हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- अमेरिकी प्रशिक्षकहरूले भारतीय शिक्षकहरूको लागि अंग्रेजी पाठ्यक्रमहरूको नेतृत्व गर्छन्
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- आईपीएल २०२१: २०१ bat नीलामीमा नदेखेपछि मेरो ब्याटि onमा काम गर्यो, हर्षल पटेल भन्छन्
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- महिन्द्रा थार बुकिंगले Six०,००० माइलस्टोन केवल छ महिनामा पार गर्यो
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
बिपाशा बसु बर्थडे ब्यास: दिया मिर्जा, सोफी, शमिता शेट्टी उपस्थिति भिडियो हेर्नुहोस् | फिलिमिबिटबिगशा सुन्दर - बिपाशा बसु - बलिउडमा एक प्रसिद्ध अभिनेत्री हुन्। धमिलो सौन्दर्य एक फिटनेस उत्साही हो जसले सधैं फिट र टोन्ड शरीर भएकोमा तनाव राख्छ। शारीरिक फिटनेसप्रति बिपाशाको भक्ति उनको मूर्तिकला फिजिकको परिणाम हो जसले सबैलाई शारीरिक फिटर हुन प्रेरणा दिन्छ।
फिटनेसको लागि उनको उत्कटताले उनलाई 'स्वयम् आफैलाई प्रेम गर्नुहोस्' भन्ने फिटनेस डिभिडि रिलीज गर्न नेतृत्व गरेको छ। यो मुख्यतया स्वस्थ र बलियो हुनुमा केन्द्रित छ। DVD ले वजन weight० दिनको कसरत पथ्य पनि देखाउँदछ। उनले अर्को डिभिडि पनि रिलीज गर्यो जुन उन्नत प्रशिक्षणमा केन्द्रित छ, प्लाईमेट्रिक्स समावेश गर्दै, जसले समन्वय सुधार गर्दछ र हड्डीहरूलाई बलियो बनाउँदछ।
बंगाली सुन्दरता एक कडा कसरत नियमित र आहार योजना अनुसरण गर्दछ। उनी आफ्नो कसरतलाई कहिल्यै मिस गर्दैनन् र आफैलाई रक्सी र धुम्रपानबाट टाढा राख्छिन् किनकि यसले शारीरिक शक्ति र स्वास्थ्यलाई नष्ट गर्दछ।
त्यसो भए बिपाशा बसुको कसरत र डाईट टिप्स जाँचौं।
१. कार्डियो कसरत
कार्डियो व्यायाम शरीरबाट फ्याट हटाउनको लागि एक उत्तम व्यायाम हो। कार्डियो कसरत तपाईंको शरीर मा जिद्दी बोसो को लागी लक्षित गर्ने क्षमता छ, जो एक महिला मा हिप र जाँघ समावेश गर्दछ। यसका अन्य फाइदाहरू पनि छन् जस्तै तनाव कम गर्न, शरीरलाई बलियो हृदय र फोक्सो कायम राख्न मद्दत गर्ने, हृदय रोगको जोखिम कम गर्ने, इत्यादि।
२. संतुलित आहार
बिपाशाले सख्त आहार योजना पछ्याउँदछ जुन पौष्टिक र स्वादिलो पनि हुन्छ। उनी सबै पौष्टिक खाद्य वस्तुहरूको संयोजन समावेश गर्न सल्लाह दिन्छन् र निश्चित मात्रामा उपभोग गर्न सुनिश्चित गर्दछन्। उसको सामान्य दैनिक खानामा उमालेको माछा, हरियो तरकारी, हरियो चिया, जई, दाल, चामल, चाप्ती र नटहरू सामिल छन्।
Hy. हाइड्रेसनका लागि नरिवल पानी
बिपाशा तपाईको शरीरलाई हाइड्रेट राख्न दिनभर पानी पिउन सल्लाह दिन्छन्। उनी बेलुकाको खाजा खाउँदिन र यसको सट्टामा ताजा फलफूलको रस र नरिवलको पानी लिन्छन् जसले शरीरमा पौष्टिक तत्वहरू जोगाउन मद्दत गर्दछ र छालालाई उज्यालो बनाउनको लागि बनाउँदछ।
