Just In
- चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
लामो र धेरै मासिक धर्म रक्तस्रावलाई मेनोर्राजिया भनिन्छ। यो चिन्ताको विषय हो किनकि यसले महिलाको दैनिक क्रियाकलापहरूमा बाधा पुर्याउँछ [१] ।
एक महिलाको मासिक चक्र को औसत अवधि २ days दिन हो र मासिक अवधिमा रगतको औसत क्षति ती to देखि days दिनहरूमा 60० मिलिलिटर हो। र मेनोर्राजियाको मामलामा, एक मासिक चक्रमा mill० मिलिलिटर रगत गुमाउनु पर्दछ [दुई] , []] ।
मेनोर्राजियाबाट पीडित महिलाले ठूलो रगतको थक्का निकाल्छिन् र रगतको अधिक घाटाको कारण एनीमिया अनुभव गर्न सक्दछ।
Menorrhagia को कारणहरु
- गर्भाशय सम्बन्धी समस्या (गर्भाशय फाइब्रॉएड, गर्भाशय पोलिप्स, गर्भाशय क्यान्सर, र डिम्बग्रंथि रोग)
- गर्भावस्था सम्बन्धित जटिलता
- श्रोणि सूजन रोग
- इन्ट्राउटरिन गैर-हार्मोनल उपकरण (IUD)
- हार्मोनल गडबडी
- विरासत रक्तस्राव विकारहरू
- औषधिहरू
Menorrhagia को लक्षण
- भारी मासिक प्रवाह धेरै घण्टा सम्म चलिरहन्छ।
- भारी रक्तस्रावका लागि थप ट्याम्पन र सेनेटरी नैपकिन आवश्यक छ।
- एक हप्ता भन्दा बढि मासिक रक्तस्राव।
- रगतका थोकहरू आकारमा ठूला हुन्छन्।
- मासिक धर्मको समयमा पेटको तल्लो भागमा लगातार क्रम्पहरू भएको।
- दैनिक गतिविधिहरू गर्न असमर्थ।
- थकान, थकान र सास फेर्न।
रोग नियन्त्रण तथा रोकथाम केन्द्र (सीडीसी) का अनुसार एक महिलालाई more दिन भन्दा बढि लामो रक्तस्राव भएको बताइएको छ। यहाँ केहि घरेलु उपचारहरू छन् जुन तपाईले धेरै मासिक धर्म ब्लीडिंग रोक्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
मेनोर्राजियाको लागि घरेलु उपचार
१. दालचिनी
दालचिनी एक मसला हो जुन लामो अवधिबाट राहत ल्याउँदछ। यसले एन्टिस्पास्मोडिक गुणहरू समावेश गर्दछ जसले रक्त नलीहरूलाई सजिलो पार्न र भारी मासिक रक्तस्राव रोक्न मद्दत गर्दछ। एउटा अनुसन्धानले देखाएको छ कि दालचिनीले पोलीसिस्टिक अंडाशय सिन्ड्रोम (पीसीओएस) भएका महिलाहरूमा मासिक धर्म चक्र सुधार गर्दछ। []] ।
2-3 २- c दालचिनी स्टिकलाई राम्रो पाउडरमा पीस्नुहोस् र एक कप उमालेको पानीमा थप्नुहोस्।
It यो उमालेर केहि मिनेट को लागी छोड्नुहोस्।
A दिनमा दुई पटक पिउनुहोस्।
२ ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडहरू
महिलाहरूलाई मासिक धर्मको समयमा ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडको सेवन बढाउन आवश्यक छ। किनभने आवश्यक फैटी एसिड हर्मोन प्रोस्टाग्लैन्डिनको उत्पादन घटाएर अवधिमा अत्यधिक रगतको क्षति रोक्न भनिन्छ। []] । मासिक धर्मको सुरुमा एन्डोमेट्रियल टिशूमा प्रोस्टाग्लैन्डिनको एकाग्रताले भारी मासिक धर्म रक्तस्रावमा योगदान दिन सक्छ []] ।
O तेल माछा, समुद्री खाना, फ्लेक्ससीडहरू, आदिको रूपमा ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड खपत गर्नुहोस्।
I. फलामले भरिएको खाद्य पदार्थ
भारी कालखण्डले शरीरलाई हेमोग्लोबिन बनाउनको लागि अधिक फलाम र फलामको घाटा निम्त्याउँछ। शरीरमा फलामको अपर्याप्त मात्राले एनीमिया निम्त्याउँछ जुन धेरै भारी अवधिको परिणाम हो। हरी पत्तेदार भेजीहरू, कुखुरा, सिमी, इत्यादि जस्ता बढी फलाम समृद्ध खाद्य पदार्थहरू खान्नुहोस् साथै राम्रो फलामको अवशोषणलाई अनुमति दिनको लागि भिटामिन सी-समृद्ध खाना जस्तै बेल मिर्च, सिट्रस फल, टमाटर र ब्रोकोली खानुहोस्।
