हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
सुन्तला- र पहेंलो रंगको फल र तरकारीहरू धेरै स्वस्थ मानिन्छ। सुन्तला र पहेलो रंगको खानाले अल्फा क्यारोटीन र बीटा क्यारोटीन प्रदान गर्दछ जसले हृदय रोग र क्यान्सरको जोखिम कम गर्दछ, एक नयाँ अध्ययन रिपोर्टले जनायो।
रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रका अनुसन्धानकर्ताहरूले १ 15,००० वयस्कमा रगतको नमूनाहरूको विश्लेषण गरे र पत्ता लगाए कि नारंगी रंगको फलफूलमा एन्टिआक्सिडन्ट्सको उच्च सांद्रताका कारण धेरै सुन्तला रंगको फलहरू लिने मानिसहरू लामो समयसम्म बाँच्थे।
यहाँ सुन्तला- र पहेलो रंगको फल र तरकारीहरूको सूची छ।
सुन्तला - र पहेंलो रंगको फलहरूको सूची
१ सुन्तला
२. नीबू
Gra। अंगूर
P. पम्मेलोस
Ban. केरा
Char. चारकोल फलहरू
Ap. खुबानी
8. Persimmons
N। Nectarines
१०। आम
११. क्यान्टालूप्स
१२. पीचहरू
१ine. अनानास
१ Pap. पपाइस
१.. स्टारफ्रूटहरू
सुन्तला र पहेलो रंगका तरकारीहरूको सूची
१. गाजर
२ मिठो आलु
कर्नस
Sum. गर्मी स्क्वास
P. प्यासी
Yellow. पहेंलो चुकन्दर
Orange. सुन्तला र पहेंलो खुर्सानी
हल्दी र अदुवा जस्तो मसलाको पहेंलो र सुन्तला रंग पनि छ।
किन तपाईंले अधिक नारंगी र पहेंलो रंगको खाना खानुपर्दछ?
यी चम्किलो रंगका फलहरू र तरकारीहरूले फ्लाभोनोइड्स, झेक्सानन्थिन, पोटेशियम, लाइकोपिन, भिटामिन सी र बीटा क्यारोटीन समावेश गर्दछ। यी यौगिकहरूले स्वस्थ छाला र आँखालाई बढावा दिन्छन् र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिन्छन्। सुन्तला रंगको फल र तरकारीहरूमा एन्टीआक्सीडन्ट हुन्छ जसले कम ईन्फ्लेमेसन, क्यान्सर र हृदय रोगसँग लड्न मद्दत गर्दछ।
सुन्तला र पहेंलो फल र तरकारीका फाइदाहरू
१. आँखाको स्वास्थ्यमा सहायता गर्दछ र मेकुलर डिजेनेरेशनको जोखिम कम गर्दछ
मेडिकल रिसर्चका लागि वेस्टमेड इन्स्टिच्यूटका अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि सुन्तला भिटामिन सीले भरिएको हुन्छ र एक दिनको एक खानाले तपाईंलाई आँखाको विकारबाट बचाउन सक्छ म्याकुलर डिजेनेरसन। भिटामिन सी को उपस्थितिले तपाईंको आँखा र स्वस्थ रक्त वाहिकामा योगदान दिन्छ मोतियाबिन्द। कद्दू, पपीता, आम, आदि, भिटामिन सी मा समृद्ध छन्।
गाजर आँखा स्वास्थ्य लाई बढावा दिनका लागि परिचित छन्। तिनीहरूमा बीटा क्यारोटीन हुन्छ जसले आँखा संक्रमण र अन्य गम्भीर स्वास्थ्य अवस्थाहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
२. प्रोस्टेट क्यान्सर रोक्न सहयोग
स्टेट युनिभर्सिटी अफ न्यु जर्सीका वैज्ञानिकहरूको समूहले पत्ता लगायो कि हल्दी एक्लो र गोभी र ब्रोकोली जस्ता सब्जीबाट फाइटन्युट्रिएन्टको साथ मिसाउँदा प्रोस्टेट क्यान्सरको उपचार र रोकथाममा प्रभावकारी हुन सक्छ।
