Just In
- चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
पपाइका स्वास्थ्य लाभहरू तपाईको पाचन सुधार गर्न र छालालाई पोषण दिन र प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई कडा बनाउनको लागि बाहिरी र बाह्य दुबै हुन्। यदि तपाईं प्रत्येक दिन पाकेको पपीताको टुक्रा खानुहुन्छ भने के हुन्छ थाहा पाउन यो लेख पढ्नुहोस्।
पपायालाई उच्च पोषण सामग्रीको कारणले तपाईंको आहारमा थप स्वास्थ्यवर्धक खाद्यहरू मध्ये एक मानिन्छ। फल खनिज र भिटामिनयुक्त फस्फोरस, तामा, पोटेशियम, फलाम, क्याल्सियम, मैंगनीज र म्याग्नीशियमले समृद्ध छ।
पपाईस फाइबर, भिटामिन ए, बायोफ्लाभोनोइड्स र एन्टिआक्सीडन्ट्स पनि उच्च हुन्छ। पाकेको पपीसमा रहेको चिनी सजिलैसँग अवशोषित हुन्छ, तपाईंको शरीरलाई ऊर्जा प्रदान गर्दछ।
यसबाहेक, पपीया क्यालोरीमा कम छ र महत्वपूर्ण स्वास्थ्य कार्यहरूमा सामेल हुने एन्जाइमहरूको ठूलो मात्रा हुन्छ।
दैनिक पपाइ खाने को फाइदा जान्नको लागि पढ्न दिनुहोस्
१. पपाइले तपाईंको पाचन स्वास्थ्य सुधार गर्दछ
२. सूजन कम गर्दछ
Important. महत्त्वपूर्ण पोषक प्रदान गर्दछ
Pap. पपीता प्रोटीनको तपाईको पाचन समर्थन गर्दछ
Vitamin. भिटामिन ए को राम्रो मात्रा प्रदान गर्दछ
Your. तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत गर्दछ
Heart. हृदय रोग लाई रोक्छ
Blood) रक्त क्लटहरू गठन गर्नबाट रोक्दछ
The। छालाका लागि राम्रो
१. पपाइले तपाईंको पाचन स्वास्थ्य सुधार गर्दछ
पपाइसमा उच्च फाइबर सामग्रीले खाना पछिको पचाउन सुधार गर्ने उत्तम फलहरू मध्ये यो एक बनाउँछ। साथै, फाइबरको उपस्थिति कब्ज रोक्छ। पपीता को एक सेवा खपत तपाइँको दैनिक फाइबर सेवन को दैनिक आवश्यकता को पूरा गर्न सक्छ जुन तपाइँको शरीरलाई राम्रोसँग कार्य गर्नका लागि आवश्यक छ। पपीताको एक टुक्रा पाउँदा पाचन प्रणाली डिटोक्स पनि हुनेछ र नियमित मल त्याग गर्दछ।
२. सूजन कम गर्दछ
पप्यामा पापाइन र किमोपापिन भनिने एन्जाइमहरू हुन्छन् जसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू हुन्छन् र तपाईलाई जीर्ण रोगबाट पीडित हुने खतरा कम हुन्छ। यी एन्जाइमहरूले पनि रूमेटोइड गठिया, गाउट, ईडेमा, जस्ता अरूसँग ज्वलन्त सम्बन्धी अन्य समस्याहरूको उपचार गर्न सक्छन्।
Important. महत्त्वपूर्ण पोषक प्रदान गर्दछ
पपीता एन्टिआक्सीडन्ट गुणहरू सहित भिटामिनहरूको उत्कृष्ट स्रोत हो जस्तै भिटामिन ए, भिटामिन ई र भिटामिन सी। यो सुन्तला रंगको फलले बी जटिल भिटामिन र खनिजहरू पनि प्रदान गर्दछ जस्तै पोटेशियम, तामा र म्याग्नीशियम। यी भिटामिनहरू र खनिजहरूले सँगै मिलेर काम गर्छन् कोषहरूको पुन: निर्माण र फ्रि रेडिकलहरूको कारण हुने हानि रोक्न मद्दत गर्दछ।
Pap. पपीता प्रोटीनको तपाईको पाचन समर्थन गर्दछ
के तपाईंलाई थाहा छ प्रत्येक दिन पपीता खाने को एक फाइदा भनेको के यसले तपाईंको शरीरको प्रोटीनको पाचन सुधार गर्दछ? पपाइन इन्जाइमलाई धन्यवाद छ जसले ब्याक्टेरियाको वनस्पतिलाई परिवर्तन नगरी प्रोटीनको विघटन बढाउँदछ जसले तपाईंको आंतहरूलाई बचाउन सहयोग गर्दछ।
