हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- गुढी पाडवा २०२१: माधुरी दीक्षितले आफ्नो परिवारसँगै शुभ महोत्सव मनाउने कुरा सम्झिन्
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
एक स्वस्थ पाचन प्रणाली एक स्वस्थ आहार र जीवनशैलीको परिणाम हो। मानव पाचन प्रणाली खाना र प्रसंस्करण को लागी अंग र ग्रंथि को एक जटिल श्रृंखला हो। पाचन समस्या एकदम सामान्य छ, विशेष गरी जो ती तला र चाइसिज खाना वा भारी खानाको अत्यधिक मात्रा खान्छन्।
भारतमा करिब in मध्ये १ जना पाचन समस्याबाट प्रभावित हुन्छन्। पाचन समस्याहरू जस्तै अस्वस्थ पेट र अपच जस्तो हुन्छ जब खाना ठीकसँग पचाउँदैन वा अन्तर्निहित समस्या जस्ता गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग, अल्सर वा पित्ताशयको रोग, पित्त नलीको मुद्दाहरू वा खाना असहिष्णुता, जसको फलस्वरूप सूजन, ग्यास, मतली , बान्ता, खाना पछि पूरा महसुस, वा छाती र पेटमा पेट दुख्ने (ईर्ष्या) [१] [दुई] ।
पेट अस्वस्थ र अपच अस्वस्थ खाना, शारीरिक गतिविधिको अभाव, आहारमा फलफूल र तरकारीहरूको अभाव, सीमित निन्द्रा, अत्यधिक मात्रामा खाने र अपर्याप्त पानी सेवन जस्ता धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। []] ।
तपाईंको लागि भाग्यशाली, केहि घरेलु उपचारहरू छन् जुन तपाईंको पाचनलाई मद्दत गर्दछ र पचाइ र अन्य सानो पेट मुद्दाहरूलाई कम गर्न। अध्ययनले औंल्यायो कि कसैले तरकारी र फलफूलको रसको सेवनबाट पेटको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ जुन सफा, विषाक्त पदार्थहरू र पेटको आन्तरिक परतलाई सुख दिन्छ। []] । यहाँ केहि प्राकृतिक जुस वा स्मूदीहरू छन् जसले पाचन बढावा र अपचलाई रोकथाम गर्न मद्दत पुर्याउँछ, र अप्ठ्यारो पेटलाई पनि कम गर्दछ।
१. एप्पल, काकडी र सलादको जुस
यस रसले पाचन सुधार गर्छ, कब्ज सजिलो पार्न सहयोग गर्दछ, पेट र आन्द्रालाई शान्त पार्दछ []] । यो प्रोबियोटिक (राम्रो ब्याक्टेरिया) को एक राम्रो स्रोत पनि हो, जसले तपाईंको पाचन प्रणाली स्वस्थ राख्छ। यसले पाचन पथबाट बाहिर निस्कन मद्दत गर्दछ र ईर्ष्या, हाइपरसिटी र ग्यास्ट्रिटिसको लागि राम्रो छ []] ।
कसरी बनाउने :
सामग्रीहरू : C काँक्रा (खुलेको), सलादको organic जैविक ह्रदय र २ स्याउहरू (cored), ½ नीबू।
दिशाहरू : छीलो काकडी र एप्पल र सलाद धुनुहोस् र टु off्गो काट्नुहोस्। मिक्सर वा जूसरमा यी तीन सामग्रीहरू थप्नुहोस् र यसको माथि लिम्बू निचो गर्नुहोस्। तुरुन्त सेवा गर्नुहोस्।
२ सुन्तला, मुसब्बर वेरा र पालक जुस
यो रस भिटामिन सी र साइट्रिक एसिडमा समृद्ध हुन्छ जसले पेटको एसिडिक मध्यम बढाउन मद्दत गर्दछ र पचाउन सहयोग गर्दछ। []] । यसले कब्जको उपचार गर्दछ र पाचन पथलाई शुद्ध गर्दछ। यसले अल्सरलाई सुख दिन्छ र पाचन पथमा आन्तरिक रक्तस्रावलाई कम गर्दछ मुसब्बर भेराको कसैको प्रभावको कारण, र यसले तपाईंको मेटाबोलिज्म सुधार गर्न पनि मद्दत गर्दछ। []] ।
कसरी बनाउने :
सामग्रीहरू : १ कप सुन्तलको रस (भर्खरै निचोराइएको), १ कप ताजा पालक र ½ कप एलोवेरा लुगाहरू।
