हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस महोत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस महोत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- मंगलबुरो तटमा डु with्गामा ठक्कर खाँदा तीन जना मछुवाको मृत्यु हुने डर छ
- मेदवेदेव सकारात्मक कोरोनाभाइरस परीक्षण पछि मोन्टे कार्लो मास्टर्स को बाहिर तानिन्छ
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
हिन्दू पुस अपको फाइदा के हो? खैर, यी पुश अपहरू भारतमा धेरै प्रख्यात छन्। तिनीहरू नियमित पुश अप भन्दा फरक छन् र वास्तवमा प्रदर्शन गर्न अलि गाह्रो हुन्छ। शैली अलि फरक छ।
Pushups को स्वास्थ्य लाभ
यो एक मुख्य व्यायाम हो। प्राचीन भारतमा, पहलवानहरू यस प्रकारको कसरत गर्थे। यसले सहनशीलता स्तर र हृदय क्षमता वृद्धि गर्दछ। यो क्षमता र लचकता बढाउन को लागी राम्रो छ। यदि तपाईं यस प्रयासमा रुचि राख्नुहुन्छ भने, त्यसोभए हिन्दु पुश अप्स कसरी गर्ने सिक्नुहोस्। सही विधि नबुझीकन, तिनीहरूलाई प्रयास गर्नु उचित छैन किनकि चोटपटकबाट बच्न सहज चिल्लो चाललाई पहिले नै पोख्त बनाउनु पर्छ।
किन यस्तो किसिमको पुश अपहरू अन्य शैलीहरू भन्दा पुश अपहरू राम्रो हुन्छन् जुन ती गर्न गाह्रो हुन्छ। तपाइँसँग हरेक पटक तपाइँको शरीर र तपाइँको मांसपेशीहरूलाई चुनौती दिन तपाइँसँग मौका छ। साथै, प twenty्क्तिमा पच्चीस पुनरावृत्तिहरू गर्न सजिलो छैन।
हिन्दू पुश अप्स को लाभ
प्रमुख मांसपेशी समूहहरू संलग्न छ
जब यसले सम्पूर्ण मांसपेशी समूहका सबै शरीरमा स .्लग्न गर्दछ, नियमित रूपमा यो कसरत गर्न राम्रो हुन्छ। साथै, यो व्यायाम तपाईंको मांसपेशिहरु मजबूत र एक फिट शरीर कायम गर्न मद्दत गर्दछ। यो तपाईंको काँध, हिप र पछाडि राम्रो हो।
तन्काउनुहोस्
किनकि यो राम्रो समग्र शरीर व्यायाम हो, यो तपाइँको तालिकामा समावेश हुनुपर्दछ। जसमा यसले तपाईंको शरीरलाई तन्काउनु समावेश गर्दछ, यसले लचिलोपन बढाउँछ। यो एक हिन्दु पुश अप फाइदाहरू मध्ये एक हो।
Spine को लागी राम्रो छ
हिन्दू पुश अप्स तपाईको मेरुदण्डको लागि पनि राम्रो छ। यो हिन्दु पुस अप गर्न को एक फाइदाहरु हो। यदि तपाईंको मेरुदण्ड पर्याप्त बलियो छैन भने, तपाईं केही घाइतेहरूको खतरामा हुनुहुन्छ। तर जब तपाईं यस्तो workouts को साथ यसलाई मजबूत गर्नुहुन्छ, तपाईंको मेरुदण्ड पनि लचिलो हुन्छ।
धीरज स्तर
यदि तपाईंले यो कसरत नियमित रूपमा गर्नुभयो भने, तपाईंले धीरजको स्तर बिस्तारै बढ्दै गरेको देख्नुहुनेछ। यसले तपाईंलाई तपाईंको अन्य वर्कआउटहरू र गतिविधिहरू सहजैसँग बोक्नको लागि अधिक शक्ति प्रदान गर्दछ।
मुटु
यस व्यायामले तपाईंको शरीरलाई माथि र तल सार्न समावेश गर्दछ, तपाईंको मुटुको दर बढ्छ। जब तपाईंको मुटु रगत पम्प गर्न व्यस्त छ, यो राम्रोसँग कार्य गर्दछ।
नि: शुल्क
जस्तो कि तपाईंलाई कुनै उपकरणको आवश्यक पर्दैन, तपाईं पैसा खर्च बिना यो गर्न सक्नुहुनेछ। यो सरल व्यायाम द्वारा प्रस्ताव गरिएको लाभहरू मध्ये एक हो। तपाईं कुनै पनि स्थानमा गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईंसँग पर्याप्त खाली ठाउँ छ भने।
