हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- मंगलबुरो तटमा डु boat्गामा ठक्कर खाँदा तीन जना मछुवाको मृत्यु हुने डर छ
- मेदवेदेव सकारात्मक कोरोनाभाइरस परीक्षण पछि मोन्टे कार्लो मास्टरबाट बाहिर तान्छ
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
मासुमा शाकाहारी रेस्टुरेन्टमा तपाई पहिलो चीज बाहिरि हेर्नुहुन्छ बिरियानी। बिरयानीका लागि मुख्य तत्त्व भनेको धान हो! आफैलाई सोध्नुहोस् - के धान मेरो लागि स्वस्थ छ, यदि म वजन घटाउने क्रममा छु? पक्कै छैन! चामलसँग स्वास्थ्य लाभहरू छन् जसले तपाईंलाई फिट राख्दछ, तर यसमा कार्बोहाइड्रेट पनि हुन्छ जसले तपाईंलाई वजनमा पार्छ। चामल नखाएको स्वास्थ्य लाभहरू तल सूचीबद्ध गरिएका छन्, जुन तपाईलाई पक्कै चकित पार्ने छ। धेरैलाई सेतो चामल नखाउँदा हुने फाइदाहरूबारे सचेत हुँदैन जब तौल घटाउँदा हो।
सेतो चामल खाने पक्ष र विपक्ष सन्तुलित छ। केहि दिन भन्छ कि सेतो चामल तपाईको प्लेटमा एक दिनको कम्तिमा एक पटक आवश्यक अवयव हुनु पर्छ। तर, धेरै सेतो चामल खाँदा पनि तपाईंलाई पेटमा भारी महसुस गराउन सक्छ जुन विशेषज्ञहरूले रातमा यसलाई बेवास्ता गर्न सल्लाह दिनुहुन्छ।
तपाइँ खानाको लागि चामलको स्वास्थ्य प्रकारहरू
सेतो चामल नखाएको फाइदा
रक्त शर्कराको स्तर जाँच गर्नुहोस्
सेतो चामल नखाले तपाईंको रगत चिनी ट्र्याकमा राख्न मद्दत गर्दछ। सेतो चामलको धेरै अधिक खपतले रगतमा चिनीको स्तर बढाउन निम्त्याउँछ।
कब्ज
अधिक सेतो चामल तपाईले नियमित रूपमा उपभोग गर्नुभयो, तपाईको कब्जमा हुने समस्याहरू पनि यस्तै हुनेछ। सेतो चामल खाना स्वस्थ छैन किनकि यसले फाइबरको कम मात्रा समावेश गर्दछ जसले राम्रो मल त्याग गर्न सहयोग गर्दैन।
मधुमेह
सेतो चामल नखाएको स्वास्थ्य लाभ असीम छ किनकि यसले टाईप २ मधुमेहबाट टाढा राख्छ। यद्यपि यस अवस्थामा, खैरो चामल धेरै उत्तम विकल्प हो, यदि तपाईं धानको रूचिमा हुनुहुन्छ भने।
कार्बोहाइड्रेट
तपाईको तौल नियन्त्रण गर्न कम्तीमा एक महिना वा त्यो भन्दा बढी सेतो चामलबाट टाढा बस्नु उत्तम हुन्छ। यसमा कार्बोहाइड्रेटको उच्च मात्रा रहेको, धानले किलो मात्र थप गर्दछ।
पोषण
सेतो चामल नखाएको एक लाभ यो हो कि यसले कुनै पनि हिसाबले पोषण सेवनलाई असर गर्दैन किनकि सेतो चामल पोषण मूल्यमा कम छ भने खैरो चामलको तुलनामा।
धेरै स्टार्च
विज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि धेरै स्टार्च मानव शरीरको लागि राम्रो छैन। यसले तपाईंको रगत चिनीको स्तर बढाउनेछ।
एलर्जी
मुठीभर मानिसहरूलाई सेता चामलको लागी एलर्जी हुन्छ। त्यसकारण सेतो चामल न खानु यो एक फाइदा हो। खैरो चामल एक राम्रो विकल्प हो।
भोक कष्ट बढाउँदछ
खैरो चावलसँग तुलना गर्दा, सेतो चामल न खानेको फाइदा धेरै हुन्छ। सेतो चामल केही समय पछि तपाईंलाई सबै धेरै भोक लागेको महसुस गराउँदछ। विज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि यो सेतो चामलमा स्टार्च र कार्बोहाइड्रेटको उपस्थितिको कारण हो।
