Just In
- चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंग Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्नुहोस्
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
अस्वास्थ्यकर खाना, आसीन जीवनशैली र व्यायामको अभावले हाम्रो समग्र हितमा विनाश निम्त्याएको छ। यस अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीले हाम्रो चयापचय स्तरमा पनि असर गरेको छ।
यसले हामीलाई तौल बढाउने झुकाव बढाएको छ, विशेष गरी पेट र फिलाहरूमा। धेरै जसो महिलाको लागि, पेटको वरिपरिको अतिरिक्त फ्याट घरपालुवा जनावरको बोक्रा जस्तो देखिन्छ।
यो महिलाहरूको लागि समस्याग्रस्त क्षेत्रहरू मध्ये एक हो जुन बोसो कम गर्न लामो समय लिन्छ। त्यहाँ पेटको वरिपरि तौल घटाउने तरिकाहरू छन्, तर त्यहाँ अलि ग्लिच छ, जसमा कि त उनीहरूले तपाईंको आहारमा कठोर परिवर्तनहरू गरिरहेछन् वा कडा कसरतको लागि गएका छन्।
यो पनि पढ्नुहोस्: आयुर्वेदिक उपचार बिना व्यायाम कोलेस्ट्रॉल कम गर्न
तपाईं बोसो फिर्ता पाउन को लागी सम्भव छ यदि तपाईं बाहिर काम गर्न छाड्नुभयो वा तपाईंको आहारको साथ ढिलो गर्नुभयो।
आयुर्वेद, सब भन्दा पुरानो ज्ञात चिकित्सा प्रणाली हो, प्राकृतिक जडिबुटी र औषधिहरूको प्रयोग सल्लाह दिन्छ जुन पेसकी बेली फ्याटको समस्या समाधान गर्न हाम्रो वरपर सजीलो उपलब्ध छ।
आयुर्वेदका अनुसार वजन बढ्नु र विशेष गरी पेटको क्षेत्र वरिपरि कापा डोशमा असन्तुलनको परिणाम हो।
यो पनि पढ्नुहोस्: वजन घटाउन को लागी Best उत्तम आयुर्वेदिक उपचार
आयुर्वेदले पेटको फ्याटको समस्या समाधान गर्न स्वस्थ खानपान र जडीबूटाहरूको प्रयोगको सल्लाह दिन्छ।
त्यसो भए, पेटको वरिपरि तौल घटाउने आयुर्वेदिक तरिकाहरू हेरौं।
करी पातहरू
करी पातहरू दक्षिण भारतीय भोजनको एक महत्त्वपूर्ण अंश हुन्। यो एक मसला छ जुन तत्काल स्वादलाई माथि उठाउँदछ। तर, थोरै मानिसहरू मात्र जान्दछन् कि यो विशेष गरी पेट क्षेत्र वरिपरि बोसो गुमाउने राम्रो उपाय पनि हो।
यो चमत्कारी पातले विषाक्त पदार्थहरू बाहिर फ्ल्याश गर्न, पाचन प्रक्रियाको गति बढाउन र शरीरमा फ्याट निर्माण-प्रक्रिया कम गर्नमा मद्दत गर्दछ।
यसले शरीरमा मोटोपना र कोलेस्ट्रोलको स्तरसँग लड्न पनि मद्दत गर्दछ।
बिहान एक मुट्ठी ताजा करी पातहरू बिहान चाख्नुहोस् तपाइँलाई त्यो जिद्दी पेट फ्याट गुमाउन मद्दत गर्न।
फ्लेक्स बीज तेल
फ्याक्स सीड तेलले मुटुको अवस्थासँग लड्न मद्दत गर्दछ, कोलेस्ट्रॉलको स्तर कम गर्दछ र अनुमान लगाउनुहोस्, यसले वजन घटाउन पनि सहयोग पुर्याउँछ!
फ्ल्याक्स सीड तेल ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडहरूमा समृद्ध हुन्छ जसले चयापचय बढाउन मद्दत गर्दछ, र यसरी फ्याट कम गर्दछ। त्यसो भए राम्रो हुन्छ यदि तपाईले तौल घटाउन कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने हरेक दिन फ्याक्स सीडको तेल लिन उत्तम हुन्छ।
सौंपको गेडा
सौंफको दाना एक पावरहाउस जडीबुटी हो जसमा क्याल्शियम, म्याग्नीशियम, पोटेशियम र भिटामिन हुन्छन् जुन हाम्रो शरीरलाई आवश्यक हुन्छ।
यसले मेटाबोलिजम बढाउन, भोकमरी वेदना कम गर्न, विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्छ र रगत शुद्ध पार्दछ, जसले फ्याट कम गर्दछ।
सौंफको बियामा २ चम्चा पानी एक भाँडोमा भिजाउनुहोस्। यो राति छोड्नुहोस्। बिहान, यो समागम पिउनुहोस्। प्रत्येक दिन यो समाधान पिउनुहोला कि त्यो नराम्रो पेट चर्बी कम गर्न।
पानी
पानी तपाईंको वजन घटाउने शस्त्रागारको एक महत्वपूर्ण तीर हो। मिठो पेय, सोडास, मादक पेय, आदि, पानी संग बदल्नुहोस्। यसले तपाईंलाई क्यालोरीहरू काट्न मद्दत गर्दछ र पेटको बोसो गुम्न सहयोग गर्दछ।
खाना खानु अगाडि पानी पिउँदा वा भिजीज वा पानी सामग्रीमा अधिक फलफूल समावेश गरेर तपाईंलाई कम खानामा मद्दत गर्दछ।
मेथी
मेथी स्वादमा कडवा हुन्छ तर चल्तीमा उत्तम छ। यो फाइबरको समृद्ध स्रोत हो र कार्ब्स र कोलेस्ट्रोल कम छ। यसले फ्याट सामग्री कम गर्नमा मद्दत गर्दछ। यो तपाईको पेटको बोसो गुम्ने शस्त्रागारमा महत्वपूर्ण उपचार हो।
१ टेबल स्पून मेथीको दाना पानीमा भिजाउनुहोस्। त्यसोभए, बिहान यो समाधान न्यानो पार्नुहोस् र खपत गर्नुहोस्।
गुग्गुल
पेटको बोसो गुमाउन र कोलेस्ट्रॉलको स्तर जाँचमा राख्न गुग्गुल एक महत्त्वपूर्ण उपचार हो। यसले छिटो मेटाबोलिक प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ, कलेजोबाट फ्याट कम गर्दछ र थाइरोइड ग्रंथिलाई उत्तेजित गर्दछ।
तपाईले पेटमा फ्याट कम गर्न तपाईको खानामा गुगुल पूरक समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। सही खुराकको बारेमा एक आयुर्वेदिक व्यवसायीसँग जाँच गर्नुहोस्, किनकि अधिक मात्रामा सेवन गर्दा सम्भावित साइड इफेक्ट हुन सक्छ।
त्रिफला
त्रिफला आयुर्वेदिक उपचार हो जुन पेटको बोसो घटाउन सिफारिश गरिन्छ। त्रिफला तीन जडिबुटीहरूको मिश्रण हो जसले शरीर भित्रबाट सफा गर्छ र यसलाई जीवन्त बनाउँदछ। यसले हिम्मत ताजा गर्न पनि मद्दत गर्दछ।
१ चम्चा त्रिफला र तातो पानी प्रयोग गरेर चिया बनाउनुहोस्। यस चिया पक्का छ कि वजन को लागी तपाइँको यात्रा मा तपाइँ लाई फाइदा गर्न को लागी।