वजन घटाउनका लागि मितिहरूको BENE फाइदा - PAMPEREDPEOPLENY.COM

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
१२ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य पोषण पोषण oi-Iram द्वारा इरम जाज | प्रकाशित: बिहिबार, अप्रिल २, २०१ 2015, :00:०० [IST]

मितिहरू अत्यन्त पौष्टिक हुन्छन् किनकी यसले सबै आवश्यक भिटामिन, खनिज, क्याल्सियम र फलाम समावेश गर्दछ। एनिमियाको उपचारबाट उत्तम आहार पूरकमा उनीहरूसँग धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। तपाईंले आफ्नो आहारमा मितिहरू समावेश गर्नुपर्दछ।

तिनीहरूले न केवल तपाईं फिट र ठीक राख्न तर पनी तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली बढाएर विभिन्न रोगबाट बचाउनेछ।

के मितिहरूले वजन घटाउन मद्दत गर्दछ? के तपाईंलाई थाहा छ उनीहरूले तपाईंको वजन घटाउने प्रयासमा पनि मद्दत गर्दछन्। वजन घटाउनका लागि मितिहरूको धेरै फाइदाहरू छन्। तपाईंले वजन घटाउनका लागि मितिहरू खानुपर्दछ।

आलु जुसको १० स्वास्थ्य लाभहरू

तिनीहरू स्वस्थ र स्वादिष्ट स्नैक्स छन् र प्रक्रिया गरिएको र तस्काएको स्नैक्सको सट्टा अस्वस्थ छन् कि प्रयोग गर्न सकिन्छ। मितिहरूको स्वास्थ्य लाभहरू धेरै छन् र त्यसैले समावेश गरेर तपाईंको भोजनमा तपाईंको स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ।

मितिहरूले वजन घटाउन कसरी मद्दत गर्दछ? आज, बोल्डस्कीले तपाईंलाई वजन घटाउनका लागि मितिहरूको केहि फाइदाहरू साझेदारी गर्दछ।

पूर्णताको भावना दिनुहोस्

तिनीहरू समृद्ध भिटामिन र खनिजहरू जस्तै सेलेनियम, म्याग्नेशियम र तामा इत्यादि हुन्। यस बाहेक यो दुबै घुलनशील र अघुलनशील फाइबरमा समृद्ध छ जसले तपाईंलाई पूर्णताको अनुभूति दिन्छ र तपाईंको भोकलाई पर्याप्त पार्छ ताकि तपाईं खानेकुरा खानबाट जोगिनुहुनेछ।

रेचक सम्पत्ती

मितिहरूले कब्जको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ किनकि ती हड्डीहरू सहज रूपमा आन्दोलनमा मद्दत गर्छन्। यसले स्वस्थ पाचन प्रणाली कायम गर्दछ र मेटाबोलिज्म बढाउँदछ। यस तरीकाले यसले वजन घटाउन सहयोग गर्दछ। तपाईंले वजन घटाउन र स्वस्थ पेटको लागि मिति खानु पर्छ।

पाचन उत्तेजित

मितिहरूले वजन घटाउन कसरी मद्दत गर्दछ? जसरी मितिमा निकोटीन हुन्छ, यसले पाचन र आन्द्रा समस्याहरू व्यवहार गर्दछ। तिनीहरूले राम्रो ब्याक्टेरिया वृद्धि र हानिकारक ब्याक्टेरिया मार्न। तिनीहरू पाचनमा पनि सहयोग गर्दछन् र त्यहाँ वजन घटाउन सहयोग गर्दछ। यो वजन घटाउन मिति को एक राम्रो लाभ हो।

उच्च ऊर्जा खाना

मिति क्यालोरीहरू कम र ऊर्जा उच्च छन्। प्राकृतिक शुगरहरू जस्तै फ्रुक्टोज र ग्लूकोज मितिहरूमा तत्काल ऊर्जाको साथ शरीर आपूर्ति गर्दछ। तपाईंसँग कुनै पनि अन्य रिच कार्बोहाइड्रेट र उच्च क्यालोरीयुक्त खाद्य पदार्थहरूको सट्टा मितिहरू हुन सक्छन् जसले तपाईंको वजन बढाउन सक्दछ।

कोलेस्ट्रॉल र ट्रान्स फ्याटबाट स्वतन्त्र

यी दुबै कारणले वजन बढाउँछन्। मिति स्वादिष्ट छन् र फ्याटबाट स्वतन्त्र छ त्यसैले तपाईं तिनीहरूलाई पूरै आहारको रूपमा उपभोग गर्नुहुन्छ। यसले सबै पोषक तत्वहरू समावेश गर्दछ र एकै समयमा तपाईंलाई केही थप क्यालोरीहरू गुमाउन मद्दत गर्दछ।

डाइटिंग रेसम

यदि तपाईं सख्त आहारमा हुनुहुन्छ भने, निश्चित रूपले तपाईं सबै पौष्टिक तत्त्वहरूबाट वञ्चित हुनुहुनेछ किनभने अधिकांश व्यक्तिहरूले उनीहरूको मुख बन्द गर्छन् र सोच्दछन् कि यो तौल ढिलो गर्ने उत्तम तरिका हो। यो वास्तवमा कार्बोहाइड्रेट लालसा मा तपाईं लिप्त हुनेछ र तपाईं अन्ततः अधिक वजन प्राप्त मा अन्त हुनेछ। तपाईंसँग मितिहरू हुन सक्छन् जसले न केवल पोषक तत्वहरूको आपूर्ति गर्दछ तर तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

फ्याटहरूको ब्रेकडाउनमा सहयोग गर्दछ

मितिमा उपस्थित पोटेशियम र सल्फर इत्यादि जस्ता धेरै पदार्थहरूले हृदय स्वास्थ्यलाई कायम राख्न मद्दत गर्दछ तर शरीरमा बोसो बिगार्ने प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ। बिहान ब्रेकफास्टको साथ मितिहरू राख्नुहोस् चयापचय दर र वजन घटाउन।

सुस्ती मार्छ

जब तपाईं भोकाउनु भए पछि ठूलो खाना खानुहुन्छ, तपाईं निन्द्रा र आलस्य महसुस गर्नुहुन्छ। यसले तपाईंको शरीरमा फ्याटहरू बढाउन मद्दत गर्दछ किनकि तपाईं खानेकुरा पछि सर्नुहुन्न। यदि तपाईंसँग मितिहरू हुनेछ यसको सट्टामा तिनीहरूले तपाईंलाई ताजा र ऊर्जावान राख्नेछन्। तपाईं सक्रिय र अधिक वजन छोड्नुहुनेछ।