Just In
- चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
मह र निम्बू पानी एक यस्तो पेय हो जुन स्वास्थ्य र स्वास्थ्य दुबैमा एक उपचार पेयको रूपमा प्रयोग गरिएको छ। किनभने यो बोसो जलाउन, विषाक्त पदार्थहरू हटाउन र तपाईंको शरीरलाई स्वस्थ राख्नको लागि दावी गरिएको छ।
दुबै मह र निम्बूले शक्तिशाली चिकित्सीय गुणहरू समावेश गर्दछ। प्रशोधित चिनीको लागि मह एक प्राकृतिक मिठाई विकल्पको रूपमा प्रयोग गरिन्छ र निम्बू तिनीहरूको पेसीयुक्त स्वादको लागि प्रयोग गरिन्छ।
कच्चा मह फिल्टर गरिएको महको तुलनामा बढी लाभदायक यौगिकहरू र पोषक तत्वहरू छन् [१] । घाउहरू, दाउरा र छालाका व्याधाहरूको उपचारमा महको उपचारात्मक प्रभावहरूले कार्य गर्दछ [दुई] । महको हिलि properties्ग गुणहरू यो हुन्छन् एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिब्याक्टेरियल यौगिकहरूबाट।
अर्कोतर्फ, लेमन भिटामिन सी को एक उत्कृष्ट स्रोत हो र लाभदायक यौगिकहरू जस्तै साइट्रिक एसिड र फ्लाभोनोइडहरू समावेश गर्दछ। एउटा अध्ययनले देखायो कि कागतीले हृदय रोग र स्ट्रोकको जोखिम कम गर्दछ []] ।
आउनुहोस् हामी कसरी मह र कागती पानी शरीरमा काम गर्दछ हेरौं।
मह र कागती पानीको स्वास्थ्य लाभ
१. वजन घटाउन सहयोग गर्दछ
हरेक दिन मह र निम्बूको पानी पिउँदा यसले वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ किनकि यसले मेटाबोलिज्म बढाउँदछ, यसले तपाईंलाई लामो समयसम्म पूरै महसुस गर्दछ []] । खाना खानुभन्दा पहिले यसलाई पिउँदा तपाईको समग्र क्यालोरी खपत कम हुन्छ र उच्च क्यालोरी सोडास र पेय पदार्थको सट्टामा पिउनु पनि उत्तम पेय हुन्छ। लेमनमा भिटामिन सीको उपस्थिति मोटापाको कम जोखिमसँग सम्बन्धित छ []] ।
२. पाचन सुधार गर्छ
यो स्वास्थ्य पेय तपाइँको पाचन प्रणाली स्वस्थ राख्न ज्ञात छ। निम्बूको पानीको साथ मह पिउँदा पेटको अम्ल स्राव र पित्त स्रावको उत्पादन उत्तेजित हुन्छ जसले खाद्यान्न कणहरू तोड्न सजिलो बनाउँदछ र पौष्टिक तत्वहरूको राम्रो शोषण गर्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, पेय मैत्री आंत ब्याक्टेरियाको लागि लाभदायक छ जुन तपाईंको पाचन प्रणाली स्वस्थ राख्छ []] ।
Imm. प्रतिरक्षा वृद्धि गर्छ
यस स्वास्थ्य पेयले प्रतिरक्षा वृद्धि गर्दछ किनकि दुबै मह र निम्बूले सामान्य संक्रमण र रोगहरू विरूद्ध एक सुरक्षा कवचको रूपमा काम गर्दछ। महमा पोलिफेनल एन्टिआक्सीडन्टहरू, जीवाणुरोधी र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू हुन्छन् जसले सामान्य चिसो र यसको लक्षणहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ। []] ।
लेमनमा भिटामिन सी हुन्छ, पानीमा घुलनशील एन्टिऑक्सिडन्ट जुन शरीरको प्राकृतिक बचावलाई समर्थन गर्दछ []] , []] । भिटामिनले सेतो रक्त कोशिकाको उत्पादनलाई ट्रिगर गरेर काम गर्दछ जसले शरीरलाई संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्दछ [१०] ।
The. कलेजोको लागि राम्रो छ
हरेक दिन मह र निम्बूको पानी पिउँदा शरीरबाट सबै विषहरू हटाइनेछ [एघार] । तपाईंको शरीरले कुनै न कुनै तरीकाले रसायन र हानिकारक प्रदूषकहरू घीरहेको छ जसले कलेजो र श्वास नलीमा विषाक्त पदार्थहरू जम्मा गर्ने परिणाम दिन्छ। तसर्थ, यस स्वास्थ्य टॉनिक पिउँदा कलेजोको डिटोक्सिफाइ गर्ने र कलेजोबाट सबै हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू हटाएर उचित कार्य गर्न मद्दत गर्दछ।
