हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
यो कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं आफ्नो साथीको जन्मदिनको पार्टीको लागि एक आकर्षक पोशाकको लागि किनमेल गर्दै हुनुहुन्छ र तपाईं स्टाइलिश र सेक्सी केहिमा रुचि राख्नुहुन्छ - फिगर-अँगालिंग साँझको गाउन जस्तो!
जब तपाईं स्टोरमा जानुहुन्छ र तपाईंले मनमा राख्नु भएको पोशाक प्रयास गर्नुहुन्छ, तपाईं याद गर्नुहुनेछ कि तपाईंको 'प्रेम ह्याण्डलहरू', वा तपाईंको हिप्सको वरिपरि भएको अतिरिक्त बोसोले तपाईंलाई फ्याँकिलो बनाएको छ!
ठिक छ, यसले निश्चित रूपमा व्यक्तिलाई अत्यन्त निराश महसुस गराउन सक्छ, किनकि स्टाइलिश कपडाहरूमा कसले फिट हेर्न चाहँदैन, हैन?
यदि तपाईं माथिको परिदृश्यसँग सम्बन्धित हुन सक्नुहुनेछ, त्यसोभए तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। धेरै व्यक्तिहरूले पेटको बोसो र हिपको वरपरको बोसो जम्मा भएको समस्याहरू अनुभव गर्दछन्।
कम्मर वरपर बढी फ्याटको स्ग्रहलाई बोलचालको रूपमा 'प्रेम ह्याण्डलहरू' भनेर चिनिन्छ।
प्रेम ह्याण्डल दुबै पुरुष र महिलाहरूमा स्पष्ट देखिन्छ जो वजनको मुद्दाहरूबाट ग्रस्त छन्, यद्यपि ती महिलाहरूमा अधिक देखिन्छ।
बेड फ्याट घटाउन सुत्ने पेय
प्रेम ह्याण्डलको विकासको मुख्य कारणहरू हुन्: एक अस्वस्थ आहार, व्यायामको कमी, गर्भावस्था, वंशानुगतता, हार्मोनल असंतुलन, आदि।
त्यसो भए, यहाँ केहि खानाहरू छन् जुन तपाईंलाई एक हप्तामा तपाईंको प्रेम ह्यान्डलहरू हराउन मद्दत गर्न सक्छ!
१. ओट्स
ओट्स कार्बोहाइड्रेटमा समृद्ध हुन्छ जसले तपाईंको मेटाबोलिक दर बढाउन सक्छ जसले फलस्वरूप हिप्सको वरिपरि वसा कोषहरू द्रुत रूपमा जलाउन सहयोग गर्दछ।
२ क्विनोआ
क्विनोआ प्रोटीन सामग्रीमा धनी भएकोले यसले फ्याट सेलहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ र चाँडै र प्रभावकारी रूपमा तपाईंको प्रेम ह्याण्डलहरू कम गर्दछ।
Swe. मीठो आलु
क्विनोआ जस्तै, मीठा आलु प्रोटीन सामग्रीमा पनि समृद्ध छ जसले हिप क्षेत्र वरिपरि सulated्कलन गरिएको फ्याट सेलहरू सजिलैसँग जलाउन सक्छ।
Black. कालो चामल
कालो चावल प्रोटिन र फाइबर सामग्रीमा धेरै धनी छ, दुबै सँगै काम गर्दछ तपाईंको प्रेम ह्यान्डल र पेट चर्बी कम गर्न।
L. मसूर
मसूरमा भिटामिन बी १ र फाइबर सामग्रीले तपाईंको चयापचयको दरलाई बढावा दिन सक्छ तपाईंको चाँडोको बोसो चाँडो जलाउन मद्दत गर्न।
Red. काटिएको गहुँ
काटेको गहुँबाट बनेको भाँडा सेवन गर्दा तौल घटाउन र प्रेम ह्याण्डल घटाउन मद्दत पुर्याउन सकिन्छ, किनकि यो प्रोटिनले भरिपूर्ण छ।
Black. कालो गेरा
कालो गेडाहरू पनि प्रोटीन सामग्रीमा धेरै धनी हुन्छन् जसले तपाईंको कम्मर र कम्मर स्लिम गर्न र तपाईंको शरीरलाई टोन पनि गर्न सक्छ।
White. सेतो चिया
चिनी बिना सेतो चिया पिए पनि कम्मरमा फ्याँट कम गर्न मद्दत गर्दछ किनकि यसमा एन्टीआक्सीडन्टहरू हुन्छन्।
Ch। छोला
छोला, वा 'चन्ना', प्रोटीन सामग्रीमा धेरै धनी छन्। प्रोटीनले कुल्चीको वरिपरि स fat्कट बोसो कोषहरूसँग प्रभावकारी रूपमा लड्न सक्छ।
१०. चिया सिड
चीआ बीउमा अवस्थित एन्टिआक्सीडन्टहरू र प्रोटीनहरूले तपाईंको चयापचय दर बढाउन सक्छ हिप फ्याटलाई द्रुत बनाउन।
११. भांग बीज
चिया बीजहरू जस्तै, हेम्प बीउहरू पनि प्रोटीन र एन्टिआक्सिडन्टहरू समृद्ध हुन्छन् जुन तपाईंको प्रेम ह्यान्डलहरूको कुनै समय बिना नै छुटकारा पाउन सक्दछ।
१२. कद्दूको गेडा
तपाईंको आहारमा नियमित रूपमा कद्दूको बिउ थप्नाले हिप फ्याटलाई जलाउन मद्दत गर्दछ किनभने यो फाइबर र प्रोटीन सामग्रीमा धनी हुन्छ।
१.. टाइगर पागल
बाघ काष्ठफलमा उपस्थित स्वस्थ कार्बोहाइड्रेटहरू र प्रोटीनहरूले तपाईको कुल्चाहरू, कम्मर र पेटको वरिपरि जम्मा भएका बोसो कोषहरूलाई जिमफाइमा जलाउन सक्छन्!
