हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
हामी मध्ये धेरैले स्किपि r डोरी व्यायाम वा स्कूलमा जम्पि r रोप कसरतको प्रयास गरेका छौं। के तपाईं डोरी छाड्दै गरेको फाईदाका बारे सचेत हुनुहुन्छ? ठिक छ, यो कसरत अनुमानित हुनु हुँदैन किनभने यसले धेरै स्वास्थ्य लाभका साथै फिटनेस सुविधाहरू प्रदान गर्दछ।
यदि तपाईं जिम जान धेरै व्यस्त हुनुहुन्छ वा यदि तपाईं हप्ताका दिनहरूमा धेरै जसो यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंलाई सँधै साधारण व्यायामहरू चाहिन्छ जसले तपाईंको स्वास्थ्य र फिटनेस कायम राख्न मद्दत गर्दछ।
शरीर वजन अभ्यास जस्तै पुश अपहरू र पुल अपहरू राम्रो हुन्छन् तर जब यो तल्लो शरीरको लागि आउँछ, जम्पि jac ज्याक र स्किपिंग रोप वर्कआउट्स उत्तम हुन्।
यो कसरत तपाईंको हृदय स्वास्थ्यको लागि पनि राम्रो छ। यदि तपाईं तौल उठाउँदै हुनुहुन्छ भने पनि, हप्तामा एक वा दुई पटक कसरत गरेर डोरी स्किप गर्ने फाइदाहरूको आनन्द उठाउनु बुद्धिमानी हुन्छ। अब, हामी यस कसरतको बारेमा थप छलफल गरौं।
टोनिंग मांसपेशीहरू
यो कसरत तपाइँको शरीर को तल्लो भाग मा मांसपेशीहरु टोन मद्दत गर्दछ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले हप्तामा कम्तिमा तीन पटक तिनीहरूको प्रदर्शन गर्नुहुन्छ यदि तपाईं प्रगति हेर्न चाहानुहुन्छ।
स्वास्थ्य
यो व्यायाम तपाइँको मुटु र धमनीहरूको लागि राम्रो छ। त्यसोभए, यदि तपाईं नियमित रूपमा यस्ता कसरतहरू गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको हृदय फिटनेस स्तर स्थिर हुनेछ।
समग्र शरीर
यो कसरत तपाइँको शरीर को लगभग सबै भागहरु लाई संलग्न गर्दछ। तपाईंको एब्स, खुट्टा र हतियारहरू हड्ताल गर्दछन् जबकि तपाईंको मुटु छिटो पिट्छ।
तौल घट्नु
यो छोडेर डोरी व्यायाम को पहिलो लाभ हो। यदि तपाईं वजन कम गर्न मिसनमा हुनुहुन्छ भने, यो कसरत नियमित रूपमा गर्नाले तपाईंलाई तपाईंको लक्ष्यमा पुग्न मद्दत गर्दछ।
समग्र स्वास्थ्य
स्किपिंग डोरीको एक स्वास्थ्य लाभ भनेको तपाईं यो स्वास्थ्य कसरत नियमित रूपमा प्रदर्शन गर्नुभयो भने केही स्वास्थ्य समस्याहरूलाई बेमा राख्न सक्नुहुनेछ। साथै, यो तपाईंको छालाको लागि पनि राम्रो छ।
लिम्फेटिक प्रणाली
जम्पि r डोरीको एक लाभ यो हो कि यो तपाईंको लिम्फेटिक प्रणालीको लागि पनि राम्रो हो। जब तपाइँको लिम्फेटिक नोडहरूले राम्रो प्रदर्शन गर्दछ, तपाइँको शरीरले विषाक्त पदार्थहरू राम्रोसँग हटाउन सक्षम हुनेछ।
लचकता
जम्पि r डोरीको एक लाभ यो हो कि तपाईं यसलाई कुनै पनि ठाउँमा प्रदर्शन गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईंसँग डोरी र केही ठाउँ छ भने।
