अब नरिवलको तेललाई फेरि 'राम्रो फ्याट' मध्ये एक मानिन्छ, यहाँ यसको कोल्ड प्रेस्ड एक्स्ट्रा भर्जिन भेरियन्ट प्रयोग गर्ने पाँच स्वास्थ्य फाइदाहरू छन्:
तौल घट्नु
अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेलको ऊर्जा बढाउने क्षमताको लागि धन्यवाद, यसले बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ, विशेष गरी पेटको क्षेत्रमा, र भोक कम गर्दछ। अन्य बोसोको विपरीत, अतिरिक्त भर्जिन नरिवलको तेलमा रहेको हेल्दी मिडियम चेन फ्याटी एसिड (MCFA) रक्तप्रवाहमा फैलिँदैन। तिनीहरू ऊर्जामा परिणत हुन्छन्, र परिणाम स्वरूप, शरीरले बोसो भण्डारण गर्दैन। एक्स्ट्रा भर्जिन नरिवलमा क्यालोरीहरू उच्च हुने भएकोले, यसलाई स्वस्थ आहार र व्यायामसँग जोडेर अधिकतम तौल घटाउने फाइदाका लागि गर्नुपर्छ।
हर्मोन र थाइरोइड कार्य
एक्स्ट्रा वर्जिन नरिवल तेलमा MCFAs ले मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ, जसले ऊर्जा बढाउँछ र थाइरोइड कार्यलाई उत्तेजित गर्छ भनिन्छ। यसमा लौरिक एसिड पनि हुन्छ, जसले प्राकृतिक रूपमा हर्मोनलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्छ र विशेष गरी रजोनिवृत्तिको समयमा एस्ट्रोजनको स्तर बढाउँछ।
Candida र खमीर संक्रमण
वैज्ञानिक अध्ययनहरूले देखाएको छ कि अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेलमा क्याप्रिक एसिड र लौरिक एसिडले क्यान्डिडा अल्बिकान्स र खमीर संक्रमणको लागि प्रभावकारी उपचारको रूपमा काम गर्दछ। तेलमा क्याप्रिलिक एसिड पनि हुन्छ, जुन हानिकारक ब्याक्टेरियाहरूलाई लक्षित गर्ने र अतिरिक्त क्यान्डिडाबाट छुटकारा पाउने क्षमताको लागि परिचित छ।
मधुमेह र इन्सुलिन प्रतिरोध
एक्स्ट्रा भर्जिन नरिवलको तेलले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्छ किनकि यसले शरीरमा इन्सुलिनको स्राव बढाउँछ र इन्सुलिन स्पाइकको कारण बनाउँदैन। जब कोशिकाहरू इन्सुलिन प्रतिरोधी हुन्छन्, प्यान्क्रियाजले थप इन्सुलिन पम्प गरिरहन्छ र शरीरमा एक अतिरिक्त सिर्जना गर्दछ। यो खतरनाक हुन सक्छ किनकि इन्सुलिन प्रतिरोध टाइप 2 मधुमेहको अग्रदूत हो। अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेलमा MCFAs ले रक्त ग्लुकोजमा निर्भर नभएको ऊर्जा स्रोत प्रदान गरेर प्यान्क्रियाजमा तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ।
कोलेस्ट्रोल र हृदय रोग
एक्स्ट्रा भर्जिन नरिवल तेलमा लौरिक एसिडको उच्च मात्राले कुल कोलेस्ट्रोल घटाएर राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाएर मुटुलाई पनि मद्दत गर्छ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि तेलसँग खाना पकाउँदा स्वस्थ ट्राइग्लिसराइड स्तरहरू कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ, जबसम्म व्यक्तिले स्वस्थ आहार र व्यायाम दिनचर्या पालना गर्दछ।
तपाईं विभिन्न बीउहरूको स्वास्थ्य लाभहरूमा रीपमा पनि पढ्न सक्नुहुन्छ।
