हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- BSNL ले लामो अवधिको ब्रॉडब्यान्ड जडानबाट स्थापना शुल्क हटाउँछ
- कुम्भ मेला फर्कनेहरूले COVID-१ p महामारी बढाउन सक्दछ: संजय राउत
- आईपीएल २०२१: बल्लेबाजी.कटमले नयाँ अभियान 'क्रिकेट मचाओ' को साथ सत्रको स्वागत गर्यो।
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु भयो
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
यस संसारका प्रत्येक देशको आफ्नै संस्कृति छ र हरेक संस्कृतिको आफ्नै नृत्य प्रकार छ। नाच कामका लागि धेरै मनोरञ्जनात्मक तरिका हो। र सब भन्दा राम्रो कुरा यो हो कि नृत्य व्यायाम जस्तो देखिँदैन र अझै पनि तपाइँको सबै मांसपेशिहरु संलग्न र तपाइँ राम्रो महसुस गराउँछ।
यो पनि पढ्नुहोस्: त्यहाँ खराब गन्धका कारणहरू
लगभग सबै प्रकारका नृत्य फारमहरूमा शारीरिक, भावनात्मक र मानसिक लाभहरू हुन्छन्। वास्तवमा यो एरोबिक गतिविधि जस्तै हुन्छ। यसले तपाईंको समन्वय कौशल, लचिलोपन र सन्तुलन सीप वृद्धि गर्न सक्छ।
यो पनि पढ्नुहोस्: खाद्यहरू जुन मानव विकास हर्मोनलाई बढावा दिन्छ
तपाईं आकारमा रहन सक्नुहुन्छ जस्तो नृत्यले क्यालोरी बर्न गर्छ र तपाईंको शरीरको बारे राम्रो महसुस गर्छ। यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता र रक्त संचार पनि बढाउँदछ। खैर, त्यहाँ धेरै अन्य लाभ पनि छन्। मा पढ्नुहोस् ...
लाभ # १
नियमित रूपमा नृत्य गर्नेहरूले राम्रो गुणको निद्राको आनन्द लिन सक्दछन्। नृत्यले तपाइँलाई सजिलैसँग निदाउन मद्दत गर्दछ र यस तरिकाले, यसले खालमा अनिद्रा राख्न सक्छ। तर सुत्नु भन्दा पहिले नाच गर्नु राम्रो हुँदैन।
लाभ # २
पेट नृत्यले तपाईंको शरीरलाई बढी अक्सीजनमा सास फेर्न मद्दत गर्दछ, तपाईंको मस्तिष्क राम्रोसँग कार्य गर्न झुकाव गर्दछ। तपाईंको सतर्कता बढ्नेछ।
लाभ #।
जब पेटको मांसपेशीहरू र अन्य श्रोणि मांसपेशीहरू राम्रोसँग मग्न हुन्छन्, यो नृत्य फारम कसरतको रूपमा काम गर्दछ जुन पेटको बोसो जलाउँदछ।
लाभ #।
यसले पाचनलाई बढाउन र तपाईको बृहदान्त्र स्वास्थ्य पनि बढाउन सक्छ। तर याद राख्नुहोस् कि तपाईंले कहिले पनि पेटको नृत्य खानु हुँदैन। खाना सेवन र तपाईंको पेट नृत्य सत्र बीचको दुई घण्टाको दूरी कायम गर्नुहोस्।
लाभ #।
केहि अध्ययनहरूले भनेका छन् कि पेट नृत्यले रक्त संचार बढाउन सक्छ र मासिक पाचन सम्भावनालाई कम गर्न सक्छ।
लाभ #।
बेली नाचले तपाईंको मांसपेशीहरूलाई पनि सुदृढ बनाउँछ र ढाड दुख्ने सम्भावनालाई कम गर्दछ। तपाईंको कोरले तपाईंको रीढ़ की हड्डीलाई समर्थन गर्दछ र यो यो हो कि तपाईंको पोष्ट राम्रो हुन्छ जब तपाईं नियमित नाच गर्नुहुन्छ।
लाभ #।
पेट नृत्यले श्रोणि भुँडीका मांसपेशीहरूलाई बलियो पार्दछ र लचिलो बनाउँदछ, बच्चा जन्माउन सजिलो हुन सक्छ। यद्यपि तपाई गर्भवती भएको बेला तपाईले नाच्नु हुँदैन।