Vitamin. भिटामिन ए को राम्रो मात्रा प्रदान गर्दछ
भिटामिन ए को उपस्थितिको कारण पपीया दृश्य स्वास्थ्य सुधार गर्न परिचित छ। यो एक एन्टिक्सीडन्ट हो जसले तपाईंको दृष्टिलाई बचाउँछ र मोतियाबिन्दु र म्याकुलर डिजेनेरेशन्स जस्तो आँखाको निश्चित अवस्थालाई रोक्न मद्दत गर्दछ। तपाईले आफ्नो दृश्य स्वास्थ्यलाई बढाउन दिनको तीनवटा प्यारा पपाइ सेवन गर्न सक्नुहुन्छ।
Your. तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत गर्दछ
पपीता फलको पल्पमा भिटामिन ए र भिटामिन सीको ठूलो मात्रा हुन्छ यसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्न मद्दत गर्दछ र संक्रमणको विकासलाई रोक्छ। पपाई नियमित रूपमा सेवन गर्दा ब्याक्टेरिया र भाइरसको विरूद्ध सर्फट बाधा सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ जसले जुकाम, फ्लू र अन्य श्वासप्रश्वासको संक्रमण गर्दछ।
Heart. हृदय रोग लाई रोक्छ
पपीता को स्वास्थ्य लाभ मध्ये एक यो हृदय रोग को रोकथाम गर्न को क्षमता हो। यो फाइबर, पोटेशियम, र भिटामिन सामग्रीको कारणले हो कि मुटु रोगहरूलाई वार्ड गर्दछ। पोटेशियमको बढेको सेवन हृदय रोगको कुप्रभावहरू कम गर्नलाई परिचित छ। त्यसकारण यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईलाई पपाइको एक टुक्रा छ।
Blood) रक्त क्लटहरू गठन गर्नबाट रोक्दछ
शरीरमा रगतका धकबकहरूले रक्त संचार र धमनीहरू जोगाउने काम धीमा पार्न सक्छ। गम्भीर अवस्थाहरूमा, यसले हार्ट अटैक वा स्ट्रोकसमेत लिन सक्छ। पपीतामा फाइब्रेन भनेर चिनिने पदार्थ हुन्छ जुन रगतको थक्का कम गर्दछ र रगत प्रवाह सुधार गर्दछ।
The। छालाका लागि राम्रो
पपीता मा भिटामिन ई को उपस्थिति सेलुलर क्षति रोक्छ र अकाल झुर्री को गठन रोक्छ। भिटामिन ए एक चिकनी र दाग मुक्त रंग प्रदान गर्दछ। भिटामिन सी र भिटामिन ईले कोलेजेनको उत्पादन बढाउछ र तपाईंको छाला स्थिर राख्दछ। साथै, पपीतामा आवश्यक तेल हुन्छ जसले छालाको ओसलाई कायम राख्छ र छालाको विकारहरू जस्तै एक्जिमा र सोरायसिस कम गर्दछ। तपाईंको फल सलादमा पपीता थप्न कोसिस गर्नुहोस् वा तपाईंको स्मूदीमा थप गर्नुहोस्।
कसरी पपाई खाने
पपाईस छनौट गर्दा, रातो रातो सुन्तला छालाको साथ ताजा पपाइहरू खोज्नुहोस् जुन टचमा नरम छन्। तयारीका निम्न सरल तरिकाहरू विचार गर्नुहोस्:
- ताजा पपीता, आम र अनानासको साथ एक उष्णकटिबंधीय फल सलाद बनाउनुहोस्।
- फलफूल स्वाद को लागी एक गिलास नींबू पानी, आइस्ड चिया, वा पानी मा पपीया स्क्वायर।
- पपीता, आम र रातो खुर्सानीको साथ साल्सा बनाउनुहोस्।
- स्मूदीमा फ्रिज गरेको पपाइका केही स्लाइसहरू थप्नुहोस्। अनानासका स्लाइसहरू, आधा केरा, र ग्रीक दही मिठो उष्णकटिबंधीय उपचारको लागि मिलाउनुहोस्।
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
यदि तपाईंलाई यो लेख पढ्न मनपर्यो भने, यो तपाईंको प्रियजनहरूसँग साझा गर्नुहोस्।