हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
के तपाई हराउने कपडा किन्न कोशिस गर्दै थकित हुनुहुन्छ जुन तपाईंलाई चाप लाग्दैन किन कि तपाई आफ्नो फैलाउने पेटलाई लुकाउन चाहानुहुन्छ? के तपाईलाई लाग्छ कि तपाई अब आफ्नो खुट्टा देख्न सक्नुहुन्न जब तपाई तल हेर्नुहुन्छ किनकि तपाईको पेट भर्खर ठूलो हुँदै गएको छ?
यदि हो भने, तपाईंले निश्चित रूपमा त्यो हठी पेटको बोसोबाट छुटकारा पाउन प्रयास गर्नु आवश्यक छ किनकि यो केवल कष्टदायक मात्र होइन तर स्वास्थ्यकर पनि हुन सक्छ!
हामीले पहिले नै थाहा पाइसकेका छौं, शरीरमा बढी बोसो हुनु, विशेष गरी पेटको क्षेत्र वरिपरिको स्वास्थ्य जटिलताहरूको संख्यामा वृद्धि गर्न सक्छ।
अत्यधिक पेट बोसो बिरामीको जडको रूपमा थाहा छ जस्तै जोड्ने दुखाइ (विशेष गरी घुँडा दुख्ने), सन्तुलन गुमाउँदा र समन्वय गुमाउँदा, पाचन समस्याहरू जस्तै ग्यास, एसिडिटी, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय समस्या, कलेजो रोग, gallstones, मधुमेह र क्यान्सर को केहि प्रकारहरु।
शारीरिक स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउने बाहेक, पेटको बोसो बढी हुनु नै निराशा जस्ता मनोवैज्ञानिक मुद्दाहरू पनि निम्त्याउन सक्छ, कम आत्मविश्वासको स्तरले र कसैको उपस्थितिको बारेमा तनावका कारण।
अब, हामीलाई थाहा छ कि शरीरबाट बोसो कोषहरू गुमाउन, स्वस्थ आहार र व्यायाम नियमितको संयोजन आवश्यक छ।
जहाँसम्म, केहि व्यक्तिसँग व्यायाम गर्न समय हुँदैन। त्यस्ता अवस्थाहरूमा, सख्त कम फ्याट डाइटको साथ बेली फ्याट कम गर्न केही तरिकाहरू अपनाउन सकिन्छ।
यहाँ एक नजर राख्नुहोस्:
१. प्रोबायोटिक्स खपत गर्नुहोस्
२. नुन काट्नुहोस्
Che. च्युइंग गमबाट बच्नुहोस्
Alcohol. रक्सीमा काट्नुहोस्
Your. तपाईको हर्मोनको जाँच गर्नुहोस्
Cruc. क्रूसिफेरस भेजीलाई वेवास्ता गर्नुहोस्
Cons. कब्ज हटाउनुहोस्
१. प्रोबायोटिक्स खपत गर्नुहोस्
यदि तपाई पेटको बोसो छिटो गुमाउन चाहानुहुन्छ, धेरै व्यायाम बिना, तब, एक स्वस्थ, कम-फ्याटयुक्त आहारमा टाँसिएर, यो पनि महत्वपूर्ण छ कि प्रोबियटिक्सलाई तपाइँको दैनिक खानाको एक प्रमुख हिस्सा बनाउनुहोस्। प्रोबायोटिक्स, ग्रीक दही जस्तै, पेट मा स्वस्थ ब्याक्टेरियाको उत्पादन सुधार गर्न क्षमता छ।
यसले पेटको क्षेत्रको फ्याट सेलहरू द्रुत रूपमा जलाउन मात्र मद्दत गर्दछ तर यसले तपाईंको पेटको स्वास्थ्यमा सुधार गरी ब्लोटिंग कम गर्न सक्छ, यसैले, तपाईंको पेट चापल पार्दै!