दिशाहरू : सुन्तलाको जुस, पालक, र एलोवेरा पपलाई ब्लेन्डरमा मिलाउनुहोस् र स्थिरता नहुँदासम्म ब्लेन्ड गर्नुहोस्। शीशामा हाल्नुहोस् र तुरून्त पिउनुहोस्, वा फ्रिजमा चिल गर्नुहोस्।
Br. ब्रोकोली, पपीया र पुदिना जुस
जडीबुटीको साथ स्वस्थ शाकाहारी र फलहरूको यस संयोजनमा पाचनमा सहयोग गर्ने इन्जाइमहरू हुन्छन्। यसले ग्याँस समस्या र ब्लोटिंगको उपचार गर्दछ र समग्र पाचन स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ। यस रसमा पुदिशले उपस्थित पेटको मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ र पित्तको उत्पादन बढाउँदछ र फ्याटहरूको एकदमै ढिलो पाचन सुधार गर्दछ। []] ।
कसरी बनाउने :
सामग्रीहरू : ½ कप कच्चा ब्रोकोली, १ कप पपीता भाग, ½ कप आइस क्युब्स, १ चम्चा मह, १ चम्चा चूनाको रस र fresh ताजा पुदीना पातहरू ।
दिशाहरू : ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्। मिठो नभएसम्म ब्लेन्ड गर्नुहोस्।
Red. रातो अpes्गुर, बन्दकोबी र सेलरी जुस
अpes्गुर, गोभी र अजवाइनको स्वस्थ संयोजनले आन्द्रा चालहरू सुधार गरेर पाचन पथलाई मद्दत गर्दछ। यो पखालाको लागि पनि राम्रो छ र पेट र आन्द्राको सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यो एन्टीआक्सीडन्टमा समृद्ध हुन्छ जसले पाचन पथबाट विष हटाउँछ [१०] ।
कसरी बनाउने :
सामग्रीहरू : २ कप बैजनी गोभी (काटिएको), २ कप रातो / कालो अpes्गुर, १ चम्चा नीबूको रस,
२ सानो-मध्यम डाँठ अजवाइन र १. cup कप पानी।
दिशाहरू : ब्लेन्डरमा सबै सामग्रीहरू (निम्बूको रसबाहेक) मिलाउनुहोस्। मिठो नभएसम्म ब्लेन्ड गर्नुहोस् र फेरि निम्तोको रस जोड्नुहोस्। फ्रिजमा कुनै बचेको रस भण्डार गर्नुहोस् र केही दिन भित्र उपभोग गर्नुहोस्।
Swe. मीठा आलु, गाजर र बेल मिर्च जुस
यद्यपि संयोजन पछाडिको भन्दा रमाईलो नहुन सक्छ, यस रसले तपाईंको पाचन पथलाई राम्रो स्वास्थ्यमा राख्न मद्दत गर्दछ किनकि यसमा गाजर समावेश छ। साथै, जुसिंगले मिठास र माइक्रोन्यूट्रियन्टहरू निकाल्दछ सखरखण्डा र स्टार्च हटाउँछ। यस स्मूदीले पाचनमा सहायता गर्दछ र कब्जको उपचार गर्दछ। यसले पेट र व्यवहारहरूको सूजन र दुखाइ कम गर्दछ पेट अल्सर र पेट को भित्री अस्तर soothes [एघार] ।
कसरी बनाउने :
सामग्रीहरू : १ सानो वा मध्यम मिठाई आलु (क्युबमा काटिएको), २ गाजर, १ ठूलो (वा दुई सानो) रातो घण्टी मिर्च, २ ठूला डाँठ अजवाइन र २ चम्मच अदुवा (ग्रेटेड)।
दिशाहरू : रसरमा सबै सामग्रीहरू मिलाउनुहोस् र तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।
P. PEE, अजवाइन र अदुवा को रस
यी जडिबुटी र फलहरूको मिश्रणले पाचनलाई बढावा दिन सहयोग गर्दछ पेटलाई शान्त पार्दछ र पाचन पथबाट विषाक्त पदार्थहरू फलाउँछ। यस रस मा उपस्थित फाइबर बनाउँछ मल त्याग सहज र यसैले प्रणाली सफा गर्न मद्दत गर्दछ। यो रस एन्टीआक्सीडन्टमा समृद्ध छ र अल्सरको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ [१२] ।
कसरी बनाउने :