१onds. बदाम
बदाममा उपस्थित भिटामिन ई र प्रोटीन सामग्री प्रेम ह्याण्डललाई असाधारण रूपमा जलाउन मद्दत गर्दछ!
१.. मटर
मटर पनि प्रोटिनमा धेरै धनी छ र तिनीहरूलाई आफ्नो नियमित आहारमा थप्नाले तपाईंको हिप्सलाई आकारमा राख्न मद्दत गर्दछ।
१.. काले
काल एक सुपरफूड हो जसमा धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्, हिप फ्याट घटाउने सहित, किनकि यसमा एन्टीआक्सीडन्टहरू छन्।
१ Brown. खैरो चामल
खैरो चामल प्रोटीन र स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट समृद्ध छ जसले कूल्का वरपर जम्मा भएका बोसो कोषहरू जलाउन मद्दत गर्दछ।
१.. पालक
यो पात हरियो फलाम र प्रोटीन संग धनी छ, ती दुबै प्रेमको ह्यान्डलहरू जलाउन मद्दत गर्न तपाईको मेटाबोलिज्मलाई बढावा दिन सक्छन्।
रास्पबेरी
रास्पबेरीमा उपस्थित भिटामिन सी र एन्टिआक्सीडन्ट्सको संयोजनले हिप फ्याटलाई छिटो हटाउन मद्दत गर्दछ।
२०. बीटरुट
बीटरुटमा भएको फाइबर र प्रोटीन सामग्रीले पनी शरीरको बोसो, विशेष गरी प्रेम ह्याण्डलहरू, प्रभावकारी रूपमा जलाई सहयोग गर्दछ।
२१. कस्तूरी
ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड र कस्तूरीमा प्रोटीन सामग्री, हिप फ्याट कम गर्न एक उत्कृष्ट खाना तिनीहरूलाई।
२२. गाढा चकलेट
डार्क चकलेटमा धनी एन्टिआक्सिडन्ट्सले तपाईको चयापचयलाई बढावा दिन सक्छ प्रेमको ह्याण्डललाई द्रुत बनाउन।
२.. अंगूर
बिहानको खाजामा अ gra्गुरको सेवनले तपाईंलाई स्लिमर हिप्स दिन सक्छ किनभने तिनीहरू भिटामिन सी र एन्टिआक्सिडन्टमा धनी छन्।
24. नरिवल तेल
नरिवलको तेलमा ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडहरूले तपाईंको मेटाबोलिक दर बढाउन र हिप फ्याटलाई प्रभावकारी रूपमा जलाउन सक्छ।
25. रातो पाम तेल
यस तेलमा स्वस्थ फ्याट्टी एसिडले तपाईंको चयापचय दर वृद्धि गर्न सक्छ प्रेम ह्यान्डलहरू प्रभावकारी रूपमा जलाउन।
२.. चार्ट
चार्ट एक प्रकारको बोट स्टेम हो जसले हिप फ्याट कम गर्न सक्दछ किनकि यसले फाइबर र पोटेशियम सामग्रीमा धनी हुन्छ।
२.. एभोकैडो
अन्य धेरै स्वास्थ्य लाभको साथ, एभोकैडोले पनि प्रेम ह्याण्डलहरू जलाउन सक्छ, किनकि यसमा ओमेगा 3 फ्याट्टी एसिडहरू छन्।
२ran. सुन्तला
सुन्तला भिटामिन सी र एन्टीआक्सीडन्टमा धनी भएकोले, यसले तपाईंको मेटाबोलिक दर बढाउन र हिप फ्याटलाई जलाउन मद्दत गर्न सक्छ।
२।। कुखुरा
दुबै कुखुरा प्रोटीन सामग्रीमा धनी छ, त्यसैले यसले तपाईंको हिप्स वरिपरि जम्मा गरिएको बोसो जलाउन सक्छ।
.०. अण्डा
कुखुरा जस्तै, अण्डा गोरा पनि प्रोटीन सामग्री धनी छन्, त्यसैले, ती प्रेम ह्याण्डल बाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्न सक्छन्।
.१. टर्की
तपाईको खानामा नियमित आधारमा टर्की थपेमा हिप फ्याटलाई जलाउन मद्दत गर्दछ, यसको उच्च प्रोटिन सामग्रीको लागि धन्यवाद।
.२. हरियो चिया
हरियो चियामा रहेका एन्टिआक्सीडन्टहरूले मेटाबोलिज्म बढाउन र प्रेम ह्याण्डललाई छिर्न मद्दत गर्दछ।
