हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
मानसून एकदम गाह्रो मौसम हो जब तपाईं के खान र पिउनुहुन्छ त्यसमा सावधान हुनुपर्दछ। बाहिर चिसो वर्षा संग, तपाईं पक्का गडबडी मा परिणाम हुन सक्छ कि तातो र तेल भोजन को लागी निश्चित हुनुहुन्छ।
तपाईंले खानाहरूमा बढी ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्नेछ जसले तपाईंलाई पाचन मुद्दाहरू जस्ता ग्याँस गठन र अपचबाट जोगिन मद्दत गर्दछ। तपाइँले एक क्षण लिनुपर्दछ र चिन्ता लिनुपर्दछ कि मान्सूनमा के खानुपर्दछ।
Favorite मनपर्ने खाद्य पदार्थहरू मानसूनमा जोगिन
मानसून metतुले मेटाबोलिजम कम गर्न र फ्याट भण्डारण बढाउन सक्दछ। यसले फेरि स्वास्थ्य मुद्दाहरूको एक धेरै धेरै हुन्छ। त्यसोभए तपाईले मानसूनका लागि स्वस्थ खानाहरू खोज्नु पर्छ। खाद्य पदार्थहरू प्राथमिकता दिनुहोस् जुन तपाईंलाई पौष्टिक र हाइड्रेट राख्दछ जबकि पोषक तत्वहरूको धेरै प्रदान गर्दछ।
तपाइँको प्रतिरक्षा स्तर मानसूनको मौसममा कम हुनेछ र यसले तपाइँलाई बारम्बार संक्रमण हुने जोखिममा पार्दछ। त्यसो भए, खानाको सेवन गर्नुहोस् जुन मानसून मौसममा तपाईंको प्रतिरक्षा सुधार गर्दछ। मान्सूनको समयमा खानको लागि तल १० स्वास्थ्यकर खानाहरू सूचीबद्ध छन्।
भारतमा शीर्ष मानसून रोगहरू
१. पानी
अधिक संभावना छ कि तपाईं मानसूनको समयमा तरल पदार्थ सेवन कम गर्नुहुनेछ। यो निश्चित गर्नुहोस् कि तपाई आफैंलाई हाइड्रेटेड राख्नुहुन्छ। साथै, संक्रमणबाट बच्न उमालेको र फिल्टर गरिएको पानी पिउने प्रयास गर्नुहोस्।
२ स्टीम्ड फूडहरू
मान्सूनमा खानको लागि उत्तम खानाहरू स्टीमड फूड हुन्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं तेल र फ्राइड खानाहरू बेवास्ता गर्नुहुन्छ। ग्रील्ड खाना पनि मानसूनको लागि उत्तम मानिन्छ। यी पाचन को लागी महान हो।
Anti. एन्टि-अक्सिडेन्टहरूमा धनी
एन्टि-ऑक्सीडन्टमा समृद्ध खाद्य पदार्थहरू खाओ किनकि यसले फ्रि रेडिकलहरूको बिरूद्ध लड्न सक्छ, रोगलाई बेमा राख्छ र प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्दछ। केहि विकल्पहरू कद्दू, क्याप्सिकम र बेरी हुन्।
Ju. जुस
यो मानसूनमा खानको लागि उत्तम स्वस्थ खाना हो र हाइड्रेटेड रहनको लागि एक उत्तम तरिका हो। तपाईं आफ्नो जुसको लागि फल र तरकारीहरू छान्न सक्नुहुन्छ।
F. फलफूल
भिटामिन सीमा समृद्ध फलहरूसँग टाँसिनुहोस्, जसले तपाईंलाई प्रतिरक्षा दिन्छ। केहि विकल्पहरू जुन तपाईं प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ अनार, कीवी र सुन्तला हो। यदि तपाईं मानसूनको चिसो वा ज्वरोको सिकार हुनुहुन्छ भने पानीमा फलफूलहरू जोगाउनुहोस्।
Veget. तरकारी
यो मानसूनमा खाने उत्तम भोजन हो। तपाईंले उपभोग गर्नु अघि यी पूर्णरूपले पकाइएको छ भनि निश्चित गर्न आवश्यक छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले तिनीहरूलाई पकाउनु अघि राम्रोसँग धुनुहुन्छ।
Cook. पकाएको खाना
जेसुकै तपाइँ खाना खान्नुहुन्छ, निश्चित गर्नुहोस् कि यो राम्ररी पकाइएको छ। यस मौसममा कच्चा कुनै पनि खाद्य पदार्थ त्याग्न प्रयास गर्नुहोस्। यसमा तरकारीहरू, डेअरी उत्पादनहरू र मासु उत्पादनहरू समावेश छन्।
Me. मासु
तपाईंसँग मानसून duringतुमा मासुको उचित हिस्सा हुनुपर्छ। मासु राम्रोसँग पकाइएको छ र कम तेल समावेश छ भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्। मासुलाई ग्रील गर्नुहोस् र उमालेर पकाउनुको सट्टामा त्राइ गर्नु भन्दा यी मूनसूनमा पकाउने स्वास्थ तरीका हुन्।
War। न्यानो पेय पदार्थ
मानसूनको समयमा तपाईंको शरीरलाई न्यानो राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। दिनको समयमा तातो पेय पदार्थ डुबाउँदा यससँग मद्दत गर्न निश्चित छ। अदुवा र निम्बू चिया वा हरियो चिया प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्।
तपाइँको खाना छनौट मौसम मा निर्भर गर्दछ। मानसून त्यस्तो समय हो जुन तपाईंले खानु भएको भोजनमा बढी हेरचाहको माग गर्दछ जुन तपाईंको संक्रमणबाट मुक्त हुन र तपाईंको स्वास्थ्य सुधार गर्नका लागि हो।