Energy. उर्जालाई बढावा दिन्छ
कसरत सत्रहरू बीच मह र कागती पानी सिपिंगले तपाईंको उर्जालाई बढावा दिनेछ। साथै, यदि तपाईं यो आफ्नो कसरत अघि र पछि पिउनुहुन्छ, रक्सीले तपाईंलाई शरीरलाई चाहिने थप उर्जा दिनेछ। किनभने, मह फ्रुक्टोजले भरिएको छ र ग्लुकोज ग्लूकोजले द्रुत रूपमा शरीरले अवशोषित गर्दछ र तपाईंलाई तत्काल उर्जा प्रदान गर्दछ र फ्रुक्टोज निरन्तर ऊर्जा बृद्धि गर्न रक्त प्रवाहमा बिस्तारै छोडिन्छ।
Cons. कब्ज कम गर्दछ
बिहान लेमनको महको पानी पिएर नियमितता बढाउँछ किनकि निम्तीको रसले आन्द्राको भित्ताबाट आन्तरिक बलगम स्रावलाई उत्तेजित गर्दछ। र मह आफ्नो मॉइस्चराइजिंग गुणहरूको कारण एक प्राकृतिक रेचक छ [१२] । यो उचित आँखा आन्दोलनमा सहायता गर्दछ र कब्जिने सँगै ब्लोटिंग र पेट फूलना कम गर्दछ।
Cough) खोकी र छातीको भीडबाट छुटकारा दिन्छ
यदि तपाईं खोकी र छातीको भीडबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, मह र निम्बूको पानी उत्तम औषधी हो। महले श्वासप्रणालीबाट थप कफ हटाउँछ र बलगमको उत्पादन घटाउँछ। यो प्राकृतिक मिठास बच्चाहरूलाई रातको खाँसी कम गर्न पनि चिनिन्छ [१]] ।
U. यूटीआई र किडनी ढु stones्गाको उपचार गर्दछ
एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू र मह र निम्बूको ड्यूरिटिक प्रभाव क्रमशः सँगै मूत्र ब्लैडर र मूत्रमार्गको पथबाट रोग सार्ने जीवाणुहरूलाई फ्लस गरेर प्रभावकारी रूपमा काम गर्दछ। लेमनमा सिट्रिक एसिडको उपस्थितिले क्याल्शियम ओक्सालेट क्रिस्टलको लागि बाँधेर मृगौलाको ढु stones्गालाई रोक्छ र क्रिस्टल वृद्धि रोक्दछ [१]] ।
एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि महमा मूत्र पथ संक्रमणको उपचार गर्न सक्ने क्षमता छ [पन्ध्र] ।
कसरी मह र निम्बू पानी बनाउने
सामग्रीहरू
- १ कप पानी
- १ चम्मच मह
- आधा निम्बू को रस
विधि
- यो एक चिसो पानी उमालेर नुनसम्म यो पर्खनुहोस्।
- तपाईंको कपमा पानी हाल्नुहोस्, मह र निम्बूको रस थप्नुहोस्।
- यसलाई चलाउनुहोस् र पिउनुहोस्।
तपाईंले कहिले मह र निम्बूको पानी पिउनु पर्छ
सबै स्वास्थ्य लाभहरू काट्नको लागि यस प्राधान्यक्रम बिहान खाली पेटमा पिइन्छ। जे होस्, यो कन्क्कोशन दिनको कुनै पनि समयमा हुन सक्छ, राती सुत्ने समयमा पनि।
तपाईं पनि चिसो मह र निम्बूको पानीको मजा लिन सक्नुहुन्छ यदि तपाईं यो तातो पानीको साथ કંबोर हुनुहुन्छ भने। वास्तवमा, चिसोएको मह र निम्बूको पानी तपाईको तिर्खा मेट्न गर्मीको बखत एक राम्रो पेय पदार्थ हो र यसले तपाईंको शरीरलाई चिसो र हाइड्रेट राख्दछ।
नोट: पानी उमाल्ने बेलामा मह नथप्नुहोस् जस्तो महलाई महले विषाक्त बनाउँछ, आयुर्वेदका अनुसार।
लेख सन्दर्भ हेर्नुहोस्- [१]चेन, सी।, क्याम्पबेल, L. T., ब्लेयर, एस। ई, र कार्टर, D. ए (२०१२)। एन्टिमाइक्रोबियल गतिविधि र महमा हाइड्रोजन पेरोक्साइड स्तरमा मानक तापक्रम र फिल्टरेशन प्रोसेसिंग प्रक्रियाहरूको प्रभाव। माइक्रोबायोलॉजी,,, २ 265 मा फ्रन्टियर्स।