Lad. महिलाको आवरण चिया
लेडीको आवरण एक शक्तिशाली जडिबुटी हो जसले अत्यधिक रक्तस्रावसँग सम्बन्धित हल्का दुखाइ र पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ। धेरै जडीबुटी विशेषज्ञहरू पनि विश्वास गर्छन् कि महिलाको मेन्टल चिया पिउँदा मासिक प्रवाहलाई हल्का बनाउन सघाउन सक्छ []] । जडिबुटीको पातहरूले कडा संकुचन, कोगुलेटिंग र अरूले प्रभाव पार्छ जुन भारी मासिक धर्मको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
Bo उबलते पानीको एक कपमा सुक्खा महिलाको आवरण पातहरूको एक मुट्ठी भरिदिनुहोस्। चियालाई तनाव गर्नुहोस् र दिनमा तीन पटक पिउनुहोस्।
Pher. गोठालोको पर्स
यस जडिबुटीले अद्वितीय बायोएक्टिभ यौगिकहरू समावेश गर्दछ जसले गर्भाशयको संकुचनलाई उत्तेजित गर्दछ र रगत जमाउने प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ। शेफर्डको पर्समा एन्टि-ब्लीडिंग गुण पनि हुन्छ जुन भारी वा लामो मासिक चक्रको उपचार गर्दछ []] ।
Dried सुकाएको गोठालोको पर्सका पातहरू उमालेको पानीमा राख्नुहोस्। चियालाई तनाव गर्नुहोस् र दिनमा दुई पटक पिउनुहोस्।
Cha.स्टेबेरी
शताब्दियौंदेखि, चेस्टेबेरी धेरै मासिक धर्म समस्याहरूको उपचारको लागि प्रयोग गरिएको छ भारी मासिक रक्तस्राव सहित। चेस्टबेरीमा फ्लाभोनोइड्स सहित फाइटोकेमिकल्सको उपस्थितिले प्रोलैक्टिन, प्रोजेस्टेरोन र एस्ट्रोजेन जस्ता केही हार्मोनहरूलाई प्रभाव पार्छ। चास्टबेरीले उच्च मात्राको प्रोजेस्टेरोनको रिलीजलाई बढावा दिन्छ र ईस्ट्रोजेनको रिलीज रोक्छ जसले भारी रक्तस्राव कम गर्दछ []] ।
A एक कप पानी उमाल्नुहोस्, र पिसेको चेस्टेबरीहरू थप्नुहोस्। यसलाई १० मिनेटको लागि ठाडो हुन दिनुहोस् र त्यसपछि दिनमा दुई पटक पिउनुहोस्।
Ras. रास्पबेरी पात
रास्पबेरी पात एक औषधी जडीबुटी हो जुन मासिक चक्रसँग सम्बन्धित समस्याहरूलाई कम गर्न प्रयोग गर्दछ। पातहरूमा कसैसँग गुण हुन्छ जसले अत्यधिक ब्लीडिंग रोक्छ र भारी अवधिमा ऐंठन कम गर्दछ, जसले गर्भाशय र श्रोणि मांसपेशीहरूलाई शान्त पार्छ।
2 २ कप पानीमा, २ कप धुन रास्पबेरी पातहरू थप्नुहोस् र फोकामा ल्याउनुहोस्। दिनमा तीन पटक तनाव र पिउनुहोस्।
Y. यारो
यारो अर्को जडिबुटी हो जसले गर्भाशय फाइब्रॉएड, डिम्बग्रंथि अल्सर र एन्डोमेट्रियोसिसको कारण हुने भारी मासिक प्रवाहलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। यारोमा टेनिन भनिने केही यौगिकहरू हुन्छन् जसले रक्त नलीहरूलाई सीमित पार्दछ र गर्भाशयका ऊतकोंहरूलाई कडा र मजबूत गर्दछ।
A एक कप उबलते पानीमा २ ताजा येरो पातहरू थप्नुहोस्। यसलाई १० मिनेटको लागि ठाडो रहन दिनुहोस्।
Leaves पातहरू हटाउनुहोस् र दिनमा दुई पटक पिउनुहोस्।
S। सेज
धेरै जडीबुटी विशेषज्ञहरूले भारी मासिक धर्म रक्तस्रावको उपचारमा useषि प्रयोग गर्छन्। बगैचा सेजमा एन्टिस्पास्मोडिक तेल र ट्यानिन हुन्छन् जसले अनुसन्धान र शिक्षाको उन्नतिका लागि महिला संघको अनुसार अवधि दुख्ने र अत्यधिक रक्तस्रावबाट राहत प्रदान गर्दछ। [१०] ।
