हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
के तपाई आफ्नो पसलमा लात हान्दै हुनुहुन्छ र महसुस गर्दै हुनुहुन्छ कि तपाईको बच्चाले पालो लिएको छ? यदि हो भने, त्यसोभए तपाईको बच्चा छिट्टै आउने समय हो। आठौं महिना गर्भावस्था एक धेरै महत्त्वपूर्ण समय हो। तपाईं संकुचनहरू नियमित रूपमा महसुस गर्न थाल्नुहुनेछ, तपाईंको छातीमा कोलोस्ट्रम चुहावट र कहिले काहिं लीक ब्लाडर जब तपाईं छींक गर्नुहुन्छ, हाँस्नुहुन्छ वा खोक्नुहुन्छ।
यो समय हो जब तपाईंको बच्चाले अन्तिम आकार लिईरहेको छ र तपाईंले आफ्नो तल्लो पछाडि जबरजस्ती दबाबको अनुभव गर्नुभयो। धेरै महिलाहरूले कब्ज, ब्लोटिंग, अपच, टाउको दुख्ने, चक्कर आउने, खुट्टाको क्रम्प, नाकको भीड, तातो चमक आदि जस्ता शारीरिक लक्षणहरू अनुभव गर्दछ तपाईको एस्ट्रोजेनको स्तर बढ्छ र तपाईको श्रोणि बढ्दो बच्चालाई समायोजन गर्न विस्तार गर्दछ।
त्यसकारण तपाईंले यस अवधिमा अतिरिक्त सावधानी राख्नु पर्छ र तपाईंको डाक्टरसँग राम्ररी परामर्श लिनु पर्छ। यहाँ months महिनाको गर्भावस्था सावधानीको सूची छ जुन तपाईंलाई सुरक्षित र परेशानीमुक्त श्रमको लागि अनुसरण गर्न आवश्यक छ:
लामो समयको लागि खडा नहुनुहोस्
यो अनुसरण गर्न सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण months महिनाको गर्भावस्था सावधानी हो। बच्चा तपाईंको भित्र बढ्दै जाँदा पेल्विक दबाव बढ्छ। तपाईको तल्लो ब्याकमा यस्तो दबाबको कारण, तपाईले धेरै पीडा अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसो भए धेरै लामो समयसम्म उभिनबाट जोगिनुहोस्। यदि सम्भव छ भने यस समयमा ओछ्यानमा आराम लिनुहोस्।
सक्रिय रहनुहोस्
हामी तपाईंलाई फिट रहन जिम हिट गर्न आग्रह गरिरहेका छैनौं। जन्मपूर्व एरोबिक्स वा योग कक्षामा सम्मिलित हुनुहोस्। यसले तपाईंलाई दुखाइ र पीडाबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ जुन तपाईले यस समयमा धेरै पटक अनुभव गरिरहनु भएको छ।
तपाईंको डाइट हेर्नुहोस्
सम्पूर्ण अन्न रोटी, किवी, नट, पातहरू साग, खैरो अण्डाहरू, माछा र टोफू जस्ता फाइबरयुक्त खाद्य पदार्थहरू खाउनुहोस्। यो अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ important महिना गर्भावस्थाको सावधानी अपनाउनु।
आफ्नो शरीर सुन्नुहोस्
यस समयमा तपाईंको शरीरले तपाईंलाई दिने स to्केतमा ध्यान दिनुहोस्। यदि तपाईं थकित महसुस गर्नुहुन्छ भने, आराम गर्नुहोस्। यदि तपाइँ भोकाएको महसुस गर्नुहुन्छ भने, स्वस्थ स्नैक्स खानो। तर तपाईको शरीरले दिएका संकेतहरूलाई वेवास्ता नगर्नुहोस्।
निन्द्रा
यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं आफ्नो गर्भावस्था को 8 महिना को लागी एक आवाज निद्रा छ। तपाईंले रातमा कम्तिमा hours घण्टा र दिउँसो minutes 45 मिनेट सुत्न आवश्यक छ।
डाक्टरको भ्रमण गर्नुहोस्
नियमित चेक अप बिल्कुल अनिवार्य छ। यस बाहेक यदि तपाईंले आफ्नो शरीरमा केहि अनौंठो कुरा देख्नुभयो भने बेवास्ता नगर्नुहोस्। तपाईको डाक्टरको नम्बर राख्नुहोस् र उसलाई फोन गर्नुहोस्।
