हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- आईक्यूओ,, आईक्यूओ Le किंवदंती भारत गल्तीले कन्फर्मेटेड अपेक्षित सुविधाहरू सुरूवात गर्दछ
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्न, जोडी एक पंजीकृत विवाह गर्न
- आईपीएल २०२१: रोहित शर्मा कम शरीरका लागि रखरखाव कार्यमा आवश्यक छ, ह्यामस्ट्रिंग
- तेह्र साईटहरूले गत २ 24 घण्टामा कुनै पनि COVID-19 मृत्युको रिपोर्ट गरेका छैनन्
- उच्च लाभांश यील्ड स्टक सही विकल्प नहुन सक्छ: यहाँ किन हो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
स्वास्थ्य कल्याण कल्याण ओआई-अमृता के द्वारा अमृता के। मार्च २२, २०२१ मा गर्मी यहाँ छ त्यसैले असहनीय चर्को गर्मी छ। यदि तपाईंले भर्खरका ग्रीष्म particularlyतुहरू विशेष गरी तातो भएको महसुस गर्नुभएको छ भने, तपाईं गलत हुनुहुन्न। रिपोर्टका अनुसार ग्रीष्म २०२१ सामान्य भन्दा बढी तातो हुने छ, जुन तातो समयावधि जूनको शुरुमा र मध्य बीचमा, जुलाईको बीचमा र अगस्टको मध्यसम्म हुनेछ।
मुटु स्टोक, सनबर्नदेखि खाद्य विषाक्तता र घाँस ज्वरो, गर्मीको मौसमले विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरू ल्याउँछ। यद्यपि चिन्ता नलिनुहोस्, किनकि तपाईं राम्रो गर्मी को लागी सही र स्वस्थ विकल्पहरू छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै कपास-लुगा लगाउनु, शीतल खाना खान्दा, रक्सी नलगाउन इत्यादि।
आयुर्वेद, चिकित्सा पद्धति, खानालाई विश्वास गर्छ, जब हाम्रो व्यक्तिगत र शारीरिक आवश्यकता अनुसार खान्छन्, औषधी जस्तो कार्य गर्दछ जुन हाम्रो चयापचयलाई सन्तुलनमा राख्छ र जीवन शक्तिलाई बढावा दिन्छ। [१] । आयुर्वेदले औंल्याएझैं ग्रीष्म theतुको मौसम हो पिट्टा - तीन मध्ये एक दोशास मेटाबोलिज्मलाई नियन्त्रण गर्न परिचित छ र हामी खाना कसरी पचाउँछौं भनेर नियन्त्रण गर्दछ।
तसर्थ, यो सुझाव दिइन्छ कि एक चिसो राख्नुहोस् र पिट्टा डोशा गर्मी मौसममा बढ्ता नबस्नुहोस्। आज, हामी तपाईंलाई केही आयुर्वेदिक सल्लाहहरू र युक्तिहरूको साथ मद्दत गर्दछौं जुन तपाईंको गर्मीलाई अलि बढी आरामदायक र कम तातो बनाउन सक्छ।
यस गर्मीमा आफूलाई कूल राख्न आयुर्वेदिक सल्लाहहरू
१. 'तातो' खाना खाँदैन
गर्मी मा, खाना पनी खानुहोस् जसले तपाईंको शरीरलाई तातो पार्दछ। शरीरको तापक्रम बढाउनको लागि खट्टा फल, सिट्रस फलहरू, बिटरूटहरू, गाजर र रातो मासु जोगाउनुहोस्। यो उत्तम हुनेछ यदि तपाईं लसुन, खोर्सानी, टमाटर, खट्टा क्रीम र (नुनिलो पनीर) को खपत सीमित गर्नुहुन्छ भने, यी सबै खानाहरू हुन् जसले तपाईंलाई तातो महसुस गराउन सक्छ। [दुई] ।
२.पिट्टे सन्तुलित खाना खान्नुहोस्
आयुर्वेद विज्ञहरू भन्छन् कि गर्मी seasonतुको मौसममा, यस्तो खाना खानुहोस् जसले तपाईंको शरीरलाई चिसो पार्छ र अत्यधिक तातोबाट राहत दिन्छ []] । अधिक पानीले भरिएको फलहरू जस्तै तरबूज, नाशपाती, स्याउ, प्लम, जामुन र prunes खपत गर्नुहोस्। पातहरू साग, नरिवल, काक्रा, दही, कोथिलो, अजमोद, र अल्फ्ला अंकुराहरू तपाईंको भाँडामा राहतको लागि थप्नुहोस्।
