हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस महोत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित ट्रडिशनल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
जब तपाईंको सानो एक १२-महिनाको अंकमा पुग्छ, तिनीहरूको खाना बानी र पोषण आवश्यकताहरू परिवर्तन हुन्छन्। बाल रोग विशेषज्ञहरूले भनेका छन् कि एकचोटि तपाईंको बच्चा १ बर्षको भयो, यस्तो सम्भावना हुन्छ कि तपाईंले तिनीहरूको भोकमा एक ठूलो गिरावट देख्नुहुनेछ।
यस चरणको बखत, तपाइँको बहुमूल्य सानोले दाँत लिन थाल्नेछ (बच्चाहरूमा दाँतको लागि औसत उमेर छ देखि बाह्र महिनाको बीचमा हुन्छ), त्यसकारण तपाईंसँग ठोस खाना विकल्पहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो बच्चालाई दिन सक्नुहुन्छ प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
एक वर्षको उमेरको बच्चालाई उचित बृद्धिलाई समर्थन गर्न १,००० क्यालोरी, 700०० मिलीग्राम क्याल्शियम, I०० आईयू भिटामिन डी, र mg मिलीग्राम फलामको आवश्यकता छ। [१] । यो उत्तम गुणस्तरको खाना छनौट गर्दा अलमल्लमा पर्न सक्छ, जुन तपाईंको बच्चाको लागि समान स्वास्थ्यकर छ, चिन्ता नलिनुहोस्, हामीले तपाईंलाई कभर गर्यौं।
स्वस्थ र स्वादिष्ट खाद्य पदार्थहरूको बारेमा जान्नको लागि पढ्नुहोस् र तपाईंको 1-वर्षको उमेर दिन सक्नुहुन्छ।
एक वर्षको बच्चाको लागि खानाहरू जाँच गर्नुहोस्
१. काकडी
तपाईंको १-बर्षको बच्चाको लागि एक उत्तम खाना भनेको काकडी हो। यो हाइड्रेटिंग तरकारीलाई तपाईंको बच्चाको सजिलोको लागि, लामो दूरीमा काट्न सकिन्छ। खीरेले डिहाईड्रेशन रोक्न र तिनीहरूको शरीरलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ [दुई] ।
२. ब्रोकोली
बाफ गरिएको ब्रोकोली अर्को स्वस्थ तरकारी हो जुन तपाईंले आफ्नो बच्चालाई खुवाउन सक्नुहुन्छ। फाइबर र भिटामिन सीले भरिएको, ब्रोकोलीले पेट भर्ने र आँखाको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ []] । तपाईं उमालेको गाजर र मिठो आलु पनि दिन सक्नुहुन्छ।
Mas. मसिएको गेडाहरू
तपाईं कालो सिमी, सेतो सिमी वा मिर्गौला बीचमा छनौट गर्न सक्नुहुनेछ, जुन अत्यधिक पौष्टिक र फाइबरले भरिएको हुन्छ []] । सिमी नरम नभएसम्म उमाल्नुहोस् र तपाईंको बच्चाको सजिलो खपत र पाचनका लागि नरम पेस्टमा म्याश गर्नुहोस् []] ।
Av.अभोकाडो
यस स्वस्थ फलको क्रीमयुक्त बनावटले यसलाई तपाईंको १-बर्षको उमेरको लागि उत्तम खाना बनाउँदछ। पौष्टिक र स्वस्थ बोसोले भरिएको, एवोकैडो बच्चाको मुटु र दिमागका लागि लाभदायक हुन्छ []] ।
Y. दही / दूध
जब तपाइँको बच्चा १ बर्षको उमेरमा पुग्छ, उनीहरू पूर्ण रूपमा स्तन दुधबाट टाढा हुन्छन् र दुध, दुग्ध शाकाहारी दुबै परिचय दिन उत्तम समय हुँदैन। शाकाहारी विकल्पहरूको लागि, तपाईं पूर्ण-फ्याट सोया दूध प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ जुन क्याल्शियम र भिटामिन बी १२ र डीको साथ सुदृढ छ []] ।
Ban. केरा र अन्य नरम फलहरू
नरम फल जस्तै केरा, आड़ू, आम, स्ट्रबेरी तपाईंको बच्चाको लागि राम्रो खाना हो। यदि उनीहरूले पहिलो प्रयासमा खाना लिदैनन् भने चिन्ता नलिनुहोस्, किनकि अध्ययनले औंल्याएको छ कि बच्चाले सामान्यतया उनीहरूको खानामा स्विकार गर्नु अघि to देखि १ times पटक नयाँ खानाको सामना गर्नुपर्दछ। []] ।
