हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- रिलायन्स जियो, एयरटेल, भि, र बीएसएनएल बाट सबै प्रविष्टि डाटा डाटा वाउचरहरूको सूची
- कुम्भ मेला फर्कनेहरूले COVID-१ p महामारी बढाउन सक्दछ: संजय राउत
- आईपीएल २०२१: बल्लेबाजी.कटमले नयाँ अभियान 'क्रिकेट मचाओ' को साथ सत्रको स्वागत गर्यो।
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु भयो
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् जुन मानिसहरू ठूलो छातीमा छन्। चिकित्सकीय रूपमा, यो शरीरमा एस्ट्रोजेनको स्तरमा वृद्धिको कारण हुन सक्छ। यो मोटाईको कारण पनि हुन सक्छ। धेरै वजन हुनु पुरुषहरूमा ठूलो छातीको एक मुख्य कारण हो। यसको लागि एक मात्र समाधान भनेको यो सुनिश्चित गर्नु हो कि तपाईं उचित वजन घटाउने कार्यक्रमको अनुसरण गर्नुहुन्छ। यदि हर्मोनको समस्या छ भने यसका लागि उत्तम समाधान चिकित्सा सल्लाह हुनेछ।
तौल गुमाउनको लागि एक रात रात प्राप्त गर्न सकिदैन र यो एक निश्चित समय तालिकाको आवश्यक हुन्छ ताकि यो निश्चित हुन्छ। नियमित व्यायाम प्रणाली र उचित पौष्टिक आहार छातीमा बोसो जलाउने उत्तम तरिका हो। आधारभूत विचार तपाईको जीवनशैली परिवर्तन गर्न र यसलाई मा अडिनु हो।
WINTER मा वजन कम गर्न सल्लाह
तौल बढ्नुको कारण बुझ्नुहोस् र तदनुसार काम गर्नुहोस्। यसमा कुनै श is्का छैन कि जीवनशैलीमा केहि परिवर्तनले छातीको वजन छिटो र प्रभावकारी ढ lose्गले कम गर्न मद्दत गर्दछ। छातीमा बोसो जलाउन निम्न केही तरिकाहरू छन्।
जिममा सम्मिलित हुँदै - कहिलेकाँही, तपाईले छातीको तौल घटाउन तौल लिनु पर्छ। यो सामान्य वजन घटाउने कार्यक्रममा सामेल हुने छैन, तर तपाईंले यसलाई छातीको लागि बोसो बर्न अभ्यासको रूपमा गर्नु पर्छ। यसले छाती क्षेत्रमा फ्याट जलाउन मद्दत गर्दछ। यसको लागि उत्तम विकल्प तपाईको व्यक्तिगत मद्दतको लागि यसमा मद्दत पुर्याउन प्रशिक्षक लिनु हुनेछ।
आहार - फलफूल र तरकारी सेवनको संख्या बढाउनुहोस्। यसले फाइबर सामग्री बढाउछ, जसले फलस्वरूप मेटाबोलिज्म बढाउन मद्दत गर्दछ। यो मांसपेशिको सुधार र फ्याट घटाउने एक तरिका हो। लीन प्रोटिन र सम्पूर्ण अन्नहरू पनि आहारमा थप्न सकिन्छ। छातीमा बोसो जलाउने यो उत्तम तरिका हो।
रक्सी र चिनीबाट बच्नुहोस् - आहार र नियमित व्यायामको साथमा, रक्सी र चिनीको मात्रा कम गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। यसले क्यालोरीहरूसँग मद्दत गर्दछ जुन शरीरले खपत गर्दछ र अधिक वजन राख्नबाट तपाईंलाई रोक्दछ।
एस्ट्रोजेन स्तरहरू - त्यहाँ खाद्य पदार्थहरू छन् जसले तपाईंको हार्मोनलाई असर गर्न सक्छ र एस्ट्रोजेन स्तर बढाउन सक्छ। छातीमा बोसो जलाउनको उत्तम विधिहरू मध्ये एक विशेष फलहरू र तरकारीहरू खानु हो। हरियो सिमी, मकै, ब्रोकोली, गोभी, खरबूजा, बेरी, अpes्गुर र अनानासहरू केहि तरकारीहरू हुन् जसलाई छातीमा बोसो जलाउन खान सकिन्छ।
हृदय नियमित - अन्य अभ्यासहरूको साथ यो निश्चित गर्नु एकदम महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंसँग नियमित हृदय तालिका छ। कुदाई, पौंडी, बाइकिking फरक तरीकाले तपाई आफ्नो हृदय प्रणाली सुधार गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो वजन को प्रबन्धन गर्न सक्नुहुन्छ। यसले बारीमा छातीको फ्याट कम गर्दछ।
शक्ति प्रशिक्षण - छातीमा बोसो जलाउने यो उत्तम तरिका हो। यो पनि मांसपेशिहरु को निर्माण र बोसो कम गर्न मा मद्दत गर्दछ। मांसपेशिहरु थपेमा मेटाबोलिज्म सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। पुशअपहरू, छाती प्रेसहरू, छाती उड्नेहरू, केबल क्रसओभर र झुकाव पows्क्तिहरू व्यायामहरू हुन् जुन छातीलाई मद्दत गर्न सकिन्छ।