Oga. योग
बिपाशा योगको बारेमा यत्तिको उत्कट छन् कि उनी हरेक दिन १० 108 सूर्य नमस्कारहरू गर्छिन्। सूर्य नमस्कारको साथ एक दिन सुरू गर्नाले तपाईलाई फिट र स्वस्थ बनाउँदछ र शरीरको सम्पूर्ण अंग प्रणालीहरूलाई उत्प्रेरित गर्दछ। यसले मेमोरी गुमाउन पनि रोक्छ, फोकस र एकाग्रता निर्माण गर्दछ र दिमागको कार्यप्रणाली सुधार गर्दछ।
Jun. जंक फूडहरू वेवास्ता गर्नुहोस्
द्रुत खाद्य पदार्थ र प्रशोधित खाद्य पदार्थ मोटाई, मधुमेह र अन्य पुराना रोगहरु वृद्धि गर्दछ। जंक फूडहरूले मात्र तपाईको कम्मरमा ईन्चमा थप गर्दछ तर तपाईंको दिमागमा गम्भीर क्षति पुर्याउँछ। बिपाशा पनि मिठाईहरू मन पराउँछिन् तर उनी केवल सप्ताहन्तमा द्वि घातुमान बनाउँछिन्।
Proper. उचित निद्रा
एक उचित निन्द्रा आफ्नो शरीर फिट र स्वस्थ राख्न महत्वपूर्ण छ। बिपाशा सुझाव दिन्छन् कि पर्याप्त मात्रामा निद्रा वास्तवमै महत्त्वपूर्ण छ र कसैले पर्याप्त आराम गर्नुपर्दछ। Hours घण्टा भन्दा बढीको लागि ओभरप्टि गर्नाले अनावश्यक वजन बढ्न सक्छ।
L. चूना पानी
खाली पेटमा, बिपाशाले शरीरबाट सबै विषाक्त पदार्थहरू हटाउन एक गिलास चूना पानी पिए। बिहान न्यानो चूना पानी पिउँदा गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ। नीबूको रसमा साइट्रिक एसिड हुन्छ, जसले एन्जाइमहरूलाई राम्रोसँग कार्य गर्न मद्दत गर्दछ।
K. किकबक्सि।
किकबक्सिंग तपाईको शरीरको लागि उत्तम वर्कआउट्स मध्ये एक हो। यो एक उच्च तीव्रता, उच्च प्रभाव कसरत हो जुन तपाईंको मुटुको दरलाई बढाउने छ, त्यस्तै धेरै क्यालोरीहरू बर्न। किकबक्सि angerले क्रोध, तनाव र उदासीलाई कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ र पूर्ण शरीर व्यायाम प्रदान गर्दछ जुन दुवै हृदय धैर्य र मांसपेशी टोनिंगलाई लक्षित गर्दछ।
Green। हरियो चिया
बिपाशा हरित चियाको ठूलो प्रशंसक हुन् र उनीले बिहान र साँझ एक पटक यो पिउँछिन्। हरियो चियाले प्रतिरोध क्षमता बढाउन मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई आकारमा रहन दिन्छ किनकि यो एन्टिआक्सीडन्टहरू र स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हुने विभिन्न पदार्थहरूले भरिएको छ।
१०. वजन प्रशिक्षण
बिपाशा आफ्नो फिटनेस तालिकामा सबै प्रकारका वर्कआउट्सलाई मिक्स गर्न मनपराउँछिन् आफ्नो कसरत पद्दतिमा नीरस हुनबाट जोगिन। उनी तौल प्रशिक्षण गर्छन् जसले संयोजी ऊतक र जोर्नीहरूमा शक्ति बढाउँदछ। कडा जोडीले ओस्टियोआर्थराइटिस रोक्न र दैनिक कार्यहरू र दिनचर्याबाट चोटपटक रोक्न मद्दत गर्दछ।
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
यदि तपाईंलाई यो लेख पढ्न मनपर्यो भने, आफ्ना नजिकका व्यक्तिहरूसँग साझा गर्नुहोस्।