नोट : फलका ठूला टुक्राहरू दिइरहनुहोस् किनभने त्यसले दिक्क लाग्न सक्छ।
At. दलिया
प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, खनिज, स्वस्थ बोसो, फाइबर र भिटामिनले भरिएको, दलिया तपाईंको बच्चाको लागि उत्तम खाना हो []] । स्टोरहरुबाट पूर्व-मिश्रित दलिया खरीद नगर्ने प्रयास गर्नुहोस् किनकि यसमा चिनी समावेश हुन सक्छ। तपाईं घरमै दलिया बनाउन सक्नुहुन्छ र पोषणको थप पंचको लागि पानीको सट्टा दूध थप्न सक्नुहुन्छ।
Who. सम्पूर्ण अनाज अनाज
अनाज तपाईंको बच्चाको लागि रमाईलो खाना हुन सक्छ। फाइबरले भरिएको स्वस्थ ब्रेकफास्ट र कार्बोहाइड्रेट र पोषक तत्वहरूको लागि भरिएको एकल-अनाज प्रजातिहरू जस्तै चामल, जौ, वा ओट रोज्नुहोस्। [१०] । तपाईं फ्लेक्ड मक नरम दुधको साथ प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
From। बाट
प्रोटीन, दाल वा दालले प्याक बनाएर कम नुनको साथ करी बनाउन सकिन्छ र चिली र चामल वा चपाटीसँग खान सकिन्छ। यदि तपाइँ तपाइँको बच्चा चपाटी दिँदै हुनुहुन्छ भने, यसलाई सानो काट्ने आकारको टुक्राहरूमा काट्ने निश्चित गर्नुहोस्।
१० तरकारी सूप
खाना खुवाउन सजिलो, तरकारी सूपहरू पनि स्वस्थ र स्वादिष्ट हुन्छन्। तपाईं तरकारीको विस्तृत श्रृंखलाबाट रोज्न सक्नुहुन्छ जस्तै गाजर, आलु, ब्रोकोली आदि, जसले तपाईंको बच्चाको समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। [एघार] ।
११. सोया
शाकाहारीहरूका लागि प्रोटिनको एक ठूलो विकल्प, सोया ग्रेन्युलहरूले स्वस्थ खाना बनाउँदछ [१२] । पकाएको सोयाको नरम बनावट बच्चाको लागि उपभोग गर्न सजिलो हुन सक्छ। तपाईं रेशम वा फर्म टोफु पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
१२. कुखुरा
कुखुराको सफ्ट बिट्स तपाईको बच्चाको खानामा अधिक प्रोटीन समावेश गर्ने उत्तम तरिका हो [१]] । जैविक कुखुरा वा एन्टिबायोटिक मुक्त कुखुरा किन्न सावधान रहनुहोस्। कडा मसला (अस्वस्थ पेट) लाई जोड्नुहोस् र कुखुराको जोखिमबाट बच्न कुखुरालाई कुनै हड्डी बिना सानो नरम टुक्राहरूमा काट्नुहोस्।
१.. माछा
उमालेको वा माछा करी (कम मसलाको साथ) तपाइँको बच्चाको आहारमा थप्नुहोस् किनकि त्यसले मस्तिष्क र मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ [१]] । सबै बच्चा हड्डीहरू हटाउन निश्चित गर्नुहोस्, साना बच्चाहरूलाई समेत तपाईंको बच्चालाई दूध खुवाउनु अघि।
केहि अन्य खाद्य पदार्थहरू जुन तपाईं आफ्नो 1-वर्षको बच्चाको लागि प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ:
• हमस
• पराठे
Sin पापको खमिर
• मल्टीग्रेन पाels्ग्रा
• उमालेको चुकन्दर
• मेथी वा गहुँ रोटी
• तरकारी उपमा
• पलक (पालक) खिचडी
अन्तिम नोटमा ...
प्रारम्भिक महिनाहरू भन्दा फरक, तपाईं आफ्नो बच्चाको लागि खाना बनाउनेमा एकदम सतर्क हुनुपर्दैन किनकि बच्चाहरूलाई दाँत दिने जुनसुकै औसत उमेर to देखि बाह्र महिनाको बीचमा हुन्छ। ठूलो मात्रामा नुन नदिनको लागि केवल दिमागमा राख्नुहोस् र यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने यसलाई बेवास्ता गर्नुहोस्।
