हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- शरद पवार २ दिनमा अस्पतालबाट डिस्चार्ज हुने छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ उत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
के तपाईंको साथीहरूले तपाईंको खिल्ली उडाईरहेको छ कि तपाईं आफ्नो प्रेमिका भन्दा ठूलो boobs छ? तिमी एक्लो छैनौं। धेरै केटा मान्छे boobs को विकास को समस्या छ। यो मूल रूपमा छाती वरिपरि जमा बोसो गुमाउँछ कि यो एक महिलाको स्तन जस्तो देखिन्छ। त्यहाँ मानिस boobs छिटो हराउन को लागी तरिकाहरू छन् यदि तपाईं केहि गम्भीर प्रयासमा राख्न इच्छुक हुनुहुन्छ।
योगाले चेस्ट फ्याट रेड्यूसनका लागि पोज गर्दछ
यो सत्य हो कि केही केटाहरू उनीहरूको आनुवंशिक प्रकोप वा हार्मोनहरूको कारण मानिस बब्सको विकासको लागि खतरामा छन्। जहाँसम्म, यसको मतलब यो होइन कि यदि तपाईंले प्रयास गर्नुभयो भने तपाईं आफ्नो मानिस बूब्स हराउन सक्नुहुन्न। जब केटाहरूसँग यो सजिलो हुन सक्छ, तपाईंले थोरै मेहनत गर्नुपर्नेछ। तर सँधै तपाईंको जीनलाई दोष नदिनुहोस्। तपाईले मानिस बूब्सलाई गुमाउनु पर्नेमा कडा कसरत अनुसरण गर्नु पर्छ।
तपाईं आफ्नो छातीबाट केवल वजन कम गर्न सक्नुहुन्न तपाईले आफ्नो छातीको फ्याट कम गर्न सम्पूर्ण वजन घटाउनु पर्छ। तपाईको शरीरबाट छानिएको स्पटबाट फ्याट कम गर्न यो सम्भव छैन कम्तिमा पर्याप्त छैन। त्यसोभए, यी विधिहरू प्रयोग गरेर तपाईंको मान्छेलाई चाँडो र सदाको लागि हराउन कोशिस गर्नुहोस्।
कार्डिओस गर्नुहोस्
तपाईले आफ्नो मान्छेको बूब्स हराउन सक्नुहुन्न जबसम्म तपाईं आफ्नो शरीरको फ्याट प्रतिशत कम गर्नुहुन्न। यदि तपाईं कार्डियोज गर्नुहुन्छ र क्यालोरी बर्न गर्नुहुन्छ भने मात्र यो हुन्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ हरेक दिन कम्तिमा २० मिनेट ट्रेडमिलमा चलाउनुहुन्छ।
दुबला आहार
कम क्यालोरी उपभोग गर्न तपाईंले आफ्नो आहार दुबै राख्न आवश्यक छ। कम कार्ब आहारमा जानुहोस्। अंडा गोरा, दालहरू, उमालेको कुखुराको मांसपेशि बढाउनको लागि प्रोटीनहरू बढी पाउनुहोस् र फ्याट काट्नुहोस्।
पौंडी
हात स्ट्रोक जुन तपाईंले पौडी खेल्नुपर्दा छातीको फ्याट गुमाउन मद्दत गर्दछ। स्विमिंग व्यायामहरू मध्ये एक हो जुन तपाईंलाई विशेष रूपमा मानव बूब्स गुमाउन मद्दत गर्दछ।
अण्डाकार चलाउनुहोस्
यदि तपाईं आफ्नो छातीबाट बोसोको स्पट कम गर्न चाहानुहुन्छ भने, त्यसो भए तपाईले आफ्नो छातीको मांसपेशीहरू चलाउनुपर्दछ जब तपाईं दौडँदै हुनुहुन्छ। तपाईको छातीको मांसपेशीहरूमा काम गर्नको लागि अण्डाकार चक्र उत्तम तरिका हो, जबकि तपाईं केही क्यालोरी पनि बर्न गर्दै हुनुहुन्छ।
शक्ति प्रशिक्षण व्यायाम
जब तपाईं तौल प्रशिक्षण अभ्यास गर्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नो शरीरको फ्याट प्रतिशत कम गर्नमा समाप्त हुन्छ। यसले बारीमा तपाईंलाई अनावश्यक छातीको फ्याटबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ।
डम्बेल पुश अप
पुश अप्सले तपाईको छातीको मांसपेशीहरू कडा बनाउन मद्दत गर्दछ। मानव बूब्स सामान्यतया ढीला बोसो हुन्छ जुन छाती वरिपरि जम्मा हुन्छ। डम्बलको साथ पुश अप्स गर्नाले तपाईंको छातीको मांसपेशीहरू दृढ बनाउन र फ्याटहरू काट्ने काम गर्दछ।
तपाईंको आसन सच्याउनुहोस्
यदि तपाईं धेरै स्लउच गर्नुहुन्छ भने, तपाईं विकासशील मानिस बूसमा हुने खतरामा पर्नुहुनेछ। यो धेरै टेकिजलाई हुन्छ जो कम्प्युटरको अगाडि नन स्टपमा काम गर्दछ। मानिस बूब्स हुनबाट जोगिन सकेसम्म सीधा बस्न प्रयास गर्नुहोस्।
रक्सीमा काट्नुहोस्
एक बियर पेट र मानिस boobs चेतावनी संकेत हुन सक्छ कि तपाइँ धेरै पिउन हुनुहुन्छ। तपाईको मदिरा सेवन थोरै महिनासम्म राख्नुहोस्। बियर र भोदका जस्ता मोटो पेय पदार्थहरू वेवास्ता गर्नुहोस्। साथै, रक्सीयुक्त सफ्ट ड्रिंकको साथ तपाईको पेय पदार्थ मिक्स नगर्नुहोस्।