A दुई कप चम्चा ताजा leavesषि पातहरू उमाल्ने पानीको कपमा। केही मिनेट को लागी यसलाई खडा गर्नुहोस्। यसलाई तनाव गर्नुहोस् र दिनमा दुई पटक पिउनुहोस्।
१०. कालो कोहोश
कालो कोहोशले एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन हार्मोन स्तरहरू विनियमन गरेर र मेनोर्राजियाको गम्भीरता र अवधि घटाएर मेनोर्राजियाका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ [एघार] ।
Water एक कप पानी उमालेर २० मिनेटको लागि १ चम्चा कालो कोहोश।
Few केहि मिनेट को लागी यो खडा र यो तनाव। दिनमा दुई पटक पिउनुहोस्।
११. म्याग्नेशियम
म्याग्नीशियम एक आवश्यक खनिज हो जसले महिला हार्मोन्सलाई सन्तुलित राख्छ र मासिक धर्मको समयमा भारी रक्तस्रावलाई नियन्त्रण गर्दछ। म्याग्नेशियमले कोमल मांसपेशी शिथिलको रूपमा पनि कार्य गर्दछ जसले गर्भाशयको संकुचनलाई सजिलो बनाउँदछ र भारी ब्लीडिंगसँग सम्बन्धित ऐंठनलाई कम गर्दछ।
Mag पालक, डार्क चकलेट, तिलको गेडा आदि जस्ता म्याग्नेशियम युक्त खानाहरू लिनुहोस्।
१२. रायोको दाना
तोरीको दानामा ओमेगा fat फटी एसिड हुन्छ जसले तपाईंको हार्मोनको स्तर सन्तुलित गर्न मद्दत गर्दछ एस्ट्रोजेनको उच्च स्तर कम गरेर, यसैले तपाईंको मासिक प्रवाहलाई नियमित गर्दछ। रायोको दानाको एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी गुणहरूले भारी अवधिको बत्तीलाई हल्का पार्न पनि मद्दत गर्दछ।
2 २ चम्मच सरसोंको दानालाई बारीक पाउडरमा मिसाउनुहोस् र दही र दहीसँग मिसाउनुहोस् र दिनको दुई पटक सेवन गर्नुहोस्।
१ Cor. धनियाँको दाना
धनियाको दानामा बायोएक्टिव यौगिक हुन्छन् जसले महिला हार्मोन्स एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन सन्तुलन गर्छन् [१२] । धनिया दाना पोटासियम, फलाम, भिटामिन के, भिटामिन ए, भिटामिन सी, म्याग्नीशियम र क्याल्सियमको पनि राम्रो स्रोत हो।
Two एक कप पानीमा दुई चम्मच कुचिएको धनिया बिऊ थप्नुहोस्।
• यो उमालेर यसलाई चिसो राख्न दिनुहोस्।
• यसलाई तान्नुहोस् र दिनमा दुई वा तीन पटक लिनुहोस्।
१ Apple. एप्पल साइडर सिरका
एप्पल साइडर सिरका पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) भएका महिलाहरूमा हार्मोनल गडबडीको उपचार गर्न प्रभावकारी छ, अत्यधिक मासिक रक्तस्रावको सामान्य कारण। यसले भारी रक्तस्राव कम गर्दछ, तर प्रजनन प्रणालीलाई बढावा दिन्छ।
Apple एक चम्मच एप्पल साइडर सिरका एक गिलास पानीको साथ लिनुहोस् र दिनमा दुई पटक पिउनुहोस्।
१.. अदुवा चिया
अदुवामा छिटो, एंटी-इन्फ्लेमेटरी र कोगुलान्ट गुणहरू हुन्छन् जसले भारी मासिक धर्म रक्तस्रावको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। भारी अवधि भएका महिलाहरूमा प्रोस्टाग्लैन्डिन E2 र प्रोस्टासीक्लिनको उच्च सीरम स्तर हुन्छ जसले अत्यधिक रगत प्रवाह र मासिक धर्म क्रुम्पको परिणाम दिन्छ। [१]] ।
Water एक कप पानी फोडामा अलि अदुवाको केही मिनेट को लागी। यसलाई गाढा र मह थप। खाना पछि दुई पटक यो पिउनुहोस्।
१j. जुजुब चिया
