हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- योनेक्स-सनराइज इंडिया खुला २०२१ मेको लागि सेट, बन्द ढोका पछाडि आयोजित गर्न
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
के तपाईको आकारको कारण बेडरूममा समस्या भइरहेको छ? आकार बढाउन, इरेक्टाइल डिसफंक्शनसँग मद्दत गर्न र कठोरता बढाउन त्यहाँ केही पेनाइल व्यायाम छन् किनकि तपाईंले यसको बारेमा चिन्ता लिनु हुँदैन। जे होस् तपाईको अधिनियममा आउनु भन्दा एक घण्टा पहिले स्वस्थ खाना खानुहोस्, त्यहाँ अभ्यासहरू छन् जुन तपाईंलाई कडा बनाउनको लागि ठूलो सम्झौताको सहयोग गर्दछ।
आकार बढाउन हामीले छ वटा उत्तम पेनाइल व्यायाम सँगै राख्यौं। यदि यी साधारण व्यायामहरू तपाइँ द्वारा दैनिक प्रदर्शन गरिन्छ, तपाइँ कुनै समय मा राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। एकै साथ, तपाईं सुत्ने कोठामा केहि चमत्कारहरू देख्न सक्नुहुनेछ, जसले तपाईंको अनुहारमा निश्चित रूपमा मुस्कान राख्दछ।
त्यसोभए, यदि तपाईं एक मानिसको रूपमा आफ्नो क्षमताहरू सुधार गर्न चाहानुहुन्छ भने, यहाँ केहि उत्कृष्ट पेसाइल अभ्यासहरू छन् जुन आकार बढाउनको लागि हो।
कडा बनाउनको लागि २० फूडहरू प्रयोग गर्नुहोस्
व्यायाम १ - यो इशाराहरूको साथ गर्नुहोस्
आकार बढाउन पहिलो पेनाइल व्यायामको रूपमा 'ठीक चिन्ह' हात इशारा प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंले गर्नुपर्ने भनेको ठीक संकेतमा लि hold्ग समात्नु हो, बिस्तारै तपाईंको शाफ्ट समात्नुहोस् र एकै समयमा यसलाई तान्नुहोस्। कम्तिमा minutes मिनेट को लागी तपाईले बिभिन्न दिशामा तन्नु पर्छ। दुई हप्तामा एक पटक यो गर्नाले तपाईं फरक देख्नुहुनेछ।
व्यायाम २ - औंठा
कडाईमा वृद्धि गर्न उत्तम Penice व्यायाम मध्ये एक औंठी प्रयोग गरेर हो। तपाईंको पुरुषत्वलाई टिपमा समात्नुहोस् र यसलाई हड्डी र दृढतापूर्वक तल तान्नुहोस्। तपाईंको लिis्गको तल्लो भागमा दाहिने औंठा ठीक ठाउँमा राख्नुहोस्, जबकि तपाईंको बाँकी औंलाहरूले यसको शाफ्ट समर्थन गर्दछ। तपाईं बेडरूममा जानु भन्दा पहिले प्रत्येक १० सेकेन्डमा कठोरता बढाउन यो व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्।
व्यायाम - - स्ट्रोक विधि
बिस्तारै तपाईको लि g्ग समात्नुहोस् र यसलाई तलको गतिमा स्ट्रोक गर्नुहोस्। यद्यपि यसलाई कडासँग समात्नुहुन्न जब तपाईं यसलाई माथि र तल सार्नुहुन्छ, किनकि तपाईं रक्त सञ्चारमा अवरोध पुर्याउन सक्नुहुन्छ। आकार वृद्धि गर्न यो Penile व्यायाम को मुख्य उद्देश्य आफ्नो Penile टाउको मा राम्रो रक्त संचार अनुमति दिनु हो।
व्यायाम - - न्यानो तौलिए
न्यानो तौलियाको उपयोग गरेर, त्यसबाट सबै तातो पानी निचोरेर निस्कनुहोस् र यसलाई तपाईको मर्दानगीको वरिपरि राख्नुहोस्। तातो तौंलीबाट न्यानोपन लि to्गमा रगत प्रवाह बृद्धि गर्दछ जसले यसरी इरेक्टाइल डिसफंक्शनमा मद्दत गर्दछ र आकार बढाउन पनि मद्दत गर्दछ।
व्यायाम - - निर्माणमा
आकार वृद्धि गर्न यो Penice व्यायाम तपाईं गर्न को लागी एक सानो गाह्रो हुन सक्छ किनकि यो निर्माणको बेलामा गर्नु आवश्यक छ। यसलाई १० सेकेन्डको लागि बिभिन्न दिशाहरूको छेउमा तान्न सुरू गर्नुहोस्। यो हप्तामा कम्तिमा दुई पटक गर्न आवश्यक छ यदि तपाईं परिणामहरू हेर्न चाहनुहुन्छ भने। नोट - शीघ्रपतनबाट बच्न कोसिस गर्नुहोस्। यो इरेक्टाइल डिसफंक्शनका लागि सबैभन्दा उत्तम पेनाइल व्यायाम हो।
व्यायाम - - उत्तम स्ट्रेच
आधारबाट आफ्नो लि holding्ग समातेर सुरू गर्नुहोस् र बिस्तारै तल तर्फ तान्नुहोस्। यसलाई नरम तान्दा, करिब १० देखि पन्ध्र मिनेटसम्म स्ट्रेच समात्नुहोस्। यो आकार वृद्धि गर्न र कठोरता बढाउनको लागि एक उत्तम पेनाइल अभ्यास हो।
