हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
गोभी एप्पल जुस कसरी बनाउने वजन घटाउनका लागि बोल्डस्कीके तपाईंलाई भर्खरै तपाईंको डाईटियनले केही स्वास्थ्य समस्याहरूको कारण वजन कम गर्न सल्लाह दिएको छ? उसले वा उसले तपाईंलाई पछ्याउन डाइट चार्ट दिएको हुन सक्छ, तर यस बाहेक तपाईंले आफ्नो आहारमा पनि जुस समावेश गर्नु आवश्यक छ, विशेष गरी हरियो जुस जुन वजन घटाउन सहयोग गर्दछ।
हरियो जुसमा फलफूल र तरकारीहरू विशाल एन्टिआक्सिडन्टहरू समावेश गर्दछ जसले तपाईंको शरीरलाई मात्र सफा पार्छ तर वजन पनि कम गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, यसले तपाईंको मेटाबोलिज्म बढाउन, पाचन सुधार गर्न, र अन्यमा मद्दत गर्दछ।
साथै, तौल घटाउन ज्यूसिंग विभिन्न प्रकारका भिटामिन, खनिज, फाइबर र एन्टिआक्सिडन्टहरू लोड गर्न उत्तम तरिका हो।
वजन घटाउनको लागि यहाँ उत्तम हरियो जुस रेसिपीहरू छन्
यी हरियो रसहरूमा मूत्रवर्धक गुणहरू र फ्याट-बर्निंग सामग्री हुन्छन् जुन तरल पदार्थ अवधारणबाट बच्नका लागि उत्तम हुन्छ।
१। अनानास, काकडी र पालक जुस पकाउने
हो, पालक यस जुसमा प्रयोग गरिन्छ किनभने यसले पोषक तत्वहरू उच्च र क्यालोरीहरू कम हुन्छ जसले यो वजन घटाउन उत्कृष्ट बनाउँछ। यो हरी पत्तेदार तरकारी भिटामिन ए, भिटामिन सी, फोलेट, म्याग्नीशियम र अन्य भिटामिनहरूमा भरिएको हुन्छ।
अनानास र काकडीमा एन्टीआक्सीडन्टहरू र पाचन एन्जाइमहरू हुन्छन् जसले अधिक फ्याट र फ्लुइडको घाटा बढाउनको लागि उत्तम तरिका बनाउँदछ।
रसको अन्य फाइदाहरूमा सूजन लड्नु र वजन व्यवस्थापनको लागि चयापचयलाई बढावा दिनु समावेश छ।
कसरी बनाउने: अनानासको दुई टुक्रा काट्नुहोस्, र काकडी frac12, spin पालक पातहरू, र एक स्याउ फ्र्याक १२ (स्वाद बढाउनको लागि) र तिनीहरूलाई १ कप कपसँगै रसिकमा ब्लेन्ड गर्नुहोस्। कुनै तनाव बिना सेवा।
उपभोग मोड: यस रसलाई खाली पेटमा पिउनुहोस् र breakfast० मिनेट पछि खाजा गर्नुहोस्। हप्ताको तीन पटक यसको उपभोग गर्नुहोस्।
२. किवी, सलाद र पालक जुस पकाउने
किवी, पालक र सलाद, यी सामग्रीहरूको संयोजनले तपाईंको शरीरलाई फाइबर र एन्टिआक्सिडन्टहरूको ठूलो मात्रामा वजन घटाउने प्रबर्धन गर्दछ। किवीले भिटामिन सी, भिटामिन के, र अन्य महत्त्वपूर्ण पोषकहरू समावेश गर्दछ। तिनीहरू क्यालोरी र ऊर्जा घनत्व पनि कम छन्। सलाद र पालक पनि क्यालोरी कम छ।
यस हरियो रसमा मूत्रवर्धक र सफा गुणहरू हुन्छन् जसले विष र हटाइन्छ तरल पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।
कसरी बनाउने: १ किवी, spin पालक पात, सलादको leaves पात काट्नुहोस् र ब्लेन्डरमा १ कप पानीले थप्नुहोस्। कुनै तनाव बिना तुरुन्त पेय सेवा गर्नुहोस्।
