के खीरेले मधुमेह रोक्न र मद्दत गर्न सक्छ?

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य मधुमेह मधुमेह ओआई-शिवांगी कर्ण द्वारा शिवांगी कर्ण डिसेम्बर,, २०२० मा

मधुमेह गम्भीर चयापचय रोग हो र यसको दर विश्वभर द्रुत रूपमा बृद्धि भइरहेको छ। उच्च क्यालोरीयुक्त खाना, आसीन जीवनशैली र वजन बढ्नु मधुमेहका केही सामान्य जोखिम कारकहरू हुन्। जीवनशैली र खानामा परिवर्तनले रोग र यसको जटिलताहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ, एक व्यक्तिलाई गुणस्तरीय जीवनको साथ लामो समयसम्म बाँच्न। [१]



मधुमेह रोगीहरूको लागि काकडी

ग्लुकोजको स्तर नियन्त्रण गर्न र हाइपरग्लाइसीमिया सुधार गर्नका लागि सक्रिय यौगिकहरू फलफूल, जडिबुटी र तरकारीहरू जस्ता थुप्रै कार्यात्मक खानाहरूमा पाइन्छन्। ती बजारमा सजिलैसँग उपलब्ध छन् र लागत प्रभावी छन्।



काकडी, एक व्यापक रूप मा खपत तरकारी Cucurbitaceae परिवार को लागी जो मधुमेह नियन्त्रण खाना मध्ये एक हो। यो एक अद्वितीय तीतो स्वाद छ र शताब्दीहरु को लागी परम्परागत चिकित्सा र लोक औषधि मा प्रयोग गरीन्छ। खीराले ईन्फ्लेमेसन र अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ जुन मधुमेहका मुख्य कारणहरू हुन्। [दुई]

यस लेखमा, हामी काकडी र मधुमेहको बीचको सम्बन्धको बारेमा छलफल गर्नेछौं। एकचोटी हेर्नु।



एर्रे

काकडीमा सक्रिय यौगिकहरू

एक अध्ययनमा, धेरै जैवक्रियात्मक यौगिकहरू काकडीबाट निकाले जुन यसको मधुमेह प्रभावको लागि जिम्मेवार छ। तिनिहरुमा cucurbitacins, cucumegastigmanes I र II, vitexin, ओरिएन्टिन, cucumerin A र B, apigenin र isoscoparin glucoside शामिल छ। [दुई]

काकुरबाटासी परिवार जसलाई काकडी सम्बन्धित छ त्यसको रासायनिक अवयवहरूको लागि परिचित छ जसमा सापोनिन्स, वाष्पशील र स्थिर तेल, फ्लेभोन, क्यारोटिन, टेनिन, स्टेरोइड, रेजिन र प्रोटीन समावेश छ, जसले मधुमेह लगायत बिभिन्न रोगहरूको रोकथाम गर्न मद्दत गर्दछ। []]



कसरी आफ्नो आँखा सुन्दर बनाउन को लागी

ग्लाइसेमिक सूचकांक र काकडीमा महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व

ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) खानाको वस्तुमा तोकिएको संख्या हो कति चाँडो वा बिस्तारै उनीहरूको उपभोग पछि शरीरमा ग्लूकोजको स्तर बढाउँछन्। यदि कुनै खाद्यान्नमा कम जीआई छ भने यसको अर्थ ग्लुकोजको बिस्तार बिस्तार बढाउनु हो, जसले गर्दा मधुमेह र यसको विपरित जोखिम कम हुन्छ।

काकडीको ग्लाइसेमिक अनुक्रमणिका १ 15, जुन अन्य फल र तरकारीहरू जस्तै कद्दू र खरबूजहरूको तुलनामा कम छ।

काकडीमा महत्त्वपूर्ण पोषकहरूले आहार फाइबर, प्रोटीन, भिटामिन (बी, सी, के), तामा, म्याग्नेशियम, पोटेशियम, फास्फोरस र बायोटिन समावेश गर्दछ।

एर्रे

काकडीको विरोधी भड़काऊ गुण

हामीलाई थाहा छ, मधुमेह एक पुरानो भडकाउने रोग हो (ल्यान्गहान्सको अग्नाशयीय टापुहरूको सूजन), त्यसकारण, काक्राको उपभोग मधुमेह रोक्न र व्यवस्थापनको लागि यसको प्रभावकारी उपाय हुन सक्छ यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको कारण।

एउटा अध्ययनका अनुसार ग्लुकोजको उच्च स्तरले भड्काउने साइटोकिन्स र नि: शुल्क फ्याट्टी एसिडहरूको स्तर बढाउँदछ, जुन शरीरमा इन्सुलिन प्रतिरोधको लागि चिनिन्छ।