२. नुन काट्नुहोस्
कुनै पनि थालमा एक चुटकी नुन थपियो भने यो स्वाददार हुन्छ र इमान्दार भई, नुन र केही आधारभूत मसलाहरूको थप बिना, खाना स्वादहीन हुन सक्छ। जे होस्, यदि तपाई पेटको बोसो र पेट फूलन गुमाउन चाहानुहुन्छ भने तपाईले नुनको उपभोगलाई यथासम्भव न्यूनीकरण गर्न सचेत प्रयास गर्नै पर्छ, किनकि नुनिलो खाना पेटको बोसो जम्मा गर्ने र पेट भर्नको प्रमुख कारण हो। अवधारण
Che. च्युइंग गमबाट बच्नुहोस्
यो साना चीजहरू हुन्, जब यो पेटको बोसो आउँदछ। हामीमा केही खास बानीहरू छन् जुन दैनिक आधारमा चीउ g्गम राख्नुपर्दा, पेटको फ्याट लुकेका चीजहरू हुन्। धेरै जसो गमहरूमा चिनी प्रशस्त हुन्छ, यहाँसम्म कि उनीहरूसँग कृत्रिम मिठास छ भनेर दावी गर्ने पनि, त्यसैले यो बानीबाट छुटकारा पाउनको लागि नट, लौन्ज वा दालचिनी जस्ता स्वास्थ्यकर केहि चाख्नु राम्रो हुन्छ।
Al. रक्सीमा काट्नुहोस्
शब्द 'बियर बेली' एक कारणको लागि हो, रक्सीको रूपमा, विशेष गरी बियर पेटमा चर्को स very्कलनमा योगदान गर्ने मुख्य कारकहरू मध्ये एक हो। त्यसो भए, रक्सीको सेवनलाई कम गर्न वा बानीलाई पूर्णतया छोड्नाले स्वाभाविक रूपमा व्यायाम बिना पेटको बोसो घटाउन सक्छ। रक्सीमा छोड्दा यसले तपाईंको सामान्य स्वास्थ्यलाई ठूलो हदसम्म बढाउन पनि मद्दत गर्दछ।
Your. तपाईका हार्मोनहरूको जाँच लिनुहोस्
धेरै पटक, तपाईसँग स्वस्थ खाना र स्वस्थ जीवनशैलीको बानी छ भने पनि तपाईले याद गर्नुहुनेछ कि तपाईको पेटको फ्याट मात्र कम भइरहेको छैन। त्यस्ता अवस्थाहरूमा त्यहाँ शरीरमा केहि हर्मोनल उतार-चढ़ाव हुन सक्छ, जसलाई डाक्टरहरूले परीक्षण र उपचार गर्नु पर्ने हुन्छ। यसले उपचार पछि पेटको बोसो स्वाभाविक रूपमा कम गर्न सक्छ।
Ruc. क्रूसिफेरस भिजीजबाट बच्नुहोस्
अनुसन्धान अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि क्रूसिफेरस भेजीहरू जस्तै काबीज, ब्रोकोली, फूलगोभी, आदिलाई काटनेले तपाईंको कम्मर र पेटको बोसो स्वाभाविक रूपमा कम गर्न सक्छ, किनकि यसमा राफिनोज भनेर चिनिने यौगिक हुन्छ, जुन पेटको बोसोमा वृद्धि हुन जान्छ। र ग्यास, जब यसले पेटमा खाद्य पदार्थहरू भत्काइरहेको छ।
Cons. कब्ज हटाउनुहोस्
यदि तपाईं कोही हुनुहुन्छ जसलाई दैनिक आधारमा सजिलैसँग बाथरूम जान समस्या छ र तपाईंलाई प्रायजसो कब्ज हुन्छ भने, तपाईंले प्रयास गर्नु पर्दछ र सही प्रकारको सहयोग लिनुपर्दछ किनकि कब्ज पनि पेटको बोसो र ब्लोटिंगमा वृद्धि हुन सक्छ लामो दौड!
