
हल्दी भारतीय स्वास्थ्य भान्सा मा एक स्वास्थ्यकर मसला प्रयोग गरीन्छ। हल्दीले तपाईंको शरीरबाट विषाक्त फ्याटहरू हटाउन मद्दत गर्दछ र खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्दछ।
लसुन
लसुन मुख्यतया एक स्वस्थ मसलाको रूपमा चिनिन्छ। लसुनमा उपस्थित एलिसिनले खराब कोलेस्ट्रोलसँग लड्न मद्दत गर्दछ र तपाईंको भोकमा एक जाँच दिन्छ। लसुन को शून्य क्यालोरी छ।
खोर्सानी
खोर्सानी ठूलो फ्याट बर्नर हुन्। खोर्सानीमा अवस्थित क्याप्सियासिन तिनीहरूलाई मसलादार बनाउन जिम्मेवार छ। यो नै रसायन मेटाबोलिज्मको दर बढाउनको लागि पनि जिम्मेवार छ।
अण्डा
लोकप्रिय मान्यताहरूको विपरित, अण्डा वास्तवमै दुबै मुटु स्वस्थ छन् र तौल घटाउन पनि बढावा दिन्छ। अण्डामा प्रोटीन, फ्याट र ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडहरूको सहि अनुपात मात्र हुन्छ। यसले तपाईंको शरीरलाई उर्जा र राम्रो कोलेस्ट्रॉल दिन्छ।
कागती
निम्बू भारतमा मात्र खाने फ्याट बर्नर होइन। यो एक राम्रो वैश्विक घटक हो। यद्यपि, लिम्बू उत्तम बोसो जलाउने खाद्यहरूमध्ये एक हो जुन प्रायः सबै भारतीय भान्छामा हुन्छ। तपाईले गर्नुपर्ने भनेको यो सही प्रयोग गर्नु हो।
दालचिनी
दालचीनीले तपाईलाई चिनीको स्तर नियन्त्रण गर्न मद्दत पुर्याउँछ जसले गर्दा तपाईंको शरीरमा धेरै बोसो भण्डार हुँदैन। दालचीनी पाउडर चिनीको लागि प्रतिस्थापनको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। दालचिनी गरम मसलाको एक अंश हो जुन प्राय: सबै खानेकुरामा प्रयोग गरिन्छ।
कफी
कफि धेरै त्यस्तो चीज हो जुन धेरै भारतीयहरूले पिउँदछन्, विशेष गरी दक्षिणमा। कफीले तपाईंको मेटाबोलिज्मको दरलाई प्राकृतिक बढावा दिन सक्छ। र त्यसकारण एक दिनमा २ कप कफी पाउँदा तपाईंलाई केही बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ।
बन्दकोबी
भारतीयहरू प्रायः आइसबर्ग सलादको सट्टामा सलादमा काँचो गोभीका पातहरू प्रयोग गर्छन्। यो एक स्वस्थ अभ्यास हो किनभने कच्चा बन्दकोटीले चिनी र कार्ब्सलाई अतिरिक्त फ्याटमा रूपान्तरण गर्न रोक्दछ।
केरा
केरा सामान्यतया बिहानको खाजाको लागि राम्रो खाना हुन्। तत्काल उर्जाको लागि तपाईंलाई केरा चाहिन्छ। तीनिहरूले फाइबर पनि समावेश गर्दछ ताकि तपाईं केवल चिनी उपभोग गर्दै हुनुहुन्न।
टमाटर
लगभग सबै भारतीय करी मा प्रयोग गरिएको टमाटर तपाईंको भोक को नियमन को लागी धेरै राम्रो खाना हो। तिनीहरू तपाइँको पेटको ढक्कन बन्द गर्न र तपाइँलाई छिटो पूर्ण महसुस गराउन जिम्मेवार छन्।
तोरीको तेल
सरसोंको तेलमा अन्य खाना पकाउने तेलहरूको तुलनामा फ्याट संतृप्ति स्तर कम छ। यो पनि महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व को एक खुराक छ। सरसोंको तेल दुबै मुटु स्वस्थ वा तपाईंलाई स्लिम डाउन गर्न मद्दत गर्दछ।
छाछ
छाछ एक विशेष भारतीय पेय हो जुन दही प्रयोग गरेर बनाइन्छ। छाछ पाचनका लागि राम्रो हुन्छ र यसमा थोरै क्यालोरी हुन्छ। यसमा साइट्रिक सारले पनि फ्याटहरू जलाउन मद्दत गर्दछ।
स्याउ
स्याउ पनि भारतमा खाइने एक साधारण फल हो। स्याउमा प्राकृतिक चिनी, फाइबरको भार र फलामको उच्च सामग्री हुन्छन्। यो फल पूर्ण भोजन हो जसले बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ।
मुंग दाल
मुंग दाल एक फलींग हो जसमा कम फ्याट सामग्री हुन्छ, कोलेस्ट्रोलसँग लड्न मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण भिटामिनहरूको एक खुराक दिन्छ। यो भारतमा खाईएको उत्तम फ्याट बर्नर हो।
मह
मह विशेष रूपमा भारतीय खानामा मात्र प्रयोग गरिदैन। तर यो पक्कै पनि सबै भारतीय भान्सामा छ। चिनीको सट्टा मह हुनु भनेको वजन घटाउने उत्तम तरिका हो।
दही
कम फ्याट दहीले धेरै साइट्रिक एसिड समावेश गर्दछ जुन फ्याटहरू जलाउँदछ र आफैंमा थोरै क्यालोरी पनि हुन्छ। दहीले पाचनलाई पनि सहयोग गर्दछ र यसले तपाईंको मेटाबोलिक दर बढाउँछ। यसले पनि फ्याट बर्न मद्दत गर्दछ।
करी पातहरू
करी पात जुन भारतमा प्रयोग गरिने साधारण जडिबुटी हो आश्चर्यजनक फ्याट बर्न गुणहरू छन्। करी पातहरूले शरीरलाई विष र शरीरमा सञ्चय गरिएको फ्याटहरू फ्लस गर्न मद्दत गर्दछ।
