हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
वजन घटाउने, तौल घटाउने, वजन घटाउने। यो सबै हो कि मानिस या त सोच्दै छन् वा निर्दयी बताईएको छ सही छ। यद्यपि त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन हामीले आफूलाई स्वीकार्न आवश्यक पर्दछ।
हाम्रो स्वास्थ्य प्राथमिकता हो र यसैले, यदि कोही बढी तौल वा मोटा छ भने, यो समय हो तिनीहरूले शरीरको बोसो गुमाउने र फिटर र स्वस्थ हुनेबारे विचार गर्न सुरु गरे।
स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्न धेरै तरिकाहरू छन् ती मध्ये धेरै जसो साथीहरू, परिवार, इन्टरनेट व्यक्तित्वहरू र ब्लगहरूबाट बारम्बार सुनेको हुनुपर्छ।
सर्वप्रथम स्वस्थ आहार बनाउनु हो, विभिन्न प्रकारका पोषक तत्वहरू सहित। दोस्रो व्यायाम गर्नु हो, यो योग हो, नजिकैको जिममा सम्मिलित हुने वा कुनै प्रकारको खेल खेल्ने। तेस्रो हो घर बनाउने पेय र जुसहरू तपाईलाई भर्नको लागि र तपाईलाई तौल र शरीरको बोसो छिटो र छिटो बनाउनु हो।
यस्तै एउटा घरेलु पेय पदार्थ जसले शरीरको बोसोलाई जबरजस्ती जलाउन मद्दत गर्दछ जौको पानीको कन्कोक्शन हो। अब, तपाईंले सोचिरहनु पर्छ यो कसरी वजन घटाउन मद्दत गर्दछ? यो कन्क्वक्सन कसरी गर्ने? यो कत्तिको प्रभावकारी छ? हामी यहाँ छौं तपाईलाई यस पेय को लागी प्रश्नहरु को लागी सबै जवाफ दिन। यसमा हामी प्रवेश गरौं।
जौ एक सम्पूर्ण अनाज हो जुन हालसालै लोकप्रिय भएको छ किनकि यसमा भएका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू र यसले बनाएको पौष्टिक तत्वहरू छन्। जौमा आहार फाइबर, भिटामिन र खनिजहरू हुन्छन् जुन परिष्कृत गरिएको अन्नहरूमा पाइदैनन्।
परिष्कृत समकक्षहरूको तुलनामा पूरै अन्नहरू (खास गरी जौ) समावेश पोषकहरूको संख्यालाई विचार गर्दा, यो आश्चर्यको कुरा होइन कि जौले हृदय रोग, मधुमेह, रक्तचाप, मोटाई, र अन्य धेरै पुराना स्वास्थ्य समस्याहरूको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।
यद्यपि, जौको सम्पूर्ण अन्न र खानाको रूपमा ख्याति बढेको मुख्य कारण यसको कसैको वजनमा स्वास्थ्य लाभ हुने भएकोले हो। माथि उल्लेख गरिए अनुसार जौमा डाइट्री फाइबर हुन्छ जसले पाचन प्रणालीमा 'बल्किंग एजेन्ट' को रूपमा काम गर्दछ र वजन घटाउने प्रक्रियामा अत्यन्तै सहयोगी हुन्छ।
यसबाहेक, डाइटरी फाइबरले पनि तृप्ति बढाउँदछ र भोक कम गर्दछ र यसरी व्यक्तिको समग्र क्यालोरी खपतलाई कम गर्दछ।
तपाईं जौ धेरै तरीकाले उपभोग गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईं यसलाई पकाउन सक्नुहुन्छ र यसलाई तपाईंको सूप वा तरकारीमा राख्नुहुन्छ, क्यासरोल बनाउन सक्नुहुन्छ, तर उत्तम हो यदि तपाईं यसलाई पानीमा राख्नुहुन्छ र जौको पानी पिउनुहुन्छ भने। यो वजन केहि चीज जस्तै वजन घटाउन सहयोग गर्दछ।
जौको पानीले हाम्रो शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्छ, कोलेस्ट्रॉल र रक्तचाप कम गर्दछ हाम्रो शरीर भित्र र पनि पाचन सम्बन्धी समस्याहरूलाई मद्दत गर्दछ यो वजनको लागि उत्तम पेय मध्येको एक र जौको उपभोग गर्ने सजिलो र आश्चर्यजनक तरीकाहरू मध्ये एक हो।
जौको पानी कसरी तयार गर्ने?