उपभोग मोड: यस रसलाई हप्तामा तीन पटक खाली पेटमा पिउनुहोस्।
C. काकडी, सिलेरी र हरी एप्पल जुस रेसिपी
यस हरियो रसमा धेरै कम क्यालोरी हुन्छन् तर एन्टिऑक्सिडन्ट, भिटामिन र खनिजहरूले भरिएको हुन्छ। एक कप काकडीमा करीव १ cal क्यालोरी हुन्छ, भिटामिन के, भिटामिन सी, पोटेशियम, म्याग्नीशियम, र अन्य आवश्यक पोषक तत्वहरू। हरियो स्याउमा न डाइजेस्टेबल यौगिकहरू हुन्छन् जसले तपाईंको पेटमा राम्रो ब्याक्टेरियाको बृद्धि गर्दछ जुन वजन घटाउनेसँग जोडिएको छ।
हरियो रस अधिक आंतों द्वारा बोसो को अवशोषण कम गर्न सक्छन् र सजिलै वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ जो तपाइँको मेटाबोलिज्म उत्तेजित।
कसरी बनाउने: एक काकडी काट्नुहोस् र frac12, 3 अजवाइन को तीन stalks, 1 हरियो स्याउ, र ब्लेंडर मा 1 कप पानीको साथ जोड्नुहोस्।
उपभोग मोड: खाली पेट वा दिउँसो हप्तामा दुई वा तीन पटक स्याउ, काकडी र अजवाइन रस पिउनुहोस्।
Car. गाजर, सलाद र ब्रोकोली जुस बनाउने
गाजरमा क्यालोरी कम हुन्छ र केवल cal० क्यालोरी हुन्छ। साथै, गाजरमा भिटामिन एको उपस्थिति शरीरमा रेटिनोइड्समा रूपान्तरण हुन्छ जुन तपाईंको फ्याट सेल र टिश्युहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्दछ। साथै, सलाद र ब्रोकोली क्यालोरीहरू कम छन्, यसैले यो जुसले तपाईंलाई स्लिम र सफा गर्नेछ।
कसरी बनाउने: एक गाजर काट्नुहोस् र फ्रा १२ १२, सलादको leaves पात, ब्रोकोलीको १ स्प्रिग, अजवाइनको २ बटाम (स्वाद बढाउनको लागि) र ब्लेन्डरमा एक कप सुन्तलाको जुस सहित।
उपभोग मोड: तपाईंको नास्ताको साथ वा दिउँसो यो स्वादिष्ट हरियो रस पिउनुहोस्। यो रस २ हप्ताको लागि दैनिक पिउनुहोस्।
Le. निम्बू, अजमोद र पालक जुस पकाउने
यस रस नुस्खामा प्रयोग गरिएको सामग्रीमा मूत्रवर्धक, सफा गर्ने र विरोधी भडकाउने गुणहरू हुन्छन् र वजन घटाउनका लागि प्रभावकारी हुन्छन्। लेमन क्यालोरी काट्न र वजन घटाउन र अजमोदको साथ मद्दतमा उत्कृष्ट छ, यसले तपाईंको मेटाबोलिज्मलाई पुनःजीवन दिन सक्छ। यी तीन तत्वहरूले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पनि मजबूत गर्दछ।
कसरी बनाउने: अजमोदको p स्प्रिगहरू,, पालक पातहरू, अजवाइको १ डाँठ, र काँक्राको फ्रा १२ १२, पिसाइएको अदुवाको १ चम्चा (स्वाद बढाउनको लागि) र १ निम्बूको रस लिनुहोस्। यसलाई १ कप पानीको साथ ब्लेन्डरमा थप्नुहोस्।
उपभोग मोड: यस रसलाई हप्तामा तीन पटक खाली पेटमा पिउनुहोस्।
यी स्लिमि green हरियो रस रेसिपीहरू बनाउने प्रयास गर्नुहोस् र आफ्नै लागि अद्भुत परिणामहरू हेर्नुहोस्।
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