सामग्रीहरू : २ साना पियर्स, २ डाँठ अजवाइन र १ सानो अदुवा (ग्रेटेड)। काट्नुहोस् नाशपाती, अजवाइन, र एक टुक्रा अदुवा सानो टुक्रा मा।
दिशाहरू : जुसेरमा सबै सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्, चिल्ड गर्नुहोस् र सर्व गर्नुहोस्। तपाईं अलिक पातलो बनाउन केही सेतो मह थप्न र केही पानी थप्न सक्नुहुन्छ।
C. गोभी, पुदीना र अनानास जुस
पाचन जुसको स्रावलाई उत्तेजित गर्ने रूपमा यो स्मूदी पाचन सहयोगको उत्तम प्राकृतिक उपचारहरू मध्ये एक हो। यो विभिन्न भिटामिन, खनिज, र एन्टिआक्सिडन्टहरूमा पनि धनी छ। यस बाहेक यसले फोलिक एसिड समावेश गर्दछ जुन राम्रो पाचन स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ र जो मानिसका लागि लाभदायक छ रक्ताल्पता [१]] ।
कसरी बनाउने :
सामग्रीहरू : ¼ मध्यम आकारको रातो बन्दकोबी, pe पाकेको अनानास (खुर्काइएको कोरस र क्युबमा काटेर) र fresh ताजा पुदिना पातहरू।
दिशाहरू : एक जुसीरमा गोभी, अनानास र पुदीनाको पात जुस गर्नुहोस् र राम्रोसँग चलाउनुहोस्।
Z. Zucchini, सलाद र सुन्तला को रस
सुन्तलाको सिट्रसको साथ यस हरियो संयोजनले तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेट गर्न र विष हटाउन मद्दत गर्दछ। आन्दाहरू सफा गर्ने उत्तम स्मूदी मध्ये एक यो रसले उपचार गर्न पनि सहयोग गर्दछ कब्ज र पाचन मा एड्स [१]] । यसले कोलन क्यान्सरको जोखिम कम गर्दछ किनकि यसले क्यान्सर निम्त्याउने पदार्थहरूलाई आन्द्राबाट हटाउँदछ।
कसरी बनाउने :
सामग्रीहरू : १ जुचिनी (क्यूब), १ कप सुन्तलाको जुस, १ कप लेटस (काटिएको) र ice आइस क्युब्स।
दिशाहरू : Zucchini, आइस क्युब्स, सुन्तला को रस र सलाद ब्लेन्डरमा राख्नुहोस्। कभर गर्नुहोस्, र सफा नभएसम्म मिश्रण गर्नुहोस् (करीव १ मिनेटको लागि)।
Sw। स्विस चार्ट, अनानास र काकडीको जुस
अपचको लागि उत्तम रस मध्ये एक, यो संयोजनले अपचबाट पाचन प्राय सबै पाचन समस्याहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ ग्यास्ट्रिटिस । यससँग एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टीआक्सीडन्ट गुणहरू छन् किनकि यो भिटामिन सी, ए, र क्यारोटीनोइडसँग समृद्ध छ र ग्यास्ट्रिक असुविधा कम गर्न मद्दत गर्दछ र पेट दुखाई [पन्ध्र] ।
कसरी बनाउने :
सामग्रीहरू : १ कप स्विस चार्ट (काटिएको), १ कप (फ्रिज गरिएको) अनानासका टुक्राहरू, uc काकडी, १ कप चिसो पानी र मुट्ठीभर आइस क्युब्स।
दिशाहरू : सबै चीज चिल्लो र क्रिम नभएसम्म ब्लेन्डरमा मिश्रण सामग्री राख्नुहोस्।
अन्तिम नोटमा ...
पाचन तपाईं जीवित र स्वस्थ रहनको लागि आवश्यक सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कार्यहरू मध्येको हो भन्ने विचार गर्दा, कमजोर पाचन हुनुले स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। केहि अवस्थाहरूमा, कमजोर पाचन स्पष्टतः असम्बन्धित रोगहरूको ठूलो समूहहरूको लागि संकेत हो। जे होस्, तपाई स्वस्थ जीवनशैली अपनाएर तपाईको पाचन सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
आर्य कृष्णनआपतकालीन चिकित्साMBBS अधिक जान्नुहोस्