सबै भन्दा पहिले, यो राम्रो छ यदि कसैले घरबाट जौको पानी तयार गर्दछ, स्क्र्याचबाट। जब बाहिरबाट किन्नुभयो, पेय चिनी र संरक्षकले भरिएको हुन सक्छ, जसले वजन घटाउनमा मद्दत गर्दैन। त्यसकारण, यहाँ घरैमा जौको पानी तयार पार्नको लागि सबैभन्दा सजिलो तरिका छ।
१ नरम नभएसम्म १ किलको जौ मोतीमा उमाल्नुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ:: १, पानी: जौ अनुपात थप्नुहुन्छ।
२. पानी उमालेपछि, तपाईं तनाव र निकाल्नुहुन्छ। यो तपाईंको जौको पानी हो र कुनै चिनी थपे बिना उत्तम खपत गरिन्छ।
However. जे होस्, यदि तपाईले सबै स्वाद लिन सक्नुहुन्न भने तपाई स्वस्थ विकल्पमा जान सक्नुहुन्छ घर बनाइएको सुन्तला वा निम्बूको रस लगाएर।
You. तपाईं पनि यसको मिठाईमा ब्राउन चिनीको अलिकता थप्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने टाढा रहनुहोस्।
It. यसलाई फ्रिजमा चिसो र यसलाई पिउनुहोस्।
जौलाई लामो समय सम्म पनि संरक्षकको आवश्यकता पर्दैन। जौको पानी लामो समय सम्म रहन सक्छ, जबकि आफ्नो जौको पोडहरू फ्रिजमा सजिलैसँग एक बर्षसम्म रहन सक्छ।
जौको पानीले प्रभावकारी तौल घटाउन सहयोग पुर्याउन को लागी दिनको कम्तिमा तीन पटक यो हुनुपर्दछ, प्राथमिकतामा बिहानको खाजा, लंच र डिनरको एक घण्टा अगाडि यसले भूख कम गर्छ र त्यसैले हामीले कम खाँदा अन्तमा महसुस गर्छौं, हाम्रो क्यालोरी सेवन सीमित गर्दै।
यसका अन्य स्वास्थ्य लाभहरू पनि छन् जुन हामीले माथि छलफल गर्यौं जौको पानीलाई पेय पदार्थमध्ये एकले उपभोग गर्नै पर्छ यदि उनीहरूको अन्तिम लक्ष्य तौल हराउने छैन भने पनि।
तौल घटाउन को लागी महान हुनुको साथै यसले रक्तचाप कम गर्दछ र यसलाई कायम राख्न मद्दत गर्दछ किनकि यसले पोटेशियम, म्याग्नीशियम र क्याल्सियम समावेश गर्दछ जसले शरीरमा सोडियमको मात्रा कम गर्नमा मात्र मद्दत गर्दछ तर साथै रगत कम गर्नका लागि पनि राम्रो साबित भएको छ। दबाब
यसमा क्याल्शियम र म्याग्नीशियमको साथसाथै फलाम, मैंगनीज, फास्फोरस र जिंक समावेश छ, यसले हड्डीहरूको गठन र हड्डीको संरचना कायम राख्न मद्दत गर्दछ।
यसले हाम्रो मुटुको पनि ख्याल राख्छ र यसमा जोखिम कम गर्दछ किनभने यसले आहार फाइबर, नगण्य कोलेस्ट्रोल, पोटेशियम र फोलेट समावेश गर्दछ जुन सबै पोषक तत्व हुन् जसले हृदयलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ, विशेष गरी फाइबर जो जौमा अत्यधिक उपस्थित हुन्छ र यसले कोलेस्ट्रोल कम गर्दछ। शरीर र रगतमा स्तरहरू, त्यसैले हाम्रो हृदयको ख्याल राख्दै।
अब जब यो छलफल भइसकेको छ, जौले आहार फाइबर समावेश गर्दछ जसले कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई कम गर्दछ, तपाइँ सबैलाई थाहा हुनुपर्दछ कि कम कोलेस्ट्रॉलको अर्थ केवल स्वस्थ हृदय हुँदैन, यसको अर्थ स्वस्थ शरीर र तौल घटाउनु हो।
यसबाहेक, जौको पानीले हाम्रो शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्छ र हाम्रो पाचन राम्रो बनाउनको लागि परिचित छ। तौल घटाउने सबैभन्दा प्रख्यात उपायहरू मध्ये एक हाम्रो शरीरबाट विष बाहिर फ्याँस्नु हो र यो त्यस्तै हो जुन जौको लागि चिनिन्छ।
यसबाहेक, माथि उल्लेख गरिएझैं यसले एक तृष्णा राख्दछ र भोकको वेदना कम गर्दछ, त्यसैले क्यालोरी सेवन कम पार्छ, कोलेस्ट्रोलको स्तर र विषाक्त पदार्थहरू बाहिर फ्ल्याश हुन्छ। यो सबै प्रकारको एक सम्झौताको हो, जसमा जौको पानी अरू कुनै पेय पदार्थहरूको तुलनामा धेरै राम्रो हुन्छ किनकि यसले तीन अन्य प्रमुख चीजहरूको गठन गर्दछ जुन तौल घटाउनका लागि आवश्यक पर्ने तीन चीजहरू यसमा कुनै अन्य खाद्य वस्तुहरू थपे बिना।
तसर्थ, जौको पानी अरू कुनै रस वा पेय भन्दा राम्रो हुन सक्छ किनभने:
१. यसलाई जौ र पानी बाहेक अरू केही थप्न आवश्यक पर्दैन
२. यसले केवल तौल घटाउने भन्दा बढीको साथ मद्दत गर्दछ। यो मधुमेह रोगीहरूका लागि उत्तम हो, हृदय रोग, रक्तचाप र क्यान्सरसमेत जोखिममा रहेका मानिसहरूलाई।
It. यसले मूत्र पथको संक्रमणलाई पनि निको पार्छ।
It. यसले हाम्रो मिर्गौलाबाट विषाक्त पदार्थहरू निकाल्छ र हाम्रो पाचन प्रक्रियालाई सहयोग गर्दछ।
Weight. यो वजन घटाउन को लागी सबैभन्दा उत्तम र सजिलो पेय हो।
It. यो सबै प्रकारका पोषक तत्वहरूले भरिएको छ।
त्यसकारण जौको पानी एक स्वास्थ्य लाभकर्ता प्याकेजमा सबै नै देखिन्छ। यसैले, जौको पानी हाम्रो प्रायः समस्याहरूको लागि उत्तम समाधान हो र जान हाम्रो स्वास्थ्यको देखभाल गर्न जान्छ।
हामी सुझाव दिन्छौं, तपाईको खानामा जौको पानी दिनहुँ सुखी र स्वस्थ जीवनको लागि समावेश गर्नुहोस्!