जुजुबे, सामान्य रूपमा रातो मितिहरू भनिन्छ, भारी काल र मासिक पेटका लागि परम्परागत रूपमा प्रयोग गरीन्छ। एउटा अध्ययनले देखाएको छ कि जुजुब चिया पिउँदा रगतमा एस्ट्रोजेनको स्तरमा प्रभाव पार्छ र धेरै मासिक रक्तस्राव कम हुन्छ [१]] ।
Bo एक कप उमालेको पानीमा १ g ग्राम जुजुब पात र एक चम्चा रातो खजुराहरू थप्नुहोस्।
The चिया तनाव र एक महीना to देखि १० पटक यो विशेष गरी मासिक चक्रको समयमा पिउनुहोस्।
१.. फ्याक्ससीड चिया
फ्याक्ससीड्समा लिग्नेन्स हुन्छन् जसले हार्मोन ब्यालेन्सिंग गुणहरू राख्छ। र अध्ययनहरूले देखाए कि तिनीहरूले भारी मासिक धर्मको समयमा शरीरमा एस्ट्रोजेन स्तरहरू नियमित गर्न मद्दत गर्दछ [पन्ध्र] ।
Bo एक कप उमालेको पानीमा, १ चम्चा भुँगी फ्याक्ससिड्स थप्नुहोस् र यसलाई १० मिनेटको लागि खडा गर्नुहोस्।
• यसलाई तान्नुहोस् र दिनमा तीन पटक पिउनुहोस्।
१ Cold. चिसो कम्प्रेस
अत्यधिक रक्तस्राव कम गर्न, आफ्नो पेटमा आइस प्याक राख्नुहोस्। चिसो को उपयोग को लागी रक्त नलीहरु संकुचन जो रगत को घाटा कम गर्दछ।
A एक तौलियामा एक आइस प्याक लपेट्नुहोस् र यसलाई २० मिनेटसम्म तपाईंको पेटमा राख्नुहोस्। दुई चार घण्टा पछि प्याक पुन: लागू गर्न जारी राख्नुहोस्।
१।। ब्ल्याकस्ट्र्याप चश्मा
यो भारी मासिक रक्तस्रावको लागि एक उत्तम घरेलू उपचार हो। यो रातो रक्त कोशिका को उत्पादन मा फलाम र एड्स मा समृद्ध छ र मासिक धर्मको समयमा गुमाएको रगत को मात्रा नियमित गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, यसले रगतको थक्का कम गर्न र गर्भाशयको पर्खालको मांसपेशीहरूलाई दु: ख कम गर्न मद्दत गर्दछ।
Black एक कप न्यानो पानी वा दूधको लागि १ देखि २ चम्मच ब्ल्याकस्ट्र्याप गुड थप्नुहोस्। यसलाई दैनिक रूपमा एक पटक पिउनुहोस्।
खेलौना
लोढरा जडिबुटी हो आयुर्वेदमा भारी रक्तस्राव सम्बन्धी समस्याहरूको उपचार गर्न। यो मुख्यतया अत्यधिक रक्तस्राव पीडित महिलाहरु लाई उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ, वा आँखा सम्बन्धी विकारहरु को लागी। अत्यधिक रगत प्रवाहको समस्याको लागि, यसको प्रयोगको अत्यधिक सिफारिस गरिन्छ, किनकि यसले गर्भाशयको ऊतकोंलाई आराम दिन मद्दत गर्दछ।
L लोधा बार्क पाउडरको g ग्राम लिनुहोस्।
100 १०० मिलीलीटर पानीमा डेकोक्शन गर्नुहोस्।
Regularly यो नियमित रूपमा पिउँदा भारी ब्लीडिंगको समस्यालाई निको पार्न मद्दत गर्दछ।
Menorrhagia को लागी के गर्नु हुँदैन
Plenty पौष्टिक तत्त्वहरू पाउन ताजा फलफूल र तरकारीहरू उपभोग गर्नुहोस्।
Men मासिक धर्मको समयमा पर्याप्त आराम लिनुहोस्।
Sp मसलादार खाना, नुन र क्याफिनेटेड पेय पदार्थ खानबाट टाढा रहनुहोस्।
Period पेनकिलर लिनुहोस् पीरियड कम गर्न को लागी रगत पातलो हुन सक्छ।
Yoga गर्भाशय मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न योगा र व्यायाम गर्नुहोस्।
The यदि तपाई अत्यधिक रक्तस्रावको कारण कमजोर र बिरामी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।
नोट: यी घरेलू उपचारहरू गर्नु भन्दा पहिले डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस् किनकि उनीहरूको साइड इफेक्ट पनि हुन सक्छ।