Hot. तातो पेयबाट बच्नुहोस्
गर्मी duringतुको मौसममा तातो पेय पदार्थ पिउने ठूलो नम्बर हो। यसले तपाईंको पित्तालाई दु: ख दिन सक्छ र अपच र अन्य पाचन-सम्बन्धित मुद्दाहरूलाई निम्त्याउँदछ। तपाईंको पिटा सन्तुलित गर्न कोठाको तापक्रममा सँधै पेय पदार्थहरू सेवन गर्नुहोस् []] ।
Avy. भारी व्यायाम नगर्नुहोस्
यो गर्मीको मौसममा बिहान सबेरै व्यायाम गर्नु राम्रो र स्वस्थ हुन्छ किनकि यो दिनको सबैभन्दा उत्तम भाग हो []] । दिनको अन्य भागहरूमा भारी र कठोर व्यायाम गर्नाले तपाईंको शरीरलाई न्यानो बनाउँदछ, परिणामस्वरूप थकान र कमजोरी हुन्छ।
The. ठीक समयमा खानुहोस्
आयुर्वेदका अनुसार तपाईको पाचन आगो यसको सब भन्दा बलियो मा खाजा (मध्य दिन) मा छ। त्यसो भए, यो गर्मी मौसममा खाजा नखोल्ने सल्लाह दिइन्छ किनकि यसले दिनभर चिढचिढ्याई महसुस गर्न सक्छ।
Ice. बरफ चिसो पेय पदार्थबाट बच्नुहोस्
ठीक छ, तपाईको शरीरलाई शीतल बनाउन के उत्तम तरिका जुन बरफ चिसो पानीको एक गिलास, ठीक छ? गलत! आइस-चिसो पेय पदार्थले मात्र पाचन रोक्छ र तपाईंको मेटाबोलिज्म बिगार्छ किनभने यसको आयुर्वेदिक विवरण अनुसार अत्यधिक चिसो पेय पदार्थहरू पिउँदा यसबाट अलग रहन्छ। तर वा आगोले खानालाई ऊर्जामा रूपान्तरण गर्नको लागि जिम्मेवार दाउराले बदमा, अपचको कारण गर्दछ []] ।
बिहान नरिवलको तेल प्रयोग गर्नुहोस्
गर्मी duringतुमा बिहान नुहाउनु अघि नारिलो तेल तपाईंको शरीरमा दाउराले गर्मीमा मद्दत गर्दछ []] । नरिवल तेल तेल छाला मा एक शीतल, शीतल र सुखद प्रभाव उत्पादन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
Es. आवश्यक तेल प्रयोग गर्नुहोस्
तपाईंको मन्दिर, भौं केन्द्र, घाँटीको केन्द्र, कलाई, र पेट बटनमा चन्दन र चमेली आवश्यक तेल प्रयोग गर्नाले तपाईंको पिटा शान्त पार्न मद्दत गरिएको छ, विशेष गरी गर्मी मौसममा उनीहरूको चिसो प्रभावको कारण।
चिसो गर्मी को लागी केहि अन्य आयुर्वेदिक सल्लाहहरु:
()) बेलुका अघि साँझमा आफ्ना खुट्टा धुनुहोस् र सुक्नुहोस्।
(१०) लाइट लगाउनुहोस्, सास फेर्न सक्ने कपडा (कपास)।
(एघार) कठोर छाला उपचार छोड्नुहोस् (पिलिंग, अत्यधिक एक्सफोलिएसन)।
(१२) अभ्यास शीतल पोज / श्वास व्यायाम जस्तै शीतली सास (प्राणायाम)।
शीतली श्वास / शीतली प्राणायाम कसरी गर्ने?
- कुनै पनि सहज आसनमा बस्नुहोस्।
- तपाईंको हात घुँडामा राख्नुहोस्
- तपाईंको आँखा बन्द गर्नुहोस् र जिब्रो रोल अप र एक ट्यूब को रूप।
- जिब्रो मार्फत अधिकतम इनहेल गर्नुहोस्।
- जिब्रोलाई मुख भित्र लग्नुहोस् र मुख बन्द गर्नुहोस्।
- घाँटीको लागि प्रयोग गरिएको क्षेत्र बारे सचेत बाँकी नाकपुत्राको माध्यमबाट बिस्तारै छोड्नुहोस्।
- चार पटक दोहोर्याउनुहोस्।
अन्तिम नोटमा ...
एक आयुर्वेदिक दृष्टिकोणबाट, गर्मी पिट्टा डोशा, हाम्रो शरीरको तापमान प्रणालीहरु विनियमित शारीरिक शक्ति द्वारा शासित छ। गर्मी पाउन अलि कम तातो हुनको लागि निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईले यस लेखमा उल्लेख गरिएका सल्लाह र जुक्तिहरू पालना गर्नुहुन्छ।