भिटामिन सी, ल्युटिन र बीटा क्यारोटीन जस्तो मीठा आलु, गाजर, अ ,्गुर फल र ट्याger्गेरिनमा रहेको एन्टिआक्सीडन्ट्सको उच्च सेवन पनि स्वस्थ प्रोस्टेटसँग जोडिएको छ। पोषण र डायटेटिक्स एकेडेमीका अनुसार, क्यारोटीनोइड्समा अधिक फल जस्तै अoes्ग र खुबानीले पनि प्रोस्टेट स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छन्।
Blood. रक्तचाप कम गर्दछ
केरा, खुबानी, सुन्तला, अनानास र आम जस्ता फलहरू पोटेशियममा समृद्ध हुन्छन् जसले रक्तचाप कम गर्न सहयोग गर्दछ। धेरै अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि भिटामिन सीमा समृद्ध सिट्रस फलहरूले पनि उच्च रक्तचापको जोखिम कम गर्न सक्छ।
Bad. खराब कोलेस्ट्रॉल कम गर्दछ
अदुवामा अदुवा हुन्छ, शक्तिशाली औषधीय गुणहरूको एक पदार्थ। यो पदार्थ, एन्जाइम र प्राकृतिक तेल को समृद्धि संग, शरीर मा खराब कोलेस्ट्रॉल को स्तर लाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
सुन्तलामा फाइटोस्टेरोल भन्ने पदार्थ हुन्छ जुन कोलेस्ट्रोललाई आन्द्रामा कोषहरू द्वारा शोषण हुनबाट रोक्दछ।
Os. खाडीमा ओस्टियोआर्थराइटिस राख्छ
एंटीऑक्सीडन्ट भिटामिन सी कार्टिलाज विकासको लागि आवश्यक छ र यस एन्टिऑक्सिडन्टको अभावले ओस्टियोआर्थराइटिस हुन सक्छ। पपीस, अनानास, सुन्तला, अ gra्गुर, फलफूल, पहेलो घण्टी मिर्च जस्ता फलहरू भिटामिन सीले भरिएका हुन्छन् जसले ओबियोआर्थराइटिसलाई जोखिम बढाउँदै जोर्नीको जोखिम कम गर्न र जोर्नी दुखाई घटाएर रोक्न सक्छ।
Colla. कोलेजेन गठन बढावा दिन्छ
भिटामिन सीको सहयोगले शरीरले कोलेजेन, छालामा उपस्थित एक प्रोटीन उत्पादन गर्दछ, कोलेजेनको मुख्य कार्य छालाको संरचनाहरूमा दृढता र लोच प्रदान गर्नु हो। पम्पकिन भिटामिन सी र एन्टिऑक्सिडन्टहरू समृद्ध हुन्छ जसले कोलाजेन उत्पादनमा मद्दत गर्दछ र नरम र चिल्लो छाला दिन्छ।
कोलेजेनको उत्पादनमा मद्दत गर्ने अन्य फलफूल र तरकारीहरू हुन् - मकै, पहेंलो खुर्सानी, केरा, आम, र निम्बू।
Free. मुक्त रेडिकल झगडा
पहेंलो घण्टी मिर्च, खुबानी, आडू, अंगूर, कोर्न, खुबानी, आदि, एन्टिआक्सिडन्टहरू जस्तै पाल्ति कोशिका र ऊतकहरु लाई प्रभावकारी रुपमा।
Imm. प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढाउँछ
बीटा क्यारोटीन जस्तो क्यारोटीनोइड प्रतिरक्षा प्रणालीको उचित कामका लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। यी क्यारोटीनोइडहरू पहेँलो र सुन्तला रंगको फलहरू र तरकारीहरूमा हुन्छन् जसले तपाईंको रोग प्रतिरोध क्षमता बढाउन मद्दत गर्दछ र रोगहरूलाई खाडीमा राख्छ।
यी जीवन्त तरकारीहरू बिना, तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हुनेछ, तपाईंको दृष्टि बिग्रन्छ, र तपाईं छिटो उमेर ढल्नुहुनेछ। त्यसोभए तपाईं किन तिनीहरूलाई तपाईंको भोजन योजनाबाट हटाउनुहुन्छ? तपाईंको प्लेटमा स्वस्थ, सन्तुलित आहारको लागि तिनीहरूलाई थप्नुहोस्।
रातो फल र तरकारीहरू आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभहरूले भरिएका छन्
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