- [दुई]इटेराफ-ओस्कुएई, टी।, र नजाफी, एम (२०१ 2013)। परम्परागत र मानव रोगहरूमा प्राकृतिक महको आधुनिक प्रयोग: एक समीक्षा। आधारभूत चिकित्सा विज्ञानको इरानियन पत्रिका, १ (()), 1 73१-2२।
- []]यामदा, टी।, ह्यासका, एस, शिबाता, वाई, ओजिमा, टी।, सागुसा, टी।, गोटोह, टी।, इशिकावा, एस, नाकामुरा, वाई, कयबा, के।, जिची मेडिकल स्कूल कोहोर्ट अध्ययन समूह (२०११) सिट्रस फल सेवनको फ्रिक्वेन्सी हृदय रोगको घटनासँग सम्बन्धित छ: जीची मेडिकल स्कूल कोहोर्ट अध्ययन। महामारी विज्ञान, २१ ()), १ 16--7575 जर्नल।
- []]शेट्टी, पी।, Mooventhan, ए, र नागेंद्र, एच आर। (२०१ 2016) के छोटो अवधिको निम्बू महको रस उपवासले स्वस्थ व्यक्तिको लिपिड प्रोफाइल र शरीरको संरचनामा असर गर्छ? आयुर्वेद र एकीकृत औषधि पत्रिका, ((१), ११--3।
- []]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, पी।, र मार्टिनेज, जे। ए (२०१ 2014)। उपचार र / वा मोटाई को रोकथाममा भिटामिन सी। पौष्टिक विज्ञान र भिटामिनोलजीको जर्नल, )० ()), 7 367--379।।
- []]मोहन, ए, क्वीक, एस- वाई, गुटेरेज-मड्डक्स, एन, गाओ, वाई, र शु, क्यू (२०१ 2017)। पेटको माइक्रोबियल सन्तुलन सुधार गर्न महको प्रभाव। खाद्य गुणवत्ता र सुरक्षा, १ (२), १०–-११5।
- []]मंडल, एम। डी, र मण्डल, एस (२०११) मह: यसको औषधीय सम्पत्ति र जीवाणुरोधी गतिविधि। ट्रपिकल बायोमेडिसिनको एशियाई प्रशान्त पत्रिका, १ (२), १44-60०।
- []]डगलस, आर। एम।, हेमिलि, एच।, चाकर, ई।, डिसूजा, आर। आर।, ट्रेसी, बी, र डगलस, बी। (2004) सामान्य चिसो रोकथाम र उपचारको लागि भिटामिन सी। व्यवस्थित समीक्षाको कोकरान डाटाबेस, ())।
- []]हीमर, के। ए, हार्ट, ए। एम।, मार्टिन, एल। जी, र रुबियो - वालेस, एस (२०० 2009)। प्रोफेलेक्सिसमा भिटामिन सी को प्रयोग र प्रमाणित सर्दीको उपचारको लागि प्रमाण जाँच गर्दै। अमेरिकन एकेडेमी अफ नर्स नर्स प्रॅक्टिसनर्स, २१ ()), २ 5 -3--3००।
- [१०]विन्टरगर्स्ट, ई। एस।, म्याग्जिनी, एस, र होर्निग, डी एच। (२००)) ।इम्मुन-भिटामिन सी र जिंकको भूमिका र क्लिनिकल सर्तहरूमा प्रभाव। पोषण र मेटाबोलिजमको एनाल्स, (० (२), ––-4।।
- [एघार]झोउ, टी।, झाhang, वाई। जे, जू, डी। पी।, वाang, एफ, झोउ, वाई, झेंग, जे।, ली, वाई, झांग, जे।,… ली, एच। बी (२०१ 2017)। चूहोंमा अल्कोहल-प्रेरित लिभर इजामा लेमन जुसको सुरक्षात्मक प्रभावहरू। बायोमेड अनुसंधान अन्तर्राष्ट्रिय, २०१ 2017, 6 746353571१।
- [१२]लाडास, एस। डी।, हरिटोस, डी। एन।, र राप्टिस, एस ए (१ 1995 1995))। अपूर्ण फ्रुक्टोज अवशोषणको कारण महमा सामान्य विषयहरूमा रेचक प्रभाव हुन सक्छ। क्लिनिकल पोषणको अमेरिकी पत्रिका, (२ ()), १२१२-११215।
- [१]]गोल्डम्यान आर डी। (२०१ 2014) बच्चाहरूमा खोकीको उपचारको लागि मह। क्यानाडाली परिवार चिकित्सक मेडेसिन डे फमिल क्यानाडियन, (० (१२), ११०7-8, १११०।
- [१]]के कपोट्याटुरिया भएका बिरामीहरूमा पिटेरियम क्याल्शियम ढु stones्गाको उपचारमा निम्बूको रस पोटासियम साइट्रेटको विकल्प हुन सक्छ? एक सम्भावित अनियमित अध्ययन।
- [पन्ध्र]बोआचा, एम।, आइड, एच।, र ग्रारा, एन (२०१ 2018)। गर्भवती हुँदा युरीन ट्र्याक्ट इन्फेक्सनको कारण एघार बहु-प्रतिरोधी प्रतिजीवी ब्याक्टेरियाको उपचार गर्न वैकल्पिक औषधीको रूपमा हनी माहुरी। साइन्टियस फार्मास्यूटिका, (86 (२), १।।