व्यायाम बिना हिप फ्याट कम गर्न Best उत्तम सुझावहरू!

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागी

Just In

१ घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
२ घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
H घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर

स्वास्थ्य

डाइट फिटनेस डाइट फिटनेस ओआई-चन्दना राव द्वारा चन्दना राव डिसेम्बर २२, २०१ 2016 मा

के तपाईं शर्मिंदा महसुस गर्नुहुन्छ जब तपाईं फिगर-अug्गालो लुगा लगाउनुहुन्छ, किनभने तपाईंको कम्मरमा बोसो जम्मा हुन्छ, जसले तपाईंलाई अप्रिय देखाउँछ? यदि हो, त्यसो भए त्यहाँ केहि आश्चर्यजनक सुझावहरू छन् जुन तपाईंलाई व्यायाम बिना नै वजन घटाउन मद्दत गर्दछ!

ठीक छ, स्पष्टसँग, हामी धेरैलाई व्यायाम गर्न मनपर्दैन, हैन? यसलाई आलस्य, चासोको अभाव वा समयको अभाव, व्यायाम भनेको एक गतिविधि हो जुन हामी मध्ये धेरैले बेवास्ता गर्छौं।

यद्यपि हामी अझै फिट र स्लिम हेर्न तिर्खाउँछौं, विशेष गरी यदि हामी ट्रन्डी कपडा लगाउन चाहन्छौं जस्तै क्रप टॉप्स, इत्यादि, जुन तपाईंको हिप क्षेत्र देखाउँदछ!

यस बाहेक, अधिक हिप फ्याट संचय पनि खराब स्वास्थ्यको संकेत हुन सक्छ, किनकि यसले जीवनशैली बिरामीहरूको एक संख्यालाई जन्म दिन सक्छ।

धेरै अनुसन्धान अध्ययनहरूले दावी गरेका छन् कि अधिक हिप फ्याटले मोटापा, जोड्ने दुखाइ, अपच, मधुमेह, हृदय रोग र बाँझपन जस्ता रोगहरू निम्त्याउन सक्छ!

त्यसोभए, यदि तपाईं कोही हुनुहुन्छ जो हिप फ्याट गुमाउन चाहानुहुन्छ र व्यायाम नगरी टन्ड फिगर लिन चाहनुहुन्छ भने, यी सुझावहरू पालना गर्नुहोस्!

टिप # १

हिप फ्याट गुमाउन उत्तम सल्लाह मध्ये एक अधिक पानी पिउन सुरू गर्नु हो, किनकि पानीले तपाईंको चयापचय दर बढाउन र हिप फ्याटलाई धेरै हदसम्म कम गर्न मद्दत गर्दछ।

सुझाव # २

तौल घटाउने कोर्सेटहरू लगाउने प्रयास गर्नुहोस् जुन बजारमा उपलब्ध छ, किनकि उनीहरूलाई तपाईंको कम्मर र हिप्सको आकार स shr्केत गर्ने रूपमा चिनिन्छ।

सुझाव # 3

यदि तपाईको हिप फ्याट कम जलाउन कडा मिल्दो साबित भइरहेको छ भने, यदि तपाईलाई केहि हार्मोनल डिसआर्डर छ कि छैन भनेर जाँच गर्न डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् जो हिप्समा फ्याट संचय गर्न योगदान पुर्‍याउन सक्छ।

टिप #।

धेरै बेर बस्न अस्वीकार गर्नुहोस्, किनकि हिप फ्याट संचयको लागि यो मुख्य बानी हो। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाई खडा हुनुहोस् वा नियमित अंतरालमा घुम्नुहोस्।

सुझाव # 5

ब्रोकोली, कम फ्याट दुध, तिलको गेड, माछा आदि जस्ता खाद्य पदार्थहरू समावेश गरेर क्याल्शियमले समृद्ध डाइट लिनुहोस्, किनकि क्याल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ हिप फ्याटसँग लड्न परिचित छ!

सुझाव # 6

हिप फ्याट गुमाउनको अर्को टिप भनेको पातदार साग, फलफूल र तरकारीहरू जस्ता फाइबरले भरिएको खाद्य पदार्थ खानु हो किनकि फाइबरले हिप फ्याटलाई पनि मद्दत गर्न सक्छ।

सुझाव # 7

आफ्नो डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस् र जाँच गर्नुहोस् कि केहि औषधिहरु जस्तै नियन्त्रण नियन्त्रण पिलिसले तपाईलाई हिप फ्याट बनाउँदछ यदि हो भने, विकल्पको लागि सोध्नुहोस्।