काकडीले हाइपरग्लाइसीमिया र सूजन नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। यसले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्दछ र मोटोपना भएका व्यक्तिहरूमा इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गर्दछ जसले एक साथ नेत्रल फ्याट घटाउँदछ जुन वजनको साथ सहयोग गर्दछ र यसैले मधुमेह प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ। []]

एर्रे

काकडीको एन्टी-ऑक्सीडेटिव सम्पत्ति

अक्सिजन र कार्बोनिल प्रजातिहरूको अत्यधिक फ्रि रेडिकलहरूको उत्पादनले शरीरमा एन्टिऑक्सिडन्ट प्रतिरक्षा प्रणालीको ह्रासमा योगदान पुर्‍याउँछ, जसले फलस्वरूप मधुमेह जस्ता दीर्घकालीन रोगहरूको प्रगति निम्त्याउन सक्छ।

उखुको रस तातो वा चिसो हो

प्रतिक्रियाशील अक्सिजन र कार्बोनिल रेडिकलको उपस्थितिले कोषहरू र ऊतकोंलाई क्षति पुर्‍याउँछ ईक्सिडनको लागि तिनीहरूको इलेक्ट्रोनहरू चोरेर, जसले कोषहरूको मृत्यु निम्त्याउँछ।

प्राकृतिक एन्टिआक्सीडन्टहरूले भरिएको खानेकुराको नियमित सेवनले शरीरमा अक्सिडेटिभ तनाव र कार्बोनिल तनाव कम गर्न योगदान पुर्‍याउन सक्छ, मधुमेहको शुरुआत र यससँग सम्बन्धित जटिलताहरूको मुख्य कारणहरू। []]

एक अध्ययन मा, काकडी प्राकृतिक यौगिकहरु को सुरक्षात्मक प्रभाव oxidative र carbonyl तनाव मोडेलहरु विरुद्ध पाए गए, जो cytotoxicity प्रेरित गर्न परिचित छन्।

काकडी यसको एन्टीआक्सीडन्ट गतिविधिको कारण दुबै ऑक्सीडेटिव र कार्बोनिल तनावका लागि साइटोटोक्सिसिटी मार्करको गठन रोक्छ र शरीरमा फ्रि रेडिकल कम गर्न मद्दत गर्दछ। साथै, काकडीको एन्टी-हाइपरग्लिसेमिक प्रभावले ग्लूकोजको मात्रा कम गर्न र मधुमेह नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। []]

एर्रे

मधुमेह मा काकडीको बोक्रा को प्रभाव

एक पायलट अध्ययनमा, काकडीको बोक्राको प्रभावकारिता उच्च ग्लुकोज तहको बिरूद्ध फेला पर्‍यो। काकडीको बोक्राको सुरक्षित मात्रा लगातार १० दिनसम्म दिइयो, त्यसपछि काकडीको बोक्रा र ११ औ १२ औं दिनमा एलोक्सन (पनक्रियामा इन्सुलिन उत्पादन गर्ने कोषहरू नष्ट गर्ने रासायनिक यौगिक) को प्रशासनले पछ्यायो।

नतिजामा, पत्ता लाग्यो कि काकडीको बोक्राले एलोक्सनले गर्दा हुने क्षतिलाई लगभग उल्ट्याउँदछ, जसले सुझाव दिन्छ कि छिलप टाइप १ मधुमेह विरुद्ध प्रभावकारी हुन सक्छ जहाँ शरीर इन्सुलिन राम्रोसँग उत्पादन गर्न असमर्थ छ।

साथै, एस्कॉर्बिक एसिड, पोलीफेनोल र फ्लाभोनोइड्सको सामग्री काकडीको बोक्रामा भेट्टाइयो जसले स्पष्ट रूपमा यस महत्त्वपूर्ण भेजीको एन्टि-डायबेटिक प्रभावको बारेमा बताउँछ। []]

कसरी कपाल चम्किलो र बाक्लो बनाउन

निष्कर्षमा पुग्न

खीरा सुरक्षित रूपमा मधुमेह आहार मा समावेश गर्न सकिन्छ यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एन्टिअक्सीडन्टहरू र एन्टि-डायबेटिक गुणहरूको कारण। मधुमेह रोगीहरूले या त उनीहरूको सलाद वा स्नैक्समा समावेश गर्न सक्छन्। जे होस्, सधैं यो कुरा सम्झनुहोस् कि भोजनले फाइदाजनक प्रभाव प्रदान गर्दछ जब यो शारीरिक गतिविधिहरूको साथसाथै गरिन्छ। मधुमेह को सुरुवात रोक्नको लागि अन्य जीवनशैली परिवर्तनको साथ नियमित व्यायाम गर्नुहोस्।

लोकप्रिय पोष्ट