Just In
- चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- योनेक्स-सनराइज इंडिया खुला २०२१ मेको लागि सेट, बन्द ढोका पछाडि आयोजित गर्न
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
महिलाको शारीरिक सौन्दर्य निर्धारण गर्दा, मानिसहरू जहिले पनि उनको स्तनहरूको आकर्षणलाई विचार गर्छन्। महिला शरीरको यस अ of्गको प्राकृतिक महत्त्व बाहेक, स्तनहरू आकर्षणमा प्रमुख भूमिका खेल्छन्। यो कहिले पनि अतिशयोक्ति भन्न मिल्दैन कि स्तनहरू पुरुषहरूलाई आकर्षित गर्दछन् र महिला पनि उनीहरूको कदर गर्दछन्।
जबकि धेरै महिलाहरूले स्तनहरूको आकार बढाउने प्रयास गर्छन्, त्यहाँ धेरै महिलाहरू छन् जो प्राय जसो उनीहरूको ठूलो स्तनहरूले चिन्तित हुन्छन्। तिनीहरू प्राय जसो आफ्नो स्तनहरूको ठूलो आकारमा शर्मिंदा हुन्छन्, र त्यसैले तिनीहरू स्तनको आकार घटाउने तरिकाहरू खोज्छन्।
नग्न योगका Health स्वास्थ्य लाभहरू
यदि तपाईं यी महिलाहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ भने, त्यसोभए तपाईं कसरी योग व्यायाम गरेर स्तनको आकार घटाउने भन्नेमा एक नजर राख्नुहुन्छ। योगलाई शारीरिक आसनहरूको सही समन्वय, शारीरिक तान्न, र सास फेर्न बानीको नियमनको रूपमा परिभाषित गर्न सकिन्छ। यसको नतिजा मानसिक र शारीरिक कल्याणको लागि मात्र आश्चर्यजनक हुन्छ।
मधुमेह रोगीहरूको लागि उत्तम योग आसन
स्तन घटाउनको लागि योग अभ्यासले उनीहरूको फाइदा देखाउँदछ र त्यसैले यो योग अभ्यास सिक्न हजारौं महिलाहरू ओइरिएका छन्। यदि तपाईं आफ्नो स्तनको आकार घटाउनको लागि गम्भीर हुनुहुन्छ भने, तब योग द्वारा स्तनको आकार कसरी कम गर्ने निम्न तरिकाले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्दछ:
वाल प्रेस प्रविधि:
यो योगबाट स्तनको आकार कसरी कम गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तरिकाहरू मध्ये एक हो। सिधा पर्खालको सामने उभिनुहोस् र आफ्ना दुवै हातले यसलाई थिच्नुहोस्। यसले छाती वा पेक्टोरल मांसपेशीहरूमा पर्याप्त व्यायाम प्रदान गर्न सक्दछ। यसले तपाईंको स्तनको आकार घटाउन सक्छ।
प्रार्थना पोज:
यो स्वाभाविक रूपमा स्तन कटौतीको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण योग अभ्यास हो। दुबै हातको हत्केलामा सामेल हुनुहोस् र एक अर्काको बिरूद्ध दबाउनुहोस्। यसले पेक्टोरल मांसपेशीहरूमा पर्याप्त दबाव प्रदान गर्न सक्छ र तपाइँको बूब्सको आकार घटाउन मद्दत गर्दछ।
आधा चन्द्र मुद्रा:
आधा चन्द्र मुद्रा वा अर्ध चक्रसन स्तन कटौतीको लागि एक धेरै लोकप्रिय योग पोज हो। यसले स्तनहरूको आकार बिस्तारै तर स्थिरतामा घटाउन सक्छ। जे होस्, यो गाह्रो योग अभ्यास हो, र तपाईंले यो योग शिक्षक वा पेशेवर प्रशिक्षकको उपस्थितिमा मात्र गर्नुपर्छ। यसले तपाईंलाई फाईदा प्राप्त गर्न र तपाईंलाई सबै अनौठो चोटहरूबाट बचाउन मद्दत गर्दछ।
अस्थंगा योग व्यायाम:
बिक्रम योग व्यायाम भनेर पनि चिनिन्छ, यो योग अभ्यासले विगत केही दशकहरूमा यसको फाइदाहरू प्रमाणित गरेको छ। तपाईं यो योग व्यायाम अभ्यास गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईं योग द्वारा स्तनको आकार कसरी कम गर्ने भनेर सिक्न इच्छुक हुनुहुन्छ। यद्यपि यो गाह्रो योग अभ्यास हो। तपाईंले यो व्यायाम केवल एक विशेषज्ञ योग शिक्षकको उपस्थितिमा गर्नु पर्छ।
भ्यागुता पोज:
सँगसँगै तपाईंको एडीसँग खडा हुनुहोस् र बिस्तारै स्क्वाट स्थितिमा तल झर्नुहोस्। भुइँबाट आफ्नो हिलहरू उठाउनुहोस् र तपाईंको हड्डी भूमिमा राख्नुहोस्। अब सकेसम्म तपाईंको मेरुदण्ड फैलाउनुहोस्। सास फेर्ने बित्तिकै सास फेर्नुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो टाउको घुँडा र औंलाहरू जग्गामा छोइरहनु भएको झुकाव स्थितिमा हुनुहुन्छ। तपाईं उठेको रूपमा सास बाहिर। राम्रो परिणामको लागि प्रत्येक दिन केही पटक आसन दोहोर्याउनुहोस